Paragate - Pilates Đà Nẵng, 59A Lê Lợi, Da Nang (2025)

19/09/2025

🌸 𝐂𝐇𝐈𝐄̂𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐍𝐇𝐎́𝐌 𝟏:𝟒 🌸

Bạn muốn tập lớp nhóm nhưng vẫn nhận được sự kèm cặp sát sao từ huấn luyện viên. Thì Lớp Pilates nhóm 1:4 chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn!

Với các ưu điểm vượt trội như:
- Cá nhân hoá trong nhóm nhỏ – chỉ 4 học viên/lớp, HLV dễ dàng chỉnh sửa từng động tác, đảm bảo bạn tập đúng kỹ thuật.
- Hiệu quả nhanh chóng – kết hợp các bài tập phù hợp với thể trạng, giúp cải thiện dáng vóc, tăng sức mạnh và độ dẻo dai.
- Không khí gắn kết – luyện tập cùng nhóm nhỏ tạo động lực, vừa có sự riêng tư, vừa duy trì tinh thần hứng khởi.
- Học viên cần môi trường tập luyện riêng tư nhưng vẫn tiết kiệm hơn so với lớp 1:1.

📅 Lịch học linh hoạt – dễ dàng sắp xếp theo thời gian biểu của bạn.
🏋️‍♀️ Trang thiết bị chính hãng đảm bảo an toàn khi tập luyện.
👩‍🏫 HLV chuyên nghiệp – theo chuẩn quốc tế STOTT PILATES và giàu kinh nghiệm.

📍 Đăng ký ngay để giữ chỗ vì số lượng cực giới hạn – chỉ 4 học viên/lớp.
-------------------------------
🌟ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NHANH TẠI LINK:
https://pilatesdanang.vn/dangkytuvan
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

13/09/2025

𝐋𝐀𝐃𝐃𝐄𝐑 𝐁𝐀𝐑𝐑𝐄𝐋 𝐕𝐒 𝐂𝐀𝐃𝐈𝐋𝐋𝐀𝐂 – 𝐊𝐞́𝐨 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐜𝐡𝐮̉ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐡𝐚𝐲 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧?

Nếu bạn đang muốn cải thiện độ linh hoạt – tư thế – giảm đau lưng, cả Ladder Barrel và Cadillac đều là những “trợ thủ đắc lực”. Tuy nhiên, mỗi thiết bị lại tác động theo cách khác nhau.

🔹 𝐋𝐀𝐃𝐃𝐄𝐑 𝐁𝐀𝐑𝐑𝐄𝐋 – KÉO GIÃN TỰ NHIÊN, ĐIỀU CHỈNH TƯ THẾ

✔ Thiết kế hình thùng cong kết hợp thang đứng – hỗ trợ cơ thể kéo giãn sâu, an toàn và chủ động
✔ Tập trung vào mở rộng ngực – kéo dài cột sống – giãn cơ vùng hông – bụng – vai gáy
✔ Giúp định hình lại độ cong sinh lý của cột sống, cải thiện tư thế gù, lệch trục
✔ Các bài tập đòi hỏi kiểm soát, tỉnh thức và cảm nhận chuyển động sâu

💡 Phù hợp cho:
Người bị gù lưng, đau lưng, cứng vai
Người ngồi nhiều, ít vận động
Người tập Pilates mức trung bình trở lên

🔸 𝐂𝐀𝐃𝐈𝐋𝐋𝐀𝐂 (𝐓𝐑𝐀𝐏𝐄𝐙𝐄 𝐓𝐀𝐁𝐋𝐄) – HỖ TRỢ LINH HOẠT, TRỊ LIỆU TOÀN THÂN

✔ Là thiết bị lớn nhất trong hệ Pilates – với thảm nằm, khung sắt, dây treo, xà lò xo
✔ Thiết kế chuyên cho các bài tập phục hồi, kéo giãn sâu, điều chỉnh khớp – cột sống – hông – vai
✔ Cho phép treo người, hỗ trợ thụ động, giảm áp lực khớp và cải thiện tuần hoàn
✔ Được xem là thiết bị trị liệu lý tưởng cho người đau lưng mãn tính, sau chấn thương hoặc phụ nữ sau sinh

💡 Phù hợp cho:
Người mới bắt đầu cần hỗ trợ
Người lớn tuổi, người phục hồi
Người muốn tập nhẹ nhàng, cải thiện sâu

