Romse

31/08/2020

Hôm nay ad muốn giới thiệu một chút xíu với các bạn về tinh dầu tự nhiên. Hẳn ai trong chúng mình cũng thích những mùi thơm thơm, có thể là sáp thơm mà các bạn đang dùng trong nhà, treo xe,... có thể là hũ nến thơm mà mỗi tối các bạn đốt trong phòng,.... Có bao nhiêu các bạn thật sự chú ý đến những mùi thơm đó là từ đâu. Là hương nhân tạo? Là tinh dầu?

Nói về tinh dầu nhé, ở Việt Nam mình, khái niệm tinh dầu bị đánh tráo rất nhiều. Chai tinh dầu mà các bạn đang cầm trên tay có thể chỉ là hương nhân tao đã được mix với vô vàn các dung dịch khác nữa, hoặc là tinh dầu đã được pha loãng đi với các loại dầu khác nữa.

Nếu các bạn là người thích dùng tinh dầu và muốn hiểu cơ bản về tinh dầu, các thông tin dưới đây là cần thiết để mua và sử dụng đúng cách nhé

1. Hiểu được định nghĩa tinh dầu là gì

2. Biết về các cách chưng cất/chiết xuất tinh dầu khác nhau vì khi mua tinh dầu thì sản phẩm có thể sẽ được gọi theo tên cách chưng cất chứ không gọi chung là tinh dầu, giá của các sản phẩm này cũng khác nhau.

- Tinh dầu ép lạnh, đa số áp dụng cho các loại tinh dầu lấy từ các loại quả có múi cam, chanh, bưởi...

- Tinh dầu chưng cất bằng hơi nước, bằng nước

- Absolute là phương pháp dùng dung môi để chiết xuất tinh dầu. Sản phẩm gọi là absolute chứ không gọi là essential oil. Các loại absolute đắt tiền như hoa hồng, hoa nhài được mua về bán họ có thể gọi luôn là essential oil thì các bạn cũng không biết được, thông thường essential oil có thể đắt gấp rưỡi tới gấp đôi absolute. Absolute thường được yêu thích sử dụng làm nước hoa. Tinh dầu được lựa chọn khi cần trị liệu.

- CO2 extract: đây cũng là 1 cách dùng dung môi để chiết xuất tinh dầu nhưng khi này dung môi là khí CO2. Cách này tiếng Việt gọi là trích ly siêu tới hạn. "Tinh dầu" thu được từ cách này khác so với tinh dầu do chưng cất bằng nước thông thường là kết quả thu được thường bao gồm cả các phần tử nhỏ nhẹ và các phân tử nặng hơn. Sản phẩm của phương pháp CO2 extract thì trên label cũng không ghi essential oil mà sẽ ghi là CO2 extract.

- Enfleurage cũng là một cách dùng dung môi để chiết xuất tnh dầu nhưng chỉ dùng dầu mỡ thực vật/động vật làm dung môi. Sản phẩm của cách chưng cất này khá đắt đỏ.

3. Hiểu được hydrosol là gì: hydrosol phụ phẩm thu sau quá trình tách tinh dầu và hydrosol là sản phẩm chính của quá trình chưng cất khác nhau thế nào.

4. Hiểu được dầu thực vật, dầu dẫn, dầu nền là gì, có vai trò gì trong trị liệu, tại sao chúng ta cần có dầu thực vật khi dùng tinh dầu.

5. Hiểu được các cách sử dụng tinh dầu

- Khuếch tán trong phòng hay trên diện tích rộng. Khuếch tán để sử dụng riêng cho bản thân (dùng vòng tinh dầu hay personal inhaler...). Khuếch tán bằng cách xông hơi...

- Massage lên da: dưỡng da mặt, ủ tóc, massage body...

- Tắm

- Uống/ăn => Cách này không nên tự áp dụng mà chỉ nên uống khi có chỉ định của người được đào tạo chuyên sâu về tinh dầu, như vậy có nghĩa là những người chiết xuất tinh dầu hay bán tinh dầu online cũng không phù hợp để khuyên các bạn uống tinh dầu.

6. Hiểu được cách sử dụng tinh dầu an toàn

- Tinh dầu nên được dùng ở tỷ lệ nào khi xoa lên da

- Tinh dầu nào cần tránh cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, cho con bú và người già, người đang điều trị bênh theo đơn của bác sĩ...

