Bác sĩ Lê Hữu Tuấn

16/12/2025

GÚT không chỉ do ăn nhiều đạm – Mà là tHẤP + NHIỆT + THẬN YẾU, 3 thứ này kết hợp mà nên bà con ạ!

Bà con ơi, Lão Tuấn đây. Nhiều người cứ nghe đến gút là nghĩ ngay: “Chắc tại ăn nhiều thịt, nhiều đạm quá”. Rồi từ đó kiêng đủ thứ, cá thịt không dám đụng, rau luộc ăn quanh năm mà khớp vẫn sưng, vẫn đau. Lão nói thật, nếu chỉ do ăn nhiều đạm thì đã dễ rồi. Trong Đông y, gút không đơn giản như vậy đâu bà con.

Gốc của gút nằm ở Thấp – Nhiệt – và Thận
Theo Đông y, gút thuộc phạm trù thống phong, lịch tiết phong. Nghĩa là đau dữ dội ở khớp, đến rất nhanh, sưng nóng đỏ, đi đứng không nổi. Nhưng cái đau đó chỉ là ngọn. Cái gốc sâu hơn nằm ở ba chữ: Thấp(tỳ hư) – Nhiệt – Thận yếu.
Thấp là ẩm trệ trong người, do ăn uống không điều độ, tỳ yếu không vận hóa được nước. Nhiệt là do thấp ứ lâu ngày mà hóa nóng, sinh viêm, sinh sưng. Còn Thận là gốc của xương khớp, là nơi chủ bài tiết, lọc bỏ cặn bã. Khi Thận yếu, chất thải không đào thải hết, lâu ngày sinh ứ trệ, sinh đau.

Vì sao ăn rau luộc vẫn đau khớp?
Có bà con bảo lão: “Con kiêng kỹ lắm rồi, thịt cá không dám ăn, sao vẫn lên cơn?” Lão nghe là hiểu liền. Kiêng đạm mà không hóa được thấp, không giáng được nhiệt, không bổ được thận thì bệnh vẫn còn nguyên đó.
Tỳ yếu thì nước uống vào không chuyển hóa hết, sinh thấp. Thấp nằm trong khớp lâu ngày sinh nhiệt. Nhiệt nung nấu trong khớp thì chỉ cần trái gió trở trời, hay ăn hơi mát lạnh chút là bùng lên cơn đau ngay. Lúc này, không phải do món ăn vừa rồi, mà là do nội tà đã đầy sẵn trong người.

Thận yếu – gốc sâu nhất của b,ệnh gút
Trong Đông y, Thận chủ xương, sinh tủy, khai khiếu ra tai, ảnh hưởng trực tiếp tới khớp. Người bị gút lâu năm thường kèm theo: lưng mỏi, gối yếu, tiểu đêm nhiều, người sợ lạnh, mệt mỏi kéo dài. Đó là dấu hiệu Thận đã suy.
Thận yếu thì không lọc sạch được cặn bã, giống như cái cống bị tắc, nước bẩn ứ lại. Uống bao nhiêu thuốc giảm đau cũng chỉ là dội nước từ trên xuống, cống vẫn tắc thì đau vẫn quay lại.
Điều trị gút – không thể chỉ nhắm vào cơn đau

Lão luôn nói với bà con: trị gút không phải chỉ để hết đau hôm nay, mà là để không đau nữa về sau. Muốn vậy, phải đi đủ ba đường:
- Một là kiện tỳ trừ thấp, tăng cường chuyển hóa, giúp cơ thể thoát ẩm, nhẹ khớp.
- Hai là thanh nhiệt, hạ viêm, giảm sưng nóng trong khớp.
- Ba là bổ thận, dưỡng gốc xương khớp, để cơ thể tự đào thải tốt hơn.

Nếu chỉ chăm chăm uống thu,ốc giảm đau, dập cơn nhanh thì sướng trước mắt, nhưng lâu ngày thận càng yếu, bệnh càng nặng, khớp càng biến dạng.

Lời Lão nhắc bà con
Bà con mình bị gút, đừng chỉ đổ lỗi cho bát cơm hay miếng thịt. Hãy nhìn lại cơ địa của mình: có thấp không, có nhiệt không, thận còn khỏe hay đã suy. Hiểu đúng thì mới chữa đúng.
Lão nói thật lòng:
👉 Gút không đáng sợ, đáng sợ là chữa sai đường.
👉 Đụng được vào gốc rồi, thì khớp mới yên, người mới nhẹ.
Bà con ai còn phân vân thể gút của mình thuộc dạng nào, cứ mạnh dạn nhắn cho lão. Lão xem cho rõ ràng, rồi tính đường lâu dài, chứ không để bà con chạy theo cơn đau mãi đâu.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

16/12/2025

MỘT VỊ ĐỖ TRỌNG – GIỮ XƯƠNG KHỚP VỮNG TỪ BÊN TRONG

Bà con mình hay lo đau – mà quên mất cái gốc
Bà con ơi, nhiều người tới gặp lão, câu đầu tiên hay hỏi là:
“Có thuốc gì uống cho hết đau nhanh không bác?”
Lão thường cười rồi hỏi lại:
“Bà con muốn hết đau một lúc, hay muốn khớp nó khỏe lâu dài?”
Trong Đông y, đau xương khớp không chỉ là chuyện viêm, sưng, hay mòn khớp. Đau là cái ngọn. Còn cái gốc, phần nhiều nằm ở Thận yếu – gân xương không được nuôi dưỡng đầy đủ. Muốn khớp vững, xương bền, thì phải dưỡng từ bên trong. Và có một vị thuốc lão dùng rất nhiều năm nay, âm thầm mà bền bỉ – đó là Đỗ trọng.

