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12/12/2024

Criterio diagnóstico según el DSM5 del: Trastorno de ansiedad por enfermedad 300.7 (F45.21)

A. Preocupación por padecer o contraer una enfermedad grave.

B. No existen síntomas somáticos o, si están presentes, son únicamente leves. Si existe otra afección médica o un riesgo elevado de presentar una afección médica (p. ej., antecedentes familiares importantes), la preocupación es claramente excesiva o desproporcionada.

C. Existe un grado elevado de ansiedad acerca de la salud, y el individuo se alarma con facilidad por su estado de salud.

D. El individuo tiene comportamientos excesivos relacionados con
la salud (p. ej., comprueba repetidamente en su cuerpo si existen signos de enfermedad) o presenta evitación por mala adaptación (p. ej., evita las visitas al clínico y al hospital).

E. La preocupación por la enfermedad ha estado presente al menos durante seis meses, pero la enfermedad temida específica
puede variar en ese período de tiempo.

F. La preocupación relacionada con la enfermedad no se explica mejor por otro trastorno mental, como un trastorno de síntomas
somáticos, un trastorno de pánico, un trastorno de ansiedad generalizada, un trastorno dismórfico corporal, un trastorno obsesivo-compulsivo o un trastorno delirante de tipo somático.

Especificar si:
Tipo con solicitud de asistencia: Utilización frecuente de la
asistencia médica, que incluye visitas al clínico o pruebas y procedimientos.
Tipo con evitación de asistencia: Raramente se utiliza la asistencia Médica.

Si crees padecer de este trastorno o alguno de sus síntomas, es en muy importante que busques ayuda profesional, después de todo dificultan tu bienestar. En Psicoterapia Online podemos ayudarte.

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Psic. Oliver Fernández
F.P.V: 7433

20/10/2024

Tipos de distorsiones cognitivas
Visión polarizada La visión polarizada es una distorsión cognitiva que implica ver las cosas en términos extremos. Las personas que tienen una visión polarizada tienden a ver las situaciones en términos de "todo o nada", sin tener en cuenta la complejidad de la realidad. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede llevar a la toma de decisiones impulsivas y poco razonadas.
Sobregeneralización. La sobregeneralización es una distorsión cognitiva que implica sacar conclusiones generales a partir de una sola experiencia o evento. Por ejemplo, si alguien fracasa en una tarea, puede sobregeneralizar y pensar que nunca podrá tener éxito en nada. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede llevar a una baja autoestima y a la falta de motivación.
Personalización. La personalización es una distorsión cognitiva que implica asumir la responsabilidad por eventos externos que no están bajo nuestro control. Por ejemplo, si alguien te ignora en una reunión, puedes personalizarlo y pensar que lo hizo porque no le gustas. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede llevar a una autoestima baja y a una sensación de falta de control sobre la vida.
Pensamiento catastrófico. El pensamiento catastrófico es una distorsión cognitiva que implica pensar en los peores escenarios posibles, incluso si no son realistas. Por ejemplo, si alguien llega tarde a una cita, puede pensar que algo malo le ha pasado en lugar de considerar la posibilidad de un retraso en el tráfico. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede aumentar la ansiedad y el miedo innecesarios.
Filtrado. El filtrado es una distorsión cognitiva que implica centrarse solo en los aspectos negativos de una situación y ignorar los aspectos positivos. Por ejemplo, si alguien recibe una crítica constructiva, puede centrarse solo en la crítica y no prestar atención a los aspectos positivos de su trabajo. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede llevar a una percepción negativa de uno mismo y a la falta de autoestima.
Lectura del pensamiento.

03/10/2024

3 Cosas que necesitas saber sobre los antidepresivos

Echa un vistazo al vídeo de Oliver Fernández.

21/09/2024

El Síndrome de apneas-hipopneas del sueño (SAHS)

Se caracteriza por somnolencia diurna excesiva, trastornos cardiorrespiratorios y cognitivos, secundarios a episodios repetidos de obstrucción de la vía aérea superior durante el sueño.

