An Di Yoga

13/10/2025

08/10/2025

🌿 Học cách ôm lấy chính mình

“Đừng chờ ai đó ôm lấy bạn,
hãy học cách ôm lấy chính mình trước.” 🤍

Mỗi chúng ta đều mang trong mình một câu chuyện riêng — có khi là công việc, có khi là gia đình, hay đơn giản là những cảm xúc chưa thể gọi tên.

Trong yoga, ta học cách quay về lắng nghe cơ thể và tâm trí mình,
hiểu từng nhịp thở, từng chuyển động nhỏ nhất.
Khi hiểu được hơi thở, ta cũng hiểu được nhịp sống của chính mình.

Vậy nên, thay vì trách móc hay chờ đợi,
hãy học cách ở bên mình trong những lúc yếu mềm nhất.
Hãy ôm lấy mình, như cách bạn vẫn mong được ôm ấp và yêu thương.

Bởi bình an không nằm ở đâu xa,
mà bắt đầu từ chính hơi thở bạn đang nắm giữ 💫

07/10/2025

🌞 LỚP NỀN TẢNG YOGA — KHỞI ĐẦU NHẸ NHÀNG CHO NGƯỜI MỚI

Bạn muốn tập yoga nhưng còn lo:
• Không biết bắt đầu từ đâu,
• Sợ vào lớp đông người sẽ theo không kịp,
• Chưa hiểu gì về hơi thở hay tư thế?

👉 Hãy đến với lớp nền tảng yoga của tôi — nơi bạn được hướng dẫn chậm rãi, dễ hiểu và an toàn từng bước một.
🧘‍♀️ Thời gian: Thứ 3 - 5 - 7, từ 5h30 đến 6h30 sáng(phí 400 ngàn 1 tháng)
📍Tại Yoga An Di – 69E Trương Vĩnh Nguyên, Thường Thạnh, Cái Răng, Cần Thơ

06/10/2025

Có những ngày, ta không cần cố gắng để hoàn hảo – chỉ cần cho phép mình được thử, được cảm, được sáng tạo.

Chiếc ghế giúp tôi tìm thấy góc nhìn mới trong tư thế quen thuộc.

Mỗi lần luyện tập là một hành trình sáng tạo, là dòng chảy của An Nhiên trong Chuyển Động.

06/10/2025

🪷 YOGA TỪ GỐC – KỸ THUẬT & HƠI THỞ CHO MỚI 🪷

Một lớp học nhẹ nhàng, dành riêng cho những ai chưa từng tập yoga hoặc muốn học lại từ đầu cho đúng kỹ thuật.

💫 Bạn sẽ học cách:
• 🫁 Hít thở sâu và đúng – nền tảng của mọi chuyển động.
• 🧘‍♀️ Căn chỉnh tư thế cơ bản (asana) an toàn và vững vàng.
• 🌿 Kết nối hơi thở – cơ thể – tâm trí để giảm căng thẳng và tăng năng lượng.

👉 Sau 4 tuần, bạn sẽ:
• Hiểu và thực hành được chuỗi asana cơ bản một cách tự tin.
• Cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trong sức khỏe và tinh thần.
• Biết cách tự tập ở nhà mà không lo sai tư thế.

📆 Thời gian: Sáng 5h30-6h30, Thứ 2 - 6 hàng tuần
📍 Địa điểm: Yoga An Di – 69E Trương Vĩnh Nguyên, Cái Răng, Cần Thơ
💌 Liên hệ đăng ký: 0906996696

02/10/2025

🌸 Hãy đến với An Di Yoga 🌸
✨ Cùng nhau yêu thương cơ thể, giữ gìn vóc dáng và nuôi dưỡng tinh thần.

🎯 Chỉ trong 3 tháng cuối năm (10, 11, 12), bạn sẽ có cơ hội:
• Lấy lại sự dẻo dai và sức mạnh.
• Cân bằng tâm trí sau ngày dài bận rộn.
• Gặp gỡ cộng đồng tập luyện an lành.

💰 Ưu đãi đặc biệt:
👉 Chỉ 1.200.000đ / 3 tháng tập luyện không giới hạn tại An Di Yoga.
⏰ 18:00 đến 19:00 từ thứ 2-6 hàng tuần
📍 Địa chỉ: 69E Trương Vĩnh Nguyên, Thường Thạnh, Cái Răng, Cần Thơ.

02/10/2025

Hãy yêu thương cơ thể mình… dừng lại ở một tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Không cần cố gắng so sánh hay ép buộc, chỉ đơn giản là lắng nghe và tận hưởng.

01/10/2025

Về đội 18:00 Cô Ngân 1 bờ vai đầy nội lực gánh team nhé 😃

30/09/2025

Không có phép màu nào giúp bạn có sức khỏe và vóc dáng đẹp – chỉ có kiên trì và nỗ lực. Gần tuổi 40, sau khi sinh em bé thứ 2, mình đã bước vào hành trình lấy lại vóc dáng với quyết tâm cao hơn bao giờ hết. Ăn uống khoa học, tập luyện đúng cách, chăm sóc bản thân từng chút một… và thành quả là sự trở lại ‘thần tốc’. Điều này nhắc mình (và cũng gửi gắm đến bạn): Dù ở độ tuổi nào, dù sau sinh hay chưa, cơ thể của chúng ta vẫn có thể thay đổi theo cách tích cực nếu ta thật sự bắt đầu và không bỏ cuộc 💪

30/09/2025

CHIÊU SINH LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG 🌸

🧘‍♀️ Thời gian: 18h00 – 19h00
📅 Tháng: 10, 11, 12 (3 tháng liên tục)
🏡 Địa điểm: Yoga An Di – 69E Trương Vĩnh Nguyên, Thường Thạnh, Cái Răng, Cần Thơ
💰 Học phí: 1.200.000đ / 3 tháng

✨ Lớp cộng đồng phù hợp cho mọi trình độ, giúp bạn:
• Giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần
• Cải thiện sức khỏe, linh hoạt, giữ dáng
• Kết nối cùng những người yêu yoga

📩 Đăng ký ngay để giữ chỗ!
SĐT/Zalo:0906996696

22/09/2025

⭐️ Lợi ích của việc thở sàn chậu:
👉Kích hoạt & làm khỏe sàn chậu
👉Giúp lấy lại trương lực cơ sau sinh.
👉Phòng tránh sa tử cung, són tiểu, tiểu không tự chủ.