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Dr. Andy Abarca

Casa
Venezuela
Caracas
Dr. Andy Abarca

Cirujano General Especialista en Cirugía Bariátrica y Metabólica. Cirugía Laparoscópica Avanzada. Cirugía Gastrointestinal

31/12/2022

Ya se acerca la culminación de este año. Esta ocasión es una oportunidad ideal para recordar que vivir con plenitud y responsabilidad es lo primordial.

De este año nos llevamos los aprendizajes y experiencias y esperamos con ansias las nuevas oportunidades que el año entrante nos traerán.

Como estar saludable es lo más preciado que tenemos, aprovechemos igualmente este momento, para agradecer nuestra salud y la de nuestros seres queridos, así como los logros obtenidos en los últimos 365 días.

Para mi familia, amigos, colegas y pacientes, deseo que en el 2023 podamos seguir cosechando éxitos y disfrutando la vida. ¡Próspero Año Nuevo, mil gracias!

28/12/2022

Llevar un estilo de vida desordenado, apoyado por descuidos, malos hábitos y con excesos en nuestra alimentación, terminan pasando factura en nuestra salud a largo plazo.

Tener una dieta saludable y balanceada, hidratarnos correcta y frecuentemente, hacer ejercicio físico y evitar el consumo de tabaco y alcohol, contribuyen a perpetuar una vida saludable y sin afecciones.

Aprovecha el año venidero para cuidar, aún más, de tu salud y dejar atrás los hábitos que atentan contra ella. Inicia tu camino hacia una vida sana y libre de obesidad.

23/12/2022

Llega uno de los momentos más esperados por todo el mundo: la Navidad.

Este es un periodo cargado de ilusión y magia para pasar rodeado de familia y amigos. Asimismo, es tiempo de limar asperezas y sacar lo mejor de uno mismo, para esperar la llegada del Niño Jesús con la mejor energía.

Disfrutemos de estas fechas y formemos recuerdos que se quedarán con nosotros para siempre. Celebremos, igualmente, con mesura y sin excesos para mantener la buena salud en el año venidero.

A todos les envío un gran abrazo y mis mejores deseos. ¡Felices Fiestas!

21/12/2022

Es común asociar el consumo de chocolate con romper la dieta saludable, debido a su alto contenido calórico. Sin embargo, son muchos los estudios que demuestran que el consumo diario y moderado de chocolate negro (de 7 a 20 gramos) puede ser muy beneficioso.

El chocolate negro tiene menos calorías y azúcares que el chocolate con leche. Además, las calorías de este tipo de chocolate tardan más en digerirse y activan el metabolismo, por lo que podemos aprovechar toda esa energía para nuestras actividades diarias.

Igualmente, es rico en antioxidantes, los cuales promueven un flujo adecuado de la sangre y mejoran la salud cardiovascular. También, ayuda a liberar endorfinas, por lo que te puede ayudar a sentirte más tranquilo, relajado y feliz.

Recuerda consumir chocolate negro de forma moderada y combinarlo con la práctica regular de ejercicio físico.

15/12/2022

Los jugos detox concentran una gran cantidad de nutrientes en su interior, sobre todo en lo que a vitaminas y antioxidantes se refiere. Sin embargo, si durante las fiestas piensas comer en exceso y crees que una dieta detox es la solución para retomar tu proceso de pérdida de peso, te invito a reconsiderarlo.

Una dieta basada en jugos o batidos verdes no es recomendable y menos después de una cirugía bariátrica. Estos no pueden sustituir una comida completa y saludable, ya que no tienen los valores nutricionales necesarios para que tu organismo funcione correctamente.

Igualmente, estos batidos no permiten que te sientas saciado, lo que te hará sentir hambre constantemente, lo que puede desencadenar molestias gastrointestinales.

Puedes consumir este tipo de jugos si así lo deseas, sin embargo, no deben ser lo único que consumas. Come saludablemente y mejora tu calidad de vida.

13/12/2022

Mientras más estricta y rigurosa sea la dieta, mayor es la probabilidad de romperla y crear una relación negativa con los alimentos.

Al aprender a mantener el equilibrio entre las comidas que consumes y tus requerimientos corporales diarios, es posible que te permitas algunos platos, sin caer en excesos y sin poner en riesgo tu salud.

Esta navidad, disfruta de nuestras comidas tradicionales sin descuidar tus hábitos saludables de vida y cuidando las porciones. De esta manera, podrás celebrar las festividades sin remordimientos.

Cuida tu salud y disfruta responsablemente.

09/12/2022

Ofrecer al paciente las herramientas necesarias para tratar sus padecimientos de forma eficiente es la principal premisa de la cirugía bariátrica y metabólica.

Estas se han convertido en una alternativa muy eficaz para las personas que luchan contra la obesidad y enfermedades metabólicas, con la garantía de resultados perdurables en el tiempo.

La cirugía bariátrica puede mejorar tu salud de forma significativa para que vivas tu día a día con verdadero bienestar y sin dolencias.

