Hoàng Yến Yoga

Home
Vietnam
Biên Hòa
Hoàng Yến Yoga

Những chia sẻ đúng về Yoga, những bài Yoga trị liệu ngắn, và những kiến thức về sức khỏe, giảm cân

16/02/2026

Gửi các chị em học viên thân mến 🌸

Khi năm cũ khép lại, Yến xin gửi đến tất cả các anh chị và các bạn lời biết ơn sâu sắc. Cảm ơn vì đã lựa chọn Hoàng Yến Yoga, vì đã kiên trì trải thảm mỗi ngày, lắng nghe cơ thể và nuôi dưỡng tâm an qua từng hơi thở.

Xuân 2026 gõ cửa, Yến chúc mọi người một năm mới an lành – khỏe mạnh – vững vàng từ thân đến tâm, gia đình hạnh phúc, công việc hanh thông. Mong rằng Yoga sẽ tiếp tục là người bạn đồng hành, giúp mỗi chúng ta sống chậm hơn, sâu hơn và yêu thương bản thân trọn vẹn hơn.

Chúc mừng năm mới! 🌿🙏
Yêu thương & Biết ơn 💕
---------------------------------------------------
🌿 Hoàng Yến Yoga & Personal Development
✨ Tỏa Sáng Vẻ Đẹp Thân – Tâm– Trí✨

📍 Địa chỉ:Ngã 3 Thái Lan
(sát Trường Tiểu học Âu Cơ), KP Long Khánh 3,
Tam Phước, Đồng Nai
☎️ Hotline:033 434 10 17
👉 Fanpage:Hoàng Yến Yoga
🌐 Landing web: [https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/](https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/)

14/02/2026

VALENTINE – HỌC CÁCH YÊU CHÍNH MÌNH ❤️

Valentine thường được nhắc đến như ngày của những cặp đôi. Nhưng sâu hơn thế, đây là ngày để ta quay về với cội nguồn của mọi yêu thương – tình yêu dành cho chính mình.

Bởi chỉ khi ta biết yêu mình đủ đầy, ta mới có thể yêu người khác một cách trọn vẹn.
Không phải yêu ích kỷ, mà là yêu đủ để không làm tổn thương bản thân, yêu đủ để không chờ đợi người khác lấp đầy những khoảng trống trong lòng.

Yêu mình là biết lắng nghe cơ thể khi nó mệt mỏi.
Là cho phép bản thân được chậm lại, được nghỉ ngơi, được thở sâu.
Là không trách móc mình vì chưa hoàn hảo, mà dịu dàng đồng hành cùng chính mình trên hành trình trưởng thành.

🌿 Và Yoga là một trong những cách yêu mình như thế.
Qua từng hơi thở, ta học cách hiện diện.
Qua từng động tác, ta học cách tôn trọng giới hạn của cơ thể.
Qua những phút tĩnh lặng, ta học cách quay về và ôm lấy chính mình – không phán xét, không ép buộc.

Khi bạn biết yêu mình, bạn sẽ không còn yêu trong thiếu thốn.
Khi bạn biết trân trọng mình, bạn sẽ trân trọng người khác hơn.
Và khi bên trong đủ đầy, yêu thương bạn trao đi sẽ tự nhiên, nhẹ nhàng và bền vững.

Valentine này, nếu bạn đang yêu – hãy yêu bằng sự trọn vẹn.
Nếu bạn đã có gia đình – hãy yêu bằng sự thấu hiểu.
Và nếu bạn đang một mình – hãy bắt đầu bằng việc yêu chính mình, vì bạn xứng đáng.

💗 Một buổi tập yoga, một hơi thở chậm, một khoảnh khắc lắng nghe nội tâm…
Đôi khi, đó chính là món quà Valentine ý nghĩa nhất bạn có thể dành cho bản thân.

Vì khi bạn yêu mình đủ, bạn sẽ có rất nhiều yêu thương để trao đi.
Và đó chính là vẻ đẹp sâu sắc nhất của tình yêu.

13/02/2026

Để Hoàng Yến gợi ý cho bạn 1 tư thế giúp bạn SĂN CHẮC vùng mông, hông,đùi chuẩn bị đón những ngày Tết sắp tới nha 😉

12/02/2026

Bạn nhìn thấy hình ảnh của mình của trước đây và tự hào với bản thân của hiện tại vì bạn đã kiên trì tập luyện để ngày càng tự tin hơn vào chính mình.

Và phiên bản tốt hơn vẫn đang được bạn tích lũy mỗi ngày 😉

Yêu thương & Biết ơn 💕
---------------------------------------------------
🌿 Hoàng Yến Yoga & Personal Development
✨ Tỏa Sáng Vẻ Đẹp Thân – Tâm– Trí✨

📍 Địa chỉ:Ngã 3 Thái Lan
(sát Trường Tiểu học Âu Cơ), KP Long Khánh 3,
Tam Phước, Đồng Nai
☎️ Hotline:033 434 10 17
👉 Fanpage:Hoàng Yến Yoga
🌐 Landing web: [https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/](https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/)

11/02/2026

🌿 Nếu xem cơ thể và tâm trí là một dòng năng lượng, thì Yoga chính là cách ta điều chỉnh tần số sống của mình.

