Bệnh Viện Y Học Biên Hòa, thành phố Biên Hòa, Biên Hòa (2025)

06/08/2022

🔥🔥🔥 CÁC THỰC PHẨM GIÚP BẠN TẠM BIỆT NỖI LO TÁO BÓN
Táo bón rất phổ biến và ảnh hưởng đến sức khỏe vì làm cơ thể mất đi nhiều dinh dưỡng có lợi. Dưới đây là 10 thực phẩm rất giàu chất xơ, giúp trị táo bón hữu hiệu.
👉1. Quả bơ
Quả bơ là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón.
👉 2. Bắp cải
Bắp cải là thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa để làm sạch hệ tiêu hóa của bạn.
Bạn nên bổ sung chúng trong chế độ ăn hàng ngày để trị táo bón hiệu quả. Thậm chí bạn có thể làm dưa bắp cải sẽ giúp duy trì một đường ruột khỏe mạnh.
👉 3. Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất đều rất hữu ích trong trị chứng táo bón vì rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo. Bạn có thể dùng làm món tráng miệng, salad hoặc ăn nhẹ vào ban đêm.
👉 4. Nước chanh ấm pha muối
Mỗi sáng khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối, nước chanh hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn.
Bạn chỉ cần cho một thìa cà phê nước cốt chanh vào ly nước ấm và bỏ thêm vài hạt muối, sau đó uống ngay khi vừa ngủ dậy để giúp ngăn ngừa chứng táo bón.
👉 5. Bánh mì ngũ cốc
Bạn nên sử dụng các loại bánh mì ngũ cốc nguyên cám thay vì bánh mì thông thường vì chúng nguyên cám có rất ít chất béo nhưng giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp giúp làm giảm chứng táo bón.
👉 6. Chuối
Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.
👉 7. Táo
Táo là loại trái cây luôn luôn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt là căn bệnh táo bón hoặc tiêu chảy.
👉 8. Súp lơ
Nếu bạn bị táo bón hành hạ, chỉ cần uống một ly nước ép súp lơ. Các chất xơ trong đó sẽ giảm bớt bất bên trong hệ tiêu hóa của bạn.
Bên cạnh đó, bạn sẽ nhận thấy lượng cholesterol trong cơ thể sẽ giảm đáng kể sau khi tiêu thụ thường xuyên nước ép súp lơ. Trong súp lơ có một lượng nhỏ cellulose mềm dễ tiêu hóa.
👉 9. Nước
Nước là thành phần không thể thiếu để trị chứng táo bón. Nước hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn.
Do vậy, việc bạn uống không đủ nước có thể là nguyên nhân chính dẫn tới chứng táo bón. Hãy uống từ 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày để giúp đẩy lùi chứng bệnh khó chịu này.
👉 10. Hạt chia
Với hàm lượng chất xơ, omega 3 và các loại vitamin dồi dào, hạt chia là một trong những thực phẩm rất tốt làm tăng nhu động ruột, giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn.
Ăn hạt chia giúp làm mềm phân, giúp phân đào thải dễ dàng hơn. Chất chống oxy hóa có khả năng làm bền thành mạch, giảm sưng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.

