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Consultas online y presencial.

Busco llegar al mayor numero de personas interesada en tener alguna orientación psicológica con el fin de educar y a su vez ofrecer mis servicios como psicólogos en caso de necesitarlo.

28/11/2025

¿Lloras cuando te enojas? ¿Te pasa que en cuanto intentas defenderte o hablar de algo que te molesta, las lágrimas aparecen sin que lo puedas evitar?

Esto no es debilidad.
Esto se llama herida de injusticia.

Muchas veces nace en la infancia, cuando tus necesidades no fueron escuchadas, cuando te trataron de manera desigual o cuando sentiste que no podías expresarte sin consecuencias.
Hoy, tu cuerpo reacciona con lágrimas porque se activa ese mismo dolor emocional: la sensación de “esto no es justo” y de no saber cómo defenderte sin que duela.

No estás exagerando. No eres sensible “de más”.
Es una herida emocional que aún busca ser atendida.

Si quieres aprender a gestionar mejor estas emociones y evitar que las lágrimas te bloqueen cada vez que quieres hablar, comenta ""HERIDA"" y te paso el video. ❤️

27/11/2025

¿Los pensamientos negativos no te dejan en paz?

Si sientes que esos pensamientos oscuros, repetitivos y agobiantes no te dejan respirar, no es porque seas débil ni porque tengas una mente “negativa”.

Ocurre porque tu cerebro está en modo supervivencia, tratando desesperadamente de encontrar una solución para sentirse seguro… y por eso te enfoca en lo peor.

-Te despiertas con esos pensamientos y te cuesta soltarlos.
-Te culpas por sentir así, lo que solo los intensifica.
-Terminas atrapada en un bucle mental de “¿y si todo sale mal?” que te roba la paz.

Pero hay algo importante:
No puedes evitar que los pensamientos aparezcan…
✨ pero sí puedes cambiar cómo te afectan.

La clave no es pelear con ellos, sino aprender a observarlos sin que definan tu día, tu valor o tus decisiones.

Si quieres aprender a gestionar esos pensamientos sin que te controlen,
déjame este emoji ""❤️"" y te paso el video donde te explico cómo hacerlo.

26/11/2025

Las personas que te quieren de verdad cuidan tus emociones, tus silencios y tu paz.
No hacen que dudes de ti, no te hieren “sin querer” y no justifican comportamientos que duelen.

Quien te quiere, se preocupa por cómo te hace sentir.
Fin.

25/11/2025

Según la psicología, lo más duro de una persona que sobrepiensa es esto (y la tercera es la peor)…

Si eres de las que analiza cada palabra, cada gesto y cada decisión una y otra vez, no es que seas detallista… es que tu mente está entrando en modo sabotaje. Y estos son los tres puntos más difíciles:

1️⃣ Parálisis por análisis
Tu mente entra en un bucle de “¿y si…?” que te bloquea.
Buscas seguridad, pero terminas creando más miedo, ansiedad y cero movimiento.

2️⃣ Agotamiento mental
Tu cerebro nunca descansa.
Rumias, gastas energía, pierdes sueño y terminas dudando de ti misma incluso cuando sabes qué hacer.

3️⃣ Desconexión del presente (la más dolorosa)
Vives atrapada entre el pasado y el futuro.
Estás físicamente ahí, pero mentalmente lejos.
Y eso te roba paz, claridad y momentos que no vuelven.

La solución no es dejar de pensar, sino aprender a dirigir tu mente.
Cuando entrenas tu enfoque para poner tu atención en el ahora, el sobrepensamiento pierde fuerza.

👉 Te grabé un video explicándote cómo vivir en el presente para reducir ansiedad y dejar de sobrepensar.
Comenta “PRESENTE” y te lo paso. 💛

18/11/2025

Amar no es dejar ir.
Amar es quedarse, aun cuando cuesta.
Es mirar los problemas de frente y decir: “esto lo resolvemos juntos”.

Las relaciones no fracasan por falta de amor, sino por falta de herramientas.
Por no saber comunicarse, por no saber regular emociones, por no saber escucharse de verdad.

El amor que construye futuro no es el que huye ante el primer conflicto,
sino el que elige crecer, hablar, sanar y volver a intentar… juntos.

Si quieres una relación que avance y no se estanque, recuerda:
💛 el amor se siente, pero también se trabaja.
💛 el vínculo se cuida, no se da por hecho.
💛 los conflictos no son señales de ruptura, sino de crecimiento.

✨ Guardá este mensaje si lo necesitabas hoy
y compartilo con alguien que está apostando por su relación.

17/11/2025

¿Estás cansada de ser su terapeuta, su madre y su salvadora?
Tu rol no es arreglarlo… ni sanarlo.

Si terminas cada día agotada, frustrada y vacía, no es porque no des lo suficiente.
Es porque estás dando desde el vacío.

Absorbes su dolor como si fuera tuyo.
Te olvidas de tus necesidades para “salvarlo”.
Tu autoestima se mueve según su aprobación.

Pero recuerda algo esencial:
✨ No puedes llenar un vaso que está roto.
Y mientras sigas intentando sostenerlo todo, él no cambiará… y tú te cansarás cada vez más.

La salida no es dar más.
Es poner límites, respetarte y volver a elegirte.

