https://www.facebook.com/101867982121279/

Phòng khám Sản Phụ Khoa Bác sĩ Nguyệt, 83 Đinh Tiên Hoàng, Buon Me Thuot (2025)

03/12/2025

Thiếu Ngủ Ảnh Hưởng Gì Đến Nội Tiết Phụ Nữ?

Phụ nữ thiếu ngủ lâu dài không chỉ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến hệ nội tiết, sinh sản và sắc vóc.

📌 Hậu quả khi thiếu ngủ thường xuyên:
– Mất cân bằng hormone – rối loạn kinh nguyệt
– Tăng cortisol – gây béo bụng, tăng stress
– Giảm estrogen – gây khô hạn, giảm ham muốn
– Suy giảm trí nhớ, hay quên
– Làn da sạm, nổi mụn, lão hoá sớm

📌 Mẹo cải thiện giấc ngủ:
– Ngủ đúng giờ – tránh ngủ trễ sau 23h
– Không dùng điện thoại trước khi ngủ 1 tiếng
– Uống nước ấm, tắm nước ấm giúp thư giãn
– Phòng ngủ tối – yên tĩnh – nhiệt độ dễ chịu
– Tập thở sâu, thiền, yoga nhẹ buổi tối

💡 Một giấc ngủ đủ và chất lượng = một liều hormone “tự nhiên” giúp cơ thể phục hồi, trẻ lâu và sống khỏe!

26/11/2025

Trẻ Biếng Ăn Do Tâm Lý – Phụ Huynh Nên Làm Gì?

Có những bé vẫn khoẻ mạnh, không bệnh lý gì nhưng lại rất lười ăn, đặc biệt khi bị ép, la mắng, hoặc so sánh với các bạn khác.

📌 Dấu hiệu biếng ăn do tâm lý:
– Bé bỏ bữa, ăn ít hơn bình thường
– Tỏ ra cáu gắt, sợ hãi khi đến bữa
– Khóc lóc, giấu thức ăn – không chịu nuốt
– Chỉ ăn khi có TV hoặc điện thoại

📌 Nguyên nhân:
– Bị é.p ă.n, tạo áp lực mỗi bữa ăn
– Không khí ăn uống căng thẳng
– Thói quen ăn vặt sát bữa chính
– Bố mẹ so sánh với bé khác làm trẻ mất tự tin

📌 Cách xử lý:
– Tôn trọng cảm giác đói – no của bé
– Không la mắng, không ép – hãy gợi ý và dẫn dắt
– Tạo không khí vui vẻ, ăn cùng cả nhà
– Hạn chế xem TV, cầm điện thoại khi ăn
– Chia nhỏ bữa ăn – không cần ép ăn đủ 1 lần

💡 Biếng ăn không chỉ là chuyện “ăn ít” – mà là tâm lý cần được điều chỉnh sớm, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và phát triển lâu dài.

19/11/2025

Sữa Về Ít Sau Sinh – Làm Sao Kích Sữa Tự Nhiên Mà Không Dùng Thuốc?

Không ít mẹ sau sinh bị “áp lực sữa” – sữa ít, con không chịu bú, người thân thúc ép… Trong khi thực tế có thể kích sữa hiệu quả mà không cần thuốc.

📌 Vì sao sữa ít?
– Mẹ sinh mổ – chưa da kề da sớm
– Mẹ ít nghỉ ngơi – stress kéo dài
– Cho bé bú sai tư thế, sai cách
– Không bú thường xuyên – mất phản xạ tiết sữa

📌 Giải pháp kích sữa tự nhiên:
– Cho bú càng sớm càng tốt sau sinh (tốt nhất trong 1 giờ đầu)
– Da kề da thường xuyên – tăng tiết oxytocin
– Uống đủ nước – ấm nóng, không kiêng cữ quá mức
– Massage ngực – hút sữa đều đặn nếu bé không bú
– Ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi – đừng căng thẳng

💡 Càng lo lắng – càng dễ mất sữa. Kích sữa cần kiên trì và đúng cách, mẹ ơi đừng vội bỏ cuộc!

