What are the opening hours?

Monday 05:00 - 19:30 Tuesday 05:00 - 18:00 Wednesday 05:00 - 19:30 Thursday 05:00 - 18:00 Friday 05:00 - 19:30 Saturday 05:00 - 06:00

https://www.facebook.com/285705712125494/

An Yoga BMT, 48 Nguyễn công trứ, Buon Ma Thuot (2025)

03/12/2025

Lớp Khai giảng hôm qua ❤️

Dk 10 buổi rồi mà tập xong 1 buổi dk lại gói 20 buổi luôn ..k*k!

Lớp trung cấp, học phí ưu đãi: 9h30-11h! ( online và Offline) !
Không chỉ để tập luyện mà còn học hỏi lẫn nhau, tìm hiểu sâu hơn về yoga ❤️

02/12/2025

Lớp yoga Trung Cấp - Buổi đầu tiên ❤️

Hôm nay mình tụi mình tìm hiểu về câu trong Yoga Sutra (II. 46)
Một tư thế yoga cần:
“Sthira Sukham ” – vững chãi và dễ chịu.

Hy vọng lớp mình sẽ nhớ tới câu này khi tập và mang theo nó trong những buổi tập tiếp theo: không cần so sánh, không cần bắt ép bản thân phải vào thế này hay thế kia, chỉ cần tìm kiếm sự Vững chãi của mình, giữ sự thoải mái trong từng chuyển động, hơi thở là đủ - Bởi vì yoga Định tuyến không cứng nhắc và khô khan như nhiều người nghĩ 🙏

Cảm ơn cả lớp vì sự tập trung và tử tế với chính cơ thể mình.
Hẹn gặp ở buổi tiếp theo 🙏

Khung giờ: 9h30-11h sáng thứ 3,5 hàng tuần 🙏

01/12/2025

KHOÁ TẬP PHỤC HỒI CƠ LÕI VÀ SAU SINH!!! ( Lộ trình 2 tháng phục hồi, làm mạnh, tặng thêm 1 tháng với các bài tập toàn thân) - 3 THÁNG ❤️ với 40 Video ( sẽ còn cập nhật nhiều hơn nữa)

Sau nhiều ngày chuẩn bị, khoá đã hoàn thành — một chương trình tự học tại nhà chất lượng, an toàn, hiệu quả và có lộ trình rõ ràng 🙏

✅ Bản ghi tập tại nhà – tập bất cứ lúc nào – truy cập trọn đời.

Khoá này dành cho:
• Mẹ sau sinh (sinh thường hoặc mổ)
• Người có cơ lõi yếu, dễ đau lưng, cơ thể thiếu lực nâng đỡ
• Người bị tách cơ bụng
• Người đã sinh lâu nhưng vùng bụng – lưng – sàn chậu vẫn yếu
• Huấn luyện viên muốn học về phục hồi cơ lõi & sau sinh

⸻

✅Khoá này giúp bạn:
• Kích hoạt cơ lõi sâu hiệu quả
• Cải thiện chức năng sàn chậu, giảm són tiểu và các vấn đề liên quan
• Kết nối hơi thở – cơ lõi – cột sống
• Giảm đau lưng – đau hông – ổn định trục cơ thể
• Tập an toàn, có định tuyến, không gây áp lực lên khớp

👉 Điều quan trọng:
Cơ lõi yếu không có nghĩa là chỉ tập cơ lõi.
Dựa trên kiến thức phục hồi trị liệu, chương trình được xây dựng để không chỉ làm khoẻ cơ lõi, mà còn phát triển một cơ thể khoẻ mạnh từ bên trong — an toàn và bền vững.

⸻

✅Đặc biệt:
Ngoài video tập, bạn sẽ được cập nhật thêm các clip kiến thức để hiểu rõ cơ chế cơ thể, từ đó tập đúng – hiểu – hiệu quả, chứ không chỉ là “làm bài tập theo.”

