06/07/2022
🚫🚫CHẮC HẲN ĐẾN ĐÂY NHIỀU BẠN NGHĨ RẰNG BÉO CŨNG CÓ LỢI CHO CƠ THỂ ĐÚNG KHÔNG Ạ?
⚠️⚠️VẬY CHÚNG TA CÙNG GIẢI ĐÁP BĂN KHOĂN CHẤT BÉO TỐT - CHẤT BÉO XẤU CÓ LỢI HAY HẠI NHƯ THẾ NÀO NHÉ?
♻️♻️Đến đây sẽ có rất nhiều tranh cãi sẽ nổ ra, chất béo không hoàn toàn có hại có sức khỏe, mà nó còn là một phần không thể thiếu đối với cơ thể. Điều đáng nói là nó có loại xấu, có loại tốt. Chúng ta cùng phân tích nhanh nhé.
- Các loại chất béo không bão hòa sẽ được gọi là chất béo tốt. Đây là loại chất béo có thể làm giảm hàm lượng cholesterol ở trong máu đồng thời giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Chất béo không bão hòa đơn dễ dàng tìm thấy ở các loại thực phẩm nguồn gốc thực vật như đậu, rau xanh, một số hạt dinh dưỡng, dầu thực vật,...omega 3 và omega 6
- Chất béo xấu là chất béo chuyển hóa và bão hòa. Nếu tiêu thụ quá mức loại chất béo này cơ thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng cholesterol và kết quả chính là bệnh tim mạch và tắc nghẽn động mạch:
+ Chất béo bão hòa: Các thực phẩm có nguồn gốc động vật giàu chất béo bão hòa. Đặc điểm của nó là dễ đông đặc trong điều kiện nhiệt độ bình thường. Những thực phẩm giàu chất béo bão hoà gồm: thịt đỏ, các loại gia cầm, chế phẩm từ sữa và sữa cùng một số loại thực vật
+ Chất béo chuyển hóa: Đây là dạng chất béo xấu gây hại nhiều nhất cho sức khỏe. Sở dĩ nói như vậy là bởi nó làm giảm lượng cholesterol tốt và tăng lượng cholesterol xấu. Không những thế, nó còn rất khó đào thải ra ngoài cơ thể. Chất béo chuyển hóa có nhiều trong các thức ăn dạng chiên xào.
♻️♻️ Vậy lợi ích của chất béo tốt và tác hại của chất béo xấu là gì?
- Lợi ích của loại chất béo tốt:
+ Suy giảm hàm lượng cholesterol.
+ Cải thiện hệ miễn dịch và hiện tượng kháng insulin
+ Giảm viêm.
+ Xây dựng các mô thần kinh
+ Tăng khả năng hấp thụ một số vitamin cho cơ thể như: K, E, D, A
+ Omega 3 tăng cường khả năng phát triển cho trí não và mắt của trẻ trong 6 tháng đầu đồng thời thúc đẩy cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ. Đối với người lớn, loại axit béo này làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim và viêm khớp dạng thấp.
+ Omega 6 kiểm soát lượng cholesterol xấu để bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch.
- Tác hại của chất béo xâu:
+ Chất béo bão hòa: tăng cholesterol xấu cùng nguy cơ bệnh lý về tim.
+ Chất béo chuyển hóa: tăng cholesterol xấu và triglycerides, giảm cholesterol tốt có bên trong cơ thể.
♻️♻️Thế chúng ta có thể nhìn thấy những thực phẩm nào chứa chất béo tốt và xấu?
- Chất béo tốt: quả bơ, bơ hạnh nhân, bơ dừa, bơ lạc, dầu oliu, dầu hạt cải, dầu lạc, đậu Hà Lan, lạc, hạt điều, hạnh nhân,...cá mòi, cá thu, cá hồi, cá trích, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt óc chó, mè, ngô, đậu phụ, các loại rau màu xanh, dầu cá,...
- Chất béo xấu: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, phô mai, sữa, bơ động vật, cacao, dừa,...gà rán, khoai tây chiên, bánh bông lan, bánh quy, bánh donuts, bánh quy, mỡ cừu,...
🔰🔰 Để có thể hiêu hơn về chất béo, và cũng hiểu ro hơn tình trạng hiện tại của mình , thì các bạn nên đến gặp chuyên gia hàng đầu để các bác sĩ có thể thăm khám đều đặn, phân tích rồi đưa ra lời khuyên chân thực cho bạn. Và một trong số đó phải kể đến THE CELL VIỆT NAM - Cơ sở hạ tầng khang trang, uy tín, 5 sao đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và được tu nghiệp tại các nước phát triển về thẩm mỹ Đức, Nhật, Hàn Quốc; được nhiều chị em tin tưởng đến thăm khám và điều trị.
Liên hệ ngay với The Cell Việt Nam để chấm dứt mọi tình trạng béo phì, béo lâu năm, béo sau sinh, béo di truyền nhé!.
------------------------------------------------
The Cell Việt Nam - Nâng niu vẻ đẹp Á Đông
🏢 TP. HÀ NỘI: 68 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng
🏢 TP. HỒ CHÍ MINH: Nguyễn Đình Chiểu, Quận 3
☎️ Tổng đài tư vấn 24/7: 096.349.6611 - 094.132.6622
⏰ Giờ mở cửa: 8h30 – 20h00