🧘‍♀️ Chọn thiết bị nào cho bạn?
Nếu bạn cần cảm nhận sâu – kéo giãn cơ thể chủ động – cải thiện dáng đứng, hãy chọn Ladder Barrel.
Nếu bạn muốn tập nhẹ – hỗ trợ tối đa – trị liệu sau đau lưng hoặc sinh nở, Cadillac là lựa chọn tối ưu.
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

12/09/2025

𝐖𝐔𝐍𝐃𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐈𝐑 𝐕𝐒. 𝐂𝐀𝐃𝐈𝐋𝐋𝐀𝐂 – 𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐮̛̉ 𝐭𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐞̂𝐧 𝐝𝐚̂̃𝐧 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢

Cả Wunda Chair và Cadillac đều là những thiết bị cốt lõi trong Pilates chuyên sâu – nhưng lại phục vụ những mục tiêu hoàn toàn khác biệt. Một bên nhỏ gọn nhưng "đòi hỏi nhiều", bên còn lại "đỡ đần" và trị liệu tối đa.

🔹 𝐖𝐔𝐍𝐃𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐈𝐑 – NHỎ GỌN, MẠNH MẼ, THỬ THÁCH CAO

✔ Không tay vịn, chỉ có bàn đạp lò xo – bắt buộc người tập phải tự kiểm soát cơ thể 100%
✔ Kích hoạt cơ lõi sâu – cơ thăng bằng – chi dưới và vai
✔ Các bài tập thiên về sức mạnh, kiểm soát và sự ổn định toàn thân
✔ Được xem là thiết bị giúp "kiểm tra trình độ" của học viên Pilates

💡 Phù hợp cho:
Người đã tập Pilates căn bản trở lên
Muốn tăng khả năng giữ thăng bằng
Mong muốn cơ core khỏe – phản xạ cơ thể tốt

🔸 𝐂𝐀𝐃𝐈𝐋𝐋𝐀𝐂 – TRỊ LIỆU, HỖ TRỢ, ĐA DẠNG ĐỘNG TÁC

✔ Là thiết bị có kích thước lớn nhất với khung sắt – thảm nằm – lò xo – xà – dây treo
✔ Hỗ trợ các bài tập giãn – treo – kéo dài – điều chỉnh cột sống
✔ Được thiết kế ban đầu để hồi phục bệnh nhân chấn thương, đau lưng, người lớn tuổi
✔ Giúp giảm áp lực khớp, tăng lưu thông, cân bằng cơ thể và thư giãn thần kinh

💡 Phù hợp cho:
Người lớn tuổi, người đau cột sống
Phụ nữ sau sinh
Người cần tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả

🧩 KẾT LUẬN
Nếu bạn đang muốn nâng cao thể lực, kiểm soát chuyển động tốt hơn, hãy thử Wunda Chair.
Nếu bạn đang phục hồi, đau nhức, cần kéo giãn trị liệu sâu, Cadillac là lựa chọn lý tưởng.
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

11/09/2025

𝐖𝐔𝐍𝐃𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐈𝐑 𝐕𝐒 𝐋𝐀𝐃𝐃𝐄𝐑 𝐁𝐀𝐑𝐑𝐄𝐋 – 𝐒𝐮̛̣ 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐡𝐚𝐲 𝐭𝐡𝐚̉ 𝐥𝐨̉𝐧𝐠 – 𝐂𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚𝐨 𝐤𝐡𝐚́𝐭 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐠𝐢̀?

Dù đều có kích thước nhỏ gọn và hỗ trợ tập Pilates chuyên sâu, Wunda Chair và Ladder Barrel lại mang đến hai trải nghiệm hoàn toàn khác biệt về cường độ, mục tiêu và cảm nhận cơ thể.