Kiến thức chuyên sâu trong khoá:
• Phân biệt “gồng bụng” và “kích hoạt cơ lõi đúng cách”
• Nhận diện & điều chỉnh tách cơ bụng (diastasis recti)
• Hiểu cấu trúc và chức năng sàn chậu
• Kỹ thuật thở đúng trong phục hồi
• 3 cấp độ bài tập cơ lõi: phục hồi – làm mạnh – toàn thân
• Tiến trình tập tăng dần theo khả năng của cơ thể
- Các clip hướng dẫn kĩ thuật tư thế, lỗi sai hay mắc phải, cách khắc phục…

⸻

✅Hình thức học:
• Video theo từng giai đoạn phục hồi
• Giảng chậm – rõ – chi tiết
• Tập tại nhà – hiệu quả dài lâu – truy cập trọn đời

🎉 Ngay cả người chưa từng tập yoga vẫn có thể bắt đầu một cách an toàn.

⸻

✅Ưu đãi mở bán:
• Giá gốc: 2.000.000₫
👉 Mở bán còn: 1.000.000₫
🎉 Chỉ trong 3 ngày: 1–3/12/2025

⸻

Nếu bạn đang:
“cơ lõi yếu – đau lưng – chưa dám vận động mạnh – không biết bắt đầu từ đâu”
thì đây chính là điểm khởi đầu an toàn – đúng chuyên môn – thân thiện với cơ thể.

Cần Lành tư vấn riêng theo tình trạng cơ thể — cứ nhắn cho Lành nhé 🌿

01/12/2025

Chào tháng 12 , tháng cuối của năm! Gởi tới các bạn niềm vui ở An nhé ❤️

Là một tháng bận rộn, nhưng hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân nhé

🌿 LỊCH TẬP YOGA CỘNG ĐỒNG – AN YOGA

📍 ĐỊA CHỈ: 48 Nguyễn Công Trứ (Tầng 2), Buôn Ma Thuột

⸻

☘️ LỊCH TẬP TRONG TUẦN (Thứ 2 – Thứ 6)
✅ Ca SÁNG: 7h00 – 8h00
( Lớp Cơ bản – HLV Thùy Lê₫
✅ Ca TRƯA: 11h45 – 12h45
(Lớp Trung cấp – HLV Thảo Lành (2,4,6)- HLV Lê ( 3,5))
(ONLINE & OFFLINE )
✅ Ca Body Fit- Tăng cơ, giảm Mỡ : 15-16h ( thứ 2,4,6 -500k/ tháng)- HLV Ngọc Anh
✅ Ca CHIỀU: 17h20 – 18h20
(Breath & Movement – HLV Thảo Lành)
✅ Ca TỐI: 18h20 – 19h15
(Peak Pose – HLV Hoàng Giang)

⸻

💰 HỌC PHÍ – LỚP CỘNG ĐỒNG
• 600.000đ / tháng
• 👉 Tập linh hoạt tất cả các ca trong tuần, không giới hạn số buổi.

⸻

🧘‍♀️ DỤNG CỤ & CHUẨN BỊ
• Phòng tập có sẵn đầy đủ dụng cụ: thảm, gạch, dây, bolster,…
• Học viên chỉ cần: mặc đồ ôm vừa cơ thể, co giãn tốt và đến đúng giờ.
• Được tập thử 1 buổi miễn phí trước khi đăng ký chính thức!

⸻

📌 LƯU Ý QUAN TRỌNG
• Học phí đóng đầu mỗi tháng, không hoàn lại nếu nghỉ giữa chừng.
• Không bảo lưu thẻ, nhưng có thể chuyển nhượng cho người khác.
• Vui lòng báo HLV nếu có vấn đề sức khỏe trước buổi tập.

