http://trungtamytethuanan.com.vn/

Trung tâm Y tế khu vực Thuận An, Đường Nguyễn Văn Tiết, phường Lái Thiêu, Thành phố Hồ Chí Minh, Binh Hoa (2025)

Q: What is the address?

Đường Nguyễn Văn Tiết, Phường Lái Thiêu, Thành Phố Hồ Chí Minh

29/10/2025

❤️TRUNG TÂM Y TẾ KHU VỰC THUẬN BÁO CÁO ĐỀ TÀI TẠI HỘI NGHỊ CHẤN THƯƠNG CHỈNH HÌNH VIỆT NAM NĂM 2025

🌺Ngày 24-25/10/2025 vừa qua. Hội nghị Chấn thương chỉnh hình Việt Nam hàng năm được tổ chức tại Thành phố Cần Thơ. là Hội nghị lớn nhất của Việt Nam về Chấn thương chỉnh hình trong năm. Hội nghị có nhiều đề tài hay mang tính ứng dụng cao của các Bác sĩ Chấn thương chỉnh hình trong cả nước.

👉Trung tâm y tế khu vực Thuận An tham dự với đề tài: " Nhân 5 trường hợp thuyên tắc phổi trong Chấn thương chỉnh hình "
Tính mới của đề tài là ghi nhận và phân tích có hệ thống những ca thuyên tắc phổi hiếm gặp trong chấn thương chỉnh hình tại Việt Nam, từ đó bổ sung bằng chứng thực tế, đóng góp cho hiểu biết, chẩn đoán sớm và dự phòng biến chứng nguy hiểm này trong thực hành lâm sang.

👉Đề tài đã mang lại hiệu quả thiết thực trong chẩn đoán sớm, điều trị, dự phòng và đào tạo chuyên môn, góp phần nâng cao chất lượng điều trị, giảm tỉ lệ biến chứng và tử vong do thuyên tắc phổi trong chấn thương chỉnh hình.

28/10/2025

ĐIỀU TRỊ TẮC TIA SỮA SAU SINH TẠI TRUNG TÂM Y TẾ KHU VỰC THUẬN AN
Hiện nay, tại khoa Y Học Cổ Truyền – Khoa Phụ Sản trung tâm y tế khu vực Thuận An đã có các phương pháp điều trị tắc tia sữa sau sinh như: massage nắn bóp, dùng sóng siêu âm, đắp parafin và chiếu đèn...Với nhiều ưu điểm vượt trội: không dùng thuốc, không nặn bóp đau đớn, giảm triệu chứng ngay từ lần đầu áp dụng và đặc biệt không có tác dụng phụ.
Tắc tia sữa là tình trạng thường gặp, khoảng 20 % ở mẹ sau sinh, xảy ra khi sữa mẹ bị ứ đọng trong các ống dẫn, không thoát ra ngoài, gây căng tức, đau nhức và có nguy cơ viêm tuyến vú hoặc áp-xe nếu không điều trị kịp thời.
1. Dấu hiệu nhận biết
• Ngực căng tức, đau nhói, sờ thấy cục cứng.
• Bé bú khó, lượng sữa giảm.
• Vùng ngực đỏ, nóng, có thể kèm sốt.
2. Nguyên nhân thường gặp
• Bé bú sai khớp ngậm, bú không hết sữa.
• Mẹ bỏ cữ bú/hút, sữa ứ đọng.
• Quần áo chật, stress, mệt mỏi.
3. Điều trị và xử trí
Nguyên tắc: khai thông tia sữa, giảm đau, ngăn biến chứng.
Điều trị thông thường
• Cho bé bú thường xuyên, đúng tư thế.
• Vắt/hút sữa sau bú.
• Chườm ấm trước, chườm lạnh sau.
• Massage nhẹ nhàng theo hướng từ ngoài vào núm vú.
Điều trị chuyên sâu
Siêu âm điều trị tắc tia sữa trong phục hồi chức năng
Siêu âm trị liệu là một phương pháp vật lý trị liệu hiện đại, được ứng dụng để hỗ trợ điều trị tình trạng tắc tia sữa sau sinh.
Tác động của sóng siêu âm:
• Giúp đánh tan khối sữa bị tắc nghẽn.
• Làm loãng sữa và kích thích sự lưu thông trong các tuyến sữa.
• Làm giãn nở ống tuyến sữa, hỗ trợ giải phóng sữa ứ đọng.
Thời gian và liệu trình điều trị:
• Thời lượng mỗi buổi: 15 – 20 phút.
• Liệu trình điều trị phụ thuộc vào mức độ tắc tia sữa ở từng sản phụ.
Xoa bóp – bấm huyệt (y học cổ truyền):
Xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp y học cổ truyền mang lại hiệu quả cao trong việc lưu thông khí huyết, giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng. Với phụ nữ sau sinh, đây cũng là một trong những cách điều trị tắc tia sữa được áp dụng phổ biến.
Tác dụng của xoa bóp, bấm huyệt trong tắc tia sữa:
• Kích thích dòng sữa: Giúp tuyến vú hoạt động mạnh mẽ, tăng tiết sữa và thúc đẩy dòng sữa lưu thông.
• Giảm đau, mang lại thoải mái: Làm dịu tình trạng sưng, đau và căng tức ở bầu ngực.
• Hỗ trợ việc cho con bú: Sữa chảy dễ dàng hơn, tạo điều kiện để bé bú hiệu quả và thỏa mãn nhu cầu dinh dưỡng.
Thuốc và can thiệp
• Bác sĩ có thể kê thuốc giảm đau, kháng viêm, kháng sinh nếu có nhiễm trùng.
• Trường hợp áp-xe vú: có thể cần dẫn lưu.
4. Phòng ngừa tắc tia sữa
• Cho bé bú sớm và thường xuyên.
• Hút/vắt sữa khi bé bỏ cữ.
• Mặc áo ngực thoải mái.
• Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh.
5. Thông điệp dành cho mẹ bỉm
Tắc tia sữa có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu kết hợp đúng phương pháp: từ bú – hút sữa đều đặn, chăm sóc ngực, cho đến các hỗ trợ chuyên sâu như siêu âm trị liệu và bấm huyệt y học cổ truyền. Đừng chần chừ khi thấy ngực đau, căng, sốt – hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, để nguồn sữa mẹ luôn thông suốt, nuôi dưỡng con yêu khỏe mạnh.

