What are the opening hours?

Monday 05:30 - 20:00 Tuesday 05:30 - 20:00 Wednesday 05:30 - 20:00 Thursday 05:30 - 20:00 Friday 05:30 - 20:00 Saturday 05:30 - 19:00 Sunday 05:30 - 19:00

https://www.facebook.com/708297809275279/

Shubha Yoga

Home
Vietnam
Biên Hòa
Shubha Yoga

Shubha Yoga với 100% giáo viên người Ấn Độ và đa dạng các lớp học đặc biệt sẽ giúp hội viên cân bằng cơ thể, sức khỏe và trí óc

Sức hút của chúng tôi
- 100% giáo viên Ấn Độ có kinh nghiệm trên 5 năm giảng dạy
- Các lớp học đa dạng giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe, xương khớp dẻo dai, trị liệu bệnh tật
- Cơ sở vật chất hiện đại, sạch sẽ, tiêu chuẩn cao
- Nhân viên thân thiện, nhiệt tình

14/11/2021

🧘🏻 Shubha Yoga xin gửi quý học viên lịch tập tuần mới, từ ngày [ 15/11/2021 - 21/11/2021 ].

📍 Địa chỉ tập luyện hiện tại của Trung Tâm Shubha Yoga:
Lầu 1 - Phòng tập Thể Hình, Nhà thi đấu Tỉnh Đồng Nai. Số 05 Nguyễn Ái Quốc, Phường Tân Phong, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai (Đối diện tiệm tóc Hoàng Ân, gần Quảng trường Tỉnh).

📲 Khi đến tập, quý học viên chú ý mang theo điện thoại để quét mã QR ngoài cổng hoặc khai báo y tế và tuân thủ 5K để phòng chống Covid. Cũng đừng quên mang theo thẻ thành viên quen thuộc của Shubha Yoga nhé!

Chúc Quý học viên và Gia đình bình an, sức khỏe. ❤️

10/11/2021

📮 GÓC THAM KHẢO Ý KIẾN 📝
Xin chào mọi người! Hôm nay Shubha trở lại để cập nhật thông tin mới nhất về việc tập luyện yoga đến quý học viên đây 🥰
Hiện tại, bên Tỉnh đội vẫn chưa cho phép Trung tâm mở cửa hoạt động trở lại, nhưng vì không muốn để các học viên thân thương của Shubha Yoga chờ đợi quá lâu nữa, nên Shubha đã tìm được một địa điểm tập luyện khác (NHÀ THI ĐẤU Tỉnh Đồng Nai) ngay gần Trung tâm.

⏰ Về thời gian học, vì còn nhiều học viên chưa tiện tham gia lớp yoga trực tiếp trong tình hình này, số lượng học viên là chưa chắc chắn nên Shubha xin phép lấy ý kiến số đông để chọn ra các khung giờ phù hợp nhất. Vì vậy, quý học viên nào có nhu cầu tham gia lớp học, xin vui lòng bình luận ngay dưới bài viết này hoặc nhắn tin trực tiếp cho fanpage này của Shubha Yoga về khung giờ mình muốn học nhé!

💳 Về học phí, những học viên nào vẫn còn hạn trong thẻ thành viên (tính từ ngày 08/05, bắt đầu nghỉ dịch) sẽ vẫn tiếp tục tập bình thường. Còn học viên nào đã hết hạn hoặc là thành viên mới thì vui lòng nhắn tin riêng cho Shubha để được thông báo về học phí hiện tại nhé!

🔔 Lưu ý: Quý học viên vui lòng giúp Shubha mang theo THẺ THÀNH VIÊN vào mỗi buổi tập và giữ khoảng cách an toàn.

Khung giờ học và số lượng thành viên sẽ được chốt vào cuối tuần này và sẽ bắt đầu tập luyện vào tuần sau. Bên cạnh đó, các lớp yoga online vẫn tiếp tục duy trì để phục vụ quý học viên nếu vẫn chưa thể tham gia lớp học trực tiếp.