Đỗ trọng – vị th,uốc đi thẳng vào Thận, nuôi gân xương
Trong y học cổ truyền, Đỗ trọng có vị ngọt hơi cay, tính ấm, quy vào kinh Can và Thận. Người xưa dùng Đỗ trọng không phải để “cắt cơn đau”, mà để bổ Can Thận, mạnh gân cốt, giữ cho khớp chắc từ bên trong.
Bà con để ý mà xem, những người đau lưng mạn tính, mỏi gối, đứng lên ngồi xuống khó, sáng ngủ dậy cứng người… phần nhiều đều có nền Thận khí suy. Đỗ trọng đi vào đúng chỗ đó, giúp Thận khỏe lên, từ đó xương mới được nuôi, khớp mới bền.
Lão hay nói vui với bà con:
“Xương khớp cũng như cái cột nhà, cột mà rỗng bên trong thì gió nhẹ cũng rung.”

Vì sao Đỗ trọng hợp với người đau lưng, mỏi gối lâu năm?
Đỗ trọng có cái hay là bổ mà không gây nặng, ấm mà không quá táo. Khi dùng đúng, vị này giúp:
Làm mạnh vùng thắt lưng, giảm cảm giác lưng rỗng, yếu, đứng lâu là mỏi
Giữ cho gân khớp có độ đàn hồi, đỡ khô cứng khi thời tiết trở lạnh
Hỗ trợ người lớn tuổi, người lao động nặng, người ngồi nhiều dễ suy yếu cột sống
Đặc biệt, với bà con đau kiểu âm ỉ, kéo dài nhiều năm, đau tăng về đêm, đau kèm mỏi gối, sợ lạnh… thì Đỗ trọng là vị rất đáng lưu tâm.

Đau khớp muốn bền – không thể chỉ khu phong, trừ thấp
Nhiều bà con cứ nghĩ đau khớp là do phong, do lạnh, nên chỉ lo chườm nóng, xoa bóp, uống thuốc giảm đau. Những cái đó giúp đỡ được phần ngọn, nhưng nếu Thận không được bồi lại, thì hết đợt này sẽ tới đợt khác.
Trong Đông y, chữa xương khớp bền vững thường phải đi song song:
Một mặt khu phong – trừ thấp – hoạt huyết để giảm đau, thông khớp
Một mặt bổ Can Thận – mạnh gân xương để giữ nền lâu dài
Đỗ trọng chính là vị đứng ở phần “giữ nền” đó.

Vì sao lão đưa Đỗ trọng vào bài thu,ốc xương khớp TDT?
Nói thật với bà con, cả đời lão học và dùng không ít bài th,uốc. Nhưng khi xây dựng bài thuốc xương khớp TDT, lão xác định rất rõ:
👉 Không chạy theo giảm đau nhanh, mà phải giữ cho khớp bền từ bên trong.
Vì vậy, Đỗ trọng là một trong những vị quan trọng trong bài t,huốc, phối hợp cùng các vị khu phong – hoạt huyết – bổ huyết khác, để vừa giúp bà con đỡ đau, vừa nuôi lại gân xương, hạn chế tái phát về sau.
Lão vẫn nhắc bà con câu này:
“Khớp mà chỉ hết đau thôi thì chưa đủ. Phải khỏe từ gốc thì mới đi lâu được.”
Bà con nào đang đau xương khớp dai dẳng, mỏi lưng mỏi gối lâu năm, cứ bình tĩnh. Hiểu đúng gốc bệnh, chọn đúng hướng điều chỉnh, rồi khớp sẽ dần ổn trở lại.
Có gì chưa rõ, bà con cứ nhắn, lão xem mạch – phân chứng – rồi nói cho tường tận

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

16/12/2025

Đau cột sống, uống canxi mãi không bớt – vì lỗi không nằm ở X.ƯƠNG, mà nằm ở G.AN đang yếu, huyết đang khô, gân đang co rút!
Lão nói thật: muốn lưng hết đau, phải DƯỠNG G.AN – chứ không phải cứ đổ canxi là xong! Bà con đọc kỹ kẻo c,hữa SAI GỐC👇

Có bác trai tới khám, tay xoa lưng than rằng:
“Tôi đau cột sống cả năm nay, chụp MRI nói thoái hoá nhẹ. Uống canxi, thuốc giãn cơ không bớt. Bác coi giúp tôi với, chứ uống hoài mệt người quá.”
Lão bắt mạch, thấy huyết hư, mạch tế sáp, mặt nhợt, móng tay mềm nhũn. Lão cười nói:
“Không phải do lưng bác yếu – mà do gan bác ‘đuối’ lâu rồi nên gân không được nuôi, xương không được ôm!”
1. Đông y nói: Can chủ cân – tức là chủ về gân, mạch, và sự mềm dẻo của cơ thể
Cân ở đây là hệ thống gân cơ bao quanh xương khớp, cột sống
Can tàng huyết, huyết là thứ nuôi dưỡng cho cân được ẩm, mềm, đàn hồi
Nếu gan yếu – huyết hư – khí trệ, thì gân khô – mạch co – xương đau
Nôm na: Xương thì là cái khung – nhưng gân mới là dây buộc giữ cho khung vững. Gân mà khô, co rút, không linh hoạt – thì cột sống phải “chịu trận”, đau là chuyện sớm muộn.

