15/12/2020
6 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên
Một ly cà phê mỗi ngày
Bạn nên uống mỗi ngày một ly cà phê đen, tốt nhất là không nên có đường. Cà phê đen không chứa calo, mặt khác chất caffeine trong cà phê đen đã được chứng minh là làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới. Đồng thời, nó giúp nam giới bền sức hơn trong khi tập luyện. Tập luyện cũng là một cách giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sinh lực.
Rễ gừng kích thích tình dục
Thay vì dùng đường, bạn có thể thêm rễ gừng vào một số thức uống buổi sáng chẳng hạn như cà phê. Gừng là một loại thảo mộc chứa chất chống oxy hóa, tác dụng tăng mức testosterone gần 20%. Đặc biệt, nó còn có tác dụng kích thích tình dục.
Giữ đủ nước trong cơ thể
Giữ đủ nước trong suốt cả ngày sẽ cải thiện mọi chức năng trong cơ thể bạn, bao gồm cả việc sản xuất testosterone.
Khi bạn mất nước, nồng độ cortisol (kẻ thù của testosterone) bắt đầu tăng lên. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn uống khoảng một 2,8 lít nước mỗi ngày. Thêm 1 đến 1,5 lít cho mỗi giờ tập thể dục.
Thực phẩm chứa creatine
Creatine là một hợp chất tự nhiên được cấu tạo bởi 3 loại axit amin: Arginine, glycine và methionine. Chúng giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sự dẻo dai trong quá trình luyện tập. Trong đó, L-arginine giúp giải phóng NO trong máu, làm cho máu huyết lưu thông, duy trì sự cương dương (cương cứng dương vật).
Icariin có trong dâm dương hoắc
Icariin được chiết xuất từ tổ hợp thảo mộc với tên gọi là dâm dương hoắc đã được chỉ ra có tác dụng tăng cường testosterone.
Hàu giúp đàn ông sung mãn
Kẽm là một chất cần thiết để sản xuất nên testosterone. Mỗi lần xuất tinh, nam giới mất đi 2-5mg kẽm. Hao hụt kẽm và không được bổ sung kịp thời làm giảm chức năng thận, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết hypoghysiotropic làm giảm chức năng tuyến sinh dục, tinh hoàn teo, lâu dài dẫn đến liệt dương.