🔸 𝐖𝐔𝐍𝐃𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐈𝐑 – NHỎ NHƯNG “CĂNG”

✔ Cấu trúc ghế gỗ với bàn đạp lò xo, không tay vịn – đòi hỏi người tập tự kiểm soát hoàn toàn
✔ Tăng sức mạnh vùng cơ core, chân, tay và cơ thăng bằng
✔ Bài tập có xu hướng thiên về sức mạnh – kiểm soát – thăng bằng, phù hợp cho người có nền tảng
✔ Kích hoạt tối đa vùng bụng – mông – lưng dưới – cải thiện sức mạnh và độ ổn định

💡 Phù hợp cho:
Người đã quen với Pilates
Muốn nâng cao kiểm soát cơ thể
Rèn core và tăng độ linh hoạt, phản xạ

🔹 𝐋𝐀𝐃𝐃𝐄𝐑 𝐁𝐀𝐑𝐑𝐄𝐋 – GIÃN MỞ & CÂN BẰNG CỘT SỐNG

✔ Cấu trúc hình thùng cong kết hợp thang hỗ trợ kéo giãn an toàn và sâu
✔ Tăng độ linh hoạt cột sống, mở rộng vùng ngực – vai – hông
✔ Cải thiện tư thế, giảm đau lưng, gù vai, lệch trục cột sống
✔ Bài tập tập trung vào giãn cơ – tăng cảm nhận cơ thể – phục hồi

💡 Phù hợp cho:
Người có vấn đề về tư thế
Căng cơ, đau lưng mãn tính
Muốn kéo giãn – thư giãn sâu – cải thiện linh hoạt

🎯 Chọn thiết bị nào?
Bạn muốn thử thách thể lực, tập trung sức mạnh, kiểm soát chuyển động? → Chọn Wunda Chair
Bạn cần kéo giãn, thư giãn lưng – mở ngực – phục hồi sau căng thẳng? → Chọn Ladder Barrel
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

10/09/2025

🔄 𝐑𝐄𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑 𝐕𝐒 𝐂𝐀𝐃𝐈𝐋𝐋𝐀𝐂 – 𝐓𝐀̣̂𝐏 Đ𝐔́𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐈𝐄̂́𝐓 𝐁𝐈̣ - Đ𝐀̣𝐓 Đ𝐔́𝐍𝐆 𝐌𝐔̣𝐂 𝐓𝐈𝐄̂𝐔
Trong thế giới Pilates, Reformer và Cadillac là hai thiết bị “ngôi sao” – cả hai đều giúp bạn cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt, tư thế và phục hồi. Nhưng mỗi thiết bị lại sở hữu thiết kế riêng biệt và ứng dụng nổi bật khác nhau.

🔹 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑 – LINH HOẠT, TOÀN DIỆN, DỄ TIẾP CẬN

✔ Cấu trúc gồm xe trượt – lò xo – dây đai giúp tập luyện toàn thân, hỗ trợ hoặc thử thách tùy cấp độ.
✔ Có thể thực hiện hàng trăm biến thể bài tập: từ nằm, ngồi, đứng, úp mặt – với mức độ từ nhẹ nhàng đến nâng cao.
✔ Phù hợp với cả người mới bắt đầu, người có vấn đề về lưng, tư thế hoặc cần phục hồi chức năng.
✔ Kích hoạt mạnh mẽ vùng cơ core, cải thiện kiểm soát và điều phối cơ thể.

💡 Lý tưởng cho:
Người mới học
Muốn cải thiện sức mạnh toàn thân
Phục hồi sau chấn thương nhẹ

🔹 𝐂𝐀𝐃𝐈𝐋𝐋𝐀𝐂 (𝐓𝐫𝐚𝐩𝐞𝐳𝐞 𝐓𝐚𝐛𝐥𝐞) – TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU, HỖ TRỢ LINH HOẠT

✔ Cấu trúc khung sắt lớn, kết hợp với dây treo – thanh xà – lò xo – thảm nằm chắc chắn.
✔ Thiết kế lý tưởng cho các bài tập kéo giãn, phục hồi và trị liệu toàn thân, đặc biệt là cột sống – vai – hông.
✔ Hỗ trợ tập treo người, kéo dài cột sống, giúp giải phóng áp lực đĩa đệm, cải thiện tuần hoàn và điều chỉnh tư thế.
✔ Đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh, người cần phục hồi sâu, người đau lưng mãn tính.

💡 Lý tưởng cho:
Trị liệu và phục hồi nâng cao
Cải thiện tư thế sai lệch sâu
Người cần hỗ trợ tối đa khi tập luyện

✨ Tại sao nên kết hợp cả hai?
Reformer giúp bạn tăng sức mạnh, cải thiện vóc dáng, còn Cadillac giúp giải phóng áp lực, kéo giãn và phục hồi toàn diện.

