Msc.Geraldine Lange R.

11/10/2022

Día a día me encuentro con personas llenas de inconformidades, molestias, puntos de vista en desacuerdo con el de otro, con ganas de reclamar, sin embargo no lo hacen, sino que van o llaman a un tercero para expresarle su malestar, muchos ni asumen que el malestar es propio, sino que lo exponen diciendo frases como: “todos estamos cansados” , “todo el mundo está diciendo” , “fulanita quiere”. Después que descargan sus marea de situaciones displacenteras, proceden a solicitar que seas tú quien hable, reclame, pregunte, que hagas algo por eso que tanto le causa malestar a él y a “todo el mundo”. Al decirles que expongan directamente su situación a la persona o departamento correspondiente, exclaman:¡nooo a mi me da pena! ¡Mejor pregunta tú y me dices que te contestaron! ¡Yo no me quiero meter en problemas!
•
Si eres adulto, actúa en consonancia a tu edad , hazte cargo de lo que sientes, quieres y piensas, enfrenta tu situación y evita utilizar o otros de “garganta” de tus inconformidades, mientras que permaneces pasivo, con una actitud que hace ver que estás satisfecho y conforme, mientras que por dentro estás sintiendo una emoción totalmente contraria ¿para buscar qué? ¿Deseabilidad social, hacerte el bueno, el simpático?
No hay algo que genere más conflicto que la persona que se coloca en la posición de víctima, que no asume su sentir y que busca victimarios que venguen por él lo que por sus propios medios no se atreve a hacer. Lo único que consiguen es expandir su emoción negativa, generar conflicto y ponen a pelear a otros mientras ellos permanecen desentendidos y con su sombra oculta bajo una máscara de débil a quien hay que socorrer.
•
Ante este tipo de personas, no hay que caer en la dinámica de victimario de la victima, al contrario, lo mejor es devolverles la pelota y manifestarles que si ese es su malestar, lo debe comunicar a la persona con quien lo tiene y buscar su propia solución, porque este es el tipo de persona que te termina involucrando en un problema que no es tuyo y luego te deja solo en el paquete, tú terminas molesto, peleado con otros, agotado, con enemigos y él feliz.
👉¿Cómo es a personas así? ¿Involucrarte en estas dinámicas que te ha t

08/10/2022

✅Hay conversaciones que están llenas de palabras, de horas y horas diciendo cosas, pero que al final de ellas quedas destruido, agotado, confundido y en el mismo punto o peor que al inicio.

🌼¿El motivo? En este tipo de conversación no se escucha con el corazón al otro, solo se está pendiente de lo que se dice para reacción con una ensalada de justificaciones, acusaciones y resquemores.

En ellas no se llegan a negociaciones ni a acuerdos, es solo una catarsis o drenaje de un mar de emociones , hay poca lógica y empatía.

🔥Cuando te veas envuelto en este tipo de conversación detente, establece límites, no te sometas a escuchar descargas del otro,, porque los diálogos son para entendernos y resolver.

💙De igual manera ocurre cuando apoyamos a alguien, la mayoría de las veces no necesita de sermones, discursos, muestras de tu sabiduría, te aseguro que será más valioso que le brindes tu escucha, tu compañía y apoyo y lo que verdaderamente se tenga que decir.

⭐Aprendamos a tener conversaciones que nos conduzcan a la paz, estas no se basan en la extensión ni en la lucha de poder, se fundamentan en estar para el otro, atendiendo a lo que te dice y brindándole RESPUESTA, lo que es muy diferente a REACCIONAR.

🔴¿Tú qué opinas?

04/10/2022

🌷Para mi tú eres tus pensamientos, tus creencias, tus experiencias, tus percepciones de la vida, del mundo, de ti y a través de este filtro vas a interpretar al mundo y así como lo ves vas a sentir.

🌷¿Cómo lo interpretas? Ahí está el detalle porque todo lo anterior lo va a condicionar; es por este motivo que dos personas pueden ver o vivir lo mismo al mismo tiempo y tener opiniones, emociones y experiencias totalmente diferentes.

✅El conocerte a ti mismo e identificar desde dónde valoras al mundo y a ti dentro de este, te va a permitir entender tus emociones y por ende como respondes a tus percepciones. Es decir, sientes y te haces consciente y cargo de lo que sientes.

🔥Cuando no te conoces o al estar lleno de heridas, necesidades y asuntos propios sin resolver, te puede conducir a ser extremadamente emocional y poco racional, por lo tanto podrías actuar de manera impulsiva, centrado en las sensaciones y con muy poca lógica.