Si quieres fortalecer tu amor propio para tener claridad, recuperar tu energía y aprender a poner límites sanos,
déjame este emoji "❤️" y te digo cómo empezar.

15/11/2025

¿Te sientes culpable solo por pensar en irte? 💔
No es amor. Es un mecanismo de control emocional que te mantiene atrapada sin que te des cuenta.

Esa vocecita que te dice:
“¿Y si me necesita?”
“¿Y si soy egoísta?”
“¿Y si me arrepiento?”
no es tu conciencia… es miedo, culpa aprendida y la creencia de que su bienestar depende de ti.

Y por eso te quedas:

🧷 Te quedas por culpa, aunque sabes que te está rompiendo por dentro.
🧩 Pones sus necesidades por encima de las tuyas.
🌀 Vives en un ciclo de ansiedad constante: rumias, no duermes, te agotas mentalmente.

Pero escucha esto con el corazón: no eres responsable de salvar a nadie.
Sí eres responsable de tu paz, tu tiempo y tu felicidad.
Y el primer paso para sanar es dejar de culpabilizarte por elegirte.

Si quieres aprender cómo liberarte de esa culpa que te mantiene atrapada, comenta “CULPA” y te lo explico. ✨

31/10/2025

Deja ir a la gente que no está lista para amarte. 💔

Amar no es solo sentir, es elegir.
Y cuando alguien no está listo para amarte, no es tu problema, es el suyo.
Pero si te quedas intentando que te quieran, terminarás rompiéndote por dentro.

🌱 No es egoísmo: es autoestima y respeto por tu corazón.
🔥 No es rendirse: es soltar lo que no te suma para abrir espacio a lo que sí.
💫 No es culpa tuya: es responsabilidad de quien no está preparado.

Sé que dejar ir duele, pero a veces el amor más grande es el que te das al elegirte.
Porque el amor verdadero no te hace sufrir, te hace crecer.
Y si hoy sientes dolor… es señal de que estás lista para algo mejor. 💖

29/10/2025

Tu mente no crea la ansiedad — es tu cuerpo el que la activa, y tu mente solo interpreta lo que siente 💭💓

La ansiedad no surge por “pensar demasiado”, sino porque tu sistema nervioso está en modo alerta. Tu cuerpo siente peligro (aunque no lo haya) y tu mente reacciona tratando de protegerte.

🧠 No es solo mental: intentar calmarte solo con pensamientos positivos es como pedirle a una alarma que deje de sonar sin apagar el fuego.
💪 Tampoco es solo físico: si ignoras lo emocional, el cuerpo seguirá repitiendo la señal.

La ansiedad se origina en el cuerpo, pero se sostiene en la mente. Y la solución está en trabajar ambos: regular tu sistema nervioso, respirar, moverte, liberar tensión… y luego, cambiar tu diálogo interno.

✨ Aprende a escuchar a tu cuerpo, no a luchar contra él.
Comenta ""MENTE"" y te enseño cómo hacerlo paso a paso.

27/10/2025

😣 ¿De dónde viene un ataque de ansiedad?

La ansiedad aparece cuando tu mente se va del presente.
O está atrapada en el pasado, reviviendo culpas o heridas…
O se adelanta al futuro, imaginando escenarios que aún no existen.

🧠 Miedo al futuro: “¿Y si fallo?”, “¿Y si me dejan?”, “¿Y si no puedo?”.
💔 Culpa del pasado: “¿Por qué hice eso?”, “¿Y si lo hubiera hecho distinto?”.

Tu cuerpo no distingue entre un peligro real y uno imaginado.
Por eso, activa la alarma: acelera el corazón, falta el aire, tiemblan las manos…
Pero la verdad es que no estás en peligro, solo desconectado del presente.

✨ La salida no es luchar contra la ansiedad, sino volver al aquí y al ahora, donde la mente se calma y el cuerpo puede descansar.

💬 Grabé un video explicándote cómo lograrlo paso a paso.
Comenta “PRESENTE” y te lo paso.

26/10/2025

No te mienten para protegerte.
Te mienten porque temen perder el control que tienen sobre ti.
La verdad no les da miedo por lo que te haría sentir,
les da miedo por lo que harías con ella.

Recuerda esto siempre: las mentiras no son un acto de cuidado,
son una forma de manipulación disfrazada de amor.

20/10/2025

😰 ¿Por qué hay personas que no pueden controlar un ataque de ansiedad?

Un ataque de ansiedad no es debilidad, es una reacción del sistema nervioso en modo supervivencia 🧠. En ese momento, el cerebro cree que está en peligro y razonar se vuelve casi imposible.

🔹 Factores biológicos: predisposición genética, desequilibrios químicos o condiciones como el TDAH pueden influir.
🔹 Factores psicológicos: traumas no resueltos, estrés crónico o falta de herramientas emocionales.
🔹 Factores ambientales: presión constante, entornos tóxicos o falta de apoyo.

💡 No es que la persona no quiera controlarlo — es que su cuerpo está pidiendo ayuda.
Con terapia, respiración consciente y técnicas de regulación emocional, sí se puede recuperar el control y prevenir futuros episodios.

👉 Grabé un video enseñándote un ejercicio simple para reducir la ansiedad en tu vida, comenta “ANSIEDAD” y te lo paso.

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