16/08/2020

Cuối tuần ngoài kia mưa gió quá, thôi mình ở nhà làm mẻ sáp thơm tinh dầu tự nhiên, mùi thơm thoang thoảng, để dành treo xe, bỏ tủ quần áo, phòng ngủ,....Mặc kệ mưa to, nhà mình cứ thơm thơm là được hen. Mà nhà thơm thơm cũng làm mình dễ chịu và ngủ ngon hơn đó mọi người nên hãy để căn nhà nhỏ của mình lúc nào cũng thơm thơm nhé ;)

24/06/2020

Trà mãng cầu xiêm

_ Tăng cường hệ miễn dịch
_ Tăng tuần hoàn máu
_ Đẹp da
_ Hỗ trợ giảm cân
_ Giảm stress
_ Giảm đường huyết

Vị ngọt, thơm tự nhiên, nước trà màu vàng.

Không dùng cho:
_ Tính mát nên không dùng cho Phụ nữ có thai và cho con bú
_ Vì có tính mát nên hạn chế cho người huyết áp thấp
_ Tính ngọt tự nhiên nên hạn chế dùng cho người đang điều trị tiểu đường.

23/06/2020

Công dụng của trà hoa đậu biếc:

_ Đẹp da đẹp tóc, chống lão hóa, giảm mỡ
_ Tăng cường hệ miễn dịch
_ Kháng khuẩn
_ Tốt cho tim mạch
_ Cải thiện bệnh tiểu đường
_ Giảm lo âu, căng thẳng

Ngày dùng 5 đến 10 bông.

09/06/2020

Ứng dụng của sơ mướp vào đời sống

Trái mướp có vị ngọt, thanh và thơm tự nhiên. Khi xào hay nấu canh, bản thân nó làm cho nước dùng ngọt tự nhiên mà không cần thêm tôm thịt gì cả. Đặc biệt, mướp lại hợp vị với rau quê, phải là lá quê loại nhỏ, kết hợp với nhau tạo nên hương vị đặc biệt.

Ngoài công dụng chế biến món ăn ra, sơ mướp còn nhiều công dụng khác như rửa chén, tắm, lau chùi, trang trí, làm nón, thảm. Công dụng đơn giản nhất và dễ làm nhất đó là phơi 1 trái mướp đến tuổi, cắt khoanh mỏng mang đi rửa chén. Sơ mướp khô nhưng gặp nước lại rất mềm mại và dai. Dùng sơ mướp rửa chén, các chị em nội trợ không phải canh cánh trong lòng nỗi sợ các hạt vi nhựa rơi ra từ miếng rửa chén vải nhựa, xốp, bám vào về mặt chén dĩa gây hại đến sức khỏe gia đình.

----------------------------------------------------------------------------------------- Đăng ký kênh để đón xem chương trình: http://bit.ly/BRTGO ---------...

08/06/2020

Hữu xạ tự nhiên hương

Hôm nay được 1 cô bé cho 1 trái sơ mướp, 1 chai nước bồ hòn và hủ kim chi, tất cả do em ấy tự trồng và tự làm.

Em ấy tập không phụ thuộc vào câc sản phẩm công nghiệp được 3 năm rồi. 3 năm là cả hành trình dài để thay đổi thói quen của người trẻ. Em ấy từ chối ăn delivery food vì muốn hạn chế tối đa thải nhựa ra môi trường. Đi chợ, đi siêu thị em ấy mang theo giỏ và hộp để đựng. Đến hàng quán ăn, em không sử dụng ống hút. Bàn chải đánh răng thì dùng bàn chải tre, tăm bông rái tay cũng bằng tre, xà bông tắm thảo dược...

Thật ngưỡng mộ và đáng học hỏi. Hy vọng tinh thần sống xanh của em ấy sẽ được lan tỏa nhiều hơn nữa. Mình thì chỉ mới tập tành được vài tháng nay thôi. Kể từ khi đợt dịch covid19 bùng phát, mình nhận ra được nhiều giá trị khác trong cuộc sống cần phải được nuôi dưỡng, mình tập tành bât đầu với bồ hòn và tạo enzyme bồ hòn, để tạo ra các sản phẩm tẩy rửa từ thiên nhiên, giảm phụ thuộc vào các sản phẩm đến từ công nghiệp nhất có thể.

