An Vi Fitness & Yoga

09/11/2025

1 chiếc hông cân chỉnh bằng vận động

22/10/2025

Động lực đi tập của bạn là gì?

Động lực của mình là các chị đến tập

Là người hướng dẫn chọn hướng đi "tạo nét body làm trọng tâm" mà body không ra gì ở đó rao giảng lý thuyết mồm cho khách hàng chỉ có là xạo xạo 🤣- mình còn không nghiêm túc với mình chứ ở đó làm hướng dẫn người khác

Đương nhiên đó là quan điểm cá nhân của mình

Mình vẫn chọn chổ tập qua các kinh nghiệm sau:
- body người hướng dẫn- tính cách
- khung thời gian phù hợp
- hiệu quả của khách hàng khi đi tập chổ đó

Vì cũng một tên gọi, cùng dụng cụ giống nhau, nhưng kiến thức -nhận thức cách đi bài của người hướng dẫn sẽ khác nhau nó cũng sẽ trả ra kết quả hoàn toàn khác nhau

16/10/2025

Nếu 20/10 không có hoa thì sao?
Hông sao mai thứ 6 - mình ghé An Vi nhận hoa nha.
I'm ready for it🥰

15/10/2025

31/08/2025

Đang mỏi cổ vai gây bạn có thể thử với mình he

29/08/2025

Chiếc thông báo nhỏ từ An Vi
Dù lao động tự do mình vẫn enjoy lịch theo nhà nước ban hành đó 😎

27/08/2025

Thảm của chị nào ib lấy về giúp em

Nốt tuần này em xin phép thanh lí bỏ đi chứ em giữ trong kho 1 năm hơn rồi ạ

E cám ơn

26/08/2025

Theo quan điểm cá nhân và tư duy của mình thì khi con người được tạo thành trên Trái Đất gắn liền với tự nhiên và ánh nắng, mình chưa tiến hoá vượt bậc để xa rời ánh nắng.

Cây cần nắng để quang hợp thì con người vẫn cần nắng để sinh tồn cân bằng cơ thể

Mình sống ở vùng nhiệt đới nên đã mang gen tóc đen, máu đỏ, da càng, hà cớ gì theo guu trắng để phải cải tạo hệ gen trời cho của mình ☺️
Sinh ra trên cuộc đời đã là món quá quá tuyệt vời với mình rồi

Theo góc nhìn của Đông y và y học truyền thống, việc thiếu ánh nắng mặt trời có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm hàn khí – tức là trạng thái lạnh bên trong cơ thể, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe 🌬️.

❄️ Hàn khí là gì?

Hàn khí là một khái niệm trong Đông y, chỉ sự thiếu hụt dương khí (nhiệt năng) trong cơ thể. Khi cơ thể không được tiếp xúc đủ với nguồn năng lượng dương như ánh nắng, khí huyết sẽ lưu thông kém, dẫn đến các biểu hiện như:

• Tay chân lạnh, da tái xanh
• Đau nhức khớp, mỏi vai gáy
• Hay hắt hơi, sổ mũi, mồ hôi lạnh
• Rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy
• Mệt mỏi, uể oải, dễ bị cảm lạnh

🌞 Vai trò của ánh nắng trong việc trục hàn khí

Ánh nắng mặt trời là nguồn dương khí tự nhiên mạnh mẽ nhất. Khi tắm nắng đúng cách, cơ thể sẽ:

• Tăng nhiệt độ cơ thể, giúp đẩy lùi hàn khí ra ngoài
• Kích thích sản sinh vitamin D, hỗ trợ miễn dịch và xương khớp
• Cân bằng âm dương, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn

30/07/2025

Cơ luôn là cổ máy đốt calo diệu kì , nó giúp bạn kiểm soát cân nặng rất tốt

Dù là lớp cộng đồng mình vẫn lên lịch tập như PT kèm bạn 1:1 , điều chỉnh kĩ thuật nếu bạn cần ( đương nhiên sẽ có những hạn chế nhất định) nhưng chi phí lớp cộng đồng nó rẻ - chỉ bằng 1/10 lớp PT của mình thôi ☺️

Mình không o ép ăn uống là ức gà, eatclean hay gì hết, nên chọn ăn sạch uống sạch, lối sống lành mạnh
=> tự chủ cân nặng, chứ không phải cân nặng kiểm soát tâm trí bạn

Mình vẫn sẽ âm thầm kiểm tra dáng người cho bạn, nhưng không vồ vập, có bạn vài tuần, có bạn vài ngày, mình sẽ đưa ra lời khuyên thực hiện hay không bạn sẽ chọn ☺️

30/07/2025

Cơ thể khách mình xây bằng năm
Nên việc ăn uống không áp lực
Tập không quá nặng, vẫn vui vẻ đến lớp không quạu

Body hlv xịn chưa chắc bài tập đã xịn
Nhưng body học viên xịn - độ lên từ bài tập
Thì mình tin là bài tập mình hiệu quả ☺️

27/07/2025

Mai thứ hai 28/07
An Vi Yoga nghỉ 1 hôm nha các cô