18/09/2025
Люди, которые страдают от бессонницы, редко бывают счастливы.
⚡ Трудно сосредоточиться
⚡ Всё валится из рук
⚡ Работа стоит на месте
⚡ Раздражает всё вокруг
⚡ Портятся отношения с близкими
В современном ритме жизни нас сопровождает хронический стресс. Он не даёт нервной системе расслабиться перед сном:
📌 работа и финансы,
📌 конфликты в семье,
📌 напряжённые отношения с коллегами и начальством,
📌 тревожные мысли.
Всё это крутится в голове именно тогда, когда мы пытаемся уснуть.
🔎 Самые частые психологические причины бессонницы:
• Стресс – мозг остаётся «включённым» даже ночью.
• Травматические события – переживания возвращаются во сне, делая его беспокойным.
• Депрессия – может вызывать как бессонницу, так и чрезмерную сонливость.
❗ Когда важно обратиться к психологу:
▪ Сон не налаживается больше 3 недель, несмотря на все рекомендации.
▪ Появляются признаки тревожного расстройства или депрессии.
▪ Бессонница мешает работе, жизни и отношениям.
▪ Возникают кошмары или паника во сне, особенно после травмирующих событий.
▪ Есть мысли, что проблему невозможно решить.
💡 Помните: универсальной «таблетки» от бессонницы не существует.
Каждый случай индивидуален. Попытки справиться самостоятельно часто только усугубляют проблему.
👉 Если вас беспокоят трудности со сном — лучше обратиться к специалисту.
Запись на консультацию психолога по ссылке в шапке профиля / в директ
☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм:
📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б
