Giảm Cân Eco City Premia

Giảm Cân Eco City Premia 🌟 1.

Chuyên gia – Uy tín – Chuyên nghiệp
🎯 Chuyên gia Giảm Mỡ – Tăng Cơ cho Nam & Nữ
💪 Cá nhân hóa giáo án – Khoa học – An toàn
🧠 Dựa trên tâm lý, sinh lý & dinh dưỡng thực tế
📍Tư vấn & Huấn luyện trực tiếp tại TDH FITNESS

Mấy anh chồng khỏi lo, vợ vẫn được “tập chuẩn” mỗi ngày nhe. Vì ở 365, PT nữ kèm nữ là lựa chọn hàng đầu 💪Vừa an tâm, vừ...
01/11/2025

Mấy anh chồng khỏi lo, vợ vẫn được “tập chuẩn” mỗi ngày nhe. Vì ở 365, PT nữ kèm nữ là lựa chọn hàng đầu 💪
Vừa an tâm, vừa vui, vừa hiệu quả – đó là lý do vì sao các chị em chọn 365 để bắt đầu hành trình khỏe đẹp mỗi ngày.
____________
📩 Đăng ký ngay để trở thành đồng đội của 365 Fitness & yoga thôi chị em ơi
📍 Địa chỉ:
CN1:105a Lê Thị Hồng Gấm, Buôn Ma Thuột
CN2: 106 Lê Duẩn, Buôn Ma Thuật
📲 Hotline: 0967 766 365

TẬP NHIỀU KHÔNG BẰNG TẬP ĐÚNG 💡Rất nhiều người nghĩ tập càng nhiều thì càng nhanh đẹp, nhưng sự thật là form tập đúng qu...
01/11/2025

TẬP NHIỀU KHÔNG BẰNG TẬP ĐÚNG 💡
Rất nhiều người nghĩ tập càng nhiều thì càng nhanh đẹp, nhưng sự thật là form tập đúng quan trọng hơn tất cả.
Một buổi tập 45 phút với kỹ thuật chuẩn hiệu quả hơn gấp nhiều lần so với 2 tiếng tập sai form.
1️⃣ Khởi động kỹ 5–10 phút. Xoay khớp, giãn cơ, kích hoạt nhóm cơ trước khi vào bài.
2️⃣ Giữ form đúng trước khi tăng tạ. Không gồng cổ, không cong lưng, kiểm soát nhịp thở.
3️⃣ Không tập 1 nhóm cơ liên tục nhiều ngày. Cơ cần 48h để phục hồi và phát triển.
4️⃣ Ăn đủ protein & uống đủ nước. 1.5g protein/kg cân nặng + 2–3L nước/ngày.
5️⃣ Giãn cơ sau tập & ngủ đủ giấc. Giúp giảm đau nhức, phục hồi nhanh, cơ phát triển tốt hơn.
✨ Tập đúng = nhanh tiến bộ + dáng đẹp + không chấn thương 💪
👉 Ở 365 Fitness & Yoga, tụi mình không chỉ cho bạn bài tập – mà là cả giáo án khoa học đúng chuẩn 💪. Bắt đầu tập đúng từ đầu, và theo dõi 365 để bỏ túi thêm nhiều tips xịn giúp bạn thành gymer “chất” nhé!
_____________
📩 Liên hệ ngay: 365 Fitness & Yoga
📍 Địa chỉ:
CN1: 105a Lê Thị Hồng Gấm, Buôn Ma Thuột
CN2: 106 Lê Duẩn, Buôn Ma Thuột
📲 Hotline: 0967 766 365

01/11/2025

ĐỪNG CHỈ ƯỚC MƠ - HÃY BẮT ĐẦU HÀNH ĐỘNG NGAY HÔM NAY

NGUỒN CẢM HỨNG CHO NHỮNG AI MUỐN BỨT PHÁ!
Bạn đã từng nhìn vào gương và nghĩ: **“Mình có thể làm tốt hơn thế này”?** 💭
**Hãy nhớ:** Một bờ vai rộng mạnh mẽ hay một vóc dáng khỏe khoắn không đến từ những lời hứa... mà đến từ từng giọt mồ hôi trên sàn tập.