🌼Aprender a reconocer lo que sientes, identificar, entender qué te hace sentir así, te conduce a hacerte cargo de ellas y no que ellas se hagan cargo de ti. Cuando tus emociones se apoderan de tu manera de manejarte en el mundo, te pierdes parte o toda la realidad que está fuera y solo actúas por tu única realidad interna, que podría distorsionar tu percepción del entorno.

🔴¿Tú qué piensas? ¿Eres tus emociones, ellas te definen?

01/10/2022

⭐Tu voz interior, está relacionada con cómo interpretas aquello que ves, vives o experimentas.

¿De qué depende esa voz que nos puede servir para seguir o para reprimirnos o limitarnos?
🌷1. De tu sistema de creencias.
Cómo te hablaban tus padres, cómo manifestaban el concepto que tenían de ti. "Eres bruto", "Confío en ti, se que lo puedes lograr". "Eres malo si no complaces" "Escoge lo que más te guste, yo estaré aquí para apoyarte".
🌷 2. De la manera cómo ves la vida,lo que piensas y esperas de ella.
🌷3. De tu estado de ánimo.
🌷4. Tu capacidad de filtrar información y quedarte con lo importante, en vez de rebuscar y sobrepensar todo.
🌷5. El modelaje que tuviste en el trato que se dieron tus padres(maestros, abuelos, hermanos) entre ellos. "Como esposa eres insopoetable", "Me encanta cuando haces eso" "Eres egoísta"
🌷6. Cómo tus padres(maestros, abuelos, hermanos) hablaban de ti a otras personas. "Este niño es lento" "Es muy desordenado" " Tengo un hijo muy inteligente"

🔥Esta voz interna es una especie de grabadora, que paralela a lo que quieres hacer o a lo que estás viviendo, va comentando. Muchos de esos comentarios internos están cargados de culpa, de verguenza, lo que te conlleva al agotamiento físico y mental y por ende a dejar a un lado muchos ee tus deseos para vivir la vida. En otros casos esta voz impulsa y motiva, sobtetodo cuando muestra autoestima esta en equilibrio, cuando vivimos y pensamos como adultos y sabemos diferenciar nuestras creencias y deseos de las de nuestro entorno.

🌼Esta voz interna, será sana e impulsadora si en la infancia disfrutamos de un apego seguro y si en la adultez hemos tenido relaciones de pareja respetuosas, amorosas y contenedoras.

🔴Por el contrario, será perturbadora, limitante, destructiva y agresiva si tuvimos un apego inseguro.

💽Esta grabadora interna condiciona nuestras decisiones, elecciones y acciones.

Por esto es importante que sepas: quién eres, qué te gusta, qué te disgusta, cuáles son tus límites y a qué estás dispuesto o no en la vida.

💙 ¿Cómo es tu voz interna?
💙 ¿Sabías que ella determina tus decisiones?

01/10/2022

⭐Tu voz interior, está relacionada con cómo interpretas aquello que ves, vives o experimentas.

¿De qué depende esa voz que nos puede servir para seguir o para reprimirnos o limitarnos?
🌷1. De tu sistema de creencias.
Cómo te hablaban tus padres, cómo manifestaban el concepto que tenían de ti. "Eres bruto", "Confío en ti, se que lo puedes lograr". "Eres malo si no complaces" "Escoge lo que más te guste, yo estaré aquí para apoyarte".
🌷 2. De la manera cómo ves la vida,lo que piensas y esperas de ella.
🌷3. De tu estado de ánimo.
🌷4. Tu capacidad de filtrar información y quedarte con lo importante, en vez de rebuscar y sobrepensar todo.
🌷5. El modelaje que tuviste en el trato que se dieron tus padres(maestros, abuelos, hermanos) entre ellos. "Como esposa eres insopoetable", "Me encanta cuando haces eso" "Eres egoísta"
🌷6. Cómo tus padres(maestros, abuelos, hermanos) hablaban de ti a otras personas. "Este niño es lento" "Es muy desordenado" " Tengo un hijo muy inteligente"

🔥Esta voz interna es una especie de grabadora, que paralela a lo que quieres hacer o a lo que estás viviendo, va comentando. Muchos de esos comentarios internos están cargados de culpa, de verguenza, lo que te conlleva al agotamiento físico y mental y por ende a dejar a un lado muchos ee tus deseos para vivir la vida. En otros casos esta voz impulsa y motiva, sobtetodo cuando muestra autoestima esta en equilibrio, cuando vivimos y pensamos como adultos y sabemos diferenciar nuestras creencias y deseos de las de nuestro entorno.