27/10/2025

❤️Nhằm trang bị cho các em học sinh những kiến thức cần thiết về sức khỏe sinh sản, tâm sinh lý tuổi dậy thì và kỹ năng sống lành mạnh, Trung tâm Y tế khu vực Thuận An phối hợp với trường PTTH Lý Thái Tổ tổ chức buổi nói chuyện chuyên đề “Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên- thanh niên”.❤️

Nội dung chuyên đề xoay quanh:
👉Những thay đổi về tâm sinh lý trong giai đoạn dậy thì.
👉Cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe sinh sản đúng cách.
👉Kỹ năng nhận biết, phòng tránh các nguy cơ xâm hại và lạm dụng.
👉Xây dựng lối sống lành mạnh, ứng xử có trách nhiệm trong tình bạn, tình yêu tuổi học trò.
🌺Qua chuyên đề, các bạn trẻ đã hiểu rõ hơn tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe sinh sản, biết yêu thương, tôn trọng bản thân và có thêm kỹ năng để tự bảo vệ mình trong cuộc sống.

🌺Buổi nói chuyện là một trong những hoạt động ý nghĩa của Trung tâm Y tế khu vực Thuận An nhằm góp phần nâng cao nhận thức, xây dựng môi trường học tập – sinh hoạt an toàn, thân thiện và lành mạnh cho thanh thiếu niên.

24/10/2025

Hôm nay Trung tâm y Tế khu vực Thuận An đã tổ chức khen thưởng cho các cá nhân và đơn vị đã đạt thành tích trong cuộc thi " Đọc để khám phá- Viết để lan tỏa" năm 2025. Xin chúc mừng các cá nhân đã giải trong cuộc thi.

