McDonald's Tagaytay

02/04/2021

Hướng dẫn cách uống nước đúng cách mỗi ngày

1.Thức dậy: Uống 1 ly nước (250 ml) giúp cơ thể bạn thải độc sau một giấc ngủ dài.
2. Bữa sáng: Nhâm nhi 1/2 ly nước với bữa sáng
3. Giữa bữa sáng và bữa trưa: Uống ít nhất 1 ly nước
4. 30-45 phút trước bữa trưa: Uống 1 ly nước
5. Ăn trưa: Nhâm nhi nửa ly nước trong bữa trưa
6. Giữa bữa trưa và bữa tối: Uống ít nhất 1-1,5 ly nước
7. 30-45 phút trước bữa tối: Uống 1 ly nước
8. Bữa tối: Nhâm nhi 1/2 ly nước với bữa tối
9. Giữa bữa tối và giờ đi ngủ: Uống ít nhất 1 ly nước.

Vậy là bạn đã uống đủ 2 lít nước (8 ly*250ml) mỗi ngày hoặc hơn một chút nếu bạn ăn thêm thực phẩm giàu nước khác, nhưng điều này là có lợi cho sức khỏe của bạn.

01/04/2021

31/03/2021

LUẬT NHÂN QUẢ
===========
Hầu như ai ai trong chúng ta cũng đã từng nghe đến hai từ “Nhân” và “Quả”. Nếu làm lành thì sau này sẽ hưởng một quả báo lành, an vui và hạnh phúc. Ngược lại, nếu làm việc ác thì quả báo đau khổ, trầm luân sẽ không thể nào tránh khỏi.

Nhân quả là quy luật vận hành tự nhiên của vạn vật và vũ trụ. Không phải do Trời, Phật hay một đấng tối cao nào tạo lập và cũng không một ai có thể can thiệp được. Xưa nay vốn dĩ như vậy, rất bình đẳng. Một người gây tội ác có thể lọt lưới pháp luật thế gian nhưng không thể nào thoát được nhân quả và báo ứng. Nhân gian thường nói: “Ở hiền thì gặp lành và gieo gió ắt sẽ gặt bão” hay “Nếu muốn biết quá khứ hãy nhìn hiện tại. Nếu muốn biết tương lai ra sao thì hiện tại sẽ trả lời” cũng là đạo lý về Nhân quả vậy!

Thật ra nhân quả rất sâu xa, không dễ gì hàng phàm phu chúng ta có thể hiểu hết được mà ngay đến cảnh giới của Bồ tát vẫn chưa thể thấu suốt. Kinh dạy: “Bồ tát sợ nhân, chúng sinh sợ quả”. Bồ tát làm việc gì cũng sợ lỗi lầm, làm việc gì cũng cân nhắc trước sau rồi mới làm để tránh đi những quả báo đau khổ về sau. Chúng sinh phàm phu thì ngược lại. Đôi khi biết việc là sai mà vẫn cứ làm nên đã gây ra bao ác nghiệp phải đoạ lạc trầm luân trong khắp nẻo khổ đau của luân hồi

Trong nhà Phật cũng thường nói: “Vạn pháp giai không, nhân quả bất không”. Thăng lên hay đoạ lạc, phàm phu hay thành Phật cũng không ngoài Nhân quả.

Phật nói kinh nhân quả ba đời

Thời còn tại thế, Đức Phật cũng đã từng có lần cảnh báo cho những người không tin Nhân quả báo ứng mà kể ra một câu chuyện cho thấy dù đã thành Phật mà vẫn còn bị nhân quả chi phối. Kinh dạy rằng, thuở nọ ở Ấn Độ, trong thành Ca tỳ la vệ có một ao nước, bao nhiêu tôm cá đều bị người dân bắt làm thịt ăn hết. Trong ao ấy có một con cá lớn cũng bị bắt. Có một chú bé, tuy không ăn cá nhưng lại đùa nghịch dùng cây gõ lên đầu cá ba cái. Trong thời Phật Thích Ca tại thế, vua Ba-Tư-Nặc rất mến mộ Đạo Phật, cưới một cô con gái dòng họ Thích Ca sinh ra một Thái tử tên là Lưu Ly. Thuở nhỏ, Thái tử Lưu Ly thường qua quê ngoại bên thành Ca tỳ la vệ chơi. Một hôm, do đùa nghịch nơi toà thuyết pháp của Phật và bị người gác đuổi ra nên sinh tâm sân hận.