👉 Video này dành cho bạn – người đang sẵn sàng vượt qua giới hạn của bản thân. Chỉ cần một quyết định đúng hôm nay, bạn sẽ thấy phiên bản tốt hơn của chính mình vào ngày mai!

🔥 **U23 Fitness – Đồng hành cùng bạn thay đổi**
🌟 **Ưu đãi ĐẶC BIỆT**: Gói tập 12 tháng chỉ 2 triệu VND (đến TẾT)!

📲 **Hotline: 0388070811** – Bước đầu tiên của bạn chỉ cần một tin nhắn!

✨ **Hành trình ngàn dặm bắt đầu từ bước chân đầu tiên. Bạn sẵn sàng chưa?**

31/10/2025

🌙 Không phải tình cờ bạn lướt qua bài này đâu nha!
Thông điệp vũ trụ: "Ê, đi tập đi, body đang chờ 'yêu' đấy 💛"
Cùng 365 Fitness & Yoga bắt đầu hành trình tự yêu bản thân vui vẻ nào! 😊

🔥 3 THÁNG GYM – DÀNH CHO NGƯỜI ĐẸP SỐ ĐẸP! 🔥 💎 Chỉ 999.999.99đ 💎Bạn muốn giảm mỡ – săn cơ – dáng chuẩn – da đẹp trước ...
31/10/2025

🔥 3 THÁNG GYM – DÀNH CHO NGƯỜI ĐẸP SỐ ĐẸP! 🔥 💎 Chỉ 999.999.99đ 💎
Bạn muốn giảm mỡ – săn cơ – dáng chuẩn – da đẹp trước Tết?
Thời điểm vàng để bắt đầu là NGAY BÂY GIỜ! 💪
🏋️‍♂️ QUYỀN LỢI THÀNH VIÊN 3 THÁNG:
✅ Tập không giới hạn tất cả các khung giờ
✅ Miễn phí đo Inbody, tư vấn dinh dưỡng & giáo án tập
✅ Sử dụng đầy đủ tiện ích: Xông hơi – Giãn cơ – Súng trị liệu
✅ Hướng dẫn tập đúng kỹ thuật bởi HLV chuyên nghiệp
✅ Không lo đông – không lo chờ máy
🌸 Đặc biệt: Chỉ dành cho 10 người đầu tiên đăng ký trong tuần này – giữ ngay số đẹp 999.999đ
⚡ Đẹp dáng – đẹp số – đẹp luôn thần thái!
👉 Inbox ngay để giữ ưu đãi trước khi hết hạn! 💥
____________
365 Fitness & Yoga
📍 Địa chỉ:
CN1:105a Lê Thị Hồng Gấm, Buôn Ma Thuột
CN2: 106 Lê Duẩn, Buôn Ma Thuột
📲 Hotline: 0967 766 365

Bạn có bao giờ thắc mắc cơ Core là cơ nào vậy trời?” 😅💡 CƠ CORE không chỉ là bụng! Nó là nhóm cơ trung tâm của cơ thể, g...
30/10/2025

Bạn có bao giờ thắc mắc cơ Core là cơ nào vậy trời?” 😅
💡 CƠ CORE không chỉ là bụng!
Nó là nhóm cơ trung tâm của cơ thể, gồm:
Cơ bụng (Re**us Abdominis, Obliques)
Cơ lưng dưới (Erector Spinae)
Cơ hông & chậu (Pelvic muscles)
Tập cơ core không chỉ để có bụng săn chắc, mà còn là nền tảng trong vật lý trị liệu sau chấn thương.
Một nhóm core khỏe giúp bạn:
✅ Ổn định cột sống & khớp
✅ Cải thiện thăng bằng, giảm tái chấn thương
✅ Hỗ trợ phục hồi nhanh hơn và giảm đau mãn tính
💬 Tại 365 Fitness & Yoga, các PT sẽ hướng dẫn bạn kích hoạt cơ core đúng cách – an toàn theo giáo án khoa học, hiệu quả và phù hợp với thể trạng của từng cá nhân
____________
📍 Địa chỉ:
CN1:105a Lê Thị Hồng Gấm, Buôn Ma Thuột
CN2: 106 Lê Duẩn, Buôn Ma Thuột
📲 Hotline: 0967 766 365