23/10/2025

Sữa mẹ - Khởi đầu vàng cho sức khỏe và trí tuệ của trẻ
Sữa mẹ được ví như nguồn dinh dưỡng tự nhiên hoàn hảo và “liều vắc-xin đầu đời” giúp trẻ có một khởi đầu khỏe mạnh, thông minh và hạnh phúc. Thế nhưng, tại Việt Nam năm 2020 chỉ có 45,4% trẻ dưới 6 tháng tuổi được bú mẹ hoàn toàn, trong khi tại Thành phố Hồ Chí Minh năm 2024 con số này chỉ đạt 36,7%.
Sữa mẹ là món quà quý giá mà người mẹ trao cho con ngay từ những ngày đầu đời, không chỉ là nguồn dinh dưỡng tự nhiên hoàn hảo mà còn là nền tảng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục duy trì bú mẹ kết hợp ăn dặm đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn để đảm bảo phát triển tối ưu.
Trong sữa mẹ chứa đầy đủ dưỡng chất và kháng thể giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ trẻ khỏi nhiều bệnh nhiễm trùng thường gặp như tiêu chảy, viêm phổi, viêm tai giữa... Đặc biệt, sữa non được tiết ra trong 72 giờ đầu sau sinh là “tấm khiên miễn dịch” giúp trẻ thiết lập hệ đề kháng ngay từ khi chào đời. Trẻ bú mẹ không chỉ khỏe mạnh mà còn có sự phát triển trí tuệ tốt hơn so với trẻ không bú mẹ.
Không chỉ mang lại lợi ích cho trẻ, việc cho con bú còn giúp mẹ co hồi tử cung nhanh, giảm nguy cơ băng huyết, kiểm soát cân nặng và hạn chế nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư buồng trứng, loãng xương, đái tháo đường. Hơn thế nữa, khoảnh khắc cho con bú còn là sợi dây gắn kết tình cảm thiêng liêng giữa mẹ và con, nuôi dưỡng yêu thương ngay từ những năm tháng đầu đời.
Để nâng cao tỷ lệ nuôi con bằng sữa mẹ, cần có sự chung tay của gia đình, nhân viên y tế, cơ quan và toàn xã hội: gia đình chia sẻ việc nhà, tạo điều kiện để bà mẹ nghỉ ngơi và cho con bú; nhân viên y tế hướng dẫn kỹ thuật cho bú, vắt và bảo quản sữa đúng cách; cơ quan, doanh nghiệp cần có chính sách hỗ trợ thời gian, không gian cho bà mẹ và xã hội cần xây dựng môi trường tích cực, tôn trọng, khuyến khích việc nuôi con bằng sữa mẹ.
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là lựa chọn của người mẹ mà còn là trách nhiệm chung của xã hội trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của trẻ - thế hệ tương lai của đất nước.