Hữu xạ tự nhiên hương, khi bạn mong muốn và hành động nhiều nhất, nguồn sức mạnh của cả thế giới sẽ ủng hộ bạn, sẽ đẩy nhiều nguồn năng lượng tương đồng đến bên bạn, để hỗ trợ bạn.

07/06/2020

Bạn đã biết về bồ hòn chưa?

Tên thường gọi: Bồ hòn
Tên gọi khác: Bòn hòn, vô hoạn
Tên khoa học: Sapindus mukorossi Gaertn.
Họ: Bồ hòn (Sapindaceae)
Tên nước ngoài: Soapberries, Soapnut

Thành phần hóa học có trong bồ hòn
Quả bồ hòn là nguồn nguyên liệu giàu saponin. Trong thịt quả có tới 18% saponosid. Các saponin có trong bồ hòn như sapindosid A, B, C, D, E, E1, X, Y, Y2 đều là những saponin triterpen. Ngoài ra, còn có mukuroyiosid Ia, Ib… là những saponin có hoạt tính bề mặt mạnh.

Có nhiều phương pháp chiết xuất saponin từ quả bồ hòn được mô tả, trong đó cách đơn giản nhất là đun sôi bột quả với nước, cô đặc dịch chiết và kết tủa saponin bằng sulfat amoni.

Hạt bồ hòn có chứa 9–10% dầu béo

Chính vì thành phần của saponin có rất nhiều trong bồ hòn nên từ rất xa xưa, trong dân gian đã biết tận dụng dùng bồ hòn tạo ra các nước tẩy rửa dùng để tắm giặt cho trong đời sống.

Bồ hòn, không gây hại môi trường.

07/06/2020

Bồ hòn tự nhiên

Bồ hòn tự nhiên có nhiều ở các vùng núi thấp (dưới 1000m) như Tây Nguyên, các vùng núi thuộc khu vực miền trung và phía bắc.

Bồ hòn sẽ là bạn đồng hành với gian bếp của bạn, đặc biệt các bạn hay bị khô da tay, da tay hay bị phản ứng với hóa chất. Bạn có thể ngâm chiết xuất enzyme bồ hòn để rửa chén, làm nước rửa tay, lau nhà, chà rửa nhà tắm và giặt đồ.

Để tăng thêm phần đặc biệt, bạn thể thể cho vào enzyme bồ hòn vài giọt tinh dầu sả, chanh, quế...như bạn mong muốn.

07/06/2020

Có bao giờ bạn thắc mắc nước rửa chén hiện tại mình đang dùng được tạo thành từ những thành phần nào chưa? Những thành phần này có nguồn gốc hóa học hay thực vật, liệu chúng có an toàn cho sức khỏe của bản thân và gia đình mình không? Nước xả sau rửa chén thải ra môi trường liệu ảnh hưởng thế nào đến môi trường xung quanh mình, cho thế hệ mình và các thế hệ mai sau?

Miên man với những câu hỏi trên, tham khảo nhiều trang, mình chợt tìm ra được một giải pháp hoàn toàn tự nhiên (Natural) để thay thế NRC công nghiệp hiện tại. Đó là chất saponin có rất nhiều trong quả bồ hòn chín. Thế là mình giới thiệu với bạn bè, hiện tại team mình đang quá trình thử nghiệm và trải nghiệm để có được một sản phẩm ưng ý nhất.

Hình bên dưới là hình ngày đầu tiên mình làm để có được 1 mẻ bồ hòn đầu tiên.

12/12/2018

13 công dụng của khoai tây

Khoai tây chứa các Vitamin A, C, B; các khoáng chất như phốt pho, canxi, sắt, kali; ngoài ra còn có chất xơ và protein. Khoai tây không chỉ là thực phẩm tốt mà còn là nguyên liệu làm đẹp và chữa bệnh khá hiệu quả.