13/07/2022

𝟱 𝗧𝗛𝗨̛̣𝗖 𝗣𝗛𝗔̂̉𝗠 𝗧𝗘̣̂ 𝗡𝗛𝗔̂́𝗧 𝗞𝗛𝗜𝗘̂́𝗡 𝗕𝗔̣𝗡 𝗗𝗘̂̃ 𝗕𝗜̣ 𝗧.𝗔̆́𝗖 𝗡𝗚𝗛.𝗘̃𝗡 𝗠𝗔̣𝗖𝗛 𝗠.𝗔́.𝗨, Đ.𝗢̣̂.𝗧 𝗤𝗨.𝗬̣
----------------------------------------
👉1. Thực phẩm chiên rán
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đồ chiên rán chứa một lượng chất béo chuyển hóa khổng lồ, gây nguy hại cho sức khỏe. Việc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm chiên rán sẽ làm tăng nồng độ cholesterol LDL (xấu)…dẫn đến sự tích tụ và lắng đọng chất béo trên mạch m.á.u, cản trở lưu thông m.á.u. Đây cũng chính là nguyên nhân gây nên các b.ệnh m.ã.n t.ính, b.ệnh t.i.m, b.ệnh K, và t.iểu đ.ư.ờng.
Thêm vào đó, thực phẩm chiên tẩm bột thường chứa nhiều muối. Cơ thể khi tiêu thụ quá nhiều muối cần giữ nước dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, gây ra những vấn đề sức khỏe như: b.ệnh t.im, tuần hoàn kém…
Chính vì vậy, bạn hãy hạn chế đến mức tối đa thực phẩm chiên rán trong khẩu phần ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe mạnh m.áu và cơ thể.
👉 2. Bánh ngọt và bánh quy đóng gói
Khi ăn quá nhiều đường cơ thể sẽ phải giải phóng lượng insulin cao góp phần làm phát triển b.ệnh t.iểu đ.ường type 2. Căn bệnh này liên quan đến mức đường trong máu cao, dễ gặp b.iến ch.ứng liên quan đến tuần hoàn.
Ngoài ra, ăn đồ ngọt chứa nhiều đường còn có thể làm hỏng lớp niêm mạc của các mạch m.á.u nhỏ. Gây nên tình trạng mạnh cứng hơn, hẹp hơn, gián đoạn lưu lượng máu theo thời gian.
Không những vậy, bánh ngọt, bánh quy đóng gói còn chứa nhiều chất béo bão hòa gây tích tụ các mảng chất béo ở bên trong thành động mạch. Đây chính là tình trạng x.ơ v.ữa đ.ộng m.ạch trong y khoa, gây hạn chế lưu thông máu.
👉 3. Thịt xông khói
Chỉ 2 lát thịt xông khói cũng đã chứa 420mg natri. Không những thế chúng cũng chứa rất nhiều chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol LDL. Đây là nguyên nhân gây nên tình trạng x.ơ v.ữa đ.ộng m.ạch, làm t.ắc ngh.ẽn m.ạch m.áu đáng báo động.
👉 4. Đồ ăn nhẹ đóng gói
Khoai tây chiên, bắp rang bơ…chính là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên sau bài viết này bạn hãy cân nhắc trước khi ăn chúng bởi những đồ ăn vặt chế biến sẵn này cung cấp gấp đôi muối và chất béo bão hòa. Chúng có thể làm tăng huyết áp, gây nh.ồi m.áu c.ơ t.im hoặc đ.ột qu.ỵ. Cả hai đều không tốt cho hệ tuần hoàn.
👉 5. Pizza
Chắc chắn đây là một bữa ăn tiện lợi và ngon miệng nhưng lại không giúp ích gì cho quá trình lưu thông máu. Theo nghiên cứu, 1 lát bánh Pizza có thể chứ 600 – 1.500mg natri. Với hàm lượng muối cao, phô mai chứa nhiều chất béo bão hòa sẽ làm tổn hại lưu lượng máu và góp phần tạo ra mảng bám tích tụ trong đ.ộng m.ạch.
Nếu bạn là một người nghiện Pizza hãy thử làm ở nhà. Đây là cách giúp hạn chế lượng natri và chất béo bão hòa. Hãy thêm ít pho mát và thay các loại thịt bằng lớp phủ rau.

10/07/2022

💥2 Thời điểm vàng bạn nên uống chanh mật ong sẽ giải độc nội tạng, làm đẹp da
=================
🔰1. Trước bữa ăn sáng
Sau khi ngủ dậy, việc bạn nên làm là uống một cốc nước ấm. Sau đó nhâm nhi một cốc chanh mật ong ấm. Thói quen này sẽ làm sạch dạ dày, làm sạch ruột kết loại bỏ thức ăn không tiêu và các chất độc khác ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, nước chanh mật ong vào bữa sáng cũng có tác dụng giải độc gan do trong mật ong có chứa hàm lượng glucozo rất cao, sẽ tạo điều kiện cho gan thực hiện việc trao đổi chất và giải độc gan tốt hơn.
Cần lưu ý rằng nước mật ong tốt nhưng buổi sáng không nên uống nhiều, lạm dụng dễ làm tăng lượng đường trong máu. Uống tối đa hai cốc nước mật ong mỗi ngày vào sáng và tối, sử dụng mỗi thìa mật ong/lần uống là đủ.
🔰2. Uống chanh mật ong trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ buổi tối là một trong những thời điểm lý tưởng nhất để uống chanh mật ong. Trước hết, thức uống này sẽ giúp ngủ ngon hơn, bởi mật ong chứa tryptophan, loại hormone giúp cơ thể thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ sâu.
Thói quen uống một cốc nước chanh mật ong chanh trước khi ngủ cũng giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, làm cho da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn sau một thời gian sử dụng.

