New Body FIT - Coach Tấn Tài Healthy & Fitness

New Body FIT - Coach Tấn Tài Healthy & Fitness � Cùng hướng đên Body chuẩn, Sức khoẻ tuyệt vời! Bảo hành kết quả sau 30 Ngày �

02/12/2025

Không phải lúc nào ta cũng mạnh mẽ…
Nhưng chỉ cần bước vào buổi tập, ta lại tìm thấy chính mình.

Mỗi động tác là một lời nhắc:
Bạn có thể hơn thế nữa

17/11/2025

Chăm vai xíu mà dáng khác liền!
Bài tập nhỏ nhưng giúp vai tròn, lưng thẳng, tay gọn và giảm mỏi vai gáy rõ rệt.
Tập đều cho body khỏe – đẹp mỗi ngày 💚💪

💪🏋️🏋️‍♂️Vì mùa mưa lạnh ảnh hưởng khá lớn đến hiệu suất tập và nguy cơ chấn thương, nhất là khi tập bodyweight (dùng trọ...
03/11/2025

💪🏋️🏋️‍♂️Vì mùa mưa lạnh ảnh hưởng khá lớn đến hiệu suất tập và nguy cơ chấn thương, nhất là khi tập bodyweight (dùng trọng lượng cơ thể). Dưới đây là những lưu ý quan trọng nhất giúp duy trì phong độ và an toàn trong mùa này 💪🌧️
⸻
🧊 1. KHỞI ĐỘNG KỸ HƠN – DÀI HƠN
🔥 Mục tiêu: Làm ấm cơ, tăng nhịp tim, giảm nguy cơ căng cơ.
• Thời gian khởi động nên kéo dài 10–15 phút (thay vì 5 phút như ngày thường).
• Tập trung làm ấm các khớp vai, hông, gối, cổ chân.
• Không nên bắt đầu tập khi cơ thể còn lạnh hoặc co rút.
⸻
🏠 2. CHỌN KHÔNG GIAN ẤM – KHÔ – KHÔNG TRƠN
• Tránh nền gạch lạnh, ẩm (dễ trượt và co cơ).
• Có thể trải thảm yoga hoặc nệm thể thao để cách nhiệt.
• Nếu tập trong phòng, mở cửa sổ thông thoáng, nhưng tránh gió lạnh thổi trực tiếp.
⸻
🧥 3. MẶC LỚP PHÙ HỢP
• 3 lớp lý tưởng:
• Lớp trong: áo thể thao thấm mồ hôi nhanh.
• Lớp giữa: áo giữ nhiệt hoặc áo mỏng ôm.
• Lớp ngoài: áo khoác nhẹ, có thể cởi ra khi nóng.
• Khi kết thúc buổi tập, thay áo ngay để tránh cảm lạnh.
⸻
💧 4. ĐỪNG QUÊN UỐNG NƯỚC
• Dù trời lạnh, cơ thể vẫn mất nước qua hơi thở và mồ hôi.
• Uống nước ấm nhẹ, tránh nước lạnh.
• Có thể thêm trà thảo mộc để giữ ấm cơ thể và tăng năng lượng.
⸻
🍽️ 5. ĂN UỐNG GIỮ NHIỆT & HỒI PHỤC
• Ưu tiên thực phẩm ấm – giàu đạm – ít dầu mỡ:
• Súp rau củ, trứng, cá, ức gà, yến mạch ấm.
• Uống shake Herbalife pha ấm (với nước dưới 40°C
• Bổ sung vitamin C và B-complex để tăng sức đề kháng.
⸻
💪 6. ĐIỀU CHỈNH CƯỜNG ĐỘ
• Khi trời lạnh, cơ thể phản ứng chậm hơn, nên:
• Giảm tốc độ động tác trong 5–10 phút đầu.
• Ưu tiên bài tập ổn định: plank, squat, push-up, bridge.
• Khi đã nóng người, mới chuyển sang burpee, jump squat, v.v.
⸻
🧘‍♂️ 7. COOLDOWN & GIÃN CƠ SAU TẬP
Cực kỳ quan trọng để tránh đau cơ kéo dài.
• Thực hiện 5–10 phút giãn cơ tĩnh (static stretch).
• Hít thở sâu, nhẹ, giữ mỗi tư thế 20–30 giây.
• Có thể tắm nước ấm, tránh nước quá lạnh sau tập.
⸻
⚠️ 8. DẤU HIỆU CẦN NGHỈ HOẶC GIẢM TẢI
• Run người, chóng mặt, lạnh tay chân khi đang tập.
• Cơ bắp co cứng hoặc nhói nhẹ — cần dừng ngay, đi bộ nhẹ để hạ nhiệt.