2. Dấu hiệu cho thấy đau lưng, đau cột sống do gan yếu – chứ không phải do cột sống hư:
Đau âm ỉ, nhức sâu, mỏi như đuối lực, đặc biệt là buổi chiều tối
Ngủ kém, hay mơ, cáu gắt, rối loạn kinh nguyệt hoặc đau mạn sườn
Móng tay mềm, dễ gãy – mắt hay mỏi – tóc rụng, da sạm
Người gầy, mạch yếu, dễ mỏi khi vận động nhẹ
Tức là gan không còn đủ huyết để nuôi các “chi đầu”, mà gân – cơ quanh cột sống chính là nơi chịu thiệt hại đầu tiên.

3. Chỉ bổ xương mà không dưỡng gan – là sai gốc!
Uống canxi hoài mà không đỡ → vì gan không đủ huyết thì xương cũng không giữ được canxi
Xoa bóp, vật lý trị liệu mãi không tiến triển → vì gân cơ co rút do hư gốc – thiếu nuôi
Chỉ khi gan khỏe – huyết đầy – khí thông, thì xương mới bền, gân mới mềm, lưng mới đỡ

4. Thêm lời khuyên mỗi ngày để gan khỏe – lưng đỡ nhức:
Ngủ trước 11h tối – giờ gan bắt đầu làm việc
Ăn thanh đạm, ít cay, không rượu bia, giảm áp lực cho gan
Tập vươn người, kéo duỗi lưng, để gân giãn, khí thông
Uống trà thảo mộc mát gan – dưỡng huyết nếu phù hợp cơ địa
Và nhất là: đừng kìm nén cảm xúc – vì Can uất là đầu mối mọi co rút, cứng nhắc trong người!

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

15/12/2025

Lão thấy nhiều anh em âm thầm chịu cảnh Thận Hư – Xuấtt Tjnh Sớm chỉ vì… thẩm duu quá độ. Nghĩ là chuyện nhỏ, hóa ra lại làm Tinh Khí hao tổn, sức lực sa sút. Thôi thì hôm nay, lão mạnh dạn nói cho bà con hiểu cho đúng!

Lão thấy nhiều anh em âm thầm chịu cảnh Thận Hư – Xuấtt Tjnh Sớm chỉ vì… thẩm duu quá độ. Nghĩ là chuyện nhỏ, hóa ra lại làm Tinh Khí hao tổn, sức lực sa sút. Thôi thì hôm nay, lão mạnh dạn nói cho bà con hiểu cho đúng!

Hôm nay, Lão muốn chia sẻ về một vấn đề tế nhị nhưng rất quan trọng, nhất là với cánh đàn ông: Thẩm Du. Nhiều người cứ nghĩ hành vi này là xấu, là cấm kỵ, nhưng thực tế, Lão xin nói rằng: Thẩm Du không phải là thói quen xấu, quan trọng là phải biết "Điều Độ và Tiết Chế"!
Theo Y học cổ truyền (YHCT), tjnh djch được coi là một phần của "Tinh Khí" quý giá, do Thận tàng trữ (Thận tàng Tinh). Việc mất đi quá nhiều Tinh Khí sẽ dẫn đến Thận Hư và gây ra các vấn đề về sinh lý.

Thẩm Du nếu lạm dụng, không kiểm soát được, sẽ gây ra những hệ lụy tiêu cực về mặt YHCT và sức khỏe tình dục:

- Hao Tổn Tinh Khí, Thận Khí Suy: Tinh là vật chất để nuôi dưỡng cơ thể, do Thận quản lý. Thủ dâm quá độ đồng nghĩa với việc Tàng Tinh của Thận bị thất thoát liên tục.
Thận Khí không đủ sẽ không thể điều tiết được khả năng c ương c ứng, dẫn đến Rối loạn C ương d ương và đặc biệt là Xuấtt Tjnh Sớm vì Thận không đủ sức để cố giữ Tinh.

- Can Khí Uất Kết, Thần Chí Bất An: Việc lạm dụng thủ dâm, kèm theo cảm giác lo sợ, tội lỗi, khiến Can Khí bị uất kết, tinh thần (Thần Chí) không được an ổn.
Khi Thần kinh căng thẳng (hormone căng thẳng tăng cao), bà con sẽ khó kiểm soát được bản thân, dễ mất bình tĩnh và làm nặng thêm b ệnh lý Xuấtt Tjnh Sớm.

- Tổn Thương Cục Bộ và Bế Tắc Kinh Lạc: Một số bà con có thói quen thô bạo, sử dụng dụng cụ hoặc hành động dị biệt để tăng khoái cảm, dễ gây tổn thương Tinh Lạc (các đường kinh mạch liên quan đến sjnh dụcc), dẫn đến vjêm nhjễm hoặc biến dạng.
Lão nhấn mạnh: Thẩm Du nhiều lần trong một tuần, vượt quá mức cơ thể có thể bù đắp lại Tinh Khí, chính là nguyên nhân thúc đẩy sự suy giảm Thận Khí, làm nặng thêm tình trạng Xuấtt Tjnh Sớm.

Thẩm Du Lành Mạnh: Ích Tinh Dưỡng Thần. Nếu được điều độ và tiết chế, Thẩm Du không chỉ không có hại mà còn mang lại lợi ích về mặt Dưỡng Sinh:
- Giải Tỏa Căng Thẳng (Sơ Can Giải Uất): Khi đạt khoái cảm, não bộ tiết ra các chất an thần tự nhiên, giúp giải tỏa Can Khí Uất kết, giúp bà con ngủ sâu và chất lượng hơn.
- Thông Kinh Hoạt Lạc: Kích thích tuần hoàn ma’u cục bộ, giúp thúc đẩy sự tạo Tinh mới và nâng cao chất lượng TjnhTrung (tinh khí cũ được thay thế bằng tinh khí mới).
- Tự Hiểu Cơ Thể: Đây là cách "thực hành" giúp người nam giới hiểu hơn về cơ thể mình, có lợi cho đời sống vợ chồng về sau.

