Fisioterapia Olymer

04/02/2026

29/01/2026

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28/01/2026

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27/01/2026

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SACÚDETE EL TRAUMA.

Observa la naturaleza. Después de cualquier evento traumático o de alta adrenalina (una pelea, una persecución, un susto), los mamíferos tiemblan. No es frío. Es un mecanismo biológico llamado Descarga Neurogénica. El animal está quemando el exceso de cortisol y adrenalina que se generó para la supervivencia pero que ya no necesita. Después de sacudirse, vuelve a comer pasto como si nada hubiera pasado. Sin PTSD (Trastorno de Estrés Postraumático).

Los humanos somos los únicos animales que hemos "olvidado" cómo hacer esto. Nuestro córtex prefrontal (ego) nos dice: "No tiembles, mantén la compostura, que no te vean débil". Reprimimos el temblor. ¿El resultado? Esa energía química masiva no se disipa. Se almacena en la fascia, en los músculos y en las vísceras. Se convierte en tensión crónica, dolor e insomnio.

La terapia TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) y el Qigong enseñan lo mismo: Para sanar, tienes que sacudirte.

CONSEJO VITALIZATE (El Ritual del Perro Mojado):

"Shaking Medicine: Haz esto al llegar a casa después de un día horrible o una discusión.

Ponte de pie, pies separados.

Empieza a rebotar sobre tus talones.

Deja que tus rodillas estén flojas.

Sacude las manos como si tuvieras agua.

Sacude los hombros. Suelta la mandíbula (haz ruidos si quieres).

Hazlo durante 2 minutos. Siente cómo la vibración sube por tu cuerpo.

Para de golpe y siente el "hormigueo" (Chi/Energía) corriendo por tus venas. Acabas de resetear tu sistema."

Fuente: David Berceli (TRE Founder). / Peter Levine "Waking the Tiger". / Journal of Traumatic Stress.

25/01/2026

25/01/2026

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