Mọi người cũng yên tâm là Shubha Yoga sẽ tuân thủ và thực hiện đầy đủ 5K cũng như mang đến môi trường tập luyện an toàn nhất đến quý học viên. 😍😍

Mong chờ phản hồi từ mọi người và chúc cả nhà của Shubha một ngày tốt lành. 🌤🌻

24/10/2021

Xin chào cả nhà của Shubha Yoga 👋🏻👋🏻
Mọi người có khoẻ không? Hôm nay Shubha gửi đến mọi người một thông báo mới, dù hơi buồn một chút nhưng cùng hy vọng mọi thứ sẽ sớm ổn định lại nhé !! ❤️

Theo chỉ đạo mới nhất từ UBND Tỉnh Đồng Nai, đã cho phép hoạt động 50% năng suất hầu hết các hoạt động kinh doanh. Tuy nhiên, Shubha vừa mới nhận được thông báo từ bên Tỉnh đội - nơi quản lý trực tiếp khu vực của Shubha Yoga thì vẫn chưa cho phép Trung tâm được hoạt động trở lại. Nên cho đến khi có thông báo mới nhất từ phía Tỉnh đội, Shubha Yoga xin phép sẽ chưa mở cửa hoạt động lại và vẫn duy trì việc dạy yoga online trực tuyến trên Zoom (Quý học viên nào có nhu cầu học online vẫn có thể nhắn tin trực tiếp cho Shubha ngay tại Facebook này nhé).

Shubha rất tiếc về sự lỡ hẹn này và cũng rất mong nhận được sự thông cảm từ quý học viên. Trong tình hình dịch bệnh còn chưa thật sự có thể kiểm soát này, đây cũng có thể coi là sự đảm bảo an toàn sức khoẻ cho quý học viên cũng như có thời gian để Trung tâm chăm chút kĩ càng hơn cho môi trường tập luyện, chờ ngày được gặp lại các học viên thân yêu của Shubha Yoga.

Hãy cùng Shubha Yoga giữ sức khoẻ thật tốt, duy trì tập luyện yoga tại nhà và chúng ta sẽ gặp lại nhau sớm thôi! Shubha chân thành cảm ơn và yêu mọi người rất nhiều!! ❤️ 🧘🏻‍♂️ 🧘🏻

12/10/2021

Namaste 🙏
Kính thưa quý hội viên, theo chỉ thị 19 của UBND tỉnh Đồng Nai ngày 08/10/2021 vừa được ban hành, đối với hoạt động tập luyện trong nhà chỉ được phép hoạt động tối đa 10 người trong cùng một thời điểm.

Vì vậy, Shubha xin được phép tiếp tục tạm ngừng hoạt động tại phòng tập của trung tâm và chuyển sang hình thức tập luyện Online qua chương trình Zoom cho đến khi có chỉ thị mới từ UBND Đồng Nai.

➡️ Các quý hội viên vẫn còn hạn sử dụng thẻ thành viên, có nhu cầu chuyển đổi từ gói tập trực tiếp sang gói tập trực tuyến Zoom, xin vui lòng nhắn tin cho Facebook này của Shubha Yoga để được hỗ trợ tốt nhất.

➡️ Đối với các quý hội viên chưa có nhu cầu tập luyện trực tuyến, gói tập sẽ tiếp tục được bảo lưu cho đến khi trung tâm được hoạt động trở lại.

Shubha thành thật xin lỗi quý hội viên về sự bất tiện này và mong quý hội viên duy trì việc tập luyện cho sức khoẻ qua lớp Zoom trong thời gian này.
Xin cảm ơn và chúc mọi người một ngày tốt lành! ❤️

12/08/2021

🌟 HỌC YOGA ONLINE NGAY TẠI NHÀ 🌟

☑️Lớp học sẽ diễn ra 6h00 - 7h00 sáng và 16h30 - 17h30 chiều hàng ngày.
💁‍♂️ Cả nhà chọn khung giờ có thể tham gia & comment bên dưới nha (sẽ có nhân viên hướng dẫn mình)
☑️Ngày khai giảng chính thức: 15/8/2021
☑️Học phí: Học Phí chỉ: 500k/1 tháng/hàng tuần
☑️Lớp học sẽ được Master: Devu và Manju trực tiếp hướng dẫn cho cả nhà.

Với tiêu chí xây dựng không khí luyện tập chuyên nghiệp, bài bản tương tự các lớp tại trung tâm. SHUBHA YOGA tạo ra các lớp YOGA ONLINE này nhằm mục đích giúp cho các QUÝ HỌC VIÊN rằng:

💁‍♀️ Tập, rèn luyện sức khỏe nhằm tăng cường Hệ miễn dịch, sức đề kháng thông qua các chuỗi bài chuyên biệt trong mùa dịch.
💁‍♀️ Hạn chế, chỉnh các lỗi sai trong quá trình luyện tập Yoga tại nhà.
💁‍♀️ Nhiều bài tập mới thú vị, đa dạng. Tập trung hơn trong quá trình luyện tập cùng Master.
💁‍♀️ Gặp gỡ lại bạn bè cùng yêu Yoga có động lực luyện tập tốt hơn hàng ngày.
🙆‍♀️ Đặc biệt đễ trao đổi, tư vấn kịp thời các vấn đề về chấn thương, dinh dưỡng trong lúc luyện tập cùng Master.