🌼Esta voz interna, será sana e impulsadora si en la infancia disfrutamos de un apego seguro y si en la adultez hemos tenido relaciones de pareja respetuosas, amorosas y contenedoras.

🔴Por el contrario, será perturbadora, limitante, destructiva y agresiva si tuvimos un apego inseguro.

💽Esta grabadora interna condiciona nuestras decisiones, elecciones y acciones.

Por esto es importante que sepas: quién eres, qué te gusta, qué te disgusta, cuáles son tus límites y a qué estás dispuesto o no en la vida.

💙 ¿Cómo es tu voz interna?
💙 ¿Sabías que ella determina tus decisiones?

26/09/2022

🌼Cuando nos sentimos solos, por largos períodos de tiempo, las consecuencias a nivel personal pueden llegar a ser significativas. La psiquiatra española Marian Rojas Estapé señala que puede favorecer al desarrollo de enfermedades oncológicas, autoinmunes, inflamatorias, crónicas, neurológicas y psiquiátricas. Además incrementa el riesgo de padecer depresión, ansiedad, insomnio y numerosas enfermedades físicas.

🌷Recuerda que el sentimiento de soledad se puede mitigar no como muchos creen, que es buscando multitud de amigos y actividades acompañadas, se resuelve encontrando desarrollar el tipo de relación interpersonal que deseas vivir y compartir con las personas significativas de tu entorno y para ellos se necesita que tú pongas mucho de tu parte.

🔴Aquí te dejo algunas recomendaciones en el Reel.

🔥¿Has experimentado el sentirte solo, cómo lo has afrontado?
Comparteme tu opinión

25/09/2022

🌼Cuando nos sentimos solos, por largos períodos de tiempo, las consecuencias a nivel personal pueden llegar a ser significativas. La psiquiatra española Marian Rojas Estapé señala que puede favorecer al desarrollo de enfermedades oncológicas, autoinmunes, inflamatorias, crónicas, neurológicas y psiquiátricas. Además incrementa el riesgo de padecer depresión, ansiedad, insomnio y numerosas enfermedades físicas.

🌷Recuerda que el sentimiento de soledad se puede mitigar no como muchos creen, que es buscando multitud de amigos y actividades acompañadas, se resuelve encontrando desarrollar el tipo de relación interpersonal que deseas vivir y compartir con las personas significativas de tu entorno y para ellos se necesita que tú pongas mucho de tu parte.

🔴Aquí te dejo algunas recomendaciones en el Reel.

🔥¿Has experimentado el sentirte solo, cómo lo has afrontado?
Comparteme tu opinión

25/09/2022

🌼Cuando nos sentimos solos, por largos períodos de tiempo, las consecuencias a nivel personal pueden llegar a ser significativas. La psiquiatra española Marian Rojas Estapé señala que puede favorecer al desarrollo de enfermedades oncológicas, autoinmunes, inflamatorias, crónicas, neurológicas y psiquiátricas. Además incrementa el riesgo de padecer depresión, ansiedad, insomnio y numerosas enfermedades físicas.

🌷Recuerda que el sentimiento de soledad se puede mitigar no como muchos creen, que es buscando multitud de amigos y actividades acompañadas, se resuelve encontrando desarrollar el tipo de relación interpersonal que deseas vivir y compartir con las personas significativas de tu entorno y para ellos se necesita que tú pongas mucho de tu parte.

🔴Aquí te dejo algunas recomendaciones en el Reel.

🔥¿Has experimentado el sentirte solo, cómo lo has afrontado?
Comparteme tu opinión

22/09/2022

——
Relaciones familiares: ¿Qué es y cómo sanar la “ ”?

Lic. Geraldine Lange (), Psicoterapeuta

Las las producen aquellas situaciones, vivencias, experiencias desagradables o dolorosas que nos suceden en nuestra vida y que no se resuelven de manera adecuada. Estas heridas o estos pueden darse desde la infancia y pueden condicionar o afectar al desarrollo psicoemocional del niño.

Muchas pueden derivarse del tipo de madres que tuvimos. Po ejemplo:

La . Son las que ignoran o no se ocupan de sus hijos, no les dan orientación, apoyo emocional ni empatía. Herida: una madre negligente, el mensaje que te transmitía es, que eras invisible y se crece con una profunda herida de abandono.