“Đ𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐨́ đ𝐨̂𝐢, 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐥𝐚̀ đ𝐨̂̀𝐧𝐠 đ𝐨̣̂𝐢 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐥𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐨̛̀𝐢 💕𝐕𝐨̛̣ 𝐜𝐡𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐍𝐁𝐟𝐢𝐭 𝐭𝐮̣𝐢 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐬𝐚̀𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛...
12/09/2025

“Đ𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐨́ đ𝐨̂𝐢, 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐥𝐚̀ đ𝐨̂̀𝐧𝐠 đ𝐨̣̂𝐢 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐥𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐨̛̀𝐢 💕
𝐕𝐨̛̣ 𝐜𝐡𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐍𝐁𝐟𝐢𝐭 𝐭𝐮̣𝐢 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐬𝐚̀𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐛𝐨𝐝𝐲 đ𝐞̣𝐩, 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐡𝐨̉𝐞! 💪🔥
#𝐍𝐞𝐰𝐁𝐨𝐝𝐲𝐅𝐢𝐭 #𝐂𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 #𝐒𝐨̂́𝐧𝐠𝐊𝐡𝐨̉𝐞𝐒𝐨̂́𝐧𝐠𝐕𝐮𝐢

🎉 NBFIT CẨM LỆ chính thức vào hoạt động tại cơ sở mới! 🎉Không gian năng động – hiện đại – đầy năng lượng! 💪🔥Hãy đến và t...
23/08/2025

🎉 NBFIT CẨM LỆ chính thức vào hoạt động tại cơ sở mới! 🎉
Không gian năng động – hiện đại – đầy năng lượng! 💪🔥
Hãy đến và trải nghiệm những buổi tập tràn đầy cảm hứng cùng NBFIT để:
✨ Rèn luyện sức khỏe
✨ Giải phóng năng lượng
✨ Kết nối cộng đồng yêu vận động

📍 Cơ sở mới – điểm hẹn của những người yêu fitness!

🔥 𝐏𝐋𝐀𝐍𝐊 𝐌𝐀̣𝐍𝐇 – 𝐓𝐈𝐍𝐇 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐌𝐀̣𝐍𝐇 𝐌𝐄̃ 𝐇𝐎̛𝐍! 🔥Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧, 𝐡𝐚̃𝐲 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣...
11/07/2025

🔥 𝐏𝐋𝐀𝐍𝐊 𝐌𝐀̣𝐍𝐇 – 𝐓𝐈𝐍𝐇 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐌𝐀̣𝐍𝐇 𝐌𝐄̃ 𝐇𝐎̛𝐍! 🔥
Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧, 𝐡𝐚̃𝐲 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐚̂̃𝐧 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲!
👉 𝐓𝐚̣𝐢 𝐍𝐞𝐰 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐅𝐢𝐭, 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐤 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ đ𝐨̂́𝐭 𝐦𝐨̛̃ – 𝐦𝐚̀ 𝐜𝐨̀𝐧 đ𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐚́𝐲 𝐬𝐮̛̣ 𝐥𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧𝐠, 𝐮𝐞̂̉ 𝐨𝐚̉𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̉… 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬!

💚 𝐂𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̣ 𝐞𝐦 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐧𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐯𝐮𝐢 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐧𝐡𝐞́!

📍 𝐍𝐞𝐰 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐅𝐢𝐭 – 𝐕𝐨́𝐜 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐦𝐨̛́𝐢, 𝐤𝐡𝐨̛̉𝐢 đ𝐚̂̀𝐮 𝐦𝐨̛́𝐢
📩 Đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐮̛̉ 𝐧𝐠𝐚𝐲 – 𝐜𝐡𝐨̂̃ đ𝐮̛́𝐧𝐠 đ𝐞̣𝐩 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨̛̀ 𝐥𝐚̂𝐮 đ𝐚̂𝐮 𝐧𝐡𝐚!

