Horizonte-Paysandú

04/10/2022

Vivimos en una sociedad en la que todos queremos una vida de película. Que todo sea maravilloso: los padres perfectos, el profesional ideal, tener el físico ideal, la pareja ideal... y eso es inalcanzable.

Siempre existirá algo de insatisfacción en tu vida, por eso hay que dejarse influir menos y centrarse en lo que uno realmente quiere, en lo que uno verdaderamente necesita para ser feliz. Verás que no son necesarias tantas cosas.

"Dejarse influir menos" es una pelea diaria... dejar de vivir en el mundo de Instagram, de las redes sociales, del aparentar, del parecer... dejar de concentrarse en el mundo "del envoltorio", un mundo en que el nivel de exigencia para que ese envoltorio sea bonito es tan extremo, que genera muchísima frustración.

Hay que parar... hay que buscar espacios para la reflexión:

¿tengo la vida que quiero tener?
¿soy la persona que quiero ser?
¿qué puedo mejorar?
¿cuál es mi misión, mi propósito?
¿por qué motivo me levanto de la cama todas las mañanas?

Si no te gusta tu vida, tienes que saber en qué falla y qué vas a hacer para cambiar.

Si no te gusta tu trabajo, ¿qué vas a hacer?

Si no te gusta tu pareja, ¿qué vas a hacer?

Si no haces nada las cosas no van a cambiar, tienes que cambiarlo tú. Si no, acabas en el mismo sitio. “Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener resultados diferentes”, cita que se atribuye frecuentemente a Einstein (aunque no existen pruebas de que sea suya).

La gente SÍ cambia, pero únicamente si quiere hacerlo. La neuroplasticidad del cerebro lo explica: no es que seas así y ya no puedas cambiar. Tu puedes ser como tú quieras ser. Actitud…

Fuentes: Víctor Kuppers; aportes seleccionados y edición personal

09/09/2022

No se puede volver atrás después de haber abierto los ojos...

Hay heridas que, en lugar de abrirnos la piel, nos abren los ojos. Cuando ocurre, no cabe otra opción más que tomar los pedazos rotos de nuestra felicidad perdida para recomponer la propia dignidad. Un amor propio necesario para seguir adelante con la cabeza alta y la mirada firme, sin mendigar realidades imposibles…

Este acto de toma de conciencia de una verdad no siempre llega tras un acto doloroso que nos golpea sin esperarlo y sin anestesia. A veces acontece de forma sibilina, tras muchos "pocos" que al final hacen “un mucho”.

Miramos, pero no vemos... ese es quizá el mayor problema que tenemos las personas.

En ocasiones nos dejamos llevar por nuestras rutinas hasta desdibujarnos en la insatisfacción. Las personas nos negamos muchas veces a ver las cosas tal y como son por diferentes razones: por temor a vernos a nosotros mismos y a descubrirnos, por miedo a tener que afrontar una verdad, por temor a la soledad, a no saber cómo reaccionar… Estas resistencias psicológicas son obstáculos mentales, mecanismos de defensa que alejan la felicidad.

Decir que muchos andamos por nuestra realidad con una venda en los ojos puede sonar desolador, pero cuando las personas acuden en busca de un terapeuta para encontrar el origen de su ansiedad, su cansancio, su mal humor y de esa apatía vital que les quita el ánimo y la esperanza, el profesional realiza varios descubrimientos. A veces hay una férrea resistencia a ver las cosas tal y como son en realidad.

Es momento de abrir los ojos... Debemos ver las cosas tal y como son, aunque nos parezcan crudas, aunque descubramos que son temiblemente dolorosas. Tras esto, ya no seremos los mismos y solo cabrá una opción, una salida y una obligación personal: mirar hacia delante, hacia nuestra propia libertad y felicidad. Quedarse atrás queda ya terminantemente prohibido. Abrir los ojos a estas realidades no es un simple despertar a la conciencia... La felicidad es, por encima de todo, un acto de responsabilidad personal.

