17/10/2025
🎀🩺THAY ĐỔI LỐI SỐNG – ĐỒNG HÀNH CÙNG PHỤ NỮ TRÊN HÀNH TRÌNH MÃN KINH🩺🎀
❤️Hưởng ứng Ngày Mãn kinh Thế giới 18/10/2025
Mãn kinh là một giai đoạn tất yếu trong cuộc đời người phụ nữ – thời điểm chu kỳ kinh nguyệt ngừng hẳn do sự suy giảm tự nhiên, không hồi phục của hoạt động buồng trứng. Trước khi bước vào mãn kinh, phụ nữ thường trải qua thời kỳ “tiền mãn kinh”, với nhiều biến đổi sinh lý, tâm lý và cảm xúc khác nhau.
Ngày 18/10 hằng năm được Hiệp hội Mãn kinh Thế giới (International Menopause Society – IMS) chọn là Ngày Mãn kinh Thế giới, nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng, chia sẻ tiến bộ khoa học trong chăm sóc sức khỏe phụ nữ trung niên, và khuyến khích đối thoại cởi mở giữa phụ nữ, gia đình và nhân viên y tế.
Theo Cục Bà mẹ và Trẻ em (Bộ Y tế), phụ nữ Việt Nam thường mãn kinh ở độ tuổi trung bình từ 48–50, sớm hơn khoảng 2–3 năm so với phụ nữ ở các nước phát triển (51–52 tuổi). Giai đoạn này, sự sụt giảm estrogen có thể kéo theo hàng loạt triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, khô âm đạo, giảm ham muốn, đau nhức xương khớp, loãng xương, rối loạn tim mạch và suy giảm trí nhớ. Hiện nay, Việt Nam có khoảng 13 triệu phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (45–69 tuổi), và phần lớn trong số họ sẽ sống thêm 20–30 năm sau khi mãn kinh – một quãng thời gian dài cần được quan tâm, chăm sóc sức khỏe đúng cách.
Vì vậy, việc chủ động tìm hiểu, khám và được tư vấn bởi các chuyên gia sản phụ khoa là điều vô cùng quan trọng. Khi các rối loạn mãn kinh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, phụ nữ cần mạnh dạn chia sẻ với bác sĩ để được hướng dẫn điều trị và thay đổi lối sống phù hợp.
❤️Chủ đề Ngày Mãn kinh Thế giới 2025: “Y học lối sống – Thay đổi để tốt hơn”
Năm 2025, Ngày Mãn kinh Thế giới mang thông điệp “Thay đổi lối sống để hỗ trợ hành trình mãn kinh của bạn”, nhấn mạnh vai trò của Y học lối sống (Lifestyle Medicine) trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe thể chất – tinh thần của phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và hậu mãn kinh. Sáu thành tố cốt lõi được khuyến nghị gồm:
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
2. Vận động thể lực đều đặn
3. Giấc ngủ đủ và chất lượng
4. Quản lý căng thẳng, giữ tinh thần tích cực
5. Tránh các chất có hại
6. Xây dựng mối quan hệ tích cực
Ở nhiều nơi, mãn kinh vẫn bị xem là “chuyện riêng tư” nên ít được nói đến, khiến nhiều phụ nữ âm thầm chịu đựng. Việc mở rộng giáo dục cộng đồng, khuyến khích phụ nữ chia sẻ và tìm kiếm sự đồng hành từ người thân và nhân viên y tế là bước tiến quan trọng để mỗi người phụ nữ được sống khỏe mạnh và tự tin hơn trong chính cơ thể mình.
Mãn kinh không phải là bệnh – đó là một giai đoạn tự nhiên của cuộc sống. Với sự hiểu biết đúng đắn, chế độ chăm sóc hợp lý và lối sống khoa học, người phụ nữ hoàn toàn có thể sống vui, sống khỏe và tiếp tục đóng góp cho gia đình, xã hội với vai trò tích cực.
❤️Bệnh viện Hùng Vương – Tiên phong chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Ngày 22/9/2020, Bệnh viện Hùng Vương TP. Hồ Chí Minh chính thức thành lập Đơn vị Tiền mãn kinh – Mãn kinh, là đơn vị đầu tiên tại TP.HCM được tổ chức chuyên sâu trong mô hình bệnh viện sản phụ khoa. Đơn vị ra đời nhằm mang đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ ở giai đoạn chuyển tiếp – khi cơ thể có nhiều thay đổi về nội tiết tố, tâm lý và thể chất. Tại đây, người bệnh được thăm khám, đánh giá chuyên sâu về xương, tim mạch, da liễu và tâm lý, được hướng dẫn chế độ dinh dưỡng, luyện tập và điều trị nội tiết phù hợp theo từng cá nhân. Sự ra đời của đơn vị này thể hiện tầm nhìn của Bệnh viện Hùng Vương trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện và trọn đời cho phụ nữ Việt Nam – không chỉ chữa bệnh mà còn đồng hành, nâng đỡ, giúp họ khỏe mạnh, tự tin và hạnh phúc ở mọi giai đoạn của cuộc đời.
❤️Hưởng ứng Ngày Mãn kinh Thế giới 2025
Hòa cùng thông điệp năm nay, Bệnh viện Hùng Vương đã tổ chức chuyên đề “Quản lý toàn diện sức khỏe phụ nữ tuổi quanh mãn kinh – Vì phụ nữ tuổi trung niên khỏe mạnh và hạnh phúc” trong khuôn khổ Hội nghị Sản phụ khoa lần thứ 10 năm 2025.
Chương trình quy tụ nhiều báo cáo chuyên sâu từ các chuyên gia đầu ngành, cập nhật kiến thức mới nhất về chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh. Đây không chỉ là dịp để các bác sĩ trao đổi chuyên môn, mà còn là cơ hội để lan tỏa thông điệp nhân văn: hãy thấu hiểu, quan tâm và đồng hành cùng phụ nữ trong hành trình thay đổi của cuộc đời họ.
Q.P
Nguồn: Cục bà mẹ và trẻ em (Bộ Y tế)
