22/09/2023
A massagem pode desempenhar um papel importante no tratamento da ansiedade e insônia de várias maneiras:
Relaxamento muscular: Durante uma sessão de massagem, os músculos são massageados e alongados, ajudando a aliviar a tensão muscular associada à ansiedade e insônia.
Liberação de endorfinas: A massagem estimula a liberação de endorfinas, que são substâncias químicas naturais produzidas pelo corpo que ajudam a reduzir a ansiedade e promover a sensação de calma e felicidade.
Redução dos níveis de cortisol: O estresse e a ansiedade podem aumentar os níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse.
Melhora da qualidade do sono: A massagem relaxante antes de dormir pode ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo, o que pode facilitar o sono.
É importante ressaltar que a massagem não é uma cura definitiva para a ansiedade e insônia, mas pode ser uma ferramenta eficaz como parte de um plano de tratamento mais abrangente.
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