Thái tử Lưu Ly nuôi lòng hận thù ấy cho đến khi lớn lên và làm vua liền cho quân sang đánh thành Ca tỳ la vệ, giết sạch cư dân trong thành. Đức Phật biết nhưng cũng khuyên ngăn không được. Đồng thời, trong thời gian này, Đức Phật cũng bị đau đầu ba ngày. Lúc ấy, ngài Mục Kiền Liên được xem là vị có thần thông bậc nhất trong số mười đệ tử lớn của Phật đã phát lòng từ bi dùng thần thông đưa mấy trăm người dòng họ Thích Ca cho vào bát và tạm đưa lên cõi Trời lánh nạn. Song cuối cùng cũng không thể cứu được mà khi đưa về thì trong bát chỉ còn toàn là máu. Các đại đệ tử cầu Đức Phật dạy rõ nguyên nhân. Nhân đây, Phật đã phương tiện kể lại câu chuyện tiền kiếp dân làng giết cá khi xưa. Con cá lớn trong hồ xưa kia nay đã đầu thai lại chính là vua Lưu Ly. Những con tôm cá trong hồ bị giết hại nay chính là đại quân binh theo vua đánh thành Ca tỳ la vệ. Dân trong thành và những người nhà dòng họ Thích Ca bị giết chết chính là những người đã bắt cá tôm giết ăn thuở nọ. Chú bé tuy không ăn cá nhưng lại đùa nghịch và lấy cây gõ vào đầu cá ba cái nay chính là Đức Phật Thích Ca bây giờ, nên cũng đã bị đau đầu ba ngày…

Sử dụng bùa chú là do không hiểu sâu về nhân quả

Những câu chuyện thế này, ngày nay do đã quá xa với thời Đức Phật còn tại thế nên người đời rất khó tin. Nhưng người đời cho dù có tin hay không tin thì sự thật muôn đời vẫn là sự thật. Kinh dạy: “Như Lai nói lời chân, lời thật, lời như, lời không dối, lời chẳng khác”. Đâu phải nói không tin là không có? Nếu không tin, sẽ không có thì chúng ta cũng sẽ không tin cho khoẻ? Tất cả chúng ta dù muốn hay không muốn, cũng đang chịu sự chi phối rất rõ ràng của Nhân quả.

Gần đây, cũng có người vì chưa hiểu sâu về nhân quả nên tuy lúc đầu cũng đi chùa, làm thiện nhưng khi gặp chuyện bất trắc, nghịch cảnh đến trong cuộc sống thì liền sinh tâm than Trời trách Phật không linh nên không tiếp tục đến chùa hay làm thiện nữa thì quả thật rất đáng tiếc! Bất trắc hôm nay đến là nó phải đến, kể cả chúng ta có làm thiện hay không làm, cúng chùa hay không cúng chùa, nhưng vì kiếp trước đã làm quá nhiều việc ác nên kiếp này phải trả, còn những việc làm thiện lành hôm nay thì kiếp sau hay cuối đời này mình mới được hưởng, vì nhân quả là thông cả ba đời: Quá khứ, hiện tại, vị lai. Nên có Hiện Báo (Thấy ngay trong kiếp này), sinh Báo (Kiếp sau mới thấy) và Hậu Báo (Những kiếp lâu xa về sau khi hội đủ duyên mới thấy).

