27/02/2024
Многозадачность и однозадачность
В современном мире ценится многозадачность.
Например: сотрудник на работе, женщина в семье, хозяйстве, ребёнок для родителя...
Женщина в наши дни максимально многозадачна-стирка,уборка,глажка,работа,выполнение уроков с детьми,уход за собой(причёска,макияж,маникюр) и про фигуру не забываем(фитнес,танцы, спорт.зал). Как все это уместить в 24 часа, из которых 8 часов обязательный здоровый сон!
В обучении нам давали задание-быть однозадачным, т.е. если моешь посуду, то только моешь посуду,не отвлекаясь и думаешь о посуде))). Не думала, что это будет так сложно выполнить.Частота отвлекания просто зашкаливает.
И так я сосредоточилась. Ужинаю,просто ужинаю, смотрю на еду, думаю о ней. Никакого телефона, звонки, смс,смешных роликов или кино.
И тут понимаю, вот он момент в нахождении "здесь и сейчас". Еда раскрывается более ярким вкусом, слышу ,чувствую потребности своего организма, вижу людей, которые рядом.
По сей день ввожу эту практику в свою жизнь. Быть многозадачным-это здорово, но привносите, иногда ,однозадачность в ваши будни. Она заземляет, успокаивает, замедляет.
#Психология
#Многозадачность
#КогнитивнаяНагрузка
#Фокус
#Эффективность
#ПсихологическиеАспекты
#Стресс
#Продуктивность
#Внимание
#УправлениеВременем
#Концентрация
#ПсихологияРаботы
#ПсихологияУправления
#Саморегуляция
#психологическоеблагополучие
#психологташкент
#невролог
