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fixio___, Valencia (2025)

27/10/2025

¿Pilates para fortalecer tu abdomen?🤰🏻

Trabajar la zona abdominal y el suelo pélvico con la resistencia suave de los resortes es una excelente manera de fortalecer esos músculos de forma segura, a través de la estabilidad y el control del cuerpo🧘🏽‍♀️

Esto no solo ayuda a prevenir y aliviar el dolor de espalda, sino que también prepara el cuerpo para el parto y facilita la recuperación postparto.

💌Si necesitas más información sobre ejercicios específicos para esta etapa. ¡Estoy aquí para ayudarte!💗

24/10/2025

Hacer ejercicio con una vida creciendo dentro puede parecer agotador. Pero justo después de ese esfuerzo, llega una oleada de energía pura, ¿verdad? ✨

El entrenamiento prenatal no es solo “ejercicio”. Es tu súper-poder para:

💜Vivir un embarazo SIN DOLOR.
💜Mantenerte activa y fuerte, ¡hasta el final!

Cada sentadilla, cada repetición es un acto de amor propio y el mejor cuidado que puedes darle a tu bebé. Estás creando una vida y, al mismo tiempo, ¡te estás volviendo imparable!

🤰🏻Eres una mamá extraordinariamente fuerte💪 Menciona a una mamá que necesite este empujón de energía hoy. 👇

23/09/2025

✨ “Te ves más feliz” ✨
Una frase que escuchamos mucho… pero ¿qué hay detrás de esa felicidad?

A veces no viene de grandes cambios, sino de decisiones pequeñas que nos devuelven paz:
💜 dejar de buscar validación en los demás.
💜 soltar la comparación constante.
💜 entender que moverse suave también cuenta.
💜 aprender a decir “no” cuando el cuerpo pide descanso.
💜 elegir 5 minutos de autocuidado en vez de nada.

La maternidad no se trata de perfección, sino de encontrar lo que de verdad te hace bien.
Y cuando empiezas a escucharte, la felicidad se nota… 🌸

👉 Cuéntame, ¿qué pequeño cambio te ha hecho sentir más feliz últimamente?

18/09/2025

🍑✨ Tus glúteos son más importantes de lo que imaginas en el embarazo.

Durante esta etapa, tu cuerpo cambia y tu postura también. Los glúteos cumplen un papel clave porque:
✅ Ayudan a estabilizar la pelvis y la espalda baja.
✅ Previenen molestias como dolor lumbar, ciática o pubalgia.
✅ Mejoran tu postura a medida que crece la barriguita.
✅ Preparan tu cuerpo para el parto y también para el postparto.

🌸 ¿Quieres entrenar en tu embarazo?

16/09/2025

✨Tu cicatriz también necesita cuidado✨

Después de una cesárea, no solo queda una marca visible; también hay tejidos internos que requieren atención para sanar adecuadamente.

🤍 Cuidar la cicatriz no es solo un tema estético, es una cuestión de salud:

• Evita molestias y tirantez.
• Previene adherencias que pueden provocar dolor en la espalda, abdomen o pelvis.
• Mejora tu movilidad y conexión con tu cuerpo.

🌸 Tu recuperación importa. Tu bienestar importa. Aprender a cuidar de tu cicatriz es un paso fundamental hacia tu sanación física.

10/09/2025

Tenosinovitis de Quervain✍🏼
Es una inflamación de la vaina que rodea los tendones de tu pulgar, por movimientos repetitivos como cargar al bebé, o incluso en el embarazo, también se ven afectados por causas hormonales😩.

Solución? Obvio no dejarás de cargar a tu pequeñito, así que desde la fisioterapia te ayudo con ese dolor💜 Agenda una evaluación‼️

10/09/2025

Tenosinovitis de Quervain✍🏼
Es una inflamación de la vaina que rodea los tendones de tu pulgar, por movimientos repetitivos como cargar al bebé, o incluso en el embarazo, también se ven afectados por causas hormonales😩.

Solución? Obvio no dejarás de cargar a tu pequeñito, así que desde la fisioterapia te ayudo con ese dolor💜 Agenda una evaluación‼️

01/09/2025

🤰 Seguro no lo sabias pero..

Durante el embarazo, trabajar tu abdomen de manera adecuada:
✅ Ayuda a proteger tu espalda y tu suelo pélvico.
✅ Mejora tu postura y tu respiración.
✅ Previene molestias como dolores lumbares o una excesiva diástasis abdominal.
✅ Te prepara mejor para el parto y la recuperación postparto.

✨ Si quieres aprender ejercicios adaptados a tu embarazo déjamelo saber en los mensajes 💌

01/09/2025

🤰 Seguro no lo sabias pero..

Durante el embarazo, trabajar tu abdomen de manera adecuada:
✅ Ayuda a proteger tu espalda y tu suelo pélvico.
✅ Mejora tu postura y tu respiración.
✅ Previene molestias como dolores lumbares o una excesiva diástasis abdominal.
✅ Te prepara mejor para el parto y la recuperación postparto.

✨ Si quieres aprender ejercicios adaptados a tu embarazo, mándame un DM y te envío mayor información

fixio___

27/10/2025

24/10/2025

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10/09/2025

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01/09/2025

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