Hơn nữa, phải xem lại trước đây chúng ta đã làm ác, ăn ở thất đức thế nào? Và nay mình đã làm thiện được bao nhiêu? Chứ vay mười, mới trả có ba mà đòi xoá hết nợ xem sao cho hợp phải không các bạn? Nói làm thiện để trả lại chỉ là cách nói an ủi mà thôi, chứ làm thiện thì có thiện báo, ác sẽ có ác báo vốn không thay nhau được. Tuy nhiên, chúng ta nên hiểu giữa Nhân và quả còn có Duyên. Nếu trước đây do vô minh đã trót lỡ tạo nghiệp ác. Nay biết lỗi, sám hối và hứa sẽ không còn tái phạm, và từ đây sẽ không ngừng tu thiện để cắt các duyên xấu thì quả xấu chưa trổ. Và phát tâm tinh tấn tu hành giải thoát sinh tử để thành Thánh nhân, Bồ tát, Phật với đầy đủ trí tuệ và năng lực để sau này phát đại thệ nguyện phân thân tái sinh về khắp nơi trong các cõi mà đền ơn và cứu độ chúng sinh thì mới thật rốt ráo và viên mãn.

Cần hiểu đúng về nhân quả nghiệp báo

Các bạn ạ! Kiếp này, nếu ai may mắn, giàu sang hơn người cũng là do ở kiếp trước đã từng cúng dường, bố thí… Nếu bây giờ mà không lo tạo phước, tu hành thì kiếp sau phải đói khổ, bất hạnh. Hiểu được đạo lý Nhân quả, chúng ta sẽ sống rất tự tại và an lạc ngay trong cuộc sống hôm nay vì chúng ta sẽ không lầm nhân quả và biết chấp nhận tất cả những gì không may đến với mình. Từ đó mà sám hối và vươn lên nỗ lực tu hành, tích cực làm nhiều việc thiện lành hơn nữa thì tương lai chắc chắn sẽ rất tốt đẹp. Hoà thượng Tịnh Không cũng đã từng nói: “Lỗi không phải do người khác, lỗi là ở chính mình”. Các bạn hãy tự suy ngẫm lời dạy này nói đến nhân quả ba đời quả thật là vô cùng bổ ích mỗi khi tiếp người, đối vật và gặp trắc trở trong cuộc sống.

Hiểu đúng luật nhân quả để thay đổi số mệnh của mình

28/03/2021

ĂN TRỨNG GÀ BAO NHIÊU QUẢ/TUẦN LÀ ĐỦ?

🥚 🥚 Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, dễ chế biến và quen thuộc với mọi người. Vậy nên ăn trứng gà bao nhiêu quả/tuần để đảm bảo sức khỏe và không bị “quá liều”.

😋 GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA TRỨNG
➖ Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trứng tươi (trứng mới) có hai phần, có ranh giới rõ ràng giữa lòng đỏ và lòng trắng, trứng để lâu thì ranh giới đó không còn.

➖ Theo đó, lòng đỏ trứng gà có giá trị dinh dưỡng rất cao, trong 100g có protein 13,6g; lipid 29,8g; 134 mg canxi; sắt 7.0 mg; kẽm 3.7 mg; folate 146 µmg; vitamin A 0.960 mg; cholesterol 2000mg và có rất nhiều các vitamin và khoáng chất khác, cũng như acid béo không no một hay nhiều nối đôi. Thành phần của lòng trắng có ít chất dinh dưỡng hơn, trong 100 g có 10,3 g protein; canxi 19mg.

Chất đạm của trứng là nguồn cung cấp rất tốt các acid amin cần thiết có vai trò quan trọng cho cơ thể, đặc biệt cần cho sự phát triển cả về cân nặng và chiều cao của trẻ. Trứng có nguồn chất béo rất quý đó là lecithin, lecithin thường có ít ở các thực phẩm khác (trừ đậu nành). Lecithin giúp giảm cholesterol, tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) và làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu) hiện hữu trong cơ thể con người. Ngoài ra lecithin giúp giảm cân, giúp phá vỡ và phân tán mỡ trong thức ăn và trong máu thành những phân tử nhỏ hơn. Khi đó, cơ thể sẽ sử dụng lượng mỡ đã được phân chia nhỏ này để làm nguồn nhiên liệu cung cấp năng lượng cho cơ thể hơn là dự trữ trong các mô tế bào.

➖ Viện Dinh dưỡng quốc gia cũng thông tin, trứng có chứa lượng cholesterol đáng kể (600mg cholesterol/100g trứng gà) nhưng lại có tương quan thuận lợi giữa Lecithin và cholesterol do vậy Lecithin sẽ có vai trò điều hòa cholesterol, ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể.