👉👉👉 NHANH TAY ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY để cả nhà SHUBHA YOGA sớm ngày gặp lại nhau nhé 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

09/08/2021

🔥 SHUBHA YOGA KHAI GIẢNG LỚP YOGA ONLINE 🔥

Tình hình dịch bệnh khiến mọi người không thể đến trung tâm tập luyện như bình thường được. Bên cạnh đó, ít bài tập thú vị cũng như nhiều động tác tập vẫn chưa chính xác.

Với tiêu chí xây dựng không khí luyện tập chuyên nghiệp, bài bản tương tự các lớp tại trung tâm. SHUBHA YOGA tạo ra các lớp YOGA ONLINE này nhằm mục đích giúp cho các QUÝ HỌC VIÊN rằng:

💁‍♀️ Tập, rèn luyện sức khỏe nhằm tăng cường Hệ miễn dịch, sức đề kháng thông qua các chuỗi bài chuyên biệt trong mùa dịch.

💁‍♀️ Hạn chế, chỉnh các lỗi sai trong quá trình luyện tập Yoga tại nhà.

💁‍♀️ Nhiều bài tập mới thú vị, đa dạng. Tập trung hơn trong quá trình luyện tập cùng Master.

💁‍♀️ Gặp gỡ lại bạn bè cùng yêu Yoga có động lực luyện tập tốt hơn hàng ngày.

🙆‍♀️ Đặc biệt đễ trao đổi, tư vấn kịp thời các vấn đề về chấn thương, dinh dưỡng trong lúc luyện tập cùng Master.

📌 KHAI GIẢNG LỚP 📌

- Dự tính lớp sẽ khai giảng vào ngày: 15/08/2021

- Với khung giờ: 6h - 7h sáng và 16h30 - 17h30 chiều (hàng tuần)

- Học Phí chỉ: 500k/1 tháng/hàng tuần

- Phầm mềm: Chỉ cần có điện thoại thông minh hoặc Laptop là hoàn toàn có thể luyện tập rồi nha cả nhà

01/08/2021

GÓC HỎI ĐÁP

SẮP TỚI SHUBHA YOGA SẼ MỞ CÁC LỚP HỌC ONLINE, KHÔNG BIẾT CẢ NHÀ CỦA MÌNH ĐỢI CHỜ ĐIỀU GÌ Ạ?

HÃY CHO SHUBHA YOGA BIẾT Ý KIẾN CÁ NHÂN CỦA MÌNH Ở BÌNH LUẬN Ở PHÍA DƯỚI NHÉ

30/07/2021

Thời buổi công nghệ phát triển khiến hầu hết thời gian của bạn là dành cho ngồi hoặc nằm một chỗ với chiếc laptop, điện thoại trong học tập, làm việc và thậm chí là nghỉ ngơi thư giãn. Đó là lý do hay dẫn đến các bệnh về xương khớp có thể khiến bạn hay buồn chán.

Bênh cạnh đó, dịch bệnh chúng ta không thể ra trung tâm để tập luyện được. SHUBHA YOGA tổng hợp những bài thử thách Yoga mở ngực tại nhà.

Mọi người hãy thực hiện thử thách và chụp ảnh cmt ở dưới bài post này nhé

26/07/2021

Nên tập yoga bao nhiêu lần 1 tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất?

1. Tập luyện theo nguyên tắc tăng dần số buổi theo khả năng
Yoga cũng như tất cả các bộ môn khác là đều đòi hỏi thời gian và sự kiên trì nhất định. Đầu tiên bạn phải xác định mục đích của mình khi tập bộ môn này. Bạn có thể tập yoga để giảm cân, tăng sức dẻo dai cho cơ thể hay duy trì một sức khỏe tốt.

Với những người mới bắt đầu với yoga, cường độ tập luyện 2 - 3 lần/tuần sẽ là số buổi tập hợp lý để bạn nhanh chóng làm quen với bộ môn này. Tuy nhiên sau khi đã quen dần, bạn có thể tăng lên 5 - 6 buổi mỗi tuần. Đó là câu trả lời khái quát cho thắc mắc nên tập yoga bao nhiêu lần 1 tuần mà nhiều người đưa ra.

2. Không có thời gian tập yoga cố định cho tất cả mọi người

Kiên trì là yếu tố quan trọng nhất khi bạn tập yoga. Vì vậy việc bạn tập nhiều hay ít không quan trọng bằng việc bạn có thể duy trì chế độ luyện tập trong bao lâu.