⸻

👉 CÁC DỊCH VỤ KHÁC TẠI AN YOGA
• Kèm riêng tại nhà / nhóm / cơ quan
• Yoga bầu – Phục hồi sau sinh
• Tư vấn riêng lộ trình tập luyện phù hợp từng người

⸻

📞 Hotline / Zalo: 0968 914 314 (Thảo Lành)

30/11/2025

🎉 KHOÁ TẬP PHỤC HỒI CƠ LÕI VÀ SAU SINH!!!

Sau nhiều ngày chuẩn bị, khoá đã hoàn thành — một chương trình tự học tại nhà chất lượng, an toàn, hiệu quả và có lộ trình rõ ràng 🙏

✅ Bản ghi tập tại nhà – tập bất cứ lúc nào – truy cập trọn đời.

✅Khoá này dành cho:
• Mẹ sau sinh (sinh thường hoặc mổ)
• Người có cơ lõi yếu, dễ đau lưng, cơ thể thiếu lực nâng đỡ
• Người bị tách cơ bụng
• Người đã sinh lâu nhưng vùng bụng – lưng – sàn chậu vẫn yếu
• Huấn luyện viên muốn học về phục hồi cơ lõi & sau sinh

⸻

✅Khoá này giúp bạn:
• Kích hoạt cơ lõi sâu hiệu quả
• Cải thiện chức năng sàn chậu, giảm són tiểu và các vấn đề liên quan
• Kết nối hơi thở – cơ lõi – cột sống
• Giảm đau lưng – đau hông – ổn định trục cơ thể
• Tập an toàn, có định tuyến, không gây áp lực lên khớp

👉 Điều quan trọng:
Cơ lõi yếu không có nghĩa là chỉ tập cơ lõi.
Dựa trên kiến thức phục hồi trị liệu, chương trình được xây dựng để không chỉ làm khoẻ cơ lõi, mà còn phát triển một cơ thể khoẻ mạnh từ bên trong — an toàn và bền vững.

⸻

✅Đặc biệt:
Ngoài video tập, bạn sẽ được cập nhật thêm các clip kiến thức để hiểu rõ cơ chế cơ thể, từ đó tập đúng – hiểu – hiệu quả, chứ không chỉ là “làm bài tập theo.”

Kiến thức chuyên sâu trong khoá:
• Phân biệt “gồng bụng” và “kích hoạt cơ lõi đúng cách”
• Nhận diện & điều chỉnh tách cơ bụng (diastasis recti)
• Hiểu cấu trúc và chức năng sàn chậu
• Kỹ thuật thở đúng trong phục hồi
• 3 cấp độ bài tập cơ lõi: phục hồi – làm mạnh – toàn thân
• Tiến trình tập tăng dần theo khả năng của cơ thể
- Các clip hướng dẫn kĩ thuật tư thế, lỗi sai hay mắc phải, cách khắc phục…

⸻

✅Hình thức học:
• Video theo từng giai đoạn phục hồi
• Giảng chậm – rõ – chi tiết
• Tập tại nhà – hiệu quả dài lâu – truy cập trọn đời

🎉 Ngay cả người chưa từng tập yoga vẫn có thể bắt đầu một cách an toàn.

⸻

✅Ưu đãi mở bán:
• Giá gốc: 2.000.000₫
👉 Mở bán còn: 1.000.000₫
⏳ Chỉ trong 3 ngày: 1–3/12/2025

⸻

Nếu bạn đang:
“cơ lõi yếu – đau lưng – chưa dám vận động mạnh – không biết bắt đầu từ đâu”
thì đây chính là điểm khởi đầu an toàn – đúng chuyên môn – thân thiện với cơ thể.

Cần Lành tư vấn riêng theo tình trạng cơ thể — cứ nhắn cho Lành nhé 🌿

30/11/2025

Vì Sao Cần tập luyện Cơ Sàn chậu khi mang thai?