💥 NÊN ĂN MẤY QUẢ TRỨNG GÀ/TUẦN ĐỂ ĐẢM BẢO SỨC KHỎE

Trứng là thức ăn quen thuộc và giàu dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng lại ở tỉ lệ cân đối, do vậy trứng có thể sử dụng cho tất cả các đối tượng.
🍳 Với trẻ nhỏ dưới 5-6 tháng một tuần chỉ nên ăn 3 lần, mỗi lần một nửa lòng đỏ trứng gà dưới dạng nhuyễn như nấu bột hay nấu cháo.
🍳 Với trẻ trên 7 tháng mỗi bữa ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà.
🍳 Với trẻ từ 8 - 9 tháng tuổi, mỗi bữa ăn 1 lòng đỏ trứng gà
🍳 Với trẻ từ 10 - 12 tháng tuổi cho ăn cả lòng đỏ và lòng trắng và mỗi bữa ăn 1 quả
🍳 Với trẻ từ 1 - 2 tuổi ăn từ 3 - 4 quả/tuần
🍳 Với người lớn một tuần chỉ nên ăn 3-4 lần trứng gà.
🍳 Với người bị cao huyết áp hoặc cholesterol máu cao vẫn có thể ăn trứng vì qua những kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ đã khẳng định là ăn trứng không làm tăng huyết áp và cholesterol máu. Tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 lần trong một tuần.

Nguồn: Tổng hợp

26/03/2021

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI
[Rất quan trọng. Không thể bỏ qua]
1. Nguyên tắc dinh dưỡng cho người cao tuổi
Khẩu phần ăn đủ nhu cầu và cân đối các chất dinh dưỡng gồm: Chất đạm, béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ;
Chế biến thức ăn dễ tiêu hóa, nên có món canh trong bữa ăn;
Không bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào trong ngày;
Có kế hoạch về thực đơn, theo dõi, đánh giá bữa ăn;
Theo dõi cân nặng, vòng eo, tỷ lệ mỡ cơ thể.
2. Về khẩu phần ăn
So với người 25 tuổi, nhu cầu năng lượng của người 60 tuổi giảm 20%, người trên 70 tuổi giảm 30%. Theo khuyến nghị cho người Việt Nam, cần duy trì nhu cầu năng lượng cho người cao tuổi là 1700-1900 calo/người/ngày. Về tỷ lệ các nhóm chất, năng lượng từ ngũ cốc chiếm 68%, chất béo chiếm 18% và chất đạm cung cấp 14% tổng nhu cầu năng lượng trong khẩu phần ăn hằng ngày. Việc điều chỉnh chế độ ăn cho người cao tuổi cần đảm bảo hợp lý, duy trì chỉ số BMI ở mức khỏe mạnh là 18,5 - 22,9.
3. Về tinh bột, chất đạm, chất béo và muối
- Tinh bột: Nên ăn ở mức độ vừa phải. Mỗi bữa người cao tuổi chỉ nên ăn 1 - 2 bát cơm, ăn thêm khoai, sắn củ để cung cấp chất xơ ngăn ngừa táo bón.
- Chất đạm: Nhu cầu protein của người cao tuổi trung bình ở khoảng 60 - 70g/ngày, trong đó đạm động vật chiếm 30% lượng protein nạp vào cơ thể. Người cao tuổi nên giảm ăn thịt đỏ, tăng cường nhóm thực phẩm giàu canxi (cá, tôm, cua) và protein thực vật (đỗ, vừng, lạc, đậu phụ,...). Đồng thời, cần hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol như óc, da, nội tạng động vật. Nên ăn thêm cá, sữa chua và giới hạn số trứng là 3 quả/tuần;
- Chất béo: Nên ăn cả mỡ động vật và dầu thực vật. Tỷ lệ chất béo từ thực vật nạp vào cơ thể nên chiếm 35% tổng lượng chất béo. Dầu thực vật không có cholesterol và ít axit béo bão hòa hơn mỡ động vật nên sẽ tốt cho những người bị tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác;
- Muối: Hạn chế thực phẩm có hàm lượng muối cao như dưa, cà muối, thức ăn chế biến sẵn. Lượng muối ăn nên kiểm soát ở mức dưới 150g/người/tháng vì ăn nhiều muối sẽ làm tình trạng cao huyết áp thêm trầm trọng.
4. Về chất xơ, nước và khoáng chất
- Chất xơ: Nhu cầu chất xơ của người cao tuổi là tiêu thụ 25g/ngày. Chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm cholesterol và đường máu, tốt cho bệnh nhân tiểu đường, tăng huyết áp. Đồng thời, chất xơ còn kích thích nhu động ruột, tránh táo bón, phòng chống xơ vữa động mạch. Vì vậy, người cao tuổi nên ăn các loại rau xanh và hoa quả giàu vitamin và khoáng chất. Nếu được, mỗi ngày nên ăn khoảng 300g rau xanh và 100g hoa quả.
- Nước: Những người lớn tuổi thường uống ít nước vì sợ đi tiểu đêm nhiều gây mất ngủ. Trong khi đó, nước lại có công dụng rất lớn trong việc hỗ trợ tiêu hóa, đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Vì vậy, người cao tuổi nên uống đủ 1,5 - 2 lít nước/ngày, chủ động uống nước ngay cả khi chưa thấy khát. Ngoài ra, các loại nước như trà xanh, chè sen, chè ngó sen,... cũng rất tốt cho người lớn tuổi;
- Vitamin và khoáng chất: Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B, C, D,... và các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, kẽm,... để tăng cường sức đề kháng.

