09/02/2026
VAI LỆCH – CỔ RÙA Ở TRẺ NHỎ: HẬU QUẢ ÂM THẦM TỪ TƯ THẾ HỌC TẬP & ĐIỆN THOẠI
Ngày nay, rất nhiều trẻ nhỏ gặp tình trạng vai lệch, cổ rùa, đầu cúi ra trước mà cha mẹ thường nghĩ là “lớn lên sẽ tự hết”. Thực tế, đây là hậu quả trực tiếp của sai tư thế học tập và việc sử dụng điện thoại, máy tính bảng quá sớm.
📌 Nguyên nhân phổ biến
• Ngồi học cúi đầu quá thấp, bàn ghế không phù hợp chiều cao
• Cầm điện thoại, iPad lâu – cúi cổ – gù lưng
• Đeo cặp nặng lệch một bên vai
• Ít vận động, ngồi lâu một tư thế
📌 Biểu hiện cha mẹ dễ nhận thấy
• Hai vai không ngang nhau
• Trái tai trông lệch rõ hẳn bên cao bên thấp
• Cổ cúi ra trước, lưng trên gù nhẹ (cổ rùa)
• Trẻ hay than mỏi cổ – đau vai – nhức lưng
• Dáng đứng, dáng ngồi xấu, kém tự tin
📌 Hậu quả nếu không điều chỉnh sớm
• Lệch trục cột sống khi trẻ đang trong giai đoạn phát triển
• Ảnh hưởng hô hấp, tuần hoàn vùng cổ – vai – gáy
• Đau nhức mạn tính khi lớn lên
• Khó chỉnh sửa hoàn toàn khi xương đã ổn định
📌 Giải pháp cho cha mẹ
✅ Điều chỉnh bàn ghế học đúng chiều cao
✅ Giới hạn thời gian dùng điện thoại, máy tính bảng
✅ Hướng dẫn trẻ ngồi – đứng – học đúng tư thế
✅ Cho trẻ vận động, giãn cơ cổ – vai thường xuyên
✅ Can thiệp nắn chỉnh – phục hồi cơ xương khớp sớm khi có dấu hiệu lệch
🌱 Lưu ý quan trọng:
Cơ thể trẻ nhỏ rất “dễ chỉnh” nếu được phát hiện sớm. Càng để lâu, việc phục hồi càng khó và tốn thời gian hơn.
👉 Cha mẹ đừng đợi đến khi trẻ đau mới quan tâm. Dáng đúng từ nhỏ – sức khỏe bền lâu về sau.