10/07/2022

3 NGUYÊN NHÂN THƯỜNG GẶP KHIẾN TINH DỊCH CÓ MÙI
===================
💥Tinh dịch có mùi hôi do chế độ ăn uống
Tiêu thụ một số loại thực phẩm như măng tây, tỏi, các loại thịt, hoặc uống nhiều rượu, caffeine có thể khiến tinh dịch có mùi hăng, nồng. Bên cạnh đó, uống ít nước, bị mất nước hoặc môi trường quá nóng nực cũng làm tinh dịch thay đổi mùi vị.
Do đó, khi tinh dịch có mùi lạ, phái mạnh hãy thử uống thêm nước và hạn chế những thực phẩm dễ gây mùi để xem tinh dịch có trở lại bình thường hay không. Đánh giá lại mùi tinh trùng trong 3 lần xuất tinh sau đó, cách nhau khoảng một tuần. Nếu mùi hương tinh dịch bình thường trở lại thì vấn đề của bạn không có gì đáng ngại.
💥2. Tinh dịch nam có mùi hôi do thói quen vệ sinh
Vệ sinh vùng sinh dục kém có thể khiến mùi của tinh dịch khó chịu hơn. Nhiều hợp chất trong mồ hôi hoặc nước tiểu có thể phản ứng với các chất kiềm trong tinh dịch và thay đổi mùi của nó.
Đặc biệt, đối với những bạn nam chưa cắt bao quy đầu, mồ hôi, tế bào da chết, vi khuẩn, chất dầu từ da, chất nhờn dưới bao quy đầu có thể kết hợp cùng tinh dịch trong khi xuất tinh, khiến tinh trùng có mùi hôi khó chịu. Bên cạnh đó, việc mặc những trang phục bó sát, không thấm hút mồ hôi cũng tạo điều kiện để vi khuẩn sinh sôi và làm vùng kín “bốc mùi”.
Tinh trùng có mùi hôi khó chịu do bệnh lý
Nếu bạn đã thay đổi chế độ ăn uống và vệ sinh đúng cách nhưng mùi vẫn còn thì rất có thể tình trạng này là dấu hiệu của các bệnh lý sau:
💥Viêm nhiễm cơ quan sinh dục
Viêm bộ phận sinh dục nam thường do nhiễm khuẩn. Nam giới có thể bị viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, viêm túi tinh, viêm niệu đạo… Các tình trạng này gây thay đổi mùi tinh dịch, khiến tinh dịch nam có mùi hôi.
Bên cạnh đó, viêm nhiễm cũng gây ra một loạt triệu chứng bất thường khác như đau khi đi tiểu, đau khi quan hệ, tiểu nhiều lần, tiểu buốt, tiểu dắt, tiểu khó, nước tiểu đục hoặc có máu, tinh dịch có dịch nhầy, dịch mủ vàng cùng các triệu chứng toàn thân như sốt, mệt mỏi, ớn lạnh, buồn nôn…

10/07/2022

🔷Bật mí 8 lợi ích sức khỏe của cà chua, giúp bạn khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
================
Các loài cây họ cà luôn là một trong những nguồn giàu dinh dưỡng và lẽ dĩ nhiên, cà chua cũng không ngoại lệ. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe từ quả cà chua bạn nên biết.
🍀Cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa
Cà chua có chứa tổng cộng 4 loại carotenoid chính bao gồm alpha-carotene, beta-caroten, lutein và lycopene. Những carotenoid này có thể có những lợi ích khác nhau. Trong đó, hàm lượng lycopene được xem là một chất có tính chống oxy hóa cao nhất của carotenoid.

🍀. Lợi ích của cà chua: giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Bản thân quả cà chua là nguồn chứa chất chống oxy hóa dồi dào. Đặc biệt, lycopene trong cà chua có khả năng giúp làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Việc ăn cà chua, uống nước ép cà chua và dùng các sản phẩm có chứa cà chua như sốt pasta thường xuyên sẽ làm giảm 15% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

🍀. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy
Theo một nghiên cứu của Đại học Montreal, một chế độ ăn uống giàu các sản phẩm làm từ cà chua còn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy lên đến 31%.

🍀. Lợi ích của cà chua: chứa nhiều vitamin C
Cà chua còn chứa beta-carotene (chất chống oxy hóa có hoạt tính cao), vitamin E và vitamin C. Một báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho thấy khoảng 1/3 dân số Mỹ hấp thu quá ít vitamin C và gần một nửa dân số thì hấp thụ quá ít vitamin A. Trong đó, vitamin C là một phần quan trọng để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Người lớn cần 75 mg vitamin C mỗi ngày để tối ưu hóa hệ thống miễn dịch và sức khỏe nói chung.

🍀. Giàu kali
Cà chua giàu kali – một loại khoáng chất mà hầu hết chúng ta đều không hấp thu đủ. Một tách nước ép cà chua chứa đến 534 mg kali; trong khi đó, 1/2 chén nước sốt cà chua đã chứa đến 454 mg kali.