Lão khuyên bà con nên duy trì thói quen thủ dâm ở mức 2 – 3 lần/tuần là hợp lý. Điều quan trọng nhất là:
- Không Mệt Mỏi, Không Ảnh Hưởng Công Việc: Nếu sau khi thẩm du mà bà con thấy mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng đến Khí Lực làm việc ngày hôm sau, tức là bà con đã quá độ, cần phải giảm tần suất.
- Tránh Phụ Thuộc Tâm Lý: Đừng để hành vi này trở thành sự "nghiện" làm tổn hại đến Thần Chí, khiến mình xa lánh xã hội.

Nếu cảm thấy bản thân không kiểm soát được, hay bị các dấu hiệu Thận Hư (đau lưng, mỏi gối, xuấtt tjnh sớm), bà con nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa Nam học hoặc tới Trung Tâm để được tư vấn và hỗ trợ Bổ Thận Cố Tinh kịp thời nhé!

Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc

15/12/2025

MUỐN GAN KHỎE – DẠ DÀY ÊM – NGỦ SÂU… HÃY BẮT ĐẦU TỪ MÂM CƠM MỖI NGÀY BÀ CON NHÉ!

Bà con mình đã ăn tối xong chưa?
Chào bà con, Lão Tuấn đây. Nay ngồi yên một lát, lão lại nghĩ hoài về cái mâm cơm của mỗi nhà. Nhiều người tìm t,huốc bổ gan, th,uốc ngủ, t,huốc dạ dày… mà quên mất: cái nuôi thân mình mỗi ngày chính là bữa ăn. Ăn sai thì uống thuốc bao nhiêu cũng chỉ là vá víu; ăn đúng thì cơ thể tự biết hồi phục.

Trong Đông y, ăn uống là nền móng của khí huyết
YHCT coi Tỳ Vị là “hậu thiên chi bản” – cái gốc sinh khí huyết nuôi cả thân người. Tỳ khỏe thì sinh huyết tốt, Vị êm thì tiêu hóa trôi, khí huyết đủ thì Gan được nuôi, Thần an thì ngủ sâu. Cho nên muốn gan đỡ uất, dạ dày bớt đau, giấc ngủ yên… đừng bỏ qua mâm cơm.
Mâm cơm rối thì Can uất – Vị nghịch
Lão gặp nhiều bà con gan nóng, dạ dày trào, đêm trằn trọc. Hỏi ra thì bữa ăn thất thường, lúc bỏ bữa, lúc ăn dồn; đồ cay nóng, rượu bia, dầu mỡ nhiều. Đông y gọi là Can uất – Vị nghịch: Gan bị kích, khí không thuận; Vị bị quá tải, khí đi ngược. Hệ quả là đầy trướng, ợ nóng, khó ngủ.

Ăn thế nào để Vị êm – Can dịu?
Không cần cầu kỳ. Lão chỉ nhắc bà con vài điều cốt lõi:
Ăn đúng bữa, vừa lượng, đừng để đói quá rồi ăn bù.
Ưu tiên đồ ấm, chín kỹ, giảm lạnh – sống – nhiều dầu mỡ.
Mâm cơm nên cân bằng: rau – đạm vừa – tinh bột đủ, đừng lệch.
Ăn như vậy, Vị không bị kích, Tỳ làm việc nhẹ nhàng, khí huyết sinh đều.

Gan khỏe thì ngủ mới sâu
Gan chủ tàng huyết. Ban đêm, huyết phải quy về Gan thì Thần mới yên. Bà con ăn khuya, ăn nặng bụng, rượu bia… làm Gan phải gánh việc suốt đêm, huyết không tàng được, ngủ chập chờn là phải. Muốn ngủ sâu, hãy để Gan “được nghỉ” bằng một bữa tối sớm, gọn và ấm.

Dạ dày êm là nhờ bữa ăn biết chừng mực
Dạ dày không cần cao lương mỹ vị, chỉ cần đúng – đều – ấm. Ăn xong nên đi lại nhẹ, đừng nằm ngay. Uống nước ấm vừa đủ. Những thói quen nhỏ ấy giúp Vị khí đi thuận, không trào ngược, không đau âm ỉ.

Lời lão nhắc cuối
Thuốc chỉ là phần sau. Mâm cơm mới là phần trước. Bà con chỉnh được bữa ăn, Gan sẽ bớt uất, Vị sẽ bớt nghịch, đêm xuống Thần tự yên mà ngủ. Lão làm nghề mấy chục năm, thấy rõ: chữa từ gốc bắt đầu từ bữa ăn. Bà con mình cứ làm đều, cơ thể sẽ trả lời.
Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

15/12/2025

SÁNG DẬY KHỚP CỨNG - ĐI LẠI KHÓ KHĂN - CO DUỖI ĐAU NHỨC: KHÍ HUYẾT KÉM, KHÔNG LƯU THÔNG

Lão Tuấn xin chào bà con mình!

Khi trời lạnh, theo Y học cổ truyền, “hàn tà” rất dễ xâm nhập vào cơ thể. Lạnh làm cho gân và mạch co rút lại, khiến khớp trở nên cứng đờ, khó cử động. Lúc này, khí huyết lưu thông chậm chạp, dòng máu nuôi dưỡng sụn và khớp bị giảm sút, dẫn đến tình trạng đau nhức, tê bì hoặc cứng khớp buổi sáng. Khớp của chúng ta giống như một bản lề cửa, thiếu dầu bôi trơn thì sáng dậy rất dễ “kẹt”.