La . Son las que necesitan tener el control de la vida de sus hijos en todo momento, saber lo que hacen y piensan, incluso aunque ya no vivan con ellas. Herida: te puede costar ser independiente, desenvolverte socialmente. hay inseguridad y falta de confianza.

La : es la que usa a las enfermedades, los achaques y los dolores para manipular a los demás. Herida: puedes haber crecido con un sentimiento constante de culpa, ansiedad, baja autoestima.

La . Para este tipo de madre, lo que logres en la vida es de primordial Espera que actuarás al máximo nivel posible. Esta madre está muy orgullosa de las victoria deportivas, las notas, etc.. Herida: creces pensando que todo debe ser perfecto, que los errores son inadmisibles. hay miedo a equivocarse y a ser juzgados o criticados.

La o figura pública: es la adorada por las masas, pero secretamente temida por quienes viven con ella y por sus hijos. Herida: vergüenza y humillación.

Si deseas saber más … Disfruta de la entrevista y escucha mi programa de radio, , de lunes a viernes, de 3 a 5pm, por la en Caracas, en www.laromantica.fm y en las emisoras del interior del .

20/09/2022

🌷Cuando mamá no fungió como base seguro de apego en la infancia, nos hacemos adultos heridos en nuestra autoestima, en el correcto desarrollo de nuestra personalidad y en nuestros recursos emociones.

💙En este post les compartí, 4 manifestaciones producto de este abandono psicológico y les voy a ampliar un poco qué mejorará en tu vida, una vez que trabajes en ti y en la relación que has tenido con mamá:
✅ Al sanar tu autoestima, podrás darle lugar prioritario a tus necesidades, sin sentirte culpable porque no atiendes al otro primero. Dejas de pensar que sin tus atenciones excesivas la otra persona se va a sentir mal.
✅ A lo largo de tu vida has creído que si expresas tus emociones no era bueno, porque te hicieron sentir desde pequeño que al hacerlo dañabas al otro, lo hacías molestar o entristecer. Además que aprendiste a renunciar a ti y estar atento a lo que mamá necesitaba(ayuda, compañía, apoyo) para dárselo, evitando así el sentir que ibas a perderla.
Trabajar el que este fue un mecanismo de afrontamiento , que te permitió sobrevivir , continuar y que hoy es disfuncional, te permitirá aprender a vivir y expresar tus propias emociones sin vergüenza ni culpa.
✅ Te convertirás en sujeto activo de tu propia vida, porque vas a saber lo que sí quieres y lo que no para ti, desarrollando tu propia seguridad para enfrentarte a la vida, rechazando y alejándote de todo lo que te haga daño y escogiendo lo que genere bienestar.

🔥Mejorar la relación con mamá no siempre implica amarla, pero si implica el que tú te aceptes incodicionalmente, porque si la realidad es que no tuviste a mamá, hoy si te tienes del todo para ti.

02/09/2022

💙Biológicamente, todo niño viene diseñado, preparado y dispuesto a encontrarse con el cuidado y amor de sus padres y es una necesidad de ser tomado en serio, principalmente por su madre.

🌷El "bonding" o la vinculación entre la madre y el niño, determina el correcto desarrollo de la personalidad, la autoestima y la asertividad del futuro adulto.

🎨Cuando de niños somos mirados por nuestra madre con amor, va a imitar sobre sí mismo este amor.

🌼Una madre amorosa, está disponible a dar afectivamente al hijo, no tiene una mirada interesada, egoísta, como si este fuera un objeto al cual le puede sacar provecho (a través de ti obtengo subsidios, si te tengo creo que amarro al hombre, así mi familia no me critica) por lo tanto, no es un medio para alcanzar algo, lo cuida y lo ama porque es su hijo, no por la utilidad o por lo que le beneficie.

El niño que se siente amado incondicionalmente, genera un YO fuerte.

⭐¿Cuando se afecta el apego seguro?
✅Cuando la madre no puede atender al hijo, alimentarlo, cuidarlo, el niño queda psicológicamente huérfano.
✅Al no estar presente la madre, bien sea por muerte, abandono, enfermedad física, mental, alcoholismo o adicciones.

🔥Un niño con un apego sano(madre emocionalmente presente y disponible para él), será un adulto que podrá conocer, aceptar y atender sus propias necesidades les dará prioridad sin sentirse culpable, vivirá y expresará sus emociones sin sentir vergüenza o miedo de perder al otro, sabrá lo que no quiere y lo que sí en su vida y lo elegirá activamente.

🔴¿Conocías sobre el apego seguro? ¿Qué te pareció?

28/08/2022