1. Làm sáng da

Khoai tây là thực phẩm vàng vì trong nó có rất nhiều chất dinh dưỡng.Có hai cách làm rất đơn giản với khoai tây mà bạn lại có thể sở hữu cho mình một làn da rất sáng. Bạn dùng củ khoai tây sống làm sạch và ép lấy nước dùng bông gòn tẩm dung dịch và thoa nhẹ trên mặt để chừng 5 phút và sau đó rửa bằng nước sạch. Làm hằng ngày chắc chắn bạn sẽ có làn da mịn màng.Cách thứ hai là bạn phải luộc chín khoai tây, sau đó thái lát mỏng và đắp lên làm mặt nạ khoảng 10 phút. Bạn làm 2 lần một tuần đều đặn sẽ có thể có được làn da sáng đẹp.

2. Giảm stress, nâng cao tinh thần, chống trầm cảm

Cuộc sống bận rộn khiến bạn cảm giác ức chế, căng thẳng thần kinh, dễ nóng giận vô cớ và mất bình tĩnh, luôn có tâm trạng bất an, lo lắng. Sở dĩ “mắc” phải những hiện tượng trên là do cơ thể thiếu vitamin A và C, hoặc nạp quá nhiều thực phẩm chứa nhiều thành phần axit. Khoai tây lại là một trong những thực phẩm chứa nhiều vitamin A và C, do đó, nó giúp giảm stress và nâng cao tinh thần. Khi rơi vào những trạng thái tâm lý như trên, bạn đừng quên dành thời gian chế biến những món yêu thích từ khoai tây nhé.

3. Trị loét dạ dày

Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học tại Trường ĐH Manchester (Anh) đã phát hiện khoai tây có chứa các phân tử kháng khuẩn độc đáo, có thể giúp điều trị chứng loét dạ dày và giúp ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn lưu trú trong dạ dày, vốn là nguyên nhân gây tình trạng loét dạ dày và ợ nóng. Do đó mọi người có thể bổ sung vào cơ thể hằng ngày như là một phần của lối sống lành mạnh.

4. Trị chứng táo bón mạn tính: Rửa sạch khoai tây, giã nát gạn lấy nước uống trước bữa ăn sẽ cho kết quả tốt.

5. Chống ung thư

Một củ khoai tây trung bình 148g thì có chứa khoảng 26g cacbon hydrat và hình thức chủ yếu của chất này là tinh bột tinh. Tinh bột này được coi là một hiệu ứng sinh lý và có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Tương tự như chất xơ là chất chống ung thư ruột kết. Với những công dụng của khoai tây, bạn có thể tìm hiểu và có thể thêm khoai tây trong thực đơn hàng ngày để chống các căn bệnh trên.

6. Chữa chứng phù mặt

Do bệnh gan, mặt bạn bị phù lên, đau đớn khó chịu. Trong khi chờ đi bác sĩ, bạn có thể chữa tạm thời cho đỡ đau bằng cách: Lấy khoai tây tươi giã nhỏ, đựng trong miếng vải màn, đắp lên mặt trong 30 phút, sẽ thấy dễ chịu ngay.

7. Giảm nếp nhăn

Chuẩn bị 3 củ dâu tây và nửa củ khoai tây chín xay nhyễn cùng một thìa sữa tươi.Bạn trộn đều hỗn hợp trên và dùng để đắp mặt nạ trong vòng 20 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch sẽ có làn da sáng bóng, chống lão hóa , giảm nếp nhăn.

8. Trị mụn trứng cá

Ngoài công dụng trên thì khoai tây còn trị được mụn trứng cá nữa đấy. Với nửa củ khoai tây chin xay nhuyễn thêm nửa cốc sữa không đường bạn trộn đều hỗn hợp và đắp lên mặt 20 phút.Làm liên tục trong vòng 1 tháng bạn sẽ hết mụn ngay bây giờ.

9. Giúp làm giảm sỏi thận

Sỏi thận gây ra chủ yếu là do mức tăng acid uric trong máu. Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân bị sỏi thận ăn nhiều khoai tây trong bữa ăn bởi do nó có hàm lượng cao các chất sắt và canxi.

10. Giảm viêm

Nếu bạn thường xuyên bị các chứng viêm bên ngoài hoặc bên trong thì khoai tây có thể rất hữu ích cho bạn. Khoai tây rất mềm, dễ tiêu hóa nên làm dịu đường ruột và hệ tiêu hóa. Nó cũng có thể chữa lành tình trạng viêm bên ngoài khi chà xát lên chỗ viêm. Đặc biệt, khoai tây rất tốt cho những người bị loét miệng.

