24/11/2025
La dosificación del ejercicio físico en pacientes oncológicos debe ser personalizada, progresiva y segura, considerando el tipo de cáncer, el tratamiento recibido y el estado clínico del paciente. Se recomienda combinar ejercicio aeróbico, de fuerza y de flexibilidad, ajustando la intensidad y duración según la tolerancia individual.
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🧩 Principios de dosificación del ejercicio en oncología
1. Evaluación inicial
- Historia clínica: tipo de cáncer, estadio, tratamientos (quimioterapia, radioterapia, cirugía, inmunoterapia).
- Valoración funcional: fuerza, resistencia, movilidad, fatiga, dolor.
- Identificación de riesgos: metástasis óseas, trombosis, anemia, inmunosupresión.
2. Ejercicio aeróbico
- Frecuencia: 3–5 días por semana.
- Duración: 20–40 minutos por sesión.
- Intensidad: moderada (40–60% de la frecuencia cardíaca máxima o escala de Borg 11–13).
- Ejemplos: caminar, bicicleta estática, natación suave.
3. Ejercicio de fuerza
- Frecuencia: 2–3 días por semana, no consecutivos.
- Series y repeticiones: 2–3 series de 8–12 repeticiones.
- Carga: baja a moderada (30–60% de 1RM), progresando según tolerancia.
- Ejemplos: bandas elásticas, pesas ligeras, ejercicios funcionales (sentarse y levantarse).
4. Flexibilidad y movilidad
- Frecuencia: diaria o al final de cada sesión.
- Duración: 10–15 minutos.
- Ejemplos: estiramientos suaves, yoga adaptado, movilidad articular.
5. Precauciones
- Evitar ejercicios de alto impacto en presencia de metástasis óseas.
- Adaptar la intensidad en casos de anemia o fatiga severa.
- Suspender la sesión si hay mareo, dolor intenso o dificultad respiratoria.
- Priorizar la seguridad y el acompañamiento profesional.
