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Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

15/03/2026

La semana pasada conversamos sobre como saber si los músculos de tu cadera eran realmente fuertes. Si después de esa prueba has visto que su fortaleza no es la indicada te traemos hoy estos ejercicios de fortalecimiento que además te ayudarán a aliviar el dolor de espalda baja y cadera.

13/03/2026

Hoy te traemos en 3D al Semiespinoso Cervical, uno de los principales responsables de que puedas extender tu columna y mantener la mirada al frente.

Muchas veces, el estrés o las malas posturas lo mantienen en una tensión constante. Cuando este músculo trabaja bien, tu cuello se siente ligero y tu postura se ve alineada.

Nos permite:
✅ Extensión: Llevar la cabeza hacia atrás.
✅ Rotación: Ayudar en los giros laterales.
✅ Sostén: Mantener la curvatura fisiológica cervical.

11/03/2026

¿Sabías que tienes micro-músculos que actúan como el GPS de tu espalda?"
A diferencia de los músculos grandes (como el dorsal ancho), los rotadores tienen una densidad altísima de husos musculares. Esto significa que no están ahí solo para "hacer fuerza", sino para decirle a tu cerebro exactamente en qué posición está cada vértebra.

Se encuentran principalmente en la región torácica (la zona media de la espalda). Son los más profundos; para tocarlos, tendrías que atravesar el trapecio, los romboides y el erector de la columna.

Cortos vs. Largos:
Cortos: Conectan una vértebra con la de justo arriba.
Largos: Saltan una vértebra y se anclan en la siguiente.

Antes de que levantes una maleta pesada, tus rotadores ya se están activando para "abrazar" tus vértebras y evitar que se desplacen incorrectamente.

09/03/2026

El cupping o terapia con ventosas es una técnica fisioterapéutica altamente efectiva para reducir dolor, liberar contracturas, y mejorar la movilidad de la fascia. Se aplican ventosas de silicona o plástico en la zona paraespinal, deslizándolas mientras el paciente realiza movimientos, lo que aumenta el flujo sanguíneo, oxigena tejidos y alivia la rigidez.

🔘Alivio del Dolor: Actúa como potente analgésico en dolores lumbares y cervicales.

🔘 Liberación Miofascial: Despega tejidos conectivos (fascia) y reduce contracturas profundas.

🔘 Mayor Movilidad: Al realizar el movimiento bajo succión, se reorganiza la fascia y se mejora el rango de movimiento.

🔘 Eliminación de Toxinas: Mejora la circulación sanguínea y linfática en la zona.

08/03/2026

Los músculos de la espalda son una red en capas de más de 40 músculos potentes y estabilizadores que apoyan la postura, protegen la columna, ayudan a la respiración y permiten el movimiento controlado de los hombros y el torso.

06/03/2026

En este video se muestran 3 pruebas para determinar si los músculos de tu cadera están realmente fuertes. 🧐💪

04/03/2026

¿Sientes "n**os" en la espalda? No son solo tensión, se llaman Puntos Gatillo. ¡Te explico qué son!

🔘¿Qué son exactamente?
Son zonas diminutas del músculo que se quedan "atrapadas" en una contracción permanente. Imagina un n**o en un hilo de pescar que no deja que el resto de la cuerda se estire.

🔘El efecto "Disparo"
Lo más loco: ¡el dolor viaja! Un punto gatillo en el hombro puede causarte dolor de cabeza, y uno en el glúteo puede sentirse como ciática. Se llama dolor referido.

🔘¿Cómo arruinan tu espalda?
• Rigidez: Te sientes como un robot al despertar.
• Fatiga: Tu músculo trabaja extra y se cansa rápido.
• Efecto Dominó: Un n**o hace que otros músculos se sobrecarguen para compensar.

🔘 ¿Por qué aparecen?
• Mala postura en el PC/Móvil.
• Estrés (¡los hombros se vuelven piedras!).
• Movimientos bruscos o frío directo.

03/03/2026

El masaje descontracturante es una terapia manual, que utiliza técnicas como amasamiento y dígito presión profunda para eliminar n**os (contracturas) y aliviar el dolor muscular por estrés o malas posturas.

Se enfoca en la zona paravertebral, lumbar y hombros para restaurar la movilidad y reducir la tensión.

Disponible en nuestra unidad , para mas información ingresa al link en nuestro bio 🖥️

01/03/2026

Este simple estiramiento desliza el nervio, relaja el antebrazo y ayuda a liberar los músculos tensos del cuello. Pequeño movimiento. Gran alivio. Pruébalo despacio y siente la diferencia.

28/02/2026

Cada vez que inclinas la cabeza para ver TikTok o contestar un WhatsApp, la gravedad hace de las suyas. Al inclinarte unos 60 grados, esos 5 kg que pesa tu cabeza se convierten en 27 kg de presión real sobre tus vértebras cervicales.
Esto se llama "Text Neck" y es la fábrica #1 de puntos gatillo y contracturas en la espalda alta. 🏗️

3 Tips rápidos para salvar tu postura:

1️⃣ Sube el móvil a la altura de tus ojos (¡usa tus brazos, no tu cuello!).

2️⃣ Si estás sentado, apoya los codos en una mesa para no cansarte.

3️⃣ Mueve los ojos, no siempre la cabeza.

¡Etiqueta a ese amigo que siempre está 'doblado' mirando el celular!

27/02/2026

Este vídeo proporciona una visualización anatómica en 3D de una condición comúnmente conocida como "joroba de viudo" o joroba de búfalo (médicamente conocida como cifosis o almohadilla de grasa dorsocervical, dependiendo de la causa). El vídeo comienza con una vista esquelética y muscular saludable de la parte superior de la espalda y el cuello, mostrando la columna cervical y la columna torácica en la alineación adecuada. Este modelo 3D nos muestra cómo se transforma la parte superior de la espalda cuando perdemos la alineación. Lo que empieza como un hábito de encorvarse, puede terminar en una acumulación de tejido adiposo y cambios estructurales en el cuello.

Si bien el vídeo es una representación visual, esta condición generalmente se desencadena por:

🔘Hábitos posturales: encorvado a largo plazo o inclinado hacia adelante (a men**o llamado "Cuello de texto o tecnológico").

🔘Condiciones médicas: como el síndrome de Cushing (exceso de cortisol) o la osteoporosis severa que conduce a fracturas por compresión.

25/02/2026

El Hypervolt, es un dispositivo de terapia de percusión inalámbrico, ideal para fisioterapia y recuperación muscular. Alivia la rigidez, dolor y contracturas, mejora la circulación y el rango de movimiento mediante masajes profundos y vibraciones.

🔘Acción Profunda: Utiliza tecnología de percusión para estimular tejidos musculares y fasciales.

🔘Recuperación Rápida: Aumenta el flujo sanguíneo y reduce el ácido láctico, ideal para después de entrenar o competir.

🔘Versatilidad: Cuenta con cabezales intercambiables para adaptar la intensidad a diferentes zonas del cuerpo

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