09/03/2026
9 de marzo | Día Nacional de Concientización de la Salud Cardiovascular de la Mujer
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en mujeres, tanto en Uruguay como en el mundo. Sin embargo, solo el 18 % reconoce este riesgo.
En el marco del Día Nacional de Concientización de la Salud Cardiovascular de la Mujer, se refuerza la importancia de informar, sensibilizar y actuar para prevenir.
En Uruguay, la Ley 19.744 —promulgada en 2019 con el apoyo de todos los partidos políticos— impulsa acciones para visibilizar la enfermedad cardiovascular en mujeres. Aun así, la percepción de riesgo sigue siendo baja: en 2023 se registraron 4.162 fallecimientos por esta causa, representando el 23,9 % del total de muertes.
Si bien la enfermedad cardiovascular afecta a toda la población, en las mujeres existen factores de riesgo de mayor impacto, como:
• Tabaquismo
• Inactividad física
• Depresión, ansiedad y estrés crónico
• Antecedentes familiares
• Enfermedades autoinmunes
Además, hay factores propios de la salud femenina que es importante considerar, entre ellos:
• Cambios en la menarquia
• Partos prematuros
• Hipertensión durante el embarazo
• Insuficiencia ovárica prematura
• Tratamientos por cáncer de mama
A partir de la menopausia, el riesgo cardiovascular aumenta significativamente: se elevan el colesterol, la presión arterial y la grasa abdominal, junto con la resistencia a la insulina y la incidencia de diabetes. Aunque estas enfermedades suelen aparecer entre 6 y 10 años más tarde que en los hombres, su impacto en la salud de las mujeres puede ser mayor.
Pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia:
✅ Movete más, cada paso cuenta
✅ Alimentá tu corazón con hábitos saludables
✅ Aprendé a gestionar el estrés (meditación, yoga)
✅ Decile NO al tabaco de cualquier tipo
✅ Evitá el sedentarismo
✅ Elegí el agua y evitá el alcohol
✅ Si tuviste hipertensión o diabetes en el embarazo, consultá.
💗 Tu corazón es único, cuidálo siempre
En CAAMEPA trabajamos para promover la prevención y el cuidado cardiovascular en todas las etapas de la vida. Porque la información salva vidas.
