23/02/2026
Vai trò của vitamin E: Vitamin E là một vi chất dinh dưỡng quan trọng, đóng vai trò thiết yếu đối với cơ thể cụ thể:
- Chất chống oxy hóa mạnh: Vitamin E được biết đến là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất. Hoạt chất này có khả năng trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây tổn thương tế bào, thúc đẩy quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Nhờ đó, vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào, làm chậm quá trình lão hóa sớm.
- Nâng cao và bảo vệ thị lực: Các nghiên cứu cho thấy vitamin E có vai trò bảo vệ võng mạc, tăng cường tuần hoàn máu đến mắt, từ đó giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực ở người trung niên và cao tuổi.
- Cải thiện làn da: Vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, tăng độ ẩm, giảm khô ráp, b**g tróc và hỗ trợ làm mờ các vết thâm sạm. Nhờ khả năng chống oxy hóa, vitamin E giúp da trông căng bóng, mịn màng và chậm xuất hiện nếp nhăn.
- Tăng cường sức khỏe mái tóc: Vitamin E hỗ trợ cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, cải thiện tuần hoàn máu dưới da đầu, giúp tóc chắc khỏe từ chân đến ngọn. Việc bổ sung đầy đủ vitamin E giúp tóc đen bóng, mềm mượt, hạn chế tình trạng rụng tóc và chẻ ngọn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin E giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây nhiễm trùng.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Vitamin E giúp hạn chế quá trình oxy hóa cholesterol xấu (LDL), từ đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ phòng ngừa nhồi máu cơ tim và các bệnh lý tim mạch khác.
Vitamin E còn tham gia duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh, cải thiện khả năng nhận thức, đồng thời bảo vệ các mô cơ khỏi tổn thương, giúp cơ bắp phục hồi tốt hơn sau vận động.
Sưu tầm.