23/10/2025

Điểm tin nhanh ngày 23/10/2025
👉 Hà Lan phát hiện biến thể đậu mùa khỉ dễ lây lan hơn.
👉 Không có khuyến cáo y khoa nào ủng hộ việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột để chữa rối loạn nội tiết. Thay vào đó, người bệnh nên giảm đường tinh luyện, ưu tiên các loại tinh bột phức hợp có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, khoai lang, yến mạch…
Đây là những thông tin chính của bản tin nhanh ngày 23/10/2025
📍THẾ GIỚI
1. Bất ngờ: Vắc xin COVID-19 mở ra hy vọng mới trong điều trị một số loại ung thư
Một phát hiện bất ngờ từ các nhà khoa học Mỹ đang thu hút sự chú ý của giới y học: những liều Vắc xin COVID-19 của Pfizer và Moderna có thể giúp tăng hiệu quả điều trị ung thư, không phải bằng cách chống vi rút, mà bằng cách "đánh thức" hệ miễn dịch.
Nguồn: tuoitre.vn
2. Hà Lan phát hiện biến thể đậu mùa khỉ dễ lây lan hơn
Bộ trưởng Bộ Y tế, Phúc lợi và Thể thao Hà Lan Jan Anthonie Bruijn cho biết nước này đã xác nhận trường hợp đầu tiên mắc biến thể đậu mùa khỉ mới. Ca nhiễm biến thể đậu mùa khỉ nhóm 1b được phát hiện lần đầu tiên vào ngày 17/10 ở nước này.
Nguồn: vtv.vn
3. Cảnh báo: Loại thực phẩm vạn người mê nhưng hại cho sức khỏe ngang thuốc lá
Mới đây, các nhà nghiên cứu từ Trường Y khoa Charles E. Schmidt thuộc Đại học Florida Atlantic (Mỹ) đã phát hiện ra các món ăn và thức uống tiện lợi thuộc nhóm "thực phẩm siêu chế biến" có thể gây ra mức độ viêm cao hơn đáng kể, liên quan đến bệnh tim mạch và ung thư.
Nguồn: vov.vn
📍VIỆT NAM
1. Vết thương dai dẳng từ bạo lực học đường và bài toán an toàn chưa lời giải
Liên tiếp các vụ bạo lực học đường nghiêm trọng, tàn nhẫn đang gây chấn động dư luận. Những vụ việc từ án mạng, nhục mạ đến tấn công giáo viên cho thấy thực trạng đáng báo động, cần triển khai biện pháp cấp tốc thiết lập lại an toàn học đường.
Nguồn: suckhoedoisong.vn
2. Thực hư thông tin ‘mỗi lần insulin tăng làm hại buồng trứng’ gây hoang mang
Những ngày gần đây, cộng đồng y khoa và mạng xã hội xôn xao trước phát ngôn của một Facebooker tên "Bác sĩ H." có hơn 1,1 triệu người theo dõi, cho rằng “mỗi lần insulin tăng là một lần bạn đang làm hại buồng trứng”.
Hiện không có khuyến cáo y khoa nào ủng hộ việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột để chữa rối loạn nội tiết. Thay vào đó, người bệnh nên giảm đường tinh luyện, ưu tiên các loại tinh bột phức hợp có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, khoai lang, yến mạch…
Các chuyên gia đều cho rằng trong bối cảnh mạng xã hội ngày càng trở thành nguồn tham khảo phổ biến về sức khỏe, người mang danh bác sĩ càng phải cẩn trọng khi chia sẻ thông tin. Mỗi phát ngôn không chính xác có thể dẫn đến hậu quả lớn, khiến người dân áp dụng sai, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản và tinh thần.

22/10/2025

Bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe đôi chân của bạn
“Đôi chân khỏe - Cuộc đời đi xa."

