What are the opening hours?

Monday 04:30 - 21:00 Tuesday 04:30 - 21:00 Wednesday 04:30 - 21:00 Thursday 04:30 - 21:00 Friday 04:30 - 21:00 Saturday 04:30 - 21:00 Sunday 04:30 - 21:00

Gold Gym - Fitness And Yoga Center Bảo Lộc

Home
Vietnam
Bao Loc
Gold Gym - Fitness And Yoga Center Bảo Lộc

Gold Gym là Trung tâm Thể Dục Thể Hình và Yoga đạt chuẩn 5* hàng đầu Thành phố

30/11/2025

🌲🌲🌲 SẠCH SẼ - THOÁNG MÁT - TIỆN NGHI luôn là tiêu chí hàng đầu của GOLD GYM FITNESS & YOGA CENTER với diện tích sử dụng 2000.mv

🌲 Không gian tập sang trọng, thoáng, đầy đủ tiện nghi giúp Quý Khách hăng say hơn

🌲 Thiết bị tiên tiến nhất, phục vụ đầy đủ nhóm cơ và bài tập giúp Quý Khách phát triển body tối ưu nhất.

🌲 Đội ngũ Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp, tư vấn tận tình, giáo án bài bản giúp Quý Khách hiểu rõ mục tiêu cơ thể mình thiếu gì từ đó tập luyện phát triển cơ thể mình nhanh hơn.

🌲 Thư giãn tối đa khi đến phòng tập, bạn tập thân thiện, không chán nản khi phải tập 1 mình.

🌲 Cực nhiều ưu đãi dành riêng cho hội viên.

🌲 Đầy đủ các bộ môn: GYM, YOGA, ZUMBA, DANCE, BOXING

🎁 Hãy liên hệ với GOLD GYM CENTER ngay đăng ký và trải nghiệm.
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476 🌲 0825568628

30/11/2025

✅ Gửi học viên thân yêu lịch tập GOLD YOGA
✅ Từ 1/12/2025 đến 6/12/2025

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓!
-------------------------------
⏰ Giờ : 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476 🌿 0825568628

29/11/2025

🌲🌲🌲 Yoga ngày cuối tuần là một cách tuyệt vời để thư giãn và tái tạo năng lượng sau một tuần làm việc căng thẳng !

😊 Bạn đã thử các bài tập yoga nào rồi ?

🌲🌲🌲 Đến 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓, nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày ‼️
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476 🌲 0825568628

25/11/2025

⁉️ Yoga đem lại những lợi ích để bạn luôn mạnh khỏe.

🌿 Ngoài ra, một số các vấn đề liên quan đến xương khớp như: đau lưng, đau cổ, đau bả vai,.. sẽ được ngăn ngừa với các bài tập yoga.

🌿 Yoga còn giúp ích rất nhiều cho một số loại bệnh vì nó có khả năng cải thiện chức năng hệ thần kinh, hệ tuần hoàn và các hoạt động của phổi. Đồng thời tập yoga đều đặn còn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch; điều hòa lượng cholesterol trong máu; ổn định huyết áp hay đường huyết với các bệnh nhân tiểu đường.

🌿 Yoga còn đem lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho chị em vì các bài tập yoga sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng khả năng tình dục bởi nó cải thiện sự dẻo dai cho chị em ở những vùng như: hông, xương chậu và háng đồng thời tạo cảm giác hưng phấn khi quan hệ.

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓. Đăng kí để cùng trải nghiệm.
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476 🌿 0825568628

24/11/2025

Kỷ luật trong tập luyện là khả năng tự kiểm soát hành vi, cảm xúc và quyết định để tuân thủ một kế hoạch tập luyện nhất quán nhằm đạt được mục tiêu sức khỏe và thể chất, bất kể khi nào bạn không có động lực. Để rèn luyện, bạn cần lập kế hoạch, xây dựng thói quen, kiên trì vượt qua thử thách và tập trung vào mục tiêu, tránh xao nhãng.

🌿 Tầm quan trọng của kỷ luật trong tập luyện

Duy trì thói quen: Giúp biến việc tập luyện thành một phần không thể thiếu của cuộc sống, ngay cả trong những ngày mệt mỏi hoặc không có hứng thú.

Xây dựng sự kiên trì: Kỷ luật giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng mà thay vào đó là nỗ lực vượt qua các thử thách, từ đó cải thiện thể chất và tinh thần.

Nâng cao hiệu suất: Giúp tập trung vào bài tập, tránh xao nhãng bởi các yếu tố bên ngoài để đạt hiệu quả cao hơn.

Phát triển kỹ năng sống: Tính kỷ luật được rèn luyện trong tập luyện còn là nền tảng cho sự kiên trì và tự chủ trong công việc và cuộc sống.

🌿 Cách rèn luyện kỷ luật trong tập luyện

Xác định mục tiêu rõ ràng: Đặt ra mục tiêu cụ thể để có lý do và định hướng cho việc tập luyện.

Lập kế hoạch và xây dựng thói quen: Lên lịch trình tập luyện đều đặn và coi đó như một cuộc hẹn quan trọng với bản thân, thay vì chỉ tập theo cảm hứng.