Tập miệt mài, ăn "đủ chất"... mà cơ bắp vẫn "ẩn náu" như ninja? Có thể bạn đang mắc 3 lỗi phổ biến sau1️⃣ Thiếu protein ...
29/10/2025

Tập miệt mài, ăn "đủ chất"... mà cơ bắp vẫn "ẩn náu" như ninja? Có thể bạn đang mắc 3 lỗi phổ biến sau
1️⃣ Thiếu protein khiến các bó cơ không thể phát triển nếu không có “nguyên liệu xây nhà”: 👉 Nên bổ sung 1.6–2g protein/kg cân nặng mỗi ngày.
2️⃣ Không tăng tải (Progressive Overload) - tập hoài một mức tạ, cơ sẽ có dấu hiệu “chán” và không muốn phát triển thêm: 👉 Mỗi 2–3 tuần, hãy tăng nhẹ khối lượng hoặc số reps để kích thích cơ phát triển.
3️⃣ Ngủ ít, stress nhiều - Cơ không lớn trong phòng gym, mà trong giấc ngủ!: 👉 Ngủ 7–8 tiếng, và để cơ thể được phục hồi đúng cách.
🎯 Tips nhỏ từ 365 Fitness & Yoga:
Nếu bạn không biết nên bắt đầu từ đâu, hãy để PT 365 "scan" Inbody + vẽ lộ trình "chuẩn gu", biến mỗi buổi tập đều mang lại kết quả thật.
____________
📍 Địa chỉ:
CN1:105a Lê Thị Hồng Gấm, Buôn Ma Thuột
CN2: 106 Lê Duẩn, Buôn Ma Thuột
📲 Hotline: 0967 766 365

🌸 5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA YOGA MỖI NGÀY 🌸🧘‍♀️ 1. Giải tỏa căng thẳng – Hồi sinh năng lượngMỗi động tác hít thở giúp bạn ...
29/10/2025

🌸 5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA YOGA MỖI NGÀY 🌸

🧘‍♀️ 1. Giải tỏa căng thẳng – Hồi sinh năng lượng
Mỗi động tác hít thở giúp bạn xua tan mệt mỏi, đưa tâm trí về trạng thái an yên.

💪 2. Dáng đẹp – Eo thon – Cơ săn chắc
Yoga không chỉ dẻo dai mà còn giúp đốt mỡ, định hình lại đường cong tự nhiên.

🩷 3. Cải thiện giấc ngủ & tâm trạng
Tập yoga đều đặn giúp bạn ngủ sâu, thức dậy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.

🫀 4. Tăng sức đề kháng – Cải thiện tuần hoàn
Hơi thở chậm, sâu giúp máu lưu thông tốt hơn, nuôi dưỡng từng tế bào cơ thể.

✨ 5. Kết nối cơ thể và tâm hồn
Yoga là hành trình chữa lành từ bên trong, giúp bạn yêu thương chính mình hơn mỗi ngày.

🔥 ĐĂNG KÝ NGAY – GIẢM 80% THÁNG 10 DUY NHẤT!
🎁 Tặng 2 buổi học thử miễn phí cùng Master Trainer quốc tế.
📍 365 Fitness & Yoga – 106 Lê Duẩn, Tân Thành, BMT
📞 Hotline: 0968 600 670

💫 “Bắt đầu từ hôm nay – thay đổi từ hơi thở đầu tiên.” 🌿

Address

12 Phan Trọng Tuệ
Buon Ma Thuot

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Giảm Cân Eco City Premia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Giảm Cân Eco City Premia:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category