Giữa nhịp sống vội vàng, Yoga không bắt ta phải trở nên hoàn hảo, cũng không yêu cầu ta chạy theo bất kỳ khuôn mẫu nào. Yoga chỉ nhẹ nhàng nhắc ta dừng lại, đặt tay lên nhịp thở và lắng nghe điều đang thật sự diễn ra bên trong.

Có những ngày tâm trí đầy “nhiễu sóng”: lo âu, áp lực, so sánh. Càng cố chống lại, lòng càng mệt. Yoga dạy ta một điều rất hiền: không cần xua đuổi – chỉ cần nhận biết. Khi hơi thở trở nên chậm rãi, cơ thể mềm ra, những tạp âm tự khắc lắng xuống.

✨ Trên thảm tập, mỗi nhịp thở là một lần quay về.
Mỗi tư thế là một cuộc đối thoại chân thành với chính mình.
Không phán xét, không hơn thua – chỉ có sự hiện diện trọn vẹn.

Khi ta điều chỉnh đúng “tần số” của thân – tâm – trí, sự an yên không còn là điều phải tìm kiếm, mà là trạng thái tự nhiên đang có sẵn. Từ đó, ta biết mình cần gì, đủ ở đâu và nên buông điều gì.

💗 Yoga không thay đổi thế giới bên ngoài,
nhưng giúp ta thay đổi cách mình bước đi trong thế giới ấy –
nhẹ hơn, rõ hơn và đầy yêu thương.

Hãy cho mình vài phút trên thảm, hít một hơi thật sâu, thở ra thật dài.
Bởi sự cân bằng đẹp nhất không nằm ở đâu xa,
mà đang được khơi mở từ chính hơi thở và trái tim bạn.

🌱

10/02/2026

Cách để xả stress cuối ngày: 😊

Đến phòng tập Yoga để tập và lắng nghe những âm thanh quen thuộc :" Hít vào chầm chậm - Thở ra nhẹ nhàng " 🥰

09/02/2026

Đi tập là chính, được tập thoải mái là mười

Giữ tinh thần thoải mái và làm những điều cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng , thư giãn để những ngày đi tập cuối năm luôn dễ chịu nhé ✨

Yêu thương & Biết ơn 💕
---------------------------------------------------
🌿 Hoàng Yến Yoga & Personal Development
✨ Tỏa Sáng Vẻ Đẹp Thân – Tâm– Trí✨

📍 Địa chỉ:Ngã 3 Thái Lan
(sát Trường Tiểu học Âu Cơ), KP Long Khánh 3,
Tam Phước, Đồng Nai
☎️ Hotline:033 434 10 17
👉 Fanpage:Hoàng Yến Yoga
🌐 Landing web: [https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/](https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/)

07/02/2026

Tư thế nằm gác chân lên tường giúp hỗ trợ máu hồi lưu, giảm áp lực tĩnh mạch, nhẹ chân và hạn chế phù nề ở người suy giãn tĩnh mạch. Mỗi ngày vài phút nâng niu đôi chân, lắng nghe cơ thể, bạn đang âm thầm xây nền tảng cho sức khỏe bền vững 💚

06/02/2026

1 động tác Yoga giúp thư giãn Vai HIỆU QUẢ

05/02/2026

Stress off ⚪️
Yoga on 🔵

Dành một ít thời gian nhỏ trong ngày để tập trung hoàn toàn cho hít thở, tâm trí tạm rời xa những suy nghĩ tiêu cực và cho cơ thể được vận động đôi chút để tìm thấy nguồn năng lượng vui vẻ giữa những ngày tất bật cuối năm này nhé 😉

Yêu thương & Biết ơn 💕
---------------------------------------------------
🌿 Hoàng Yến Yoga & Personal Development
✨ Tỏa Sáng Vẻ Đẹp Thân – Tâm– Trí✨

📍 Địa chỉ:Ngã 3 Thái Lan
(sát Trường Tiểu học Âu Cơ), KP Long Khánh 3,
Tam Phước, Đồng Nai
☎️ Hotline:033 434 10 17
👉 Fanpage:Hoàng Yến Yoga
🌐 Landing web: [https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/](https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/)

03/02/2026

Xông hơi khô không chỉ làm toát mồ hôi – mà là giải phóng áp lực. 🌿
Hơi nóng giúp thải độc, thư giãn cơ bắp, ngủ sâu hơn và làm dịu tâm trí.
Dành vài phút trong phòng xông, bạn đang nói với cơ thể: “Tôi trân trọng bạn.” ❤️

Yêu thương & Biết ơn 💕
---------------------------------------------------
🌿 Hoàng Yến Yoga & Personal Development
✨ Tỏa Sáng Vẻ Đẹp Thân – Tâm– Trí✨

📍 Địa chỉ:Ngã 3 Thái Lan
(sát Trường Tiểu học Âu Cơ), KP Long Khánh 3,
Tam Phước, Đồng Nai
☎️ Hotline:033 434 10 17
👉 Fanpage:Hoàng Yến Yoga
🌐 Landing web: [https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/](https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/)

Address

Tam Phước Biên Hoà
Biên Hoà
76206

Website

http://hoangyenyoga.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hoàng Yến Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Biên Hòa?