Nhiều người cho rằng đây là hiện tượng tự nhiên của tuổi tác. Nhưng thực tế lại không phải vậy. Ngay cả những người mới 30–40 tuổi cũng thường xuyên gặp tình trạng cứng khớp buổi sáng, đau tăng khi trời lạnh, hoặc phải vận động một lúc mới đỡ. Lâu ngày, cơn đau có thể lan xuống tay chân, khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng. Những biểu hiện này cho thấy khí huyết đang suy giảm, hàn thấp tích tụ trong cơ thể, chứ không chỉ đơn giản là lão hóa.

Tình trạng khớp cứng 5–15 phút sau khi ngủ dậy là dấu hiệu điển hình của khí huyết không đủ để làm mềm gân xương, dịch khớp giảm và kinh lạc bế tắc. Khớp lúc này giống “bản lề thiếu dầu”, phải khởi động một lúc mới hoạt động trơn tru.

Nếu bà con sáng dậy hay bị cứng khớp, tê tay chân, trời lạnh là đau tăng, đó là cơ thể đang báo hiệu khí huyết suy yếu. Đừng chịu đựng mãi. Hãy để lại triệu chứng hoặc gửi ảnh lưỡi để Lão Tuấn phân tích, tìm đúng thể bệnh và lên phác đồ chuẩn theo cơ địa. Xử lý đúng từ sớm ngày nào, cơ thể khỏe mạnh ngày đó — đừng đợi đến khi đau thành mạn tính mới bắt đầu chữa.

15/12/2025

Xoang do nhiệt – cái khổ của người bị nung nấu từ trong tâm ra, chứ chẳng phải do gió máy bên ngoài đâu bà con ạ! 👇

Nếu như cái b,ệnh xoang do phong hàn là cái khổ của sự lạnh lẽo, âm ỉ, thì bà con, anh chị sẽ thấy cái b,ệnh xoang do thực nhiệt lại là cái khổ của sự “nung nấu” và “đốt cháy” từ bên trong.
Mới tuần trước, Lão có khám cho một chị làm kinh doanh, lúc nào cũng tất bật, căng thẳng. Chị không than sợ lạnh mà than nóng trong người. Mũi chị nghẹt cứng, đau đầu vùng trán và hốc mắt thì căng tức như muốn nổ tung. Khổ nhất là dịch mũi chảy ra vàng đặc, dính và có mùi hôi.

Lão xem lưỡi thì thấy rêu vàng dày, mạch thì nhanh và hữu lực. Lão biết ngay đây chính là chứng thực nhiệt, đàm hỏa uất kết ở mũi - một thể b,ệnh xoang mãn tính vô cùng khó chịu, thể hiện sự mất cân bằng nghiêm trọng bên trong.

Trong Y học cổ truyền (YHCT), thể b,ệnh này có cơ chế hoàn toàn đối lập với thể hàn:
- Nội nhiệt tích tụ: Bệnh thường không phải do ngoại tà (gió lạnh) xâm nhập, mà do nội nhiệt (nhiệt bên trong) tích tụ lại. Cái nhiệt này có thể do thói quen ăn uống cay nóng, béo ngọt kéo dài hoặc do stress, can khí uất kết sinh hỏa, hun đốt lên phế và đi lên tị khiếu (mũi).
- Nhiệt luyện đàm thành mủ: Cái nhiệt này gặp các chất lỏng trong cơ thể (tân dịch) và luyện nó lại. Thay vì nước mũi trong lỏng như ở thể hàn, dịch mũi lúc này bị nung nấu, trở nên đặc quánh, vàng hoặc xanh, có khi thành mủ và bốc mùi hôi. Chính cái dịch đặc, mủ đặc này đọng lại trong các xoang, gây ra cảm giác nghẹt cứng và đau đầu, đau hốc mắt căng tức không chịu nổi.

Với thể b,ệnh này, bà con tuyệt đối không thể dùng t,huốc có tính ấm, tính nóng như thể phong hàn được. Nếu dùng t,huốc ấm, chẳng khác nào “đổ dầu vào lửa”, khiến nhiệt càng bốc, dịch càng đặc.
Phải thanh nhiệt giải độc, hóa đàm tán kết và thông khiếu. Phải làm sạch cái “hỏa uất” đang đốt cháy bên trong và làm tan cái “đàm kết” đang gây tắc nghẽn bà con ạ. Trong bài t,huốc Xoang Thuốc Dân tộc, Lão sẽ gia gjảm tập trung vào các vị có tác dụng:
- Thanh nhiệt giải độc, chống viêm: Dùng các vị như Hoàng cầm, Kim ngân hoa, Hoàng bá, Ngân sài hồ. Các vị này giúp thanh nhiệt, giải độc, chống viêm, làm dịu cái hỏa đang bốc lên, đặc biệt trong các trường hợp có dịch mủ, hơi thở có mùi hôi.
- Hóa đàm, trừ thấp: Dùng Trần bì, Bán hạ để hóa đàm, trừ thấp. Phải làm tan cái dịch mủ đặc quánh kia, giúp đường thở thông thoáng.
- Thông khiếu (khai khiếu): Vẫn cần dùng Tân di và Thương nhĩ tử để khai khiếu thông mũi, nhưng phải phối hợp khéo léo với t,huốc thanh nhiệt.