24/03/2021

Bảo vệ thận - “hệ thống cảm biến” của cơ thể

Thận có vai trò lọc bỏ các chất thải và đẩy ra khỏi cơ thể bằng nước tiểu. Máu trong cơ thể của chúng ta phải đi qua thận theo chu kỳ từ 20-25 lần/ngày. Nghĩa là hai quả thận phải lọc tổng cộng khoảng 180 lít máu mỗi giờ.
Thận được xem như là “hệ thống cảm biến” rất nhạy cảm của cơ thể.

I. Thận - không chỉ là cơ quan lọc máu
Thận là cơ quan thuộc hệ tiết niệu, gồm hai quả, có chức năng bài tiết và nội tiết trong cơ thể. Thận là bộ phận lọc máu cho cơ thể, các chất thải như urê, axit uric, amoniac và các chất độc theo niệu quản được dẫn đến bàng quang để thải ra ngoài. Thận có nhiệm vụ tái hấp thụ nước, glucose và các axit amin. Bên cạnh chức năng bài tiết, thận còn kiểm soát nồng độ các chất điện giải, cân bằng axit-bazơ, cân bằng nội môi cho cơ thể. Thận có chức năng độc lập sản xuất các hóc-môn quan trọng như erythropoietin kích thích sản xuất hồng cầu ở tủy xương, renin tham gia điều hòa huyết áp và calcitriol có vai trò trong điều hòa canxi huyết.

Vì vậy, thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể, suy giảm chức năng thận sẽ dẫn đến rối loạn trao đổi muối-nước, ứ nước và tích tụ các chất độc, thiếu máu… làm ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khác cũng như toàn bộ cơ thể.

Chức năng thận được đánh giá qua các kết quả xét nghiệm cận lâm sàng do bác sĩ chỉ định. Những bệnh về thận thường gặp nhất là suy thận (tổn thương thận cấp và mạn) và sỏi thận.
II. Thói quen gây tổn thương cho thận và dấu hiệu cảnh báo
Thận có các chức năng điều hòa nhiều quá trình của cơ thể. Tuy nhiên, thận là một cơ quan dễ bị tổn thương bởi lối sống và thói quen hàng ngày của bạn, có liên hệ mật thiết với tăng huyết áp và đái tháo đường - những bệnh lý nếu không kiểm soát tốt sẽ gây hệ quả tổn thương thận cấp và mạn. Vì vậy, chỉ số huyết áp và đường huyết cần được duy trì ở ngưỡng cho phép.

Những thói quen gây hại cho thận phổ biến nhất là:

- Uống quá ít nước và nhịn tiểu: uống không đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (trung bình khoảng 2 lít/ngày) cũng như nhịn đi tiểu trong thời gian dài sẽ làm giảm lượng nước tiểu, cản trở sự đào thải các chất thải, độc tố và hoạt động bình thường của thận, làm tăng nguy cơ sỏi thận.