Siêu âm mạch máu chi dưới là một kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh không xâm lấn sử dụng sóng âm tần số cao để tạo ra hình ảnh các mạch máu ở chân và bàn chân. Kỹ thuật này là sự kết hợp giữa hai phương pháp: siêu âm B mode và Doppler mode. Siêu âm B mode cho phép đánh giá hình thái giải phẫu và cấu trúc mạch máu trong khi Doppler mode giúp khảo sát thay đổi các huyết động học từ đó giúp bác sĩ phát hiện sớm các bệnh lý về:
- Hẹp, xơ vữa, tắc hoặc phình mạch.
- Các bệnh lý về tĩnh mạch như suy và giãn tĩnh mạch hoặc các huyết khối sâu…
- Theo dõi tình trạng lưu thông máu để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
Mỗi ngày tại khoa Chẩn đoán hình ảnh phát hiện từ 2-3 ca suy van tĩnh mạch sâu, hoặc huyết khối tĩnh mạch, Hẹp, xơ vữa, tắc hoặc phình mạch máu. Ngày 30/7/2025 vừa qua người bệnh Nguyễn Thị Đ 80 tuổi nhập viện vì Sốc nhiễm khuẩn từ cơ quan hô hấp; thuyên tắc và huyết khối không xác định, người bệnh được chỉ định siêu âm mạch máu chi dưới, qua quá trình khảo sát chúng tôi ghi nhận Hình ảnh Huyết khối tĩnh mạch đùi, hiển lớn, khoeo chân phải,theo dõi suy van tĩnh mạch sâu chân trái, người bệnh điều trị tại khoa Hồi sức tích cực TTYT khu vực Thuận An.
Vừa qua vào ngày 16/09/2025 Bệnh nhân Trần Thị L sinh năm 1974 tới tâm Y tế Khu vực Thuận An khám vì bệnh Đái tháo đường không phụ thuộc Insuline kèm theo đau mỏi phù nặng chi dưới, sau khi khám và thực hiện các xét nghiệm máu, siêu âm mạch máu chi dưới phát hiện người bệnh bị Suy van tĩnh mạch chi dưới, bệnh nhập viện khoa Nội TTYT Khu vực Thuận An điều trị các bệnh phối hợp, hiện tại bệnh ổn, ra viện.
Vậy Ai nên thực hiện siêu âm mạch máu chi dưới?
Đó là khi mỗi chúng ta có các dấu hiệu sau:
- Đau cách hồi ở chân.
- Giãn mạch dạng lưới dưới da.
- Tê chân, phù chân….
Hoặc chúng ta có yếu tố nguy cơ như:
- Đang điều trị cao huyết áp, đái tháo đường, suy tim, ung thư,
- Cơ địa béo phì, hút thuốc lá…
- Liệt, yếu cơ hoặc mới bị chấn thương bất động chi dưới (bó bột…) lâu ngày.
- Người bệnh nằm liệt giường ≥ 3 ngày hoặc mới phẫu thuật lớn trong vòng 04 tuần trước.
Lợi ích của việc Siêu âm mạch máu chi dưới giúp tầm soát sớm các bệnh của đôi chân:
- Phát hiện vấn đề trước khi các triệu chứng nghiêm trọng xuất hiện;
- Có hướng điều trị kịp thời giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm;
- Giúp bạn an tâm hơn về sức khỏe đôi chân và toàn thân;
Đừng chờ các triệu chứng nặng hơn mới đi kiểm tra! Hãy chủ động tầm soát mạch máu chi dưới tại các cơ sở y tế uy tín, để bảo vệ sức khỏe và duy trì sự linh hoạt, năng động cho đôi chân của bạn.
TTYT Khu vực Thuận An với đội ngũ Bs chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm cùng hệ thống máy móc hiện đại, đây chính là nơi để bạn an tâm đặt trọn niềm tin và gởi gắm sức khỏe của mình. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn mỗi khi sức khỏe bạn có vấn đề, hãy liên hệ với chúng tôi : Khoa Chẩn đoán hình ảnh-Trung tâm Y tế Khu vực Thuận An Đường Nguyễn Văn Tiết, khu phố Đông Tư, phường Lái Thiêu, thành phố Hồ Chí Minh !!!
MỘT VÀI HÌNH ẢNH SIÊU ÂM MẠCH MÁU CHI DƯỚI TẠI KHOA CĐHA - TTYT KHU VỰC THUẬN AN.

22/10/2025

Rau củ quả – “Lá chắn xanh” bảo vệ sức khỏe mỗi ngày
Thói quen ăn ít rau củ tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân âm thầm góp phần gia tăng các bệnh mạn tính nguy hiểm như tim mạch tiểu đường và ung thư khiến sức khỏe bị bào mòn từng ngày nếu chúng ta không thay đổi kịp thời.
Ăn thiếu rau củ: “Thủ phạm thầm lặng” gây bệnh
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ăn không đủ rau xanh và trái cây là một trong 10 nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Ước tính trong năm 2017, có tới 3,9 triệu ca tử vong liên quan đến chế độ ăn thiếu rau quả. Các con số không biết nói dối: thiếu rau củ là nguyên nhân của 14% ca tử vong do ung thư đường tiêu hóa, 11% do bệnh tim thiếu máu cục bộ và 9% do đột quỵ.
Tại Việt Nam, theo Tổng điều tra Dinh dưỡng toàn quốc giai đoạn 2019–2020, mặc dù lượng rau quả trung bình mỗi người ăn trong ngày đã tăng so với 10 năm trước, nhưng vẫn chưa đáp ứng đủ nhu cầu khuyến nghị của WHO. Cụ thể, người Việt chỉ đang tiêu thụ khoảng 66–77% lượng rau quả cần thiết mỗi ngày.
Rau củ quả: Không chỉ làm đẹp mâm cơm, mà còn là “thuốc bổ” tự nhiên
Không phải ngẫu nhiên mà rau củ quả được ví như “lá chắn xanh” bảo vệ sức khỏe. Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa tự nhiên – những yếu tố giúp cơ thể hoạt động tốt, nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật.
Một số lợi ích thiết thực của việc ăn đủ rau củ quả mỗi ngày:
Tốt cho tiêu hóa: Rau xanh giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, giảm táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Bảo vệ tim mạch: Ăn đủ rau quả giúp giảm cholesterol xấu, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch – những yếu tố hàng đầu gây bệnh tim mạch.
Ổn định đường huyết: Chất xơ trong rau giúp làm chậm hấp thu đường, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả, đặc biệt có lợi với người tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Rau củ quả giàu chất xơ nhưng ít calo, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn – yếu tố quan trọng để duy trì vóc dáng và phòng tránh béo phì.
Tăng sức đề kháng: Vitamin và khoáng chất trong rau quả góp phần củng cố hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.
Tốt cho trí não và tinh thần: Các loại rau củ có màu sắc đậm chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Ăn rau quả đúng cách – đơn giản nhưng hiệu quả
WHO khuyến cáo mỗi người trưởng thành nên ăn ít nhất 400g rau và trái cây mỗi ngày (không tính các loại củ giàu tinh bột như khoai, sắn).
Ăn đa dạng và thay đổi loại rau quả theo mùa, ưu tiên thực phẩm tươi, ít qua chế biến.
Kết hợp nhiều màu sắc trong bữa ăn (xanh, đỏ, cam, tím, trắng) để đảm bảo cung cấp đủ nhóm vi chất khác nhau.
Dùng trái cây tươi thay cho bánh kẹo, nước ngọt – vừa tốt cho sức khỏe, vừa kiểm soát năng lượng nạp vào.
Hạn chế nước ép, sinh tố có thêm đường hoặc sữa đặc, vì dễ làm tăng lượng đường tự do không tốt cho cơ thể.
Không nên chỉ ăn trái cây thay rau (và ngược lại), vì mỗi nhóm cung cấp những dưỡng chất khác nhau và đều cần thiết.