Como cirujano bariátrico pongo toda mi experticia y conocimientos a tus servicios para que juntos podamos cumplir tu sueño de vivir una nueva vida libre de obesidad.

Da el primer paso, agenda tu consulta hoy.

08/12/2022

El baile es una manera emocionante y social de ejercitar tu cuerpo. Y dado que bailar es tan divertido, puedes incluso olvidar que estás haciendo ejercicio.

Los estilos de baile con un ritmo acelerado y constante son excelentes para los entrenamientos cardiovasculares, ya que la frecuencia cardiaca se ve desafiada al ejecutar los diferentes movimientos. Igualmente, estudios han descubierto que las áreas del cerebro que controlan la memoria y las habilidades, mejoran con el baile.

Además, a diferencia de otras formas de ejercicio, la danza tiene los beneficios adicionales de mejorar el equilibrio a través del ritmo y la música. El movimiento y la danza son extremadamente expresivos, lo que puede permitirte escapar y soltarte.

Es este "desahogo" lo que ayuda a mejorar tu salud mental y emocional al reducir el estrés, disminuir los síntomas de ansiedad, depresión y aumentar tu autoestima. ¡Celebra esta Navidad bailando!

06/12/2022

La obesidad es resultado de una combinación de factores, como las pocas oportunidades de hacer ejercicio físico, la mayor oferta de alimentos hipercalóricos y la predisposición genética a la obesidad. Pero en última instancia, la obesidad es consecuencia del consumo, durante un largo periodo de tiempo, de un número mayor de calorías de las que el organismo necesita.

Los alimentos ricos en energía, que son alimentos que contienen una gran cantidad de calorías en una cantidad relativamente pequeña, favorecen el aumento de peso. La mayoría de estos alimentos contienen más hidratos de carbono procesados, mayor cantidad de grasa y menos fibra.

Los alimentos preparados, como los snacks de alto contenido energético y los platos de los restaurantes de comida rápida, contribuyen igualmente al aumento de la obesidad. Las bebidas calóricas, incluidos los refrescos, los jugos, muchas bebidas estimulantes y el alcohol, también contribuyen de manera importante.

En estas festividades navideñas, come sanamente y evita caer en excesos.

02/12/2022

Subir escaleras es una excelente manera de incluir unos minutos de actividad durante la jornada laboral, al regresar a casa o en un centro comercial. Además, son fáciles de usar, no requieren un equipo específico y los beneficios son excelentes en nuestra salud y el estado físico en general.

Elegir las escaleras en lugar del ascensor no solo nos aporta salud y bienestar, sino que además nos permite ahorrar tiempo. Lo demuestra una investigación según la cual usar las escaleras en lugar del ascensor nos ayuda a ahorrar unos 15 minutos cada día.

Al subir y bajar escaleras, estamos practicando una actividad aeróbica eficaz, en la que se queman grasas y se trabajan los músculos de las piernas. Por tanto, practicado de manera regular y suficiente, ayuda a bajar de peso. También mejora la frecuencia cardíaca y la capacidad pulmonar.

Combate la obesidad con este simple cambio en tu rutina.

30/11/2022

En muchos casos, el inicio de las festividades decembrinas va de la mano con una alta ingesta de bebidas alcohólicas.

Luego de vivir la experiencia bariátrica, se presentan cambios en el metabolismo de los pacientes que modifican, a su vez, las reacciones que tiene el cuerpo ante ciertos alimentos o bebidas. Estas alteraciones en tu cuerpo, pueden ocasionar que la asimilación de sustancias, como las bebidas alcohólicas, varíe.

De esta forma, los niveles de tolerancia de la persona pueden ser diferentes a los que tenía antes de la intervención. Igualmente, es importante recordar que las bebidas alcohólicas tienen calorías vacías que ponen en riesgo el principal objetivo de la cirugía bariátrica: perder peso.

Las bebidas alcohólicas también disminuyen la absorción de vitaminas y minerales, así como también aumentan los riesgos de padecer afecciones digestivas, como úlceras o reflujo. No caigas en excesos durante las fiestas y cuida los resultados de tu cirugía.

28/11/2022

La cirugía bariátrica es más que una práctica quirúrgica, es una herramienta que contribuye a cambiar de un estilo de vida sedentario e insalubre; a uno en el que los pacientes forjan hábitos saludables que mantengan al organismo en condiciones sanas.

Las personas con dificultades para bajar de peso, que sólo llevan a cabo métodos como la dieta y el ejercicio, tienden a recuperar su peso con mayor facilidad.

Se ha observado que la mayoría de las personas que obtiene su peso ideal de esta forma, a los 2 años vuelve a recuperarlo e incluso superarlo, generando altibajos que a la larga pueden ser perjudiciales.

La cirugía bariátrica representa un 96% de tasa de éxito, los pacientes después de años de la cirugía reportan un control del peso ideal. Forma parte de este 96% de casos exitosos, agenda tu cita y vive libre de sobrepeso.

Dirección

Centro Integral De Tratamiento De La Obesidad. Clinica Sanatrix
Caracas
1060

Horario de Apertura

Martes	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00

Página web

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