16/12/2024
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Conocer que te aportan los alimentos es clave para alcanzar el objetivo que estés buscando, ya sea bajar de peso, aumentar masa muscular o mantener una alimentación saludable.
En esta oportunidad vamos a ver los Carbohidratos simples vs. complejos.
Aprende a elegir los mejores alimentos para cuidar tu salud y energía diaria. Algunos ejemplos de carbohidratos complejos incluyen legumbres (garbanzos, lentejas, etc), granos enteros, hortalizas, como espinacas, alcachofas, brócoli, entre otros. Estos alimentos aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales para tu organismo.
Por otro lado, los carbohidratos simples se encuentran en alimentos como frutas frescas, leche, azúcares procesados y refinados como los dulces, el azúcar común, los almíbares y las gaseosas. Estos proporcionan energía rápida pero es importante consumirlos con moderación.
