25/10/2021
BỔ SUNG SẮT BAO NHIÊU LÀ HỢP LÝ?
Cũng như nhiều chất khoáng khác, sắt cũng đóng một vai trò quan trọng bổ sung nguyên liệu cho việc tạo máu.
Đặc biệt, sắt là cơ chất để tạo máu và giúp máu chuyên chở, phân phối dưỡng khí tới khắp các bộ phận trong cơ thể thông qua huyết sắc tố gắn kết nguyên tử sắt +2 gắn kết với nguyên tử oxy.
Do vậy, thiếu sắt trong cơ thể dễ dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, xanh xao, hay hồi hộp, tim có tiếng thổi, khó thở khi gắng sức, đề kháng kém; thai phụ dễ bị sinh non, thiếu máu với các biểu hiện như mệt mỏi, mất khả năng tập trung, đau đầu, rụng tóc…
Mặt khác ta thấy rằng, một người phụ nữ có khoảng 2,5g sắt, với nam giới là 4g. Dù chiếm một tỷ lệ rất nhỏ nhưng nguyên tố vi lượng này lại rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể.
Mỗi ngày, cơ thể lại mất một lượng sắt nhất định qua các tế bào chết, b**g da, phân và nước tiểu, phụ nữ hành kinh… Vì thế, chúng ta cần bù đắp đủ một lượng nhỏ sắt bị mất đi mỗi ngày.
Bổ sung sắt bao nhiêu là hợp lý?
- Từ 3 – 6 tháng là 6.6mg/ngày;
- 6 – 12 tháng là 8.8mg/ngày;
- 1 – 10 tuổi là 10mg/ngày;
- Nam 10 – 18 tuổi là 12mg/ngày;
- Nam giới trưởng thành 10mg/ngày;
- Nữ giới trưởng thành 15mg/ngày;
- Nữ giới sau mãn kinh 10mg/ngày;
- Phụ nữ có thai 45mg/ngày.
👉iRON FE3 với hàm lượng Cho 1 viên (570 mg)
👉Sắt( từ sắt Prortein syccinylat iron adi 360mg) 18mg
IRON FE3 an toàn và hiệu quả do được áp dụng công nghệ tiên tiến, Nó không hòa tan trong dạ dày quan trọng vì hầu hết các hợp chất sắt có xu hướng kích thích niên mạc dạ dày thường dẫn đến các khó chịu đáng kể (ợ nóng)
Sau khi đi qua dạ dày, IRON FE3 sau đó hòa tan trong phần đầu đường ruột dạng swats III và ở đây thành phần sắt hoạt động được hấp thu nhẹ nhàng và hiệu quả.
