Ana Maria Lacruz Smith

Casa
Venezuela
Nueva Caracas
Ana Maria Lacruz Smith

Normalicemos hablar de salud mental

07/08/2023

Más afortunada imposible ✨

Un pequeño dump de mis últimas dos semanas 🫶🏼

Y si llegaste hasta acá, Caracas, nos vemos en diciembre 😎

22/02/2023

¿Cómo se ve una relación saludable? 🤓

Por aquí les dejé unos tips de cómo identificar una relación saludable

👀 esto no solo se aplica para parejas, también puede funcionar para amig@s, familia

Así que ve pasando uno por uno a ver si esa relación en la que estás pensando entra o no en esta categoría 🤔

🇺🇸

18/01/2023

¿Todos a este punto conocemos el amor propio no? 🤔

Pero qué pasa con el amor propio en un episodio depresivo… ese momento donde la energía no te da para hacer tu deporte favorito o salir a comer con un ser querido

Pues si, el amor propio en estas situaciones se puede ver un poco diferente pero sigue siendo amor propio 💞 solo que a una escala diferente

Ni mejor, ni peor, diferente 🤗

02/11/2022

¿Como saber si has vivido un trauma?

Alguna vez has pensado si esa situación que viviste puede ser catalogada como trauma 🧐

No te preocupes que tu psicóloga favorita viene a ayudarte 🤣🫶🏼

En el post te dejé varios puntos para que puedas identificar si has vivido un trauma o no

¿Y qué se hace con esa información? Más claro imposible, ir a terapia 🤓 porque esos síntomas que tienes no desaparecen de la noche a la mañana sino con apoyo psicológico 🫶🏼

¿Te gusto? Envíaselo a ese amig@ que crees que está pasando por un trauma 😎

25/10/2022

Creencias tóxicas del trabajo 🦠

Ajá! Las creencias son pensamientos que generalmente para nosotros es como si estuvieran escritos en piedra

Cada persona tiene los suyos y obviamente hay unos más adaptativos que otros

En este post, te dejé varios tipos de creencias que más bien al tenerlos afectan bastante a tu salud mental 🫠

¿Has tenido alguno? ¿Conoces otros tipos de creencias? 🤓

05/10/2022

¿Cómo enfrentar nuestros miedos? 😎

¿Estás list@ para enfrentar ese miedo que paraliza tu vida? 🤔 entonces este post es para ti 🥰

Los miedos 100% pueden ser enfrentados una vez que estés listo para hacerlo 💪🏼

La idea con todo esto es que vayas poco a poco enfrentando a tu miedo y no te lances de una a hacerlo 😏

Cuéntame cómo te va una vez que empieces a enfrentar ese miedo 🤓

03/10/2022

NO negociables en una relación 🙅🏼‍♂️🙅🏼‍♀️

Normalmente a mis pacientes cuando van a subir de nivel en su relación les recomiendo que piensen en sus no negociables 🚩

Los no negociables son temas que para ti son importantes y tú cómo pareja no estás dispuesto a ceder en ellos 🚩

Por eso, en este post les dejé unos temas que pueden tratar en sus no negociables 🚩 como por ejemplo, dinero, niños, tareas de la casa, etc

¿Qué otro tema para ti es no negociable?

01/10/2022

¿Cómo controlar la ansiedad pre clases? 🤓

Todos en algún momento hemos pasado por esto (o por lo menos yo si 🫠)

Y es completamente NORMAL porque año escolar nuevo significa nuevos profesores, nuevo horario (por lo menos en la universidad), nuevos compañeros, nuevo casi todo

Y por eso puede dar tanta ansiedad por toda la incertidumbre que causa 🙃

Por eso, te dejo estos tips que espero que te ayuden en este regreso a clases ☺️

¿Te gusto? Compárteselo a tu amig@ que ya siente ansiedad por empezar clases

21/09/2022

Así se ve una relación de larga duración 😎

Aunque no lo crean, luego de que relación lleva bastante tiempo junta, es normal caer en ciertos aspectos que no pasan al principio 😏

En el post te dejé algunos de los más comunes 🫶🏼

¿Estás en una relación larga? ¿Te has dado cuenta si algo ha cambiado?

17/09/2022

Ajá! Vamos a ver si has estado perdiendo dinero con tu psicólogo 🫠

Porque si, como cualquier otra cosa, si no te comprometes y sigues asistiendo, lo más probable es que estés perdiendo dinero 🙃

Así que empieza a revisar el post a ver si has estado perdiendo dinero 🥹

¿Te gustó? Guárdalo por si necesitas un recordatorio más tarde de lo que NO deberías hacer en una sesión 🚩

08/09/2022

Frases que deberían estar prohibidas ✌🏼🚩

Ustedes lo pidieron y aquí esta 😎

Estas son varias frases que he escuchado demasiado, ya sea que me las han dicho a mi misma o a alguien conocido 🫠

Por eso también se las dejo acá, para que puedan identificarlas por si llegan a escucharlas 🚩 y sobre todo entiendan que ESTÁN MAL

¿Qué otras frases has escuchado que deberían estar prohibidas? 🧐

14/08/2022

¿Te estás haciendo gaslight a ti mismo? 🤔

Vamos a averiguarlo 😏

Seguro conoces al gaslighting que se puede presentar de otras personas hacia ti cómo ese abuso emocional donde te manipulan hasta que dudas de tu propia realidad 🫠

Pero…puede que te lo estés haciendo a ti mismo sin darte cuenta 🤯

En el post te dejé unas formas de identificar cuando esto está pasando

¿Te sientes identificado? 🤔 tal vez sea momento de analizar lo que está pasando

¿Te gusto? Envíaselo a tu amig@ que puede estar haciendo esto y guárdalo para más tarde 📌

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Página web

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