Esta enfermedad es muy prevalente en la población general y tiene efectos deletéreos sobre el sistema cardiovascular; aumenta la incidencia de accidentes de tráfico a causa de la excesiva somnolencia, deteriora la calidad de vida y se asocia a un exceso de mortalidad.

Suele afectar a pacientes obesos y los síntomas más importantes son los ronquidos y las pausas respiratorias repetidas.

Cada apnea y/o hipopnea condiciona una puntual caída en la saturación que altera la media nocturna y termina ocasionando serios problemas cardiovasculares a medio-largo plazo.

La desestructuración de la arquitectura del sueño conduce a la excesiva somnolencia diurna capaz de interferir en la vida socio-laboral.

El diagnóstico se realiza mediante polisomnografía o poligrafía respiratoria, método abreviado válido para el 75% de casos.

El tratamiento médico más eficaz es la aplicación de presión positiva en la vía aérea (CPAP) que tiene escasos y leves efectos secundarios y es, en general, bien tolerado. Una vez adaptado el paciente debe realizarse un ajuste de la presión mediante polisomnografía o con las autoCPAP, capaces de variar la presión hasta la corrección de los eventos respiratorios.

El papel de la atención primaria es fundamental en la sospecha del cuadro, la utilización correcta de los criterios de derivación y el control de los pacientes en tratamiento una vez adaptados.

En Mi Salud Online podemos ayudarte a realizar un Diagnóstico e indicarte el tratamiento más adecuado para ti.

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Dra. Laura Pabón
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Psic. Oliver Fernández
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07/09/2024

07/09/2024

La importancia del deporte en la salud mental.

Un factor de riesgo importante en el desarrollo de las enfermedades físicas y mentales es el sendentarismo.

Según el Diccionario de la real academia española: sedentarius 'que trabaja sentado', der. de sedēre 'estar sentado'. 1. adj. Dicho de un oficio o de un modo de vida: De poca agitación o movimiento.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) aproximadamente un 60% de la población a nivel mundial, no realiza suficiente actividad física, lo que se denomina sedentarismo. Se considera uno de los principales factores de riesgo de mortalidad.

En mi experiencia de más de 20 años como psicólogo clínico diría que el 95% de los pacientes que me visitan son sedentarios o lo fueron gran parte de su vida. Mientras que los que están en recuperación o se recuperaron iniciaron la práctica de actividades físicas o deportivas como parte fundamental de su recuperación.

En 2019, una de cada ocho personas en el mundo (lo que equivale a 970 millones de personas) padecían un trastorno mental.

Los padecimientos más frecuentes asociados al sedentarismo son la depresión, ansiedad, baja autoestima, ideación suicida, soledad, estrés y distrés psicológico

Un mayor sedentarismo incide en la generación de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes de tipo 2 y se asocia con una peor salud cardiometabólica y mayor mortalidad.

Entre los deportes que traen más beneficios para la salud física se encuentra la natación y el karate.

El oxígeno que utilizas para nadar activa tu cerebro y libera toxinas. Es más, al concentrarte en la respiración, tu cuerpo se relaja y se reduce la sensación de estrés. Esa inyección de endorfinas, la hormona del placer, también reduce tus niveles de ansiedad y mejora el estado de ánimo.

Mientras que el Karate trabaja la mente al completo. Libera estrés y canaliza la agresividad. El trabajo que hace el karate en cuanto la mente es altamente valorable. Consigue un mejor equilibrio psicológico que hará que te enfrentes a la vida con un talante tranquilo y positivo.

De los valores, que prevalecen desde los orígenes del Karate Do hasta la actualidad, destacan: control de sí, cortesía, fidelidad, sinceridad, solidaridad, esfuerzo, humildad, respeto y dignidad.

Abandonar el sedentarismo e iniciarse en la práctica de algún deporte suele ser una tarea muy difícil en especial cuando se inicia con avanzada edad o cuando ya se padece de una enfermedad, haciéndose necesaria un proceso de psicoterapia además del apoyo de un equipo o entrenador deportivo para lograrlo.