👉 Tại Pāragate, bạn được trải nghiệm cả 2 thiết bị trong một lộ trình khoa học – an toàn – cá nhân hóa theo nhu cầu cơ thể của bạn.
Hãy để Paragate - Pilates Đà Nẵng trở thành "người bạn" giúp bạn sống vui, sống khỏe mỗi ngày!
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

09/09/2025

🧘‍♀️ 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐒 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 – 𝐁𝐀̣𝐍 𝐏𝐇𝐔̀ 𝐇𝐎̛̣𝐏 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐏𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐀́𝐏 𝐍𝐀̀𝐎?

Bạn đang phân vân nên chọn Yoga hay Pilates để bắt đầu hành trình chăm sóc cơ thể?
Cả hai đều giúp giảm căng thẳng – tăng sức khỏe – cải thiện vóc dáng, nhưng mỗi phương pháp lại có triết lý, mục tiêu và cách tác động khác nhau.

🔹 1. MỤC TIÊU CHÍNH KHÁC NHAU

Yoga: Tập trung vào kết nối giữa thân – tâm – hơi thở, thiền định, tăng sự dẻo dai và bình an nội tâm.
Pilates: Tập trung vào sức mạnh cơ lõi (core), kiểm soát chuyển động, căn chỉnh cột sống và phục hồi thể chất.

🔹 2. CÁCH THỰC HIỆN

Yoga: Chủ yếu là các tư thế tĩnh, kết hợp hít thở sâu và giữ lâu trong mỗi động tác.
Pilates: Các bài tập thường động, chuyển động chậm – chính xác – kiểm soát, kết hợp nhịp thở để tăng sức mạnh và ổn định cơ thể.

🔹 3. ĐỐI TƯỢNG PHÙ HỢP

Yoga: Phù hợp với người muốn giảm stress, cải thiện sự linh hoạt, tìm kiếm sự cân bằng tinh thần.
Pilates: Phù hợp với người đau lưng, lệch tư thế, sau sinh, hồi phục chấn thương, người ít vận động cần tăng sức mạnh và độ ổn định.

🔹 4. DỤNG CỤ & THIẾT BỊ

Yoga: Chủ yếu tập trên thảm, không cần nhiều dụng cụ.
Pilates: Có thể tập Mat (thảm) hoặc dùng máy móc chuyên sâu như Reformer, Cadillac, Wunda Chair… để hỗ trợ hoặc tăng thử thách.

💡 Cả hai đều tuyệt vời – nhưng nếu bạn:
🔹 Đau lưng, sai tư thế, yếu cơ core, mới sinh, stress do ngồi nhiều… → Hãy thử Pilates.
🔹 Căng thẳng, mất tập trung, muốn dẻo dai và thiền định → Yoga là lựa chọn phù hợp.

📍 Tại Pāragate Yoga & Pilates Đà Nẵng, bạn có thể trải nghiệm thử cả hai để hiểu rõ cơ thể mình phù hợp điều gì nhất.
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

09/09/2025

🔄 𝐑𝐄𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑 𝐕𝐒 𝐋𝐀𝐃𝐃𝐄𝐑 𝐁𝐀𝐑𝐑𝐄𝐋 – 𝐁𝐢𝐞̂𝐧 đ𝐨̣̂ 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐧𝐡𝐚𝐮, 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐧𝐡𝐚𝐮

Trong thế giới Pilates, Reformer và Ladder Barrel là hai thiết bị được yêu thích bởi khả năng hỗ trợ cải thiện vóc dáng, tư thế và chức năng vận động.
Tuy nhiên, mỗi thiết bị lại có thế mạnh riêng biệt, phù hợp với các mục tiêu tập luyện khác nhau.

🔹 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑 – Đ𝐀 𝐃𝐀̣𝐍𝐆, 𝐋𝐈𝐍𝐇 𝐇𝐎𝐀̣𝐓, 𝐓𝐎𝐀̀𝐍 𝐃𝐈𝐄̣̂𝐍

✔️ Hệ thống lò xo – xe trượt – dây đai giúp hỗ trợ chuyển động mượt mà, dễ điều chỉnh cấp độ cho cả người mới và người tập nâng cao.
✔️ Phù hợp với người đau lưng, sai tư thế, người mới bắt đầu vì có khả năng hỗ trợ cơ thể tối ưu.
✔️ Cung cấp hàng trăm biến thể bài tập: từ giãn cơ, tăng cơ, thăng bằng đến phối hợp toàn thân.
✔️ Giúp kích hoạt cơ core sâu, cải thiện sự kiểm soát và ổn định toàn thân.