Lão vẫn luôn dặn: Chữa b,ệnh xoang do nhiệt, bà con phải xem lại sinh hoạt. Giảm thức khuya, giảm stress, giảm ăn cay nóng. Nếu không nhổ được cái gốc nội nhiệt (lửa bên trong), thì dịch vàng có hóa mủ rồi lại tắc nghẽn sẽ tái đi tái lại.
Chỉ khi nào tâm được tĩnh, can được sơ tiết, hỏa được dập tắt, thì dịch mũi mới trong và cái đầu căng tức mới được nhẹ nhõm.
Lão luôn giữ nguyên tắc: Việc chữa xoang không chỉ là đối phó với triệu chứng nghẹt mũi, mà phải hành khí, hoạt huyết, kiện tỳ, bổ phế khí một cách toàn diện. Bài t,huốc phải được gia giảm theo thể trạng mỗi người - đó mới là con đường bền vững của YHCT bà con ạ!

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc!

15/12/2025

Bà con ơi, hôm nay Lão muốn nói về một sai lầm mà rất nhiều người mắc phải – đó là lệ thuộc vào T,HUỐC GIẢM ĐAU khi bị đau nhức XƯƠNG KHỚP.

Nghe thì có vẻ hợp lý: đau thì uống th,uốc cho đỡ. Nhưng bà con biết không, đó chỉ là cách “làm câm nín” cơn đau tạm thời, chứ không hề chữa lành nguyên nhân sâu xa bên trong. Mà càng uống lâu, khớp càng mòn, càng hư, càng khó phục hồi!
1. Giảm đau – chỉ là che tiếng chuông báo động
Cơn đau là tín hiệu cơ thể báo rằng có vấn đề bên trong: viêm, thoái hóa, tổn thương, khí huyết ứ trệ... Nhưng khi bà con dùng thuốc giảm đau, là đang tắt tiếng chuông cảnh báo, chứ không hề xử lý phần đang hỏng hóc.
Lão ví dụ thế này cho dễ hiểu:
Như cái nhà bị rò mái, nước nhỏ tong tong. Thay vì tìm chỗ dột mà lợp lại, bà con lại lấy khăn che lên sàn – nước không thấy nữa, nhưng mái vẫn hư, có khi mục nặng hơn!

2. Th,uốc giảm đau – tác dụng nhanh nhưng hậu quả âm thầm
Th,uốc Tây y thường tác động vào thần kinh cảm giác, làm não “không nhận ra” cơn đau, chứ không sửa chữa chỗ đau. Uống nhiều, không những không chữa khỏi bệnh, mà còn gây nhiều biến chứng:
- Hại dạ dày: nhiều loại t,huốc giảm đau gây vi,êm loét, xuất huyết tiêu hóa.
- Hư gan – thận: do phải lọc thải độc chất từ t,huốc.
- Nhờn th,uốc: uống hoài không còn tác dụng, phải tăng liều – nguy hiểm hơn!
- Khớp hư nặng hơn: vì không còn đau, bà con vẫn đi lại, vẫn vận động quá sức mà không biết, khiến khớp bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

3. Chữa từ gốc – mới là cách làm khớp hồi sinh
Lão luôn nhắc bà con một điều: xương khớp không chỉ là khớp – mà là cả hệ thống khí huyết, can thận, cân cơ vận hành cùng nhau.
Muốn hết đau, phải:
- Khai thông khí huyết: để m,áu dẫn dưỡng chất đến khớp, nuôi dưỡng từ trong ra.
- Bổ can thận: can chủ gân, thận chủ cốt – muốn khớp khỏe, phải dưỡng gốc.
- Trừ phong – tán hàn – hóa thấp: nhiều người đau khớp là do “tà khí” xâm nhập, lạnh – ẩm – gió ứ trệ trong khớp, gây sưng đau, co cứng.
- Phục hồi chức năng khớp: bằng xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, dưỡng sinh, ăn uống hợp lý.

Lão khuyên bà con: Đừng đè nén cơn đau – hãy lắng nghe nó!
Cơn đau không đáng sợ – điều đáng sợ là cứ bịt miệng nó bằng thuốc giảm đau mà không chữa trị gốc rễ.
Lão từng gặp nhiều ca, đau khớp 5 năm, uống th,uốc suốt, đến lúc tới khám thì khớp đã biến dạng, dịch tràn, đi đứng khập khiễng, phải thay khớp! Lúc ấy, tiếc thì đã muộn...

Lời cuối Lão muốn nhắn:
Bà con à, xương khớp là “trụ cột” của thân thể, mà trụ yếu thì người ngả. Muốn sống khỏe, phải chữa từ gốc, dưỡng từ sâu, không thể chỉ trông vào viên thuốc làm dịu!
Thuốc giảm đau chỉ tạm dập lửa, không xây lại được cái nhà.
Chữa đúng – chữa kịp – mới giữ được khớp vững đến già.
Lão ở đây để giúp bà con làm được điều đó.

Lão Tuấn - T,huốc Dân Tộc

15/12/2025

Lưng đau, gối mỏi – bà con đừng vội đổ cho tuổi tác hay làm việc nhiều.
Lão nói thật: có những cơn đau là cơ thể đang kêu cứu, đọc kỹ để phân biệt mỏi thường hay dấu hiệu bệnh trước khi quá muộn 👇

15/12/2025

Đau lưng, mỏi gối hoài không hết? Lão nói thật, đôi khi chỉ thiếu một bát HẮC ĐẬU mỗi ngày.
Trong Đông y, đậu đen đi vào Thận – mà Thận khỏe thì gân cốt mới vững, lưng mới nhẹ, người mới sạch từ trong ra ngoài👇

1. Vì sao trong Đông y lại gọi là Hắc đậu?
Bà con ơi, đậu đen mà ta ăn hàng ngày, trong YHCT gọi là Hắc đậu – “hắc” là màu đen, ứng với Thận theo Ngũ hành. Vị của nó ngọt, tính bình, không nóng quá, không lạnh quá. Nhờ quy vào Thận nên Hắc đậu thường được dùng trong các bài thuốc bổ Thận, mạnh gân cốt – vì Thận chủ cốt tủy, khỏe Thận thì lưng gối mới vững.
Lão nói thật, nhiều người không để ý, nhưng màu sắc của thực phẩm trong Đông y không phải vô nghĩa đâu. Đen vào Thận, đỏ bổ Tâm, vàng kiện Tỳ… Hắc đậu được xếp vào nhóm dưỡng Thận là có lý cả.