12/11/2025

Uống Ít Nước – Gây Tổn Hại Gì Cho Phụ Nữ?

Không đợi khát mới uống nước! Phụ nữ uống thiếu nước dễ gặp hàng loạt vấn đề sức khoẻ – từ da khô đến nhiễm trùng tiết niệu, táo bón...

📌 Tác hại khi thiếu nước:
– Da khô, môi nứt nẻ – lão hoá sớm
– Táo bón kéo dài – ảnh hưởng tiêu hoá
– Tăng ng.uy c.ơ sỏi thận, viêm đường tiết niệu
– Mệt mỏi, giảm tập trung – dễ đau đầu
– Ảnh hưởng lượng sữa nếu đang cho con bú

📌 Bao nhiêu là đủ?
– Trung bình 2 – 2,5 lít/ngày
– Nếu vận động nhiều, trời nóng – cần bổ sung thêm
– Ăn canh, trái cây mọng nước cũng tính vào tổng lượng nước

📌 Mẹo nhỏ:
– Uống thành nhiều ngụm nhỏ trong ngày
– Dùng bình nước riêng – đặt chỗ dễ thấy để nhắc bản thân
– Uống 1 ly nước ấm buổi sáng để “đánh thức” cơ thể

💡 Nước là “dưỡng chất đơn giản” nhưng vô cùng quan trọng với sức khỏe phụ nữ ở mọi giai đoạn.

05/11/2025

Vì Sao Mẹ Sau Sinh Dễ Đau Lưng, Nhức Mỏi?

Nhiều mẹ sau sinh thường bị đau thắt lưng, mỏi vai gáy, không cúi nổi người... Đây là dấu hiệu thường gặp, nhưng đừng chủ quan bỏ qua!

📌 Nguyên nhân:
– Cơ thể thay đổi trọng tâm sau sinh
– Thiếu canxi, vitamin D
– Tư thế cho con bú sai
– Nằm nhiều – ít vận động
– Làm việc nhà quá sớm sau sinh

📌 Mẹ nên làm gì?
– Bổ sung đủ canxi – D3
– Massage lưng, tập giãn cơ nhẹ nhàng
– Cho bú đúng tư thế: lưng thẳng – kê gối đỡ tay
– Nghỉ ngơi hợp lý – tránh ngồi/đứng lâu
– Nếu đau kéo dài, cần khám xương khớp – thần kinh

💡 Đau lưng sau sinh không phải "do trời hành" – mà là lời cảnh báo cơ thể cần phục hồi đúng cách.

29/10/2025

Ăn Ngọt Nhiều Khi Mang Thai – N.g.u.y C.ơ Tiểu Đường Thai Kỳ Rất Cao!

Bánh ngọt, trà sữa, trái cây chín nhiều đường là "món khoái khẩu" của nhiều mẹ bầu. Nhưng ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tiểu đường thai kỳ – một biến chứng nguy hiểm trong thai.

📌 Tác hại khi ăn quá ngọt:
– Tăng đường huyết – tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ
– Thai to – khó sinh thường, dễ sang mổ
– Bé sinh ra dễ hạ đường huyết, béo phì sớm
– Tăng ng.uy c.ơ tiền sản giật, nhiễm trùng sau sinh

📌 Dấu hiệu cảnh báo tiểu đường thai kỳ:
– Thường xuyên khát nước, tiểu nhiều
– Mệt mỏi, chóng mặt
– S.ụt c.ân bất thường dù ăn uống đầy đủ
– Thai to so với tuổi

📌 Mẹ nên làm gì?
– Giảm đồ ngọt, tinh bột xấu
– Ăn rau củ, trái cây ít đường như bưởi, táo, ổi
– Uống nhiều nước – kiểm tra đường huyết định kỳ
– Theo dõi cân nặng – tập thể dục nhẹ như đi bộ, yoga bầu