💡 Lý tưởng cho:
Người cần phục hồi
Người mới làm quen với Pilates
Muốn tập toàn thân trong 1 buổi hiệu quả

🔹 𝐋𝐀𝐃𝐃𝐄𝐑 𝐁𝐀𝐑𝐑𝐄𝐋 – 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐒𝐀̂𝐔 𝐊𝐄́𝐎 𝐆𝐈𝐀̃𝐍 & 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́

✔️ Thiết kế hình thùng cong hỗ trợ kéo giãn sâu vùng lưng, bụng, hông – mà không tạo áp lực lên khớp.
✔️ Giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện độ cong sinh lý cột sống, cải thiện tư thế đứng – ngồi.
✔️ Đặc biệt hiệu quả với người bị gù lưng, cứng vai gáy, cột sống mất độ cong tự nhiên.
✔️ Tăng sự tỉnh thức – giúp kết nối cảm nhận cơ thể qua những chuyển động chậm rãi, kiểm soát.

💡 Lý tưởng cho:
Người cần giãn cơ sâu
Người gặp vấn đề tư thế – vai – lưng
Người tập nâng cao cần kiểm soát chuyển động tinh tế
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

08/09/2025

🔃𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑 𝐕𝐒 𝐖𝐔𝐍𝐃𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐈𝐑🪑
Đâu là lựa chọn phù hợp hơn với bạn?

Cả Wunda Chair và Reformer đều là những thiết bị Pilates “trụ cột”, được sử dụng rộng rãi trong các chương trình tập luyện chuyên sâu và phục hồi. Tuy nhiên, mỗi thiết bị lại có thế mạnh riêng, tùy theo mục tiêu cá nhân và không gian tập luyện.

🔹 PILATES REFORMER – ĐA NĂNG, TOÀN DIỆN, DỄ TIẾP CẬN
✔ Thiết kế gồm xe trượt – lò xo – dây đai hỗ trợ cơ thể chuyển động mượt mà
✔ Phù hợp với mọi đối tượng: người mới bắt đầu, người đang phục hồi chức năng, vật lý trị liệu, đau lưng, cứng khớp…
✔ Cung cấp hàng trăm bài tập: tăng sức mạnh, linh hoạt, cải thiện vóc dáng và tư thế
✔ Tác động toàn thân – đặc biệt là vùng core và các nhóm cơ ổn định
💡 Phù hợp cho:
Người mới tập Pilates
Người cần hỗ trợ nhẹ nhàng để phục hồi chức năng
Mục tiêu cải thiện sức khỏe + định hình cơ thể

🔸 WUNDA CHAIR – NHỎ GỌN, THỬ THÁCH, TẬP TRUNG SỨC MẠNH
✔ Cấu trúc ghế gỗ nhỏ gọn kết hợp bàn đạp lò xo
✔ Yêu cầu kiểm soát cao, kích hoạt sâu cơ lõi và khả năng thăng bằng
✔ Bài tập chủ yếu tập trung vào chi dưới, cơ bụng, vùng mông – chân – tay – lưng
✔ Thích hợp cho người có nền tảng Pilates hoặc muốn nâng cao kỹ năng kiểm soát cơ thể
💡 Phù hợp cho:
Người đã có nền tảng Pilates cơ bản
Muốn tăng cường thử thách và kiểm soát
Rèn sức mạnh core – giữ thăng bằng tốt

✅ 𝑳𝑶̛̀𝑰 𝑲𝑯𝑼𝒀𝑬̂𝑵:
Nếu bạn mới bắt đầu – cần phục hồi hoặc cải thiện tư thế, hãy khởi đầu với Reformer.
Nếu bạn đã có nền tảng và muốn thử thách khả năng kiểm soát và sức mạnh, hãy trải nghiệm Wunda Chair.
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

07/09/2025

𝟓 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐈́𝐜𝐡 𝐂𝐮̉𝐚 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐕𝐨̛́𝐢 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐌𝐨̛́𝐢 – 𝐁𝐚̣𝐧 𝐒𝐞̃ 𝐁𝐚̂́𝐭 𝐍𝐠𝐨̛̀!