2. Hắc đậu – hỗ trợ gân cốt và cái lưng cái gối
Những lúc bà con đau lưng mỏi gối, đứng lâu thì ê, ngồi lâu thì mỏi, sáng dậy chân tay cứng… đa phần là gốc từ Thận hư hoặc Thận yếu. Không phải bệnh gì ghê gớm, mà là sự suy yếu theo thời gian.
Hắc đậu giúp nuôi dưỡng phần Thận âm, từ đó gân cốt đỡ mỏi, lưng gối đỡ đau. Nó không làm bà con “khỏe bật dậy ngay” đâu, nhưng dùng đều thì thấy người chắc lại, sức bền hơn, lưng đỡ “oằn oại” mỗi sáng.

3. Tác dụng thải độc – nhưng hiểu cho đúng
Hắc đậu có khả năng lợi thủy, hỗ trợ đào thải — tức là giúp cơ thể đưa bớt thấp trọc, ứ đọng ra ngoài. Bà con hay gọi vui là “thải độc”, nhưng lão xin nói rõ: nó giúp cơ thể điều hòa lại, chứ không phải rửa sạch như tẩy máy móc. Ai cơ thể nặng nề, phù nhẹ, dễ mỏi, nóng trong… dùng Hắc đậu sẽ thoải mái hơn.
Ở quê lão, người ta vẫn hay nấu Hắc đậu với ít muối để uống thay nước lọc những ngày oi nóng. Cách làm đơn giản mà hợp cơ địa nhiều người.

4. Ai nên dùng – ai nên kiêng?
Hắc đậu tính bình nên đa phần ai cũng dùng được. Nhưng lão lưu ý:
Người bụng yếu, hay lạnh bụng, tiêu chảy thì dùng ít thôi.
Người đang mệt lả, tụt huyết áp thì tránh uống quá nhiều nước Hắc đậu vì có thể làm người càng yếu thêm.
Còn lại, bà con dùng vừa phải, đều đặn, kết hợp ăn uống tử tế thì gân cốt – Thận khí đều được nuôi dưỡng.

5. Cách “dùng cho khéo” theo kinh nghiệm của lão Tuấn
Lão hay dặn bà con: dùng Hắc đậu phải đúng cách chứ không cần cầu kỳ.
Nấu nước Hắc đậu: rang thơm trước rồi nấu, nước trong, dễ uống, đỡ nặng bụng.
Nấu cùng gạo lứt, cháo, canh xương: vừa tăng dinh dưỡng, vừa giúp Thận được nuôi dưỡng.
Ngâm rượu Hắc đậu: nhiều vùng hay dùng để mạnh gân xương, nhưng người nóng trong thì hạn chế.
Dùng ít nhưng đều, quý hơn dùng nhiều mà không đúng cách.

Lời lão gửi bà con
Hắc đậu không phải thuốc tiên, nhưng là thứ hạt lành mạnh, dễ dùng, hợp với người đau lưng, mỏi gối, cơ thể trì trệ. Đông y quý nó vì tính bình, tác dụng chắc chắn, bền bỉ — giống như chăm cái gốc vậy.
Bà con cứ hiểu đúng – dùng đúng – đều đặn, là cơ thể tự nhiên chuyển tốt hơn. Lão chỉ đường, còn gốc là bà con nuôi lấy sức mình.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

15/12/2025

Bà con ơi, hôm nay Lão muốn nói về một sai lầm mà rất nhiều người mắc phải – đó là lệ thuộc vào t,huốc giảm đau khi bị đau nhức xương khớp👇

Nghe thì có vẻ hợp lý: đau thì uống th,uốc cho đỡ. Nhưng bà con biết không, đó chỉ là cách “làm câm nín” cơn đau tạm thời, chứ không hề chữa lành nguyên nhân sâu xa bên trong. Mà càng uống lâu, khớp càng mòn, càng hư, càng khó phục hồi!

1. Giảm đau – chỉ là che tiếng chuông báo động
Cơn đau là tín hiệu cơ thể báo rằng có vấn đề bên trong: v,iêm, thoái hóa, tổn thương, khí huyết ứ trệ... Nhưng khi bà con dùng th,uốc giảm đau, là đang tắt tiếng chuông cảnh báo, chứ không hề xử lý phần đang hỏng hóc.
Lão ví dụ thế này cho dễ hiểu:
Như cái nhà bị rò mái, nước nhỏ tong tong. Thay vì tìm chỗ dột mà lợp lại, bà con lại lấy khăn che lên sàn – nước không thấy nữa, nhưng mái vẫn hư, có khi mục nặng hơn!