💡 Tiểu đường thai kỳ có thể không có triệu chứng rõ ràng, nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ – mẹ bầu phải chủ động phòng ngừa

22/10/2025

Thiếu Sắt Âm Thầm – Nhưng Là “Thủ Phạm” Gây Kiệt Sức Ở Phụ Nữ

Phụ nữ, đặc biệt là người có kinh nguyệt nhiều, đang mang thai hoặc sau sinh, dễ bị thiếu sắt nhưng không nhận ra – đến khi cơ thể mệt mỏi, chóng mặt liên tục.

📌 Dấu hiệu thiếu sắt:
– Da xanh, nhợt nhạt – đặc biệt lòng bàn tay
– Thường xuyên mệt mỏi, uể oải
– Chóng mặt, tim đập nhanh – nhất là khi đứng lên đột ngột
– Rụng tóc, móng tay dễ gãy
– Khó thở, giảm tập trung

📌 Ai dễ thiếu sắt?
– Phụ nữ có kinh nguyệt nhiều, rối loạn
– Mẹ bầu – mẹ sau sinh
– Người ăn chay, ăn kiêng kéo dài
– Người hay uống trà, cà phê sau bữa ăn

📌 Cách cải thiện:
– Tăng cường thực phẩm giàu sắt: thịt đỏ, gan, trứng, rau lá xanh
– Kết hợp vitamin C để tăng hấp thu sắt
– Không uống sắt chung với sữa – canxi – chất kích thích
– Bổ sung sắt đúng liều theo chỉ định bác sĩ

💡 Đừng chờ đến lúc ngất xỉu mới biết mình thiếu sắt! Phụ nữ nên chủ động kiểm tra định kỳ để giữ sức khỏe dẻo dai.

15/10/2025

Trẻ Ngủ Ngáy – Ngủ Há Miệng: Có Phải Dấu Hiệu Bệnh?

Không ít cha mẹ thấy bé ngủ ngáy, thở bằng miệng nhưng nghĩ do nằm sai tư thế hoặc do nghẹt mũi. Thực tế, đây có thể là dấu hiệu của rối loạn hô hấp khi ngủ.

📌 Nguyên nhân thường gặp:
– Vẹo vách ngăn, viêm VA, viêm amidan
– Dị ứng mũi, polyp mũi
– B.é.o p.h.ì – đường thở hẹp
– D.ị t.ậ.t hàm – lưỡi

📌 Hậu quả nếu kéo dài:
– Bé chậm phát triển chiều cao – kém tập trung
– Ngủ không sâu – dậy nhiều lần, mệt mỏi
– Tăng nguy cơ viêm họng, viêm phổi tái phát
– Biến dạng khung hàm nếu há miệng kéo dài

📌 Mẹ cần làm gì?
– Đưa bé đi khám Tai – Mũi – Họng nếu tình trạng kéo dài
– Giữ mũi thông thoáng – nhỏ nước muối sinh lý hằng ngày
– Không cho bé nằm gối quá cao hoặc quá thấp
– Hạn chế ăn trước ngủ – tránh trào ngược

08/10/2025

Mẹ Sau Sinh Bị Táo Bón – Làm Sao Để Cải Thiện?

Nhiều mẹ sau sinh gặp khó khăn khi đi tiêu – đau rát, sợ ngồi lâu, táo bón kéo dài… ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phục hồi.