Bạn có bao giờ ước rằng chỉ cần vài buổi tập thôi, cơ thể mình sẽ nhẹ nhõm và thoải mái hơn? ✨ Pilates chính là “món quà” dịu dàng dành cho bạn. Không cần kinh nghiệm, không cần thể lực quá nhiều – chỉ cần bạn bắt đầu, Pilates sẽ giúp bạn cảm nhận từng thay đổi nhỏ bé nhưng đầy ý nghĩa trong dáng vẻ, hơi thở và cả tâm hồn.

1️⃣ Giảm đau lưng, vai gáy – Các động tác nhẹ nhàng nhưng tác động sâu giúp cột sống linh hoạt, giảm căng cơ.
2️⃣ Cải thiện dáng đứng – dáng ngồi – Pilates chỉnh lại tư thế tự nhiên, giúp bạn cao hơn, đẹp hơn mỗi ngày.
3️⃣ Tăng sức mạnh cơ lõi (core) – Cơ bụng, cơ lưng được kích hoạt, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai.
4️⃣ Giảm stress, cải thiện giấc ngủ – Nhịp thở trong Pilates giúp tinh thần thư thái, nhẹ nhõm.
5️⃣ Phù hợp cho mọi độ tuổi – Dù bạn chưa từng tập luyện, Pilates vẫn dễ dàng “chào đón” bạn.

👉 Nếu bạn từng nghĩ Pilates chỉ dành cho “dân chuyên”, hãy thử một lần – bạn sẽ bất ngờ với sự thay đổi tích cực mà cơ thể cảm nhận được!
💖 Tại Paragate Pilates, chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn từ những buổi tập đầu tiên, để Pilates trở thành thói quen yêu thương chính mình.
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

27/08/2025

🩻 Những thói quen gây “đau lưng kinh niên” bạn cần dừng lại ngay!

Bạn có thường xuyên:
Ngồi làm việc 4–6 tiếng không đổi tư thế?
Gập người bê đồ hoặc cúi xuống lấy đồ dưới sàn?
Ngồi thả lỏng lưng trên sofa mềm?
Đeo túi một bên vai liên tục?
Lười vận động, ít kéo giãn người?

🎯 Nếu câu trả lời là “Có”, thì bạn đang âm thầm “nuôi lớn” cơn đau lưng kinh niên đấy!
🧠 Sự thật là:
Đau lưng không xuất hiện ngay lập tức. Nó là hệ quả tích tụ từ những tư thế sai – thói quen xấu – và sự thiếu linh hoạt của cột sống.

💥 Đến một ngày, bạn chợt nhận ra:
Ngồi lâu là ê ẩm lưng
Buổi sáng thức dậy thấy nặng nề
Không thể cúi gập người thoải mái
Chơi thể thao xong bị mỏi vùng thắt lưng

🎯 Giải pháp không phải là chờ đau rồi mới chữa!
Mà là chủ động chăm sóc lưng từ hôm nay:
✨ Tập giãn cơ nhẹ mỗi sáng
✨ Học cách đứng – ngồi – cúi đúng cách
✨ Đặc biệt: Tập Pilates để tăng cường cơ bụng, cơ lưng, giảm chấn thương và chạm đến trạng thái cân bằng.
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

26/08/2025

𝐋𝐀𝐃𝐃𝐄𝐑 𝐁𝐀𝐑𝐑𝐄𝐋 – Chiếc thùng chữa lành cột sống và giữ lại dáng hình thanh xuân.

Giảm đau lưng – mở rộng lồng ngực – căn chỉnh tư thế – kéo giãn toàn diện
𝐋𝐚𝐝𝐝𝐞𝐫 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐞𝐥 là thiết bị không thể thiếu cho những ai muốn cải thiện độ linh hoạt và hồi phục dáng vóc bền vững. Với thiết kế hình thùng cong độc đáo kết hợp thang gỗ chắc chắn, Ladder Barrel cho phép kéo giãn – kiểm soát – điều chỉnh cơ thể một cách sâu sắc nhưng đầy an toàn.

