14/01/2026
🌟 10 BÀI TẬP GIÚP KIỂM SOÁT HÀNH VI & CẢM XÚC CHO TRẺ TỰ KỶ 🧩 Chúc cả nhà cùng thực hiện có một kết quả tốt.
🧠 Trẻ tự kỷ thường gặp khó khăn trong việc nhận biết – diễn đạt – kiểm soát cảm xúc. Những bài tập nhỏ mỗi ngày sẽ giúp con bình tĩnh hơn, biết cách thể hiện cảm xúc tích cực và hạn chế hành vi bùng nổ.
💪 1. Bài tập hít thở sâu 🫁
👉 Hướng dẫn con hít vào – thở ra chậm rãi, có thể kết hợp đếm “1…2…3…” để con bình tĩnh khi tức giận hoặc sợ hãi.
🎈 2. Bài tập thổi b**g bóng
👉 Cho trẻ thổi b**g bóng hoặc thổi giấy, giúp thư giãn cơ mặt, điều hòa nhịp thở và giảm căng thẳng.
🎨 3. Bài tập vẽ cảm xúc
👉 Cho trẻ vẽ gương mặt buồn, vui, tức giận… giúp con nhận diện cảm xúc của mình và người khác.
🪞 4. Bài tập soi gương
👉 Cùng con đứng trước gương, luyện tập các nét mặt khác nhau: “Con đang vui”, “Con đang giận”, “Con đang buồn”.
🤗 5. Bài tập ôm nhẹ – chạm cảm giác an toàn
👉 Khi trẻ căng thẳng, hãy cho con cái ôm nhẹ hoặc dùng chăn nặng để tạo cảm giác an toàn.
🧩 6. Bài tập thay thế hành vi
👉 Khi trẻ muốn đập, ném hoặc la hét, hướng dẫn con bóp bóng, vẽ hoặc dậm chân nhẹ để xả năng lượng đúng cách.
💬 7. Bài tập “từ khóa bình tĩnh”
👉 Dạy con nói “Bình tĩnh”, “Con hít thở”, “Con cần nghỉ một chút” mỗi khi cảm xúc dâng cao.
🎵 8. Bài tập âm nhạc thư giãn
👉 Cho con nghe nhạc nhẹ, gõ trống hoặc lắc xúc xắc để giải tỏa năng lượng tiêu cực.
🧘♀️ 9. Bài tập vận động chậm
👉 Yoga trẻ em, đi thăng bằng, hoặc co duỗi tay chân nhẹ nhàng giúp con ổn định hệ thần kinh cảm giác.
🌈 10. Bài tập khen thưởng cảm xúc tích cực
👉 Khi con biết kiểm soát hành vi (không la hét, không đánh bạn), hãy khen ngay: “Con giỏi lắm, con đã bình tĩnh rồi!”.
💞 Thông điệp:
“Cảm xúc của con cũng giống như sóng biển — nếu có người hướng dẫn, con sẽ học được cách lướt sóng thay vì bị cuốn trôi.” 🌊💗