Thời gian tập Yoga không hề có một khuôn mẫu cố định nào cả. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào bản thân bạn. Nếu bạn có nhiều thời gian rảnh thì có thể tập nhiều hơn 3 buổi một tuần. Ngược lại nếu có ít thời gian thì bạn tập ít hơn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể cân đối thời gian luyện tập phù hợp với thời gian biểu của bản thân. Đó là đáp án cho câu hỏi nên tập yoga bao nhiêu lần 1 tuần chính xác nhất cho bạn.

Tuy nhiên tốt nhất bạn nên có lịch tập nhất quán, đừng tập theo cảm hứng hoặc bỏ dở giữa chừng.

Mỗi người có khả năng theo tập số buổi yoga khác nhau trong 1 tuần

3. Thời gian mỗi buổi tập yoga bao nhiêu là hợp lý?

Ngoài vấn đề nên tập yoga bao nhiêu lần 1 tuần, bạn cũng nên chú ý thời gian tập trong mỗi buổi. Yoga là một bộ môn giúp bạn đạt được trạng thái tĩnh tâm, thư giãn. Vì vậy bạn nên tránh luyện tập quá sức. Sự cố gắng này có thể gây tác dụng ngược, khiến bạn dễ kiệt sức và gặp chấn thương. Vì vậy mỗi buổi tập chỉ nên dài khoảng 60 phút. Khoảng thời gian này chưa kể đến phần khởi động và bài tập thư giãn sau khi tập. Tuy nhiên thời gian thời gian mỗi buổi tập còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Vì vậy bạn hãy điều chỉnh thời gian này sao cho phù hợp với bản thân mình.

Về khoảng thời gian tập yoga, các huấn luyện viên chuyên nghiệp khuyên bạn nên thực hành lúc sáng sớm trước lúc mặt trời mọc và buổi chiều tối sau khi mặt trời lặn. Hai khoảng thời gian này là thích hợp nhất cho việc tập yoga.

Cả nhà SHUBHA YOGA đọc cùng nhau lưu ý nhé

25/07/2021

Góc đáng yêu

24/07/2021

Lợi ích của tư thế kim cương trong Yoga, bạn đã biết chưa nhỉ?

Tư thế kim cương hay còn biết đến là ngồi quỳ, là một động tác yoga vô cùng đơn giản mà các bạn có thể làm ngay tại nhà. Động tác này giúp điều hòa quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định và liên tục, làm tinh thần nhẹ nhàng, thoải mái, giúp tiêu hóa thực ăn, phòng táo bón, giữ lưng thẳng.

Bạn có thể thực hiện bao lâu cũng được, nếu thấy mỏi thì nghỉ ngơi rồi thực hiện tiếp động tác này nhé. Bạn nhớ chọn nơi có mặt phẳng, để cảm thấy thoải mái hơn nhé.

Bây giờ thì cùng thực hiện động tác này với SHUBHA YOGA thôi nào

23/07/2021

Các tế bào trong cơ thể bạn đều cần lượng nước nhất định. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ biểu hiện một số triệu chứng: khô môi, khát nước, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, nước tiểu đậm,... Bạn biết đó, nước chiếm khoảng 65-70% trọng lượng cơ thế và đảm nhận nhiều nhiệm vụ quan trọng giúp duy trì một cơ thể khỏe khoắn như:

- Nước là một khối xây dựng của các tế bào mới và là chất dinh dưỡng quan trọng mà mọi tế bào đều phải dựa vào để tồn tại.

- Giúp chuyển hóa và vận chuyển protein và carbohydrate từ thực phẩm mà bạn tiêu thụ để nuôi dưỡng cơ thể.

- Giúp cơ thể loại bỏ chất thải, chủ yếu qua nước tiểu.

- Giúp duy trì nhiệt độ cơ thể một cách bình thường thông qua việc tiết mồ hôi và hô hấp khi nhiệt độ tăng.

- Bảo vệ các mô nhạy cảm.

- Là một phần của chất lỏng bao quanh bảo vệ não và thai nhi trong bụng mẹ.

- Giúp giữ cho khớp được bôi trơn.

Cả nhà tập luyện nhớ cung cấp nước đầy đủ để cho cơ thể có 1 sức khỏe tốt nhất nhé

Address

Số 5, Đường Nguyễn Ái Quốc, Tân Phong
Biên Hòa
084

Opening Hours

Monday	05:30 - 20:00
Tuesday	05:30 - 20:00
Wednesday	05:30 - 20:00
Thursday	05:30 - 20:00
Friday	05:30 - 20:00
Saturday	05:30 - 19:00
Sunday	05:30 - 19:00

Telephone

+84901169858

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shubha Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Shubha Yoga:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Biên Hòa?