03/08/2021
Yoga trị liệu - giải pháp nào cho chúng ta?
Mình dạy yoga mấy năm nay cũng gặp không ít học viên có vấn đề về xương khớp, đi vật lý trị liệu, tập yoga trị liệu, uống thuốc nam, bắc, tây đủ cả … Nhưng nhìn chung chúng ta cần nắm rõ vấn đề: bệnh tật không tự đến và cũng không tự hết - sự thật là thế.
Bệnh về xương khớp đa phần đến từ thói quen của chúng ta: ngồi, nằm, đứng và kể cả làm việc, hoạt động hàng ngày sai cách vậy muốn điều trị tận gốc - dứt điểm không phải tái đi tái lại người bệnh cần 2 thứ: Kiên nhẫn và biết quán sát thân tâm mình.
🍒 Kiên nhẫn bởi vì sao? trị liệu không dùng thuốc không thể nói 1 ngày 1 bữa là hết được, xương khớp đi khám Tây Y uống thuốc thì tầm 1-3 ngày là thấy đỡ hoặc hết tại thời điểm đó bởi vì đa phần là thuốc giảm đau - trị triệu chứng, cắt cơn chứ không phải trị tận gốc vấn đề, nên đã đi theo hướng vật lý trị liệu thì phải kiên nhẫn từng bước, từng bước.
🍒 Biết quán sát thân tâm mình là sao? bởi vì tâm lý ảnh hưởng đến từng hoạt động của mình, giờ bạn nghĩ lại xem có phải lúc bạn vui chân bạn bước như nhảy chim sáo, vậy lúc bạn buồn bạn lê từng bước chân lặng thầm đúng không? vậy thì mình phải biết thân mình đang có vấn đề gì? tâm mình đang gánh nỗi lo gì? biết được nguồn gốc căn nguyên thì mới điều trị được bệnh chứ.
Và 2 điều trên chưa phải là tất cả, đó chỉ là Điều kiện Cần thôi, điều kiện Đủ là một bộ kiềng 3 chân với tỷ lệ tham khảo như sau:
🍎 Thứ 1: thói quen sinh hoạt hàng ngày - ảnh hưởng đến kết quả điều trị 50%, ví dụ: mình bị gù lưng: chữa trị gù lưng bằng các bài tập mở khớp ngực, điều chỉnh dáng ngồi thẳng lưng, nhưng hết giờ tập trở lại cuộc sống sinh hoạt đời thường mình ngồi khom lưng, lưng không thẳng, cột sống uốn cong ===> 1 giờ trị liệu làm sao đấu lại được 8-10 tiếng sinh hoạt hàng ngày ==> phải chỉnh tâm rồi mới chỉnh thân, chỉnh Tâm là luôn để ý điều chỉnh những thói quen xấu, loại bỏ nó đi và tập trung vào bài trị liệu. Mình phải có Ý Thức để điều chỉnh nó, thấy sai là điều chỉnh ngay, cho đến khi loại bỏ được thói quen xấu, tăng nhiều thói quen tốt lên.
🍎 Thứ 2: Bài tập vật lý trị liệu (bằng yoga hay các dụng cụ hỗ trợ) - ảnh hưởng đến kết quả 30% ví dụ tập những bài đau lưng nhưng khi ngồi thì cong lưng, nằm thì chân bắt chéo hoặc chữ ngũ, ngồi lệch/vẹo cột sống… thì những bài trị liệu không thể phát huy tác dụng được hết, chưa kể trong quá trình tập vật lý trị liệu mình phải hiểu rõ đâu là Điểm Tới Hạn và phải biết cách vượt qua các cơn đau tốt để kết quả cao - cái này phụ thuộc vào trình độ/kỹ năng của Kỹ thuật viên và sự hợp tác của bản thân bệnh nhân.
🍎 Thứ 3: Thuốc - ảnh hưởng đến kết quả 20%, có những loại thuốc giúp giãn cơ, chống viêm (viêm dây chằng, viêm bao gân …), giảm đau sẽ giúp kết quả đến sớm hơn.
Vậy cái kiềng 3 chân này đôi khi tỷ lệ sẽ có thay đổi, ví dụ có những bệnh hoàn toàn không dùng Thuốc, vậy thì chỉ còn thói quen sinh hoạt chiếm 60-70% và vật lý trị liệu chiếm 30-40% mà thôi. Nếu bạn chỉ làm 1 điều còn bỏ qua 2 điều kia thì chắc chắn bệnh không thể được chữa tận gốc.
Như vậy, để điều trị những bệnh cơ xương khớp tận gốc chúng ta cần thực hiện cả Điều kiện Cần và Đủ - thiếu 1 trong 2 đều không thể đạt được kết quả như ý, và quan trọng nhất Dục tốc bất đạt, chỉ chạy theo chỉ dẫn mà Quên quán sát/đoái soát cơ thể mình, nhận ra các dấu hiệu … thì việc chữa trị mãi mãi chỉ là cắt ngọn chứ gốc còn nguyên, thậm chí gốc ngày càng lớn hơn.
Bạn phải nhớ bác sĩ/giáo viên yoga/kỹ thuật trị liệu chỉ là Người Hướng Dẫn còn chính bạn mới biết chính xác bản thân mình - hãy bình tĩnh lắng nghe, hãy là bác sĩ tốt nhất cho chính mình.