📌 Vì sao sau sinh dễ táo bón?
– Mất nước sau sinh – ít vận động
– Căng thẳng, thay đổi nội tiết tố
– Sử dụng thuốc sắt, thuốc giảm đau
– Chế độ ăn thiếu rau – uống ít nước

📌 Cách cải thiện hiệu quả:
– Uống đủ nước (tối thiểu 2 lít/ngày)
– Ăn nhiều chất xơ: rau mồng tơi, bí đỏ, đu đủ, chuối…
– Vận động nhẹ nhàng: đi bộ, yoga sau sinh
– Tập phản xạ đại tiện đúng giờ
– Có thể dùng men vi sinh, chất xơ hòa tan nếu cần

💡 Đừng cố nhịn khi buồn đi tiêu – táo bón kéo dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, nứt hậu môn, sa búi trĩ sau sinh.

23/09/2025

Tiêm Ngừa Trong Thai Kỳ – Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Những Gì?

Tiêm phòng đúng thời điểm giúp mẹ bảo vệ thai nhi khỏi nhiều bệnh lý nguy hiểm. Nhưng nên tiêm vắc xin nào, vào giai đoạn nào là phù hợp?

📌 Các vắc xin nên tiêm khi mang thai:
– Cúm mùa – tiêm bất kỳ lúc nào trong thai kỳ
– Uốn ván (VAT) – tiêm 2 mũi, thường từ tuần 20 trở đi
– COVID-19 – tiêm nếu chưa đủ liều và được bác sĩ chỉ định
– Một số vắc xin khác (viêm gan B, ho gà…) tùy theo tiền sử tiêm chủng

📌 Lưu ý khi tiêm phòng:
– Chỉ tiêm sau khi được bác sĩ sản khoa chỉ định
– Tránh tiêm các vắc xin sống giảm độc lực như sởi – quai bị – rubella trong thai kỳ
– Sau tiêm nếu sốt, mệt nhẹ là phản ứng thường gặp – theo dõi thêm

💡 Tiêm ngừa không chỉ bảo vệ mẹ – mà còn giúp bé sinh ra có miễn dịch thụ động sẵn trong cơ thể.

17/09/2025

Ngồi Quạt – Nằm Máy Lạnh Sau Sinh Có Sao Không?

Quan niệm “sinh xong không được nằm quạt – đụng máy lạnh” khiến nhiều mẹ ở cữ trong phòng nóng bức, dễ bức bối – stress. Vậy điều này có cơ sở không?

📌 Thân nhiệt mẹ sau sinh dễ dao động – nên tránh gió lạnh trực tiếp, nhưng không có nghĩa là kiêng hoàn toàn máy lạnh – quạt gió.

📌 Nếu phòng quá kín – dễ:
– Mùi sản dịch tích tụ, tạo môi trường cho vi khuẩn
– Mẹ dễ mệt mỏi, khó chịu, tăng nguy cơ t.r.ầ.m c.ả.m sau sinh
– Bé cũng dễ mắc bệnh đường hô hấp nếu môi trường không sạch

📌 Mẹ nên làm gì?
– Có thể dùng quạt – nhưng xoay hướng lệch người, không thổi trực tiếp
– Dùng máy lạnh giữ ở mức 27–28 độ, tránh lạnh đột ngột
– Mặc đủ ấm, quấn khăn mỏng cho bé
– Phòng phải sạch sẽ, thông thoáng – lau rửa máy lạnh định kỳ

💡 Ở cữ hiện đại là vẫn kiêng hợp lý, nhưng ưu tiên sự thoải mái – vệ sinh – tinh thần ổn định cho mẹ.

10/09/2025

Trẻ Bị Táo Bón – Mẹ Nên Làm Gì?

Trẻ nhỏ rất dễ bị táo bón do hệ tiêu hóa còn non yếu. Nếu không xử lý sớm, bé có thể sợ đi ngoài – dẫn đến tình trạng nặng hơn.

📌 Dấu hiệu bé bị táo bón:
– Đi ngoài

Phòng khám Sản Phụ Khoa Bác sĩ Nguyệt

03/12/2025

26/11/2025

19/11/2025

12/11/2025

05/11/2025

29/10/2025

22/10/2025

15/10/2025

08/10/2025

23/09/2025

17/09/2025

10/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category