- Ăn quá mặn: ăn mặn, ăn nhiều thực phẩm chứa lượng muối cao như đồ hộp, mắm, thức ăn nhanh, các loại tương, sốt làm tăng huyết áp, bệnh tim mạch và thận phải hoạt động quá mức để đào thải lượng muối dư thừa, lâu dần gây quá tải cho thận. Ngoài ra, các loại phụ gia trong thực phẩm đóng hộp, ăn liền gây cũng hại nhiều cho thận.

- Chế độ ăn uống không lành mạnh và cân đối: thường xuyên dùng nước uống có ga, ăn quá mức thức ăn giàu đạm, nhiều dầu mỡ, ít rau xanh tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa cũng như gan và thận. Bệnh nhân sẽ bị thừa cân, dẫn đến các bệnh chuyển hóa như gout, đái tháo đường, gây ảnh hưởng đến thận. Rượu bia không kiểm soát cũng là kẻ thù của gan, thận.

Bảo vệ thận

- Lạm dụng thuốc: tự ý dùng thuốc. Các loại thuốc kháng viêm, giảm đau rất hay được sử dụng kéo dài, liều cao, điều này làm giảm lưu lượng máu đến thận và các yếu tố bảo vệ thận, tăng nguy cơ tổn thương thận, đặc biệt ở những bệnh nhân đã bị suy giảm chức năng thận. Một số loại thuốc có độc tính trên thận cao như kháng sinh nhóm aminosid, cephalosporin thế hệ 1, thuốc kháng virus, kháng nấm amphotericin B… Thuốc cần được sử dụng dưới sự tham vấn của bác sĩ cũng như đọc kỹ khuyến cáo trong tờ thông tin đi kèm. Bệnh nhân suy thận cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào.

- Lười vận động, thức khuya, căng thẳng kéo dài: ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố của cơ thể, tạo áp lực cho hệ tim mạch, gan, thận. Tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể, thúc đẩy chuyển hóa cũng như hoạt động của hệ cơ quan tốt hơn, giảm nguy cơ mắc béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường.

Khi có các dấu hiệu sau đây, cần chú ý và đến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra sớm và điều trị để ngăn diễn tiến sang giai đoạn nặng hơn: nước tiểu có bọt hoặc nước tiểu có màu sắc khác thường, đau lưng vùng lưng dưới, mệt mỏi và mất ngủ, ngủ không sâu giấc kéo dài, phù tay chân.

III. Uống canxi bổ sung làm tăng nguy cơ sỏi thận?
Sỏi thận là một bệnh lý về thận rất phổ biến. Sỏi thận có nhiều loại như sỏi canxi oxalat, canxi photphat, sỏi axit uric, struvit…, nhưng loại có thành phần canxi là phổ biến nhất, chiếm khoảng hơn 80%. Việc bổ sung canxi dạng thuốc uống cho các đối tượng có nhu cầu canxi cao như trẻ vị thành niên, phụ nữ có thai, người cao tuổi là cần thiết. Tuy nhiên, canxi bổ sung có làm tăng nguy cơ sỏi thận hay không thì câu trả lời là có; nhưng còn tùy thuộc vào liều lượng, cách sử dụng và nhiều yếu tố khác. Đây là một vấn đề chưa được làm sáng tỏ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, người hấp thu canxi từ thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, phô mai, các loại đậu… ít có nguy cơ bị sỏi thận hơn người sử dụng canxi dạng viên hay hỗn dịch uống bổ sung kết hợp vitamin D. Để giảm thiểu nguy cơ sỏi thận, cần tuân theo liều lượng chỉ định của bác sĩ (khoảng 1.000mg/ngày cho người lớn), chia nhỏ thành nhiều lần uống sau bữa ăn trong ngày và uống cùng với nhiều nước lọc. Cần vận động nhẹ để hấp thu canxi tốt hơn, tránh dư thừa canxi đào thải qua đường niệu. Chú ý không nên uống vào buổi tối, thời điểm ít vận động hay uống cùng với sữa. Người có tiền sử bị sỏi thận dễ bị tái phát khi dùng nhiều canxi.