11. Tốt cho người bệnh tiểu đường

Nhiều người nghĩ rằng khoai tây không tốt cho những người bị bệnh tiểu đường vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu. Trên thực tế khoai tây không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của người bệnh tiểu đường.

12. Chữa bỏng

Khi bị bỏng, hãy cắt một khoanh khoai tây đắp lên chỗ bị thương, để một lúc lâu. Tuy nhiên, trước khi đắp, không nên rửa chỗ bị bỏng.

13. Giảm béo

Thường xuyên ăn khoai tây sẽ giúp bạn quên đi nỗi lo về lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, bởi khoai tây chỉ chứa 0,1% chất béo, là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp nhất. Với những người ăn kiêng để giảm cân, khoai tây sẽ là lựa chọn hàng đầu.

http://giaoduc.net.vn

12/12/2018

Ăn gì trong mùa lạnh để tốt cho sức khỏe?

Trời trở lạnh, nhiệt độ thấp, khiến sức đề kháng cơ thể yếu kém và nhiều người có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm. Chính vì vậy, việc ăn uống đủ dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao thể trạng chống lại với thời tiết lạnh và bệnh tật.

Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, canxi. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ bị xuất huyết dưới da (da dễ bị bầm tím khi va chạm nhẹ), chảy máu cam, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành. Chính vì vậy, để tăng cường khả năng miễn dịch, phòng tránh nguy cơ nhiễm virut do cảm lạnh, chúng ta cần tăng cường vitamin C.

Vitamin C cũng là một chất chống ôxy hóa quan trọng trong huyết tương, trong các dịch ngoài tế bào khác và trong các tế bào. Thực phẩm giàu vitamin C là những thực phẩm có nguồn gốc thực vật và động vật, đặc biệt gan và thận được xem là có nguồn vitamin C đáng kể.

Trong hoa quả, nhất là cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý vitamin C bị mất rất nhiều trong quá trình bảo quản, chế biến.

Vào mùa lạnh, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu Vitamin D
Là một loại vitamin khá đặc biệt so với những loại khác. Ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, vitamin D còn có vai trò đối với hệ miễn dịch. Theo đó, vitamin D giúp hấp thu canxi, tham gia điều hòa một số men, chức năng bài tiết insulin, hormon cận giáp, hệ miễn dịch. Những đối tượng trong diện có nguy cơ cao như người cao tuổi, trẻ nhỏ rất cần bổ sung vitamin D liều dự phòng. Một lượng 400 IU/ngày(10mg) được khuyến nghị cho trẻ em, người trưởng thành, phụ nữ có thai và cho con bú.

Thực phẩm giàu vitamin D có trong trứng, sữa, bơ, gan cá... Ngoài ra, nấm có một lượng lớn các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D. Nấm có khả năng giảm huyết áp, giúp giảm cân, kiểm soát bệnh đau nửa đầu, và duy trì quá trình trao đổi chất.
Thực phẩm giàu canxi
Khi thời tiết lạnh nhiệt độ thấp rất dễ gây nên những cơn chuột rút ở chân, để phòng tránh hiện tượng này, cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi (giúp đảm bảo tốt sự dẫn truyền các xung động thần kinh, dự phòng một cách hiệu quả nguy cơ chuột rút trong mùa Đông). Có thể bổ sung nguồn canxi trong các thực phẩm như sữa và chế phẩm như sữa tươi, sữa chua, phó mát, sữa đậu nành. Một số loại ngũ cốc và hạt đậu cũng có lượng canxi cao nhưng hấp thu kém hơn sữa. Canxi có thể tìm thấy trong thịt, cá, tôm, cua. Ở một số trường hợp như phụ nữ mang thai, người sau ốm, trẻ nhỏ cần bổ sung can xi theo đường uống cần tuân thủ theo đơn của bác sĩ.

Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng nâng cao thể trạng cần ăn thức ăn ấm nóng, gia vị như tỏi, gừng; các loại rau mầm và uống đủ nước rất tốt cho cơ thể.

Bs. Nguyễn Hà - suckhoedoisong.vn