01/03/2022
¿Haz recibido alguno de estos comentarios por parte de un familiar o de tu pareja?
Hay que tener mucho cuidado si se está experimentando esta invalidación. Ya que si no nos encargamos de manera funcional de ella, traerá consecuencias a mediano y largo plazo como:
📣Reprimir tus emociones con tal de evitar conflictos (sobre todo la ira y la tristeza).
📣Juzgar tu propia reacción, creyendo que "está mal" y no debe ser así. Cuando es totalmente natural.
📣Dejar de escucharte a ti mismo y tus necesidades. Colocando el sentir del otro como prioridad.
📣 Acumulas durante un tiempo eso que no estás expresando, causandote síntomas de ansiedad.
¿Qué puedo hacer al respecto?
Debes saber que tus emociones son válidas y tienen un fin. Escuchalas y sientelas sin temor alguno. Conflictos siempre van haber y no es por "tu culpa". Así que:
💓Desahógate, comunica lo que sientes con personas que sepas que van a escucharte. Igualmente puedes escribir lo que sientes.
💓Válida tu misma tus emociones. No tiene importancia si alguien más no lo hace, lo esencial es que tú aceptes tu propio sentir.
💓Recurre a un profesional de la salud psicológica. Estará ahí para escucharte de forma activa sin juzgarte. Estarás en un espacio seguro dónde podrás expresarte como más desees.
