31/10/2025
Có phải học 200h thì phải là dân yoga chuyên nghiệp, phải tập được các động tác khó rồi mới học được?
Là câu hỏi toy nhận được khá nhiều khi các chị hỏi về khóa 200h. Nhưng câu trả lời là KHÔNG CẦN.
Vì phương pháp yoga toy đang đi rất đơn giản, động tác chỉ vừa đủ để đưa cơ thể về cân bằng, cân bằng giữa sức mạnh và sự linh hoạt. Không tập các động tác khó nâng cao, không uốn dẻo. Tập trung nhiều vào giữ tư thế lâu và hơi thở, đồng thời quan sát suy nghĩ, cảm xúc để chuyển hóa dần những điều tiêu cực, quá khích sang quân bình, bình thản.
Vì mục tiêu là ứng dụng được trong đời sống nên cần mọi thứ đơn giản, có thể ứng dụng để chuyển hóa tầng sâu hơn về tâm trí, cảm xúc. Rèn luyện từ trên thảm ra ngoài đời sống chứ không tách biệt. Vì yoga là lối sống, 1h trên thảm không cứu nổi 23 tiếng sai lệch ngoài đời, nên toy chọn làm sao cho 1h trên thảm là nền tảng để ứng dụng trong 23 tiếng còn lại.
Yoga là một lối sống có tu tập, là 5 điểm, 8 nhánh, 4 con đường, 5 thể… Thay vì tập trung thật nhiều vào thân xác thì toy tập trung vừa đủ để khỏe mạnh một mức ổn định, thời gian còn lại đi sâu vào những thể cao hơn, vào những điều vô hình đang chi phối đời sống chính là tâm trí.
Vậy nên, đến sau cùng, cần biết rõ: “Bạn muốn học 200h là vì điều gì?” Yoga có rất nhiều phong cách, có vô vàn cách làm, cho ra vô vàn kết quả. Điều quan trọng là rõ biết mình muốn gì, và lựa chọn cho phù hợp. Vậy hen!
(Đi chơi mang bánh đi mình ăn thì ít mà cho mấy ẻm thì nhiều, vì mấy ẻm đáng yêu hihi)