🍀 Cà chua ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Rau củ quả là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống để có một trái tim khỏe mạnh, vì chúng giúp làm giảm lượng cholesterol và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định. Một báo cáo cho thấy rằng các chất chống oxy hóa trong cà chua đặc biệt tốt cho việc ngăn ngừa tổn thương các động mạch ở tim, dẫn đến sự hình thành mảng bám ở động mạch tim.

🍀 Cà chua ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Rau củ quả là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống để có một trái tim khỏe mạnh, vì chúng giúp làm giảm lượng cholesterol và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định. Một báo cáo cho thấy rằng các chất chống oxy hóa trong cà chua đặc biệt tốt cho việc ngăn ngừa tổn thương các động mạch ở tim, dẫn đến sự hình thành mảng bám ở động mạch tim.

7 Cà chua giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương
ngoài chế độ ăn giàu canxi và vitamin D, việc tiêu thụ nhiều cà chua còn có thể hỗ trợ giúp xương luôn chắc khỏe. Lycopene và các chất chống oxy hóa khác trong cà chua có thể giúp hình thành “màng bảo vệ”, giúp xương tránh khỏi những tổn thương có thể dẫn đến sự suy giảm lượng tế bào cấu tạo xương.

10/07/2022

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH CÓ THỂ GIÚP BẠN CHỐNG LẠI 9 LOẠI BỆNH
Lưu lại áp dụng hàng ngày nhé!

10/07/2022

TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC KHUYA, NGỦ MUỘN
- Giảm trí nhớ.
- Uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc.
- Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
- Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
- Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.
- Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
- Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10h - 11h tối, da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…
- Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
- Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…
- Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.
THEO ĐỒNG HỒ SINH HỌC:
- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc-môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.hời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.
- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc-môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.
Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút. Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh.
Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.

10/07/2022

💟6 Thời điểm dưới đây bạn không nên uống nước:
✅ Uống nước trong khi ăn
Trong khi ăn, khoang miệng sẽ tiết ra một lượng nước bọt lớn để giúp tiêu hóa thức ăn, đồng thời giúp bôi trơn thức ăn. Lúc này không nên uống thêm nước vì có thể làm giảm nồng độ nước bọt và làm loãng một phần dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và sự hấp thụ trong cơ thể.
Nếu bạn cảm thấy khát trong bữa ăn, có thể uống một ít canh. Trong canh thường chứa chất đạm, vitamin sẽ kích thích sản xuất dịch tiêu hoá, không ảnh hưởng đến dạ dày.
✅ Uống nước quá nhanh
Thông thường khi cảm thấy khát, chúng ta sẽ uống nước một cách nhanh chóng và khẩn trương. Tuy nhiên, uống nước quá nhanh sẽ gây hại cho lá lách và dạ dày của chúng ta, dễ sinh ra cảm giác no trong thời gian ngắn, trong trường hợp này rất dễ làm hỏng chức năng tiêu hóa, hấp thụ của dạ dày và ruột.
Do đó, các bác sĩ luôn khuyến cáo không nên uống nước quá nhanh, hãy uống nước từ từ để cơ thể hấp thụ đầy đủ nước, duy trì các chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, duy trì sức khỏe.
✅ Uống khi nước tiểu mất màu
Nước tiểu đậm màu chứng tỏ cơ thể thiếu nước nhưng nếu hoàn toàn trong suốt, không màu thì cho thấy cơ thể đang thừa nước. Đây là biểu hiện cần đặc biệt lưu ý bởi thừa nước làm giảm nồng độ natri, từ đó dẫn tới hàng loạt vấn đề sức khỏe trong đó có đau tim.
✅ Uống khi dùng một số loại thuốc
Có một số loại thuốc đặc biệt, nếu dùng kèm với nước sẽ làm giảm tác dụng của thuốc, thậm chí còn có thể gây ra các bệnh do thuốc gây nên.
Cụ thể, thuốc điều trị viêm loét dạ dày dạng lỏng, khi đi vào dạ dày sẽ trở thành những hạt mịn không tan, bao bọc niêm mạc dạ dày bị tổn thương để ngăn chặn sự bào mòn của axit dạ dày và phục hồi các chức năng ban đầu. Nếu đang sử dụng các loại thuốc điều trị dạ dày mà bạn uống quá nhiều nước sẽ làm loãng thuốc, giảm tác dụng bảo vệ dạ dày của thuốc và gây lãng phí thuốc.
✅ Uống nhiều nước cùng một lúc
Một số người thường không thích uống nước, nhưng khi khát họ sẽ uống nhiều nước một lúc, việc làm này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.
Việc uống quá nhiều nước một lúc không chỉ làm tăng gánh nặng cho thận, về lâu dài còn ảnh hưởng đến quá trình giải độc và trao đổi chất của thận, thậm chí còn làm hỏng các chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của môi trường bên trong cơ thể, và thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn không duy trì thói quen này.
✅ Uống trong khi tập thể dục
Trong khi tập thể dục, chức năng của tim và phổi được tăng cường, còn hệ tiêu hoá lại tương đối yếu. Vì vậy, uống nhiều nước vào thời điểm này dễ gây ứ nước trong dạ dày gây đầy bụng, đau bụng, buồn nôn, đồng thời gánh nặng cho thận và tim cũng tăng lên đáng kể.
Hơn nữa, trong quá trình vận động natri sẽ bị mất theo đường mồ hôi. Nếu tăng cường bổ sung nước, đồng nghĩa với việc mồ hôi sẽ tiết ra nhanh và nhiều hơn, dễ gây ra tình trạng hạ natri máu gây phù não và phù phổi, làm tổn thương chức năng của não và phổi, có thể gây tử vong.
💥Cách bổ sung nước khoa học nhất khi thể dục
- Trước khi vận động 1-2 tiếng, có thể uống 400-600ml nước, chia làm nhiều lần.
- Trong khi vận động, có thể uống nước nhưng với lượng nhỏ, chỉ khoảng 100-200ml sau mỗi 15-30 phút. Nếu thời gian vận động quá 1 giờ, nước nên chứa natri.
- Sau khi vận động, có thể uống nước nhiều lần với lượng nhỏ cho đến khi hết mệt mỏi.

