27/09/2016
Mejora tu calidad de vida, Disminuye los niveles de estres. El estrés puede presentar varias complicaciones en el organismo provocando depresión, ansiedad, dolores de cabeza, indigestión, palpitaciones y nerviosismo entre otras.
¡No dejes que el estrés te consuma, elimínalo de tu vida ya!
1. Relajate Es importante tomarse un mini-break (descanso), durante el día. Para todo lo que estás haciendo por un momento, y date un masaje en los hombros, cuello y cabeza. Estírate, camina un rato y tómate un vaso con agua.
2. Ejercicio Este es un consejo común para aliviar el estrés, y eso es porque funciona pero también es un método de prevención anti- estrés. El ejercicio ayuda a aliviar la acumulación de estrés y te da tranquilidad para contemplar y relajarse.
3.Come sanamente Esto va mano a mano con el ejercicio como un método de prevención del estrés.