IV. Sự thật về rượu “bổ thận tráng dương”
Theo Đông y, các loại rượu thuốc, rượu bổ ngâm những loại dược liệu quý đúng chủng loại, liều lượng và tỉ lệ khi dùng với lượng phù hợp sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hiện nay các bài thuốc rượu bổ ngâm dược liệu, nhất là các loại động vật thường chỉ mang tính truyền miệng, dân gian, vì vậy mà tác dụng không được đảm bảo, kiểm chứng. Không phải dược liệu nào cũng có thể kết hợp và ngâm chung với nhau để tăng cường tác dụng như nhiều người lầm tưởng.

Hơn nữa, rượu và dược liệu giả, kém chất lượng, dược liệu nhiễm kim loại nặng (chì) hiện nay tiêu thụ tràn lan trên thị trường, nếu người dùng không thể nhận biết và phân biệt thì dễ “tiền mất tật mang”. Có nhiều trường hợp mua rượu bổ ngâm sẵn hoặc dược liệu về tự ý ngâm, sử dụng và xảy ra tai biến như ngộ độc, suy gan, suy thận cấp hồi phục hoặc diễn tiến suy thận mạn, nặng hơn là suy đa tạng, trụy mạch và có thể tử vong. Cũng như thuốc, dược liệu cũng có dược tính và độc tính, nên việc sử dụng cần được chỉ dẫn bởi các thầy thuốc y học cổ truyền để đảm bảo tác dụng, tránh nguy cơ ngộ độc, suy thận.

