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Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

11/02/2026

La anterolistesis es un tipo de espondilolistesis donde una vértebra se desplaza hacia adelante sobre la vértebra subyacente, afectando frecuentemente la zona lumbar. Causa dolor, rigidez y posible compresión nerviosa. Se clasifica en grados de severidad (I-V) según el porcentaje de desplazamiento y se origina por degeneración, lesiones o anomalías congénitas.

Los Grados de Desplazamiento
- Los médicos miden qué tan grave es la anterolistesis usando una escala de grados (Escala de Meyerding):
- Grado 1: Menos del 25% de desplazamiento (es el más común y suele tratarse sin cirugía).
- Grado 2: Entre 25% y 50%.
- Grado 3 y 4: Desplazamientos mayores que suelen requerir una intervención más seria porque pueden comprometer la estabilidad nerviosa.

¿Por qué ocurre?
- No hay una sola causa, pero las más comunes son:
- Degeneración: El desgaste natural por la edad (artritis) que debilita las articulaciones de la columna.
- Traumatismo: Una caída fuerte o un accidente que "mueve" el hueso.
- Genética o Deporte: Algunas personas nacen con una debilidad en una parte del hueso llamada pars interarticularis, o la desarrollan por deportes de alto impacto (como la gimnasia).

09/02/2026

En 2011, el mundo de la NFL se detuvo. Uno de los mejores QBs de la historia, Payton Manning se sometió a una fusión espinal cervical tras múltiples cirugías de cuello. Perdió la fuerza en su brazo derecho, no podía lanzar más de 5 yardas y fue cortado por el equipo de sus amores, los Colts.

Muchos analistas dijeron: "Es el fin. Su cuerpo no aguantará otro golpe".

Pero Peyton tenía otros planes:
✅ Firmó con los Broncos.
✅ Recuperó su mecánica desde cero.
✅ En 2013, rompió el récord de más touchdowns en una temporada (55).
✅ En 2016, se retiró levantando el Super Bowl 50. 🏆

La columna vertebral es el pilar del cuerpo, pero la voluntad es el pilar del alma. Si él pudo reconstruirse a los 36 años, ¿qué te detiene a ti hoy?

07/02/2026

Este diagrama destaca un concepto crítico en la biomecánica humana: la relación entre la caja torácica y la pelvis. Estas dos estructuras actúan como los cimientos superior e inferior del tronco, y la columna funciona como un conector que debe gestionar la carga, el movimiento y la estabilidad entre ellos.

Si tu caja torácica y tu pelvis no están alineadas, estás perdiendo fuerza. Cuando estas dos estructuras se separan:
1️⃣ Pierdes presión intraabdominal (adiós estabilidad del núcleo).
2️⃣ Tus ligamentos y discos absorben el impacto que deberían gestionar tus músculos.
3️⃣ La transferencia de fuerza entre piernas y brazos se interrumpe.

04/02/2026

El dolor rara vez comienza donde lo sientes. La columna no es sólo huesos y discos, es el sistema de mensajería más avanzado del mundo. Si los discos se comprimen o el movimiento se restringe, la señal se distorsiona. Por eso sientes dolores "aleatorios" que parecen no tener sentido, pero lo tienen.

❌ No silencies el dolor. ✅ Escucha la información.

Restablecer la comunicación es el único camino a la libertad de movimiento.

14/01/2026

La médula espinal parece estar segmentada en 31 pares de nervios espinales que emergen a intervalos regulares para acceder a la periferia y comunicarse con regiones específicas del cuerpo.

La Guía de los 31 Pares: A diferencia de otros nervios, estos se identifican por letras y números según su ubicación:

● 8 Cervicales (C1-C8): Controlan el cuello, hombros y brazos.
● 12 Torácicos (T1-T12): Se encargan de la región del tronco y abdomen.
● 5 Lumbares (L1-L5): Conectan con la parte baja de la espalda y las piernas.
● 5 Sacros (S1-S5): Ubicados en la zona de la pelvis y glúteos.
● 1 Coccígeo (C0): El pequeño gran final en el coxis.

Los nervios espinales no van directamente a la piel y los músculos, en cambio con la excepción de T1-T12, forman una red nerviosa complicada llamada plexos. Un plexo es un sitio donde se mezclan ramas de los nervios espinales. Hay 4 plexos principales formados junto a la médula espinal.

● Plexo cervical en la región del cuello.
● Plexo braquial en la región del hombro.
● Plexo lumbar en la región lumbar.
● Plexo sacro en la región de los glúteos.

10/01/2026

Inicia un nuevo año, y tenemos promesas y metas que cumplir. Si dentro de ellas está mejorar tu salud, comienza por caminar, sal a la calle y tomate un tiempo para ti.

Caminar es excelente para mejorar el dolor de espalda porque fortalece los músculos que sostienen la columna, mejora la circulación y la flexibilidad, y ayuda a mantener un peso saludable, reduciendo la tensión en la espalda.

Se recomienda empezar poco a poco, mantener una buena postura y ser constante (incluso 30 minutos varias veces a la semana) para aliviar la rigidez y fortalecer la zona, pero si el dolor es intenso, es crucial consultar a un profesional.

01/01/2026

La temporada de fiestas son una época de celebración, pero también un "campo de minas" para nuestra espalda. Aunque solemos asociar los excesos navideños solo con el aumento de peso o la digestión, nuestra columna vertebral sufre las consecuencias de cambios drásticos en la rutina, la alimentación y la actividad física.

• Inflamación por dieta: El consumo excesivo de azúcares, harinas refinadas y alcohol aumenta los niveles de inflamación sistémica. Esto puede agravar dolores crónicos o hacer que pequeñas contracturas se vuelvan mucho más agudas.

• Aumento de peso repentino: Ganar un par de kilos en poco tiempo supone una carga extra para los discos intervertebrales y las articulaciones de la zona lumbar, que no han tenido tiempo de adaptarse.

• Alcohol y sueño: El alcohol altera la calidad del sueño profundo. Un cuerpo que no descansa bien no repara adecuadamente los tejidos musculares, lo que nos hace más propensos a la rigidez matutina.

• Sobremesas eternas: Pasar horas sentados en sillas que no suelen ser ergonómicas (o en sofás muy blandos) rectifica la curvatura natural de la espalda, provocando el típico dolor lumbar al levantarse.

• Carga de pesos: El transporte de bolsas de compras pesadas en un solo brazo o el esfuerzo de montar el árbol de Navidad (agacharse, estirarse para colocar la estrella) son causas frecuentes de lumbalgias y tirones.

23/12/2025

La lordosis cervical es la curva natural de la columna en el cuello, que tiene forma de "C" (cóncava hacia atrás). Esta curva es esencial para:

Soporte: Ayuda a soportar el peso de la cabeza (que es considerable).
Amortiguación: Actúa como un resorte, amortiguando los impactos.
Movilidad: Permite un rango de movimiento saludable del cuello.

Cuando hablamos de problemas de lordosis cervical, generalmente nos referimos a dos alteraciones principales:

- Rectificación o Pérdida de Lordosis Cervical
Este es el problema más común hoy en día, a menudo relacionado con la postura del "cuello de texto" (text neck). La curva natural se endereza o incluso se invierte (inversión de la lordosis).

- Hiperlordosis Cervical
Ocurre cuando la curva cervical hacia adentro está exagerada. Aunque menos común que la rectificación, también puede deberse a malas posturas o a una compensación por problemas en otras áreas de la columna (como la cifosis torácica exagerada).

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