Fuentes: Valeria Sabater; aportes seleccionados y edición personal

31/07/2022

El pasado es un faro, no un puerto donde quedarse.

Hace poco, la vida me dijo, a su manera, que mirara al pasado. En él he encontrado nuevos matices y, sobre todo, muchas respuestas.

En algunas ocasiones nuestro pasado está presente en nuestras vidas de manera informativa. En otras, para no dejarnos avanzar. Escuchar a nuestro pasado y reconciliarnos con él es importante porque tiene voz y voto en nuestro presente y futuro.

Es cierto que las personas estamos en un cambio continuo, pero hay matices que permanecen. Los hay positivos, los hay negativos...

Si encuentras pequeñas coincidencias, si observas que algo se repite... PARA, REFLEXIONA, BUSCA AYUDA si lo consideras necesario.

Mira y escucha, porque tu pasado es tu mejor guía de referencia. No prestarle atención te puede llevar a repetir lo mismo una y otra vez.

Escucha a tu pasado y reconcíliate con él porque podrás encontrar más respuestas, más preguntas y, sobre todo, te encontrarás un poquito más a ti mismo.

Aun así, no olvides mirar hacia delante y seguir navegando... otros puertos te esperan. Pero sé consciente de que, tal como expresó Séneca, "ningún viento es favorable para quien no sabe hacia dónde va..."

Tan importante es saber y conocer de dónde venimos, como fijar con la mayor claridad que nos sea posible nuestro rumbo.

Fuentes: Marina Díaz Blánquez; aportes seleccionados y edición personal

14/05/2022

Hay quienes realizan cursos o comienzan terapias de lo más diversas, logrando tener la sensación de que verdaderamente están haciendo algo por ellos mismos...

No nos engañemos... Debemos comprender que el alivio de "hacer algo" no es lo mismo que CAMBIAR.

No basta con tomar tal o cual curso, leer determinados libros, ni siquiera basta con estudiar algo en profundidad, si luego no se hace carne en la persona y no se consigue llevar a la práctica.

La vida no es "teoría"... Cada teoría, cada explicación, funciona como hoja de ruta, como mapa, pero cada quien debe necesariamente recorrer su propio camino, y no existen caminos iguales.

No es válido, ni funciona, delegar la RESPONSABILIDAD de tu cambio en tu psicólogo o terapeuta. En el fondo, poner el logro de nuestro bienestar en algo externo, en otra persona, es clara muestra de que el individuo aún no se encuentra preparado para "hacerse cargo", de que no puede -o bien no quiere- cambiar.

El alivio de "hacer algo" no es lo mismo que cambiar... Sin embargo, reconozcamos que "hacer algo" será siempre mejor que no hacer nada.

"Hacer algo" podrá ser el puntapié inicial a graduales y profundos procesos de cambio, permitiendo, paso a paso, lograr mayores niveles de consciencia.

"Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, tu subconsciente seguirá dirigiendo tu vida, y tú le llamarás DESTINO..."
Carl Gustav Jung

Fuentes: Efrén Martínez Ortíz; aportes seleccionados y edición personal

11/05/2022

El sentido de la vida según Viktor Frankl está en hallar un propósito, en asumir una responsabilidad para con nosotros mismos y para el propio ser humano. Así, teniendo claro un “por qué” podremos hacer frente a todos los “cómo”.

El ser humano no tiene la obligación de definir el sentido de la vida en términos universales. Cada uno de nosotros lo haremos a nuestra manera, partiendo de nosotros mismos, desde nuestro potencial y experiencias, descubriéndonos en nuestro día a día. Es más, el sentido de la vida no solo difiere entre una persona y otra, sino que nosotros mismos tendremos un propósito vital en cada etapa de nuestra existencia.

Todos tenemos una razón de ser, pero a veces, no somos conscientes de esa razón. El interés del Hombre no es simplemente encontrar el placer o evitar el dolor, sino fundamentalmente encontrar el sentido de SU vida.

