05/01/2026
Si te preocupa el bienestar de tus hijos en medio de una situación tan compleja como la que estamos viviendo en estos momentos en nuestra querida Venezuela.
Aquí te presento algunas estrategias para protegerlos de la tensión y el estrés:
Comunícate de forma honesta y adaptada: Habla con tus hijos de forma abierta y honesta, usando un lenguaje que puedan entender.
Explícales lo que está sucediendo, pero evita detalles demasiado gráficos ó alarmantes.
Adapta el lenguaje: Utiliza palabras sencillas y claras, evitando términos que puedan asustarlo.
Dedica tiempo a escuchar sus preocupaciones y miedos sin juzgar.
Responde a sus preguntas de manera clara y concisa. Evita dar información excesiva que pueda generar más ansiedad.
Haz que tu hogar sea un refugio seguro y tranquilo. Sigue con las rutinas lo mejor que puedas para brindarles estabilidad y predictibilidad.
Designa un lugar tranquilo en casa donde puedan relajarse y jugar.
Evita exponerlos a noticias constantes sobre la situación, cuida lo que dices en voz alta. Elige cuidadosamente la información que compartes y cuando lo haces.
Reconoce el cambio en sus emociones si los hubiese, y valida los sentimientos de tus hijos, ya sean miedo, tristeza ó rabia. Diles que es normal sentirse así en estas circunstancias.
Dedica tiempo exclusivo para jugar, leer ó realizar actividades que a ellos les gusten. Esto fortalece el vínculo y les brinda seguridad.
Explícales los valores de la democracia, la tolerancia y el respeto por los demás.
Cuéntales sobre la historia de Venezuela, los desafíos que ha enfrentado y los logros que ha alcanzado.
Tú eres su modelo a seguir: Muéstrales cómo manejar tus propias emociones de manera saludable.
Adaptar estas estrategias a las necesidades y edad de tus hijos es fundamental.
Lo más importante es crear un ambiente donde se sientan seguros para expresar sus emociones mientras pasa la crisis.
Un fuerte abrazo 🇻🇪
Sandra
Psicólogo
Neuropsicología Infantil