1️⃣ Giảm đau – giãn cơ – phục hồi cột sống
Bề mặt cong giúp cơ thể kéo giãn chủ động phần lưng, bụng, hông mà không tạo áp lực lên khớp.
✔ Thư giãn sâu cho hệ cơ quanh cột sống
✔ Tăng lưu thông máu ở vùng vai – lưng – hông
✔ Giải phóng áp lực ở đĩa đệm và vùng lưng dưới

2️⃣ Cải thiện tư thế – mở rộng lồng ngực – tăng sự tự tin
Ladder Barrel giúp đưa cơ thể trở lại đường cong sinh lý tự nhiên, đặc biệt ở lưng trên và ngực.
✔ Giảm cảm giác bí thở, gù vai
✔ Hỗ trợ tư thế đứng – ngồi đúng cách
✔ Tạo dáng thanh thoát, thoải mái và đầy sức sống

3️⃣ Tăng độ linh hoạt – kiểm soát chuyển động
Việc di chuyển trên thùng Barrel buộc bạn phải kiểm soát chuyển động từ cơ core sâu.
✔ Tăng cường sức mạnh cho vùng bụng – lưng – eo
✔ Cải thiện khả năng giữ thăng bằng
✔ Phát triển sự tỉnh thức trong từng động tác

‼️ Lưu ý:
Dù nhẹ nhàng, Ladder Barrel đòi hỏi sự chính xác và hướng dẫn đúng kỹ thuật. Để tối ưu hiệu quả và phòng tránh chấn thương, hãy tập luyện dưới sự giám sát của HLV được chứng nhận STOTT Pilates hoặc tương đương.
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

24/08/2025

𝐂𝐀𝐃𝐈𝐋𝐋𝐀𝐂 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 – Chiếc “giường bay” giúp bạn tái tạo và hồi phục từ bên trong
Cadillac là thiết bị Pilates có kết cấu “hoành tráng” nhất – nhưng đồng thời cũng là thiết bị trị liệu hiệu quả và đa năng nhất, từ người mới bắt đầu đến người có vấn đề cột sống, phụ nữ sau sinh, người lớn tuổi hoặc người vận động chuyên sâu.

Với cấu trúc khung sắt vững chắc kết hợp các thanh treo, lò xo, dây đai và bề mặt nệm êm ái, Cadillac giúp bạn tập luyện trong trạng thái hỗ trợ tối đa – nhưng vẫn hiệu quả tối ưu.

1️⃣ Phục hồi và hỗ trợ trị liệu toàn diện
Cadillac đặc biệt phù hợp với những người:
✔ Đau lưng mãn tính, thoát vị đĩa đệm, gù – vẹo – cong cột sống
✔ Phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật
✔ Phụ nữ sau sinh, người lớn tuổi, người mới tập chưa kiểm soát tốt cơ thể

Với khả năng điều chỉnh lò xo và dây hỗ trợ, Cadillac giúp bạn tập đúng – an toàn – mà không làm cơ thể bị quá tải.

2️⃣ Giãn – kéo – căn chỉnh cột sống & khớp một cách tự nhiên
Khung thép kết hợp với hệ thống treo tạo điều kiện lý tưởng để:
✔ Kéo giãn cột sống, giảm áp lực lên đĩa đệm
✔ Căn chỉnh trục cơ thể mà không cần “bẻ nắn”
✔ Cải thiện tư thế và tầm vận động linh hoạt

3️⃣ Kích hoạt toàn thân – nhưng nhẹ nhàng và kiểm soát
Cadillac không chỉ trị liệu mà còn giúp bạn:
✔ Tăng sức mạnh core sâu – an toàn
✔ Rèn thăng bằng, phối hợp chuyển động
✔ Làm việc với cả cơ bắp lớn và cơ ổn định nhỏ
=> Giúp bạn khỏe từ bên trong – đẹp ra bên ngoài

‼️ Lưu ý:
Vì là thiết bị chuyên sâu, Cadillac đòi hỏi bạn cần được hướng dẫn bởi HLV Pilates có chứng chỉ quốc tế và kinh nghiệm chuyên môn, để đảm bảo an toàn và hiệu quả từng động tác.
-------------------------------
𝐏𝐚̄𝐫𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐇𝐨𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐮̉𝐚 𝐒𝐓𝐎𝐓𝐓 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠
🏡: 59A Lê Lợi - Hải Châu - Đà Nẵng
📞: 0793 014 40

Paragate - Pilates Đà Nẵng

19/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

07/09/2025

27/08/2025

26/08/2025

24/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category