Todas las respuestas ante nuestras dudas vitales no están en el exterior. Los libros no nos explicarán cuál es nuestro propio sentido de la vida, ni tampoco nuestra familia o amigos tienen derecho alguno a dictarnos nuestros propósitos. En realidad, todas nuestras necesidades, pasiones y objetivos existenciales están en nuestro interior, y lo que es más interesante aún, irán cambiando con el tiempo a medida que maduremos, que crezcamos como seres humanos.

Así, nada es tan importante como asumir nuestra propia libertad y responsabilidad personal para definir nuestras metas, esas que haremos nuestras aún en las peores circunstancias.

Solo sintiéndonos libres y seguros del objetivo que nos motiva, seremos capaces de generar cambios para crear una realidad mucho más noble. Lo importante es que cada objetivo nos confiera satisfacción y aliento para levantarnos por las mañanas y luchar por aquello que deseamos.

Fuentes: La Mente es Maravillosa; edición personal

11/05/2022

La experiencia del psiquiatra Viktor Frankl en los campos de concentración n***s es el punto de partida para el análisis de qué nos mueve, qué nos motiva.

Existen diversos estudios que aseguran que una persona motivada es capaz de alcanzar un rendimiento extraordinario. Reflexionemos entonces sobre cuáles son aquellos factores que influyen en las personas afectando de un modo u otro a su motivación.

El psiquiatra Viktor Frankl fue enviado en 1942 -junto con su esposa y sus padres- al campo de concentración de Theresienstadt. En 1944 fue enviado a Auschwitz y más tarde derivado a dos pequeños campos de concentración dependientes de Dachau, cerca de Múnich.

Frankl se dedicó a proporcionar ayuda psicológica a los prisioneros y prevenir suicidios. Sobrevivió y fue liberado en 1945, no así su esposa y padres, que fallecieron.

El fruto toda esa experiencia se recogió en su célebre obra "El hombre en busca de Sentido", que refleja la dureza de los campos de concentración, pero que -fundamentalmente- supone toda una lección de vida.

Frankl asistió a muchas personas, y observó que algunos prisioneros, a pesar de las durísimas circunstancias en que vivían, conseguían sobrevivir gracias a algún tipo de fuerza psicológica. Ante las mismas penurias y condiciones infrahumanas muchísimos perecían, mientras otros conseguían mantener una motivación instrínseca que les hacía soportar lo insoportable.

Frankl identificó que la clave de esa fuerza psicológica estaba «simplemente» en tener una razón para vivir. Ya fuese el reencuentro con sus familiares, escribir un libro, terminar una obra artística inacabada, etc.

Cada uno tenía su propio objetivo, pero todos coincidían en que su vida seguía teniendo un sentido, un propósito.

Reflexionemos juntos:

¿Qué sentido le doy a mi vida?

¿Qué me mueve cada día a levantarme?

¿Qué me impulsa a seguir adelante, a tener ilusión?

Busquemos nuestro propio sentido, nuestro propósito. Cada uno debe encontrar su propia respuesta.

“Quien tiene algo por qué vivir, es capaz de soportar cualquier cómo”
Friedrich Nietzsche

Fuentes: Universia; edición personal

08/05/2022

Somos espejos...

En las relaciones nos enfrentamos no solo con los otros, sus mundos, necesidades, miedos, anhelos… sino con nosotros mismos.

Necesitamos del otro para mirarnos, conocernos y descubrirnos.

Es el otro en relación conmigo quien me muestra aspectos de mí que desconocía. A la vez, soy yo quien refleja al otro muchas áreas ciegas para sí mismo.

"Solos, no nos conocemos bien y nos juzgamos mal... El camino más seguro de mí mismo a mí mismo, pasa por el rodeo de la mirada del otro."

Fuentes: Logoforo; Emmanuel Mounier

06/05/2022

"Lo que cura es el vínculo. Esta máxima planteada por Yalom es una consigna que no ha perdido su vigencia. El vínculo, la relación... Después vendrán las técnicas. Si priorizamos las técnicas dejamos de lado a la persona. Si nos encontramos realmente con el hombre necesitado de ayuda, la técnica vendrá en el momento adecuado, no como la protagonista del encuentro."