2. Th,uốc giảm đau – tác dụng nhanh nhưng hậu quả âm thầm
T,huốc Tây y thường tác động vào thần kinh cảm giác, làm não “không nhận ra” cơn đau, chứ không sửa chữa chỗ đau. Uống nhiều, không những không chữa khỏi bệnh, mà còn gây nhiều biến chứng:
- Hại dạ dày: nhiều loại thuốc giảm đau gây viêm loét, xuất huyết tiêu hóa.
- Hư gan – thận: do phải lọc thải độc chất từ thuốc.
- Nhờn thuốc: uống hoài không còn tác dụng, phải tăng liều – nguy hiểm hơn!
- Khớp hư nặng hơn: vì không còn đau, bà con vẫn đi lại, vẫn vận động quá sức mà không biết, khiến khớp bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

3. Chữa từ gốc – mới là cách làm khớp hồi sinh
Lão luôn nhắc bà con một điều: xương khớp không chỉ là khớp – mà là cả hệ thống khí huyết, can thận, cân cơ vận hành cùng nhau.
Muốn hết đau, phải:
- Khai thông khí huyết: để máu dẫn dưỡng chất đến khớp, nuôi dưỡng từ trong ra.
- Bổ can thận: can chủ gân, thận chủ cốt – muốn khớp khỏe, phải dưỡng gốc.
- Trừ phong – tán hàn – hóa thấp: nhiều người đau khớp là do “tà khí” xâm nhập, lạnh – ẩm – gió ứ trệ trong khớp, gây sưng đau, co cứng.
- Phục hồi chức năng khớp: bằng xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, dưỡng sinh, ăn uống hợp lý.

Lão khuyên bà con: Đừng đè nén cơn đau – hãy lắng nghe nó!
Cơn đau không đáng sợ – điều đáng sợ là cứ bịt miệng nó bằng thuốc giảm đau mà không chữa trị gốc rễ.
Lão từng gặp nhiều ca, đau khớp 5 năm, uống thuốc suốt, đến lúc tới khám thì khớp đã biến dạng, dịch tràn, đi đứng khập khiễng, phải thay khớp! Lúc ấy, tiếc thì đã muộn...
Lời cuối Lão muốn nhắn:
Bà con à, xương khớp là “trụ cột” của thân thể, mà trụ yếu thì người ngả. Muốn sống khỏe, phải chữa từ gốc, dưỡng từ sâu, không thể chỉ trông vào viên thuốc làm dịu!
Thuốc giảm đau chỉ tạm dập lửa, không xây lại được cái nhà.
Chữa đúng – chữa kịp – mới giữ được khớp vững đến già.
Lão ở đây để giúp bà con làm được điều đó.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

14/12/2025

NƯỚC ẤM GỪNG + QUẾ – CÁCH NGƯỜI XƯA “HỒI DƯƠNG CỨU VỊ” SAU MỖI BỮA ĂN NẶNG BỤNG. LÃO ĐỂ CÔNG THỨC DƯỚI ĐÂY BÀ CON THỬ NGAY NHÉ!

Chào bà con, Lão Tuấn đây!
Hôm nay lão muốn kể bà con nghe một thói quen nhỏ mà người xưa giữ rất kỹ: sau bữa ăn nhiều dầu mỡ, bụng nặng như “đeo đá”, họ không vội nằm, cũng chẳng uống thuốc ngay… mà chỉ nhâm nhi một chén nước ấm gừng – quế. Nhìn giản đơn vậy thôi nhưng lại là mẹo YHCT khéo léo để “hồi dương – cứu vị”, giúp bao tử êm êm, đỡ đầy trướng.

Gừng và Quế – Vì sao lại được dùng chung?
Trong YHCT, bụng dạ nặng tức phần “Vị khí” đang bị trì trệ, hàn thấp dễ tích lại sau bữa ăn lạnh – béo – khó tiêu.
Gừng thì ôn trung, tán hàn, làm ấm dạ dày, “đánh thức” khí huyết đang trì trệ.
Quế lại hồi dương, thông kinh lạc, dẫn khí đi đều, giảm cảm giác đầy cứng sau khi ăn.
Hai vị đi chung như hai người bạn:
Gừng “làm nóng”, mở đường.
Quế “đẩy khí”, cho thức ăn tiêu thuận chiều.
Vậy nên người xưa gọi đây là cách “hồi dương cứu vị” – làm ấm lại tỳ vị, giúp tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Uống sao cho đúng để bụng nhẹ, vị khí thông?
Lão dặn bà con: cái gì cũng phải đúng cách.
Dùng vài lát gừng tươi + chút quế thanh, hãm với nước nóng.
Đợi ấm vừa miệng rồi uống từ tốn sau ăn 10–20 phút.
Đừng bỏ đường nhiều, dễ sinh nhiệt, phản tác dụng.
Uống xong bà con sẽ thấy bụng ấm, hơi thở nhẹ, cảm giác đầy trướng giảm dần. Nhất là bữa nào ăn đồ chiên rán, hải sản lạnh bụng hay lỡ “ăn vui quá đà”, chén nước này lại càng hữu ích.

Ai nên dùng – ai cần tránh?
Bà con nào hay đầy hơi, lạnh bụng, ăn chậm tiêu, bụng sôi òng ọc khi trời lạnh thì rất hợp.
Nhưng nếu bà con bị nóng trong, viêm loét nặng, miệng khô đắng, người hay bốc hỏa, thì nên giảm quế, chỉ dùng chút gừng hoặc hỏi lão trước cho chắc.

Lời dặn cuối của Lão
Cái hay của Đông y không phải ở chỗ cầu kỳ, mà ở chỗ nhận đúng gốc – làm đúng lúc.
Bữa ăn nặng bụng, tỳ vị yếu, khí lạnh xâm vào… chỉ cần chén nước gừng – quế ấm là đủ để “xoa dịu” cái dạ dày.
Bà con cứ thử duy trì 5–7 ngày, để ý xem bụng dạ có êm hơn, ăn xong có đỡ khó chịu hơn không. Hiệu quả thật chứ không phải chuyện đùa.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huôc Dân Tộc