20/10/2025

❤️Một đóa hoa cho ngày hạnh phúc
Mời lời chúc cho vạn sự bình an❤️

🌹Trung tâm y tế khu vực Thuận An xin gửi lời chúc cho toàn thể chị em phụ nữ luôn xinh đẹp, vui vẻ, hạnh phúc, gặp nhiều may mắn.

🌺CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10

17/10/2025

❤️ KHOA LIÊN CHUYÊN KHOA: MẮT-TAI MŨI HỌNG-RĂNG HÀM MẶT: các kỹ thuật đang thực hiện ❤️ TRUNG TÂM Y TẾ KHU VỰC THUẬN AN
📞THÔNG TIN LIÊN HỆ: TRUNG TÂM Y TẾ KHU VỰC THUẬN AN
📍 Địa chỉ: Đường Nguyễn Văn Tiết, khu phố Đông Tư, phừơng Lái Thiêu, Thành phố Hồ Chí Minh

17/10/2025

Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển: Xây dựng lối sống lành mạnh, ngăn ngừa bệnh không lây nhiễm
Dinh dưỡng hợp lý và vận động thể lực là hai yếu tố nền tảng giúp con người duy trì sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng ngừa bệnh tật. Trong bối cảnh tỷ lệ thừa cân, béo phì cùng các bệnh không lây nhiễm như đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, ung thư ngày càng gia tăng, việc xây dựng lối sống lành mạnh trở thành mối quan tâm hàng đầu của cộng đồng.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, mỗi năm có hàng triệu người tử vong do các bệnh không lây nhiễm, phần lớn bắt nguồn từ chế độ ăn mất cân đối và thiếu vận động thể lực. Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chứa nhiều muối, đường, chất béo bão hòa cùng thói quen ít vận động đã và đang là nguy cơ lớn đối với sức khỏe cộng đồng.
Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người cần chủ động thực hiện chế độ ăn lành mạnh, ăn đa dạng thực phẩm, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, rượu bia, duy trì cân nặng hợp lý và ăn đúng giờ. Song song đó, việc duy trì hoạt động thể lực hằng ngày như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập thể dục hoặc chơi thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức đề kháng và giảm căng thẳng
Tuần lễ Dinh dưỡng và Phát triển năm 2025 với chủ đề “Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, duy trì hoạt động thể lực hằng ngày để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh không lây nhiễm” kêu gọi toàn thể cộng đồng cùng hành động vì sức khỏe. Mỗi bữa ăn đủ dinh dưỡng và mỗi ngày vận động đều đặn chính là nền tảng cho cuộc sống khỏe mạnh, năng động và hạnh phúc hơn.