Al decir de Carl Jung, "conozca todas las teorías, domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea, apenas, otra alma humana."

06/05/2022

Sabes a dónde van todas esas palabras que quieres decir, pero no dices?

Todo aquello que deseas hacer, pero no haces?

A dónde va todo lo que no te permites sentir?

Nos gustaría que todo lo que nos prohibimos, lo que refrenamos, lo que no nos permitimos decir o hacer, cayera en el olvido... sin más... pero no...

Lo que no decimos se nos acumula en el cuerpo, llenándonos el alma de gritos mudos.

Lo que no decimos se transforma en insomnio, en un n**o en la garganta, en opresión en el pecho...

Se transforma en nostalgia, se convierte en destiempo...

Las palabras que no decimos se transforman en insatisfacción, en frustración, en angustia.

El cuerpo es fiel reflejo de nuestro mundo interno, de nuestras emociones, de nuestros pensamientos. El cuerpo expresa a través de molestias físicas esa angustia emocional no liberada. Esto es lo que entendemos como "somatización", y es prueba fehaciente de la interrelación entre la mente (lo psíquico) y el cuerpo (lo somático).

Al fin y al cabo, lo que no decimos no muere, no se olvida, no se pierde...

Lo que reprimimos, lo que no decimos, encuentra siempre caminos distintos de expresión. Lo que no hacemos consciente, lo que no ponemos en palabras, encontrará una vía alternativa, saldrá a la luz configurando un determinado síntoma.

Atrévete a mirar hacia adentro, a llevar luz a lo que tienes escondido... Atrévete a poner en palabras tus emociones y sentimientos, a enfrentar tus conflictos.

Atrévete a decirte lo que no te atreves a decir.

Fuentes: autor anónimo; aportes seleccionados

06/05/2022

La gente muere y queda todo ahí... Los planes, los afanes, las deudas, los bienes útiles y los que tuvimos que comprar para tener status.

La gente muere, se disuelve toda la importancia que pensábamos que teníamos. La vida continúa, las personas superan tu ausencia... y siguen sus rutinas.

La gente muere y todos los grandes problemas que teníamos se transforman en un inmenso vacío. Los problemas viven dentro de nosotros: las cosas tienen la energía que ponemos en ellas y ejercen en nosotros la influencia que les permitimos.

La gente muere y el mundo sigue siendo caótico, como si nuestra presencia o ausencia no hiciera la menor diferencia, y en realidad, no la hace... Somos pequeños, pero prepotentes; vivimos olvidando que la muerte siempre está al acecho.

La gente muere, así es: un parpadeo, y al otro, ya estás mu**to. El perro es donado y se aferra a sus nuevos dueños. Los viudos se casan nuevamente, andan de la mano, se divierten y te olvidan. Somos rápidamente y en todo reemplazados. Las cosas que no usábamos son donadas y algunas otras tiradas a la basura. Cuando menos esperamos, la gente muere.

Pero... ¿quién espera morir?

Si la gente esperase por la muerte, tal vez procuraría vivir mejor. Tal vez usaría hoy su mejor ropa, su mejor perfume y viajaría, tal vez esperaría menos de los demás.

Si la gente esperase por la muerte, tal vez perdonaría más, reiría más, apreciaría más la naturaleza. Tal vez, valoraría más el tiempo y menos el dinero.

Si la gente tuviera conciencia que puede morir en cualquier momento, tal vez entendería que no vale la pena entristecerse con las cosas banales, oyese más música y bailase aún cuando no lo sepa hacer bien.

El tiempo vuela, y a partir del momento en que la gente nace, comienza el veloz viaje con destino al fin, y aún hay quienes viven con prisa, sin darse el regalo de percibir que cada día más es un día menos, porque la gente muere todo el tiempo, poco a poco y un poco más cada segundo que pasa.

Y tú: ¿Qué estás haciendo con el poco tiempo que te queda?

Fuente: autor anónimo

28/09/2020