10/07/2022

🔻15 CÁCH ĐƠN GIẢN LÀM DỊU CƠN HO
================
Khi có gì đó kích thích cổ họng hoặc đường thở của bạn, ho sẽ xảy ra như một phản xạ tự nhiên.
Những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra ho bao gồm kích ứng do khói thuốc lá hoặc các chất ô nhiễm, nhiễm vi khuẩn, dị ứng, hen suyễn và các bệnh do virus gây ra.
Dưới đây là 15 cách đơn giản làm dịu cơn ho:
1. Uống nhiều nước
2. Tắm nước nóng hoặc xông hơi. Cách xông hơi đơn giản là lấy một bát nước nóng, thêm các loại tinh dầu như khuynh diệp hoặc hương thảo, trùm khăn qua đầu và ở trong đó 5 phút. Đừng quên uống một cốc nước sau đó để hạ nhiệt và ngăn ngừa mất nước.
3. Sử dụng thuốc nhỏ giọt hoặc viên ngậm trị ho làm dịu cổ họng bị kích ứng
4. Súc miệng nước muối làm sạch chất nhầy trong cổ họng
5. Sử dụng thêm một chiếc gối để kê cao đầu vào ban đêm
6. Tránh hút thuốc và khói thuốc
7. Tránh hít phải các chất gây kích thích như bụi, nước hoa, các chất ô nhiễm
8. Sử dụng mật ong: Trộn 2 thìa cà phê mật ong vào trà thảo mộc hoặc nước ấm, uống hai lần mỗi ngày.
9. Sử dụng trà gừng
10. Dầu khuynh diệp: Sử dụng nó trong máy xông hơi hoặc xoa lên ngực
11. Bạc hà: thường dùng dưới dạng trà, giúp làm lỏng chất nhày trong phổi
12. Sử dụng rễ cam thảo có tác dụng làm long đờm
13. Sử dụng giấm táo (pha loãng hoặc trộn với mật ong) giúp làm loãng chất nhày trong cổ họng.
14. Sử dụng nghệ: Nghệ rất tốt cho tiêu hóa và cũng được dùng để điều chế thuốc điều trị bệnh đường hô hấp. Bạn pha ¼ thìa cà phê nghệ vào một ly sữa ấm hoặc nước ấm, uống trước khi đi ngủ.
15. Socola: Bạn không ngờ đến phải không 😲😲😲
Theobromide, và thành phần trong socola thực sự có thể ngăn chặn hoạt động của dây thần kinh phế vị gây ho.

10/07/2022

🔥NHỮNG ĐIỀU NÊN VÀ KHÔNG NÊN NẾU BỊ X̵U̵Ấ̵T̵ ̵T̵I̵N̵H̵ ̵S̵Ớ̵M̵

Bệnh Viện Y Học Biên Hòa

06/08/2022

13/07/2022

10/07/2022

10/07/2022

10/07/2022

10/07/2022

10/07/2022

10/07/2022

10/07/2022

10/07/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category