1. Giúp bé đi ra đời nhẹ nhàng hơn ❤️

Khi sinh, cơ sàn chậu chính là “cánh cửa cuối cùng” mà bé đi qua.
Những cơ này phải biết giãn ra đúng lúc, co lại đúng nhịp, phối hợp với cơn gò của tử cung để mở đường cho bé ra ngoài.

Nếu cơ sàn chậu mềm, linh hoạt và đủ sức, bé sẽ đi ra dễ hơn — mẹ đỡ đau hơn.
Còn nếu cơ quá căng, yếu hoặc kém linh hoạt, quá trình sinh có thể khó khăn, dễ đau và có thể phải can thiệp y tế.

Nói đơn giản:
👉 Cơ sàn chậu khỏe và mềm mại = bé ra dễ hơn, mẹ phục hồi nhanh hơn.

( còn tiếp)

29/11/2025

Khi mình học 300H, có nhiều kiến thức mới, khoa học và hay ho mà mình may mắn được tiếp cận…
Một trong những điều đã làm việc dạy của mình bước sang một trang mới, đó là:

Khi cô dạy về nguyên tắc giảm đau, có một câu mà mình đã hỏi cô và nhớ rất rõ:

“Em cứ nghĩ một cơ khoẻ là có thể co được, giãn được, thư giãn được, vận động theo ý thức của cơ thể. Nên nếu cơ có vấn đề:
– Yếu thì tập cho khoẻ lên là được.
– Bó cứng thì kéo dài, tập cho linh hoạt lại và khoẻ mạnh là được.
Vậy thì khi học viên bị đau vai – cổ gáy, em hiểu nhóm cơ đó, vận động vai cổ, kéo giãn ra, linh hoạt lại, khoẻ lên là được, phải không ạ?”

Cô trả lời rất hay, mình không nhớ hết rõ câu từ, nhưng nội dung là :

Cơ thể là một khối thống nhất, các cơ liên kết với nhau.
Cơ đau chưa chắc vấn đề nằm ở đó.
Nếu chỉ giải quyết phần ngọn, tức là tập trung vào cơ đang đau, cơn đau không thể hết mà còn tái đi tái lại… vì nguyên nhân gây đau chưa được xử lý.

Mỗi cơ đều có cơ đồng vận, cơ đối vận, và vận động theo 3 mặt phẳng. Khi đau, nguyên nhân có thể là do cơ phụ trợ hoặc cơ đối vận gặp vấn đề, chứ không chỉ riêng cơ đó.
Đó là lý do chúng ta học về zoom in, zoom out và Đặc biệt là “vận dụng 3 mặt phẳng “ kỹ thuật – để không chỉ giải quyết cơn đau từ ngọn mà đi từ gốc rễ ra.

Thật sự, Khoá học rất hay và cho mình sự tự tin vào các Khoá Đào tạo của mình nữa!

⸻

Ps: Hiện tại Lành có khóa Đào tạo HLV được bổ sung thêm kiến thức 300H, các workshop nhỏ, và khóa phục hồi cơ lõi – bản ghi/tự tập. Bạn nào quan tâm thì inbox Lành nhé!

(Cặp đôi tập Di Chuyển Giảm đau của Lành, có người không bị đau nhưng mê tập phục hồi nên xin “ Ké” 😆)

29/11/2025

TỔNG QUAN KHOÁ HLV 200H TẠI AN YOGA BMT THÁNG 1/2026
( Thời lượng : 2 tháng)

TRỞ THÀNH HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP – KHÔNG CHỈ LÀ HỌC, MÀ LÀ HÀNH TRÌNH TRẢI NGHIỆM

Khóa Huấn Luyện Viên Yoga tại An sẽ không chỉ trang bị kiến thức mà còn mang đến cho bạn những trải nghiệm thực tế quý giá – nơi bạn học, thực hành và tự tin đứng lớp ngay sau khi tốt nghiệp.

☘️ĐIỀU GÌ TẠO NÊN SỰ KHÁC BIỆT CỦA AN YOGA BMT?