Cam kết và nhắc nhở bản thân: Đưa ra cam kết với chính mình và sử dụng các lời nhắc nhở để duy trì sự tập trung, tránh trì hoãn.

Tập trung và hạn chế xao nhãng: Tránh xa các yếu tố gây xao nhãng như điện thoại trong lúc tập luyện để đảm bảo hiệu quả.

Chấp nhận và vượt qua khó khăn: Hiểu rằng không phải ngày nào cũng dễ dàng và sẵn sàng chấp nhận những ngày khó khăn để tiếp tục tập luyện.

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng Gold Gym Center. Đăng kí ngay hôm nay để cùng trải nghiệm.
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476 🌿 0825568628

23/11/2025

✅ Gửi học viên thân yêu lịch tập GOLD YOGA
✅ Từ 24/11/2025 đến 30/11/2025

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓!
-------------------------------
⏰ Giờ : 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476 🌿 0825568628

22/11/2025

NHẬN VOUCHER TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ CÁC LỚP YOGA TẠI TRUNG TÂM GOLD GYM.

- Với Không gian tập luyện rộng rãi thoải mái , dụng cụ đầy đủ , huấn luyện viên chuyên nghiệp luôn thân thiện chào đón tất cả mọi người.

🏃 Hãy liên hệ với GOLD GYM CENTER ngay và đừng bỏ lỡ cơ hội hiếm có này nhé!
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476 🌿 0825568628

20/11/2025

🍁 Ăn sạch (Clean Eating) là một phong cách ăn uống tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên chất, tự nhiên, ít qua chế biến và tránh các thực phẩm có chứa chất phụ gia, hóa chất, đường tinh luyện và chất béo không lành mạnh.

Nguyên tắc cơ bản của ăn sạch bao gồm:

1. Ăn thực phẩm nguyên chất : Ưu tiên thực phẩm tự nhiên, chưa qua chế biến như trái cây, rau củ, thịt nạc, cá, trứng, các loại hạt.
2. Tránh thực phẩm chế biến sẵn : Hạn chế thực phẩm đóng hộp, thực phẩm đông lạnh, thức ăn nhanh và các sản phẩm có chứa chất bảo quản.
3. Chọn thực phẩm hữu cơ : Ưu tiên thực phẩm được trồng và chăn nuôi theo phương pháp hữu cơ, không sử dụng hóa chất và thuốc trừ sâu.
4. Đọc nhãn sản phẩm : Kiểm tra thành phần và tránh các sản phẩm có chứa chất phụ gia, đường tinh luyện và chất béo không lành mạnh.
5. Tự nấu ăn : Nấu ăn tại nhà để kiểm soát được thành phần và chất lượng thực phẩm.

Lợi ích của ăn sạch bao gồm:

- Cải thiện sức khỏe tổng thể
- Tăng cường năng lượng
- Hỗ trợ giảm cân
- Cải thiện làn da
- Tăng cường hệ miễn dịch

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ăn sạch không phải là một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, mà là một phong cách ăn uống lành mạnh và bền vững.

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓!
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476 🌿 0825568628

19/11/2025

Tập luyện mỗi ngày là một hành trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và biến việc vận động thành một thói quen. Thay vì tập luyện quá nặng mỗi ngày, bạn nên duy trì sự đều đặn với các hoạt động tập nhẹ hoặc các bài tập chính thức để đạt được lợi ích lâu dài cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

🌿 Những lợi ích của việc tập luyện mỗi ngày:

Cải thiện sức khỏe thể chất: Tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao.

Kiểm soát cân nặng: Giúp đốt cháy calo và mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.

Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai: Giúp cơ bắp săn chắc, xương khớp khỏe mạnh và cơ thể linh hoạt hơn.
Cải thiện tinh thần: Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung.

Tăng cường chất lượng giấc ngủ: Giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.

🌿 Lưu ý khi tập luyện:

Không nhất thiết phải tập nặng mỗi ngày: Duy trì sự vận động đều đặn là quan trọng hơn việc tập quá sức. Bạn có thể kết hợp các hoạt động nhẹ nhàng và cường độ cao.

Lắng nghe cơ thể: Cho phép cơ bắp có thời gian phục hồi, đặc biệt là sau các buổi tập nặng.

Bắt đầu từ những bước nhỏ: Tập luyện đều đặn, không cần hoàn hảo. Nếu bỏ lỡ một buổi, hãy quay lại tập luyện vào buổi tiếp theo.

Tham khảo ý kiến chuyên gia: Với những người có bệnh nền, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch tập luyện phù hợp và an toàn.

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh: Kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc để đạt được hiệu quả tốt nhất.

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓!
-------------------------------
⏰ Giờ : 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476 🌿 0825568628

Address

So 12 Duong Doi Can/TP Bao Loc
Bao Loc

Opening Hours

Monday	04:30 - 21:00
Tuesday	04:30 - 21:00
Wednesday	04:30 - 21:00
Thursday	04:30 - 21:00
Friday	04:30 - 21:00
Saturday	04:30 - 21:00
Sunday	04:30 - 21:00

Telephone

0973539476

Website

https://www.facebook.com/goldgymbaoloc

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gold Gym - Fitness And Yoga Center Bảo Lộc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.