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Mindfulness es una práctica en la cual se ejercita la atención plena estando en el aquí y ahora,

Somos una organización que promueve el bienestar de las personas a través del Mindfulness para generar un mayor grado de consciencia, conexión con las emociones, el cuerpo y la mente, buscando una manera más plena y satisfactoria de vivir. Para nosotros Mindfulness se presenta como una oportunidad histórica para transformar la sociedad, promoviendo el bienestar individual y colectivo, las relaciones sanas, logrando así un mundo más consciente y solidario.

10/10/2025

🧠 Día Mundial de la Salud Mental
Cuidar la mente también es un acto de presencia.
Tomarte un momento para pausar y escucharte puede ser el primer paso hacia el bienestar.

06/10/2025

Quiero compartirles apenas un instante de lo que fue el día de Retiro de Silencio del Diploma en Mindfulness de la

Después de 6 meses de reunirnos cada semana para aprender y sobre todo aprehender sobre la práctica de Mindfulness, nos encontramos de manera presencial para abrazarnos, reír y practicar.

Con tantas ganas de vernos, el silencio se volvió un desafío. Pero entre todos sostuvimos el encuentro con amor, amabilidad, incomodidad, conexión, paz y otras muchas cosas que surgieron al cerrar la jornada.

Me emociona mucho tomar consciencia del camino que hemos recorrido juntos. ¡Los abrazo a cada uno!

La 5ta edición del Diploma en Mindfulness va llegando a su fin y quedan sembradas semillas nuevas a lo largo y ancho del país, para seguir promoviendo la presencia consciente y compasiva.

¡Gracias infinitas por confiar en esta propuesta! 💕💕

03/10/2025

⭕️Autocrítica: “Nunca es suficiente”
🟢Compasión: “Estoy haciendo lo mejor que puedo”
⭕️Autocrítica: “No debería sentir esto”
🟢Compasión: “Es humano sentir, y me abrazo en ello”

Mindfulness nos enseña que podemos transformar la manera en que nos hablamos.
💛 Elegir compasión no es un lujo, es un camino hacia la calma.

Nos encantaría conocer tu opinión sobre este tema,
Te leemos 💌⬇️

29/09/2025

👉 Cultivar el equilibrio emocional no significa no sentir, sino aprender a relacionarnos con lo que sentimos de una manera más consciente y amable.

🌿 Estos son algunos de los beneficios que podés experimentar al practicar Mindfulness y otras herramientas de autoconciencia.

💬 Contame en comentarios: ¿qué beneficio resuena más con vos hoy?

23/09/2025

Tenemos una invitación para hacerles:
El 25 de octubre navegamos hacia la calma, en Montevideo.
Te gustaría participar?

21/09/2025

La invitación es a recordar:
no necesitamos esperar a estar bien para practicar, la práctica nos ayuda a estar mejor.

¿Te animas a probarlo? Te leemos 💌

17/09/2025

El bienestar, la felicidad y la paz mental no se compran.

Hay placeres cotidianos que si.

Pero esa sensación cálida de bienestar, suave y delicada; que te abraza en momentos fugaces no se consigue en una tienda.

¿En qué momentos la sentís?

Te leo 💕

08/09/2025

⚖️ Buscar equilibrio emocional es elegir una manera más amable de estar con lo que somos y sentimos.
👉 Deslizá para profundizar.

04/09/2025

Las emociones van y vienen.
A lo largo del día podemos sentir emociones diversas, con distintos grados de intensidad. Esto es natural y esperable.

Lo más importante es cómo nos relacionamos con ello. ¿Nos juzgamos a nosotros mismos cuando tenemos emociones displacenteras? ¿Nos decimos que no “deberíamos” sentir tal o cual emoción?

A través de la atención plena, la metacognición y la autocompasión, es posible vincularnos de manera amable con lo que sea que estemos sintiendo. Nos permite bailar con el fluir de las emociones sin quedar atrapados en ningún estado en particular.

Cultivar esta forma de vincularnos con nuestras emociones nos da más claridad, más paz y más libertad en el día a día. Y como todo, es un entrenamiento: cada respiración consciente, cada pausa y cada acto de autocompasión es un paso hacia ese bienestar profundo que nace desde adentro. 🌿

29/08/2025

✨ Navegando hacia la calma ✨
Un encuentro para cultivar el equilibrio emocional a través de prácticas de Mindfulness y Compasión.

🧘‍♀️ Actividad presencial en Montevideo
📅 25 de octubre
👩‍🏫 Facilitan: Lic. Roxana Rostan y Lic. Patricia Kalfaian (Aquitar Mindfulness y Compasión – Argentina)

Un espacio para reconectar con la serenidad 🌿

📩 Más info e inscripciones: info@bienestarmindfulness.com

Dirección

Pocitos

Página web

http://www.bienestarmindfulness.com/

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