Well Yoga

15/07/2025

Thank you for still interesting in our yoga class schedule.
For personal working schedule, we still can not arrange well yoga class at current time. We will notice when it is updated! Thank you for loving Well yoga
Mặc dù không xếp được lịch dạy yoga vì vấn đề công việc cá nhân nhưng vẫn nhận được sự quan tâm của nhiều học viên. Rất cảm ơn và trân quý sự yêu mến đó dành cho well yoga. Lịch học sẽ được thông báo ngay khi có sắp xếp.
Mặc dù vậy tập yoga là phải đều đặn.
Bản flow tập theo bản hô của fb Van Thi Lan a.

Call now to connect with business.

04/11/2024

Ngày xưa thấy mũm mỉm chút là đẹp.
Ngày nay quên đi. Chỉ thấy có chút cơ cơ là thấy đẹp thôi 😬
Đầu tuần thấy mình đẹp, cả tuần sẽ đẹp.

17/10/2024

Nhiều người đến với việc tập thể thao vì mục đích khác nhau để lấy động lực tập luyện. Trong số đó có giảm cân, gọt dáng, khỏe mạnh, khỏe đẹp, ăn ngon, ngủ ngon, thư giãn, kết nối với người khác, sống tích cực, tâm an...vân vân mây mây.
Còn mình đến với tập luyện với 1 mục đích duy nhất: đó là KHỎE. Tập gì cũng được miễn thấy khỏe.
Mục đích chỉ thế thôi nhưng mình thấy lại nhận được tất cả các lợi ích trên. Hơn rất nhiều những gì mình mong đợi.
Trộm vía nhìn từ sau lại thấy có công tập luyện có ngày nên mông. Hình ảnh mang tính chất khoe mông 😅

26/09/2024

I don't know why
You said goodbye
Just let me know you didn't go
Forever my love
Please tell me why
You make me cry
I beg you please I'm on my knees
If that's what you want me to
Never knew that it would go so far
When you left me on that boulevard
Come again, you would release my pain
And we could be lovers again

25/09/2024

HAY...
Người mạnh mẽ chọn cách tha thứ, người khôn khoan chọn cách im lặng, chỉ có kẻ ngu ngốc chọn cách dạy đời. Đạo không bán rẻ, pháp không truyền nhẹ, thầy thuốc không gõ cửa, thầy dạy không đi cùng đường.
Mưa trời dù lớn cũng không tưới được cỏ không rễ, đạo pháp dù rộng cũng chỉ cứu được người có duyên. Kết giao với người, trăm lời nói cũng vô ích, chỉ có việc làm mới đi vào lòng người. Trong thế giới của người trưởng thành chỉ có sàn lọc, không có giáo dục. Điều có thể thuyết phục một người chưa bao giờ là đạo lý, mà là va vấp. Điều có thể thức tĩnh một người, chưa bao giờ là lợi dạy bảo mà là thử thách. Bản thân không tĩnh ngộ, người khác làm sao cứu độ. Bản thân đã tỉnh ngộ thì cần gì người khác cứu độ.

- st -

11/09/2024

Người đã khiến tim anh rung động
Và thổn thức đêm ngày nhớ mong

18/08/2024

Một buổi sáng trọn vẹn.
Such a perfect exercise.
Để tớ khoe bạn sáng nay tập gì nhé. Tập xong lại thấy phê lắm.
1. Khởi động cơ xương khớp bằng các động tác yoga
2. Một vài bài flow mềm dẻo toàn thân, thư giản tâm trí, ấm nóng cơ thể.
3. Tiếp đó vài bài nhảy tabata vừa đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe tim mạch.
4. Quất tiếp ít phút squat đẹp mông đã mông chứ không thấy thiếu.
5. 15 phút tập tay chân cùng máy tập khỏe tay, khỏe chân.
6.15 phút chạy bộ 1.5km tiếp sức tim mạch, săn chắc cơ thể.
7. Gần hết giờ nhớ ra chưa tập bụng, làm ngay bài nauli massage cơ bụng. Sắp có rãnh 1:1 😆.
8. Trả cơ thư giãn. À quên, còn cơ mặt. Vừa thư giãn vừa bài ít bài trẻ hóa cơ mặt.
9. Vẫn là thói quen, mở bài và kết bài luôn là tư thế thiền. Tập trung hơi thở, thư giãn tâm trí. Về với thực tại 😬

12/08/2024

Whatever you do, if you are in good physical health, you absolutely own a happy mind. Happy new Monday, happy new week!

11/08/2024

Cám ơn nhé chồng ơi!
Biên đạo flow: HLV Hằng Lê - Sunny Flow