Si deseas prevenir las enfermedades o ya padeces una enfermedad física o mental en bueno que inicies un proceso de psicoterapia y comiences la práctica de algún deporte.
En Psicoterapia Online podemos ayudarte.

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19/08/2024

¿Qué es la andropausia?

La andropausia es el proceso que el hombre atraviesa al envejecer en el que se produce un descenso progresivo de sus niveles de testosterona, la hormona sexual masculina. Este término establece cierta semejanza con la menopausia femenina.

A partir de los 40 años, los niveles de testosterona de un hombre comienzan a descender. Disminuyen, de media, alrededor de un 1% al año, según Clínica Mayo. Ello supone que, a los 70 años, en general, los varones presentan un 30% menos de esta hormona que en su juventud.

Se caracteriza por la aparición eventual de algunos de estos los síntomas:

Descenso de la libido (deseo sexual).
Dificultad para alcanzar y mantener la erección (disfunción eréctil).
Menor fuerza y volumen de la ey*******ón.
Molestias o hinchazón en las mamas.
Problemas de fertilidad.
Pérdida de altura.
Fatiga y pérdida de energía.
Sofocos, sudoración o escalofríos.
Pérdida de masa muscular y aumento de la grasa corporal.
Disminución progresiva de la densidad ósea.
Estreñimiento.
Alteraciones en el sueño.
Ansiedad, depresión o angustia.
Irritabilidad y nerviosismo.
Dificultades para concentrarse y problemas de memoria.

Existen, además, ciertos factores de riesgo que pueden agudizar los síntomas de la andropausia o incrementar su velocidad de aparición Entre ellos, se encuentran:

Tener un índice corporal de 30 o superior.
La enfermedad cardiovascular.
Las afecciones de la tiroides.
La diabetes.
La herencia genética.
El estrés.
El uso de medicamentos.
El abuso de tóxicos como el alcohol, el tabaco y las dr**as.

Los varones que se encuentran en esta etapa pueden mejorar su calidad vida si adoptan los siguientes hábitos en su día a día:
1. Cuida tu alimentación. apuesta por una dieta variada y equilibrada, con alimentos bajos en grasas y ricos en fibra.
2. Realiza actividad física de manera regular.Un estilo de vida sedentario y un índice de masa corporal alto favorecen la llegada de la andropausia, de manera que los expertos recomiendan la práctica de ejercicio regular. Te ayudará a controlar tu peso, evitar la pérdida de masa ósea y a mejorar tu forma física, emocional y estado general de salud.
3. Reduce o elimina el consumo de tóxicos.Evita el consumo de alcohol y sustancias estimulantes como la cafeína. Si fumas, abandona el tabaco.
4. Comparte tu problema con tu pareja.Tu pareja puede ayudarte a gestionar el problema de una manera activa y mejorar vuestra vida sexual.
5. Consulta con tu médico.Una detección precoz puede ayudar a paliar o tratar la progresión de los síntomas y a detectar precozmente enfermedades relacionadas en esa edad.
Busca ayuda psicológica: En esta etapa de tu vida es fundamental recibir las orientaciones adecuadas para adoptar hábitos saludables y adaptarte a esta nueva etapa de tu vida
En Psicoterapia Online podemos ayudarte.

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13/08/2024

En este grupo de WhatsApp pueden aclarar tus dudas, recibir orientación psicológica y mucha empatía gratis

WhatsApp Group Invite

07/08/2024

¿Que sucede cuando vemos películas de terror y noticias negativas?

Echa un vistazo al video de Oliver Fernández.

06/08/2024

⚠️ ATENCIÓN ⚠️. ‼️ ATENCIÓN ‼️. Buenas noches grupo! En caso de que en Venezuela eliminen, censuren o bloqueen el facebook o WhatsApp (Como indican los rumores) y mi persona el Psicólogo Oliver Fernández no pueda comunicarse con ustedes les recuerdo que pueden contactarme por el canal de Youtube, TicTock y en un grupo o contacto de telegram (dónde también realizó sesiones de psicoterapia). Pueden entrar directamente por los siguientes vínculos.

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