1. Chú trọng thực hành – Học đi đôi với làm:
Ngoài những kiến thức Nền tảng quan trọng về Yoga, Định tuyến, giải phẩu học vận động, nghệ thuật đứng lớp, soạn giáo án.. Khoá HLV 200h còn bao gồm : thời lượng thêm 1 tháng - Dành cho thực hành trợ giảng, bạn sẽ không chỉ học qua lý thuyết mà còn trải nghiệm sâu sắc từng tư thế, hơi thở và kỹ thuật giảng dạy ngay tại Lớp .
Thực hành trợ giảng trong các lớp cộng đồng sẽ cho các bạn kĩ năng xử lý lớp học, chỉnh sửa quan sát học viên, phân tích bài dạy, hiểu thực tế của một lớp yoga cộng đồng cần gì ?
Đây là cơ hội để bạn tích lũy kinh nghiệm thực tế, học hỏi từ các giảng viên kỳ cựu và tự tin hơn trong vai trò của mình.

2. Được theo dõi sát trong quá trình học và thực hành trợ giảng:
Bạn sẽ luôn nhận được sự hướng dẫn, theo dõi trong quá trình soạn bài, trợ giảng, dạy thử… đảm bảo bạn nắm vững kỹ thuật và tạo nên phong cách giảng dạy riêng biệt của chính mình!
3. Kết nối cộng đồng huấn luyện viên:

Tham gia khóa học, bạn sẽ gia nhập một cộng đồng yoga chuyên nghiệp, nơi bạn được hỗ trợ, chia sẻ và không ngừng phát triển sau khi tốt nghiệp.

☘️BẠN SẼ ĐƯỢC ĐÀO TẠO NHỮNG GÌ?
Kiến thức Nền tảng : Yoga là gì? , lịch sử, triết lý, kỉ thuật định tuyến, giải phẩu vận động.
• Kỹ thuật chuyên sâu: Hiểu và thực hiện chính xác các tư thế yoga, hơi thở, và thiền định.
• Phương pháp giảng dạy: Cách xây dựng bài tập, tạo động lực và kết nối với học viên.
• Thực hành giảng dạy: Trải nghiệm đứng lớp ngay trong khóa học với sự hỗ trợ từ giảng viên.
• Kỹ năng chuyên nghiệp: Cách quản lý lớp học, giao tiếp và xử lý các tình huống phát sinh.

☘️ AI PHÙ HỢP VỚI KHÓA HỌC NÀY?
• Những ai muốn trở thành huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp.
• Người yêu thích yoga và muốn nâng cao trình độ của mình.
• Những ai muốn học hỏi từ thực tế và bắt đầu sự nghiệp ngay sau khóa học.

☘️CAM KẾT Sau khoá học:
Hỗ trợ dài hạn: Được tư vấn và đồng hành sau khi tốt nghiệp để phát triển sự nghiệp.

☘️Thời gian học : (2 tháng)
- Tháng đầu ( 4 tuần) HỌC PHẦN 1: KIẾN THỨC NỀN TẢNG: Học 2 buổi sáng chiều (nghỉ Thứ 7, chủ nhật)
- Tháng thứ 2 HỌC PHẦN 2: TRỢ GIẢNG VÀ KIẾN TẬP : ( Trợ giảng thực tế 2h mỗi ngày, soạn bài trợ giảng, Thực hành dạy 20h thực tế…)

☘️Giấy chứng nhận: Do trung tâm cấp, sẽ hỗ trợ Giấy phép mở phòng tập nếu cần!

Ps : IB Lành 0968914314 nếu cần thêm thông tin

An Yoga BMT

03/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

30/11/2025

29/11/2025

29/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:00 - 19:30
Tuesday	05:00 - 18:00
Wednesday	05:00 - 19:30
Thursday	05:00 - 18:00
Friday	05:00 - 19:30
Saturday	05:00 - 06:00