23/03/2021

MÌNH CHIA SẺ MỘT VÀI HIỂU BIẾT CỦA MÌNH . ANH EM NÊN ĐỌC VÀ LƯU Ý NHÉ
Yếu sinh lý luôn là nỗi ám ảnh đáng sợ với nam giới và không loại trừ bất cứ ai. Đây không đơn thuần chỉ là trục trặc trong chuyện giường chiếu mà còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề bất thường liên quan đến hệ cơ quan sinh sản, sinh dục của phái mạnh.
Đừng quá lo lắng, những bí mật chữa yếu sinh lý mà bạn nên biết sẽ được bật mí ngay trong bài viết ngay sau đây.
Về bản chất sinh lý nam chỉ toàn bộ quá trình từ thời điểm có kích thích tình đến khi xuất hiện cảm giác hưng phấn, dương vật cương cứng và xuất tinh.
Theo đó, yếu sinh lý là cụm từ chỉ chung toàn bộ rối loạn trong quá trình này, bao gồm: Rối loạn ham muốn, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, rối loạn cực khoái khiến cuộc yêu diễn ra không được trọn vẹn, thỏa mãn.
Yếu sinh lý là nỗi ám ảnh hàng đầu đối với nam giới hiện nay, tuy nhiên trên thực tế, hầu hết phái mạnh đều đã từng gặp phải biểu hiện này ít nhất một lần trong đời ở những mức độ khác nhau. Theo đó, khi yếu sinh lý diễn biến trong thời gian kéo dài sẽ gây ra nhiều biến chứng không thể coi thường:
1) Suy giảm khả năng tình dục:
Liệt dương, không xuất tinh, không có nhu cầu tình dục,…là những biểu hiện nặng nhất của yếu sinh lý ở nam giới. Điều này không chỉ khiến nam giới luôn trong trạng thái mặc cảm, tự ti khi bản lĩnh đàn ông bị suy giảm, bạn tình hụt hẫng khi nhu cầu không được đáp ứng, thỏa mãn.
2) Vô sinh – hiếm muộn:
Yếu sinh lý có nguồn gốc từ nhiều bệnh lý là có tác động không nhỏ đến hệ sinh sản của phái mạnh, gây ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng tinh trùng, cũng như quá trình tiếp cận trứng của tinh trùng.
Với kinh nghiêm trên 40 năm trong lĩnh vực nam khoa, Tiến sĩ – bác sĩ Nguyễn Phương Hồng cho biết:
“Yếu sinh lý là tình trạng không hiếm gặp ở nam giới. Phái mạnh thường gặp phải tình trạng này ít nhất 1 lần trong đời ở nhiều mức độ khác nhau và thường dẫn đến những bất ổn về tâm lý, cũng như sức khỏe người bệnh. Phòng khám mỗi ngày tiếp nhận 15 – 20 ca gặp phải tình trạng tương tự và hầu hết chỉ đến khám khi khả năng tình dục, sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng nghiệm trọng.
Do đó, cùng với việc thăm khám khi có biểu hiện bất thường thì việc khám sức khỏe định kỳ tuyệt đối cần tuân thủ, không được chủ quan, coi thường”
Với kinh nghiêm trên 40 năm trong lĩnh vực nam khoa, Tiến sĩ – bác sĩ Nguyễn Phương Hồng cho biết:
“Yếu sinh lý là tình trạng không hiếm gặp ở nam giới. Phái mạnh thường gặp phải tình trạng này ít nhất 1 lần trong đời ở nhiều mức độ khác nhau và thường dẫn đến những bất ổn về tâm lý, cũng như sức khỏe người bệnh. Phòng khám mỗi ngày tiếp nhận 15 – 20 ca gặp phải tình trạng tương tự và hầu hết chỉ đến khám khi khả năng tình dục, sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng nghiệm trọng.
Do đó, cùng với việc thăm khám khi có biểu hiện bất thường thì việc khám sức khỏe định kỳ tuyệt đối cần tuân thủ, không được chủ quan, coi thường”
Dưới đây là những phương pháp điều trị yếu sinh lý:
Điều trị tâm lý: Những vấn đề liên quan đến khúc mắc tâm lý, trục trặc trong các mối quan hệ xã hội, chuyện chăn gối,…của người bệnh sẽ được các bác sĩ chuyên khoa hỗ trỡ tháo gỡ.
Đồng thời, khuyến khích bạn tình động viên, chia sẻ giúp nam giới lấy lại tự tin, điều này rất có ý nghĩa đến hiệu quả triều trị yếu sinh lý do yếu tố tâm lý gây ra.
Điều trị nội khoa:
Thuốc Tây y chủ yếu là thuốc nội tiết tố để điều chỉnh nội tiết về mức cân bằng, kết hợp sử dụng một số thuốc giải quyết tình trạng viêm nhiễm, giúp cải thiện khả năng cương cứng và nâng cao ngưỡng xuất tinh ở nam giới
Ứng dụng dòng máy phục hồi chức năng sinh lý nam hỗ trợ điều trị hiệu quả là một trong những lợi ích tuyệt vời
Kích thích xung điện tần số thấp: Giúp tăng cường bơm máu, tăng tiết (NO), gây dãn rộng lòng động mạch cấp máu cho dương vật, thúc đẩy việc tạo ra những mạch máu tân tạo, cải thiện hiệu năng cương cứng của dương vật.
Kích thích xung điện tác động lên các huyệt vị khác nhau có tính tương quan, đẩy mạnh vận động các cơ của tuyến tiền liệt, hồi phục công năng của dây thần kinh, đạt được hiệu quả cao trong điều trị.
Lực hút chân không: Điều chỉnh chế độ xung phù hợp, tạo ra áp lực chân không tác động bởi áp lực âm làm cho dương vật cương cứng lên đồng thời làm kich thích, cải thiện lưu lượng máu lưu thông ở dương vật.
Mát xa bằng khí nén và nước có tác dụng đánh tan các cục máu đông, kích thích quá trình lưu thông máu tại vị trí tiền liệt tuyến.
Kích thích bằng dòng nước mạnh, tác động lên thể xốp giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm độ nhạy cảm thân dương vật và đầu dương vật, nâng cao ngưỡng cảm giác xuất kinh kéo dài thời gian xuất tinh, tạo khoái cảm trọn vẹn cho nam giới.
Nguyên nhân yếu sinh lý do nam giới gặp các vấn đề về tuyến tiền liệt, niệu đạo,…bị nhiễm trùng nặng, dị tật bẩm sinh,….có thể tiến hành can thiệp điều trị ngoại khoa.

23/03/2021