#𝐍𝐞𝐰𝐁𝐨𝐝𝐲𝐅𝐢𝐭 #𝐓𝐞𝐚𝐦𝐍𝐁𝐅 #𝐕𝐮𝐢𝐋𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧𝐓𝐚̣̂𝐩 #𝐒𝐨̂́𝐧𝐠𝐓𝐢́𝐜𝐡𝐂𝐮̛̣𝐜 #𝐓𝐚̣̂𝐩𝐋𝐚̀𝐓𝐡𝐢́𝐜𝐡

🔥 Squat đúng – Không chỉ là ngồi xuống đứng lên!✅ Thẳng lưng – không gù!✅ Đẩy hông về sau – như đang ngồi vào ghế✅ Gối k...
22/06/2025

🔥 Squat đúng – Không chỉ là ngồi xuống đứng lên!

✅ Thẳng lưng – không gù!
✅ Đẩy hông về sau – như đang ngồi vào ghế
✅ Gối không vượt quá mũi chân
✅ Siết chặt cơ bụng – giữ thân người ổn định
✅ Hít vào khi xuống – thở ra khi đứng dậy

💪 Squat đúng là chìa khóa giúp bạn săn chắc đùi – nâng vòng 3 – cải thiện tư thế
⚠️ Squat sai chỉ khiến bạn… đau lưng, mỏi gối mà chẳng thấy dáng đâu!

🎥 Tập chậm – cảm nhận từng chuyển động – chất lượng hơn số lượng!

🔥 Kết quả không biết nói dối!Từng bức ảnh là minh chứng sống cho hành trình “lột xác” đầy quyết tâm của hội viên tại New...
17/06/2025

🔥 Kết quả không biết nói dối!
Từng bức ảnh là minh chứng sống cho hành trình “lột xác” đầy quyết tâm của hội viên tại New Body Fit.

📉 Giảm mỡ – Tăng cơ – Thay đổi hoàn toàn vóc dáng và thần thái chỉ sau vài tuần đồng hành!
📍Không thuốc – Không nhịn ăn – Không tập sai cách!

👉 Bạn chỉ cần bắt đầu – còn lại để NBFit lo!
💬 Inbox ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình phù hợp và nhận ưu đãi dành riêng cho hội viên mới!

⏳ Cơ thể mơ ước không đến từ việc chần chừ. Bắt đầu ngay hôm nay hoặc vẫn mãi như ngày hôm qua.

🕐 Đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑡𝑎̣̂𝑝 – ℎ𝑎̃𝑦 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑐𝑎̉ 𝑔𝑖𝑎̂́𝑐 𝑛𝑔𝑢̉!𝐵𝑎̣𝑛 𝑐𝑜́ 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡? 𝐶𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑐𝑜́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐ℎ𝑖𝑒̂́𝑐 “đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑜...
14/06/2025

🕐 Đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑡𝑎̣̂𝑝 – ℎ𝑎̃𝑦 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑐𝑎̉ 𝑔𝑖𝑎̂́𝑐 𝑛𝑔𝑢̉!
𝐵𝑎̣𝑛 𝑐𝑜́ 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡? 𝐶𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑐𝑜́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐ℎ𝑖𝑒̂́𝑐 “đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑜̂̀ 𝑠𝑖𝑛ℎ ℎ𝑜̣𝑐” 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑚𝑖𝑛ℎ:
🛌 21–5ℎ 𝑠𝑎́𝑛𝑔 𝑙𝑎̀ 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 đ𝑖𝑒̂̉𝑚 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑜̛ 𝑞𝑢𝑎𝑛 đ𝑎̀𝑜 𝑡ℎ𝑎̉𝑖 đ𝑜̣̂𝑐 𝑡𝑜̂́, 𝑡𝑎́𝑖 𝑡𝑎̣𝑜 𝑣𝑎̀ 𝑝ℎ𝑢̣𝑐 ℎ𝑜̂̀𝑖.
👉 𝑀𝑢𝑜̂́𝑛 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 đ𝑒̣𝑝 𝑡