19/09/2025
SQUAT CÓ LÀM HỎNG CỘT SỐNG CỦA BẠN KHÔNG?
có những quan niệm sai lầm, dẫn đến việc chúng ta sợ tập luyện nặng, tuy nhiên nếu bạn tập luyện với kĩ thuật phù hợp đúng với cấu trúc xương của mình, Squat nặng không chỉ giúp xương chắc khỏe, mà còn cả hệ thống dây chằng, cơ bắp, và các cấu trúc đĩa đệm cũng trở nên khỏe mạnh theo thời gian.. vì vậy hãy tập luyện hết mình.. đừng để nỗi sợ làm rào cản, cản trở bạn trên con đường phát triển sức khỏe và bản thân nhé.