17/10/2025

Chăm Sóc Sức Khỏe Tâm Thần Trong Thảm Họa Và Tình Huống Khẩn Cấp
Những năm gần đây, thế giới liên tục chứng kiến chiến tranh, xung đột, thiên tai, biến đổi khí hậu và dịch bệnh, để lại những tổn thất nặng nề không chỉ về vật chất mà cả tinh thần. Bên cạnh nỗ lực khắc phục hậu quả, việc chăm sóc sức khỏe tâm thần trong thảm họa trở thành yếu tố then chốt giúp con người và cộng đồng phục hồi, ổn định cuộc sống sau khủng hoảng.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng triệu người bị ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp bởi các thảm họa và tình huống khẩn cấp, trong đó gần một phần ba chịu tác động nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần. Khoảng 22% người từng trải qua chiến tranh hoặc khủng hoảng trong vòng 10 năm có nguy cơ mắc các rối loạn như trầm cảm, lo âu, căng thẳng sau sang chấn hoặc rối loạn tâm thần.
Sau các biến cố lớn, nhiều người trải qua cảm giác sợ hãi, mất mát, lo âu, khó ngủ hay mệt mỏi. Dù phần lớn có thể hồi phục, một số trường hợp nếu không được hỗ trợ kịp thời sẽ phát triển thành rối loạn tâm thần mạn tính. Đặc biệt, những người vốn đã có vấn đề sức khỏe tâm thần trước đó càng dễ bị ảnh hưởng nặng hơn khi các dịch vụ y tế bị gián đoạn.
Để bảo vệ sức khỏe tinh thần và phục hồi sau khủng hoảng, mỗi cá nhân cần chủ động thực hiện các biện pháp tự chăm sóc sau đây:
Chấp nhận và chia sẻ cảm xúc
Thừa nhận cảm giác sợ hãi, buồn bã hoặc mất mát là phản ứng tự nhiên sau thiên tai. Việc chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác được lắng nghe, thấu hiểu.
Duy trì kết nối xã hội
Giữ liên lạc với người thân, bạn bè hoặc nhóm cộng đồng giúp tránh cảm giác cô lập và tăng sự hỗ trợ tinh thần lẫn nhau. Giao tiếp thường xuyên giúp mỗi người cảm thấy an toàn và có thêm sức mạnh vượt qua khó khăn.
Chăm sóc thể chất và duy trì thói quen hằng ngày
Ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ hợp lý, vận động nhẹ như đi bộ hoặc tập yoga giúp cải thiện tâm trạng. Việc giữ nếp sống quen thuộc và đặt ra mục tiêu nhỏ hằng ngày giúp tái lập cảm giác ổn định và kiểm soát cuộc sống.
Hạn chế tin tiêu cực và thực hành thư giãn
Chỉ nên theo dõi thông tin từ nguồn chính thống, tránh tiếp xúc quá nhiều với tin tức chưa xác minh. Đồng thời, thực hành các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền, chánh niệm hoặc nghe nhạc nhẹ giúp tâm trí bình an hơn.
Tìm kiếm hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết
Nếu các triệu chứng lo âu, mất ngủ, mệt mỏi hoặc tuyệt vọng kéo dài, cần liên hệ cơ sở y tế hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn và điều trị sớm, tránh để bệnh trở nên trầm trọng.
Sức khỏe tâm thần là phần không thể tách rời của sức khỏe toàn diện. Trong bối cảnh khủng hoảng, việc quan tâm và chăm sóc tinh thần không chỉ là trách nhiệm của ngành y tế mà còn là sự chung tay của từng cá nhân, gia đình và cộng đồng. Khi biết tự chăm sóc bản thân và hỗ trợ người khác, mỗi người đều góp phần xây dựng một cộng đồng vững vàng và kiên cường hơn trước mọi biến cố.
Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10/2025 với chủ đề “Tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần trong thảm họa và tình huống khẩn cấp” là lời nhắc nhở mạnh mẽ rằng chăm sóc sức khỏe tinh thần chính là nền tảng giúp con người và xã hội vượt qua thử thách, hướng đến tương lai bền vững hơn./.

Trung tâm Y tế khu vực Thuận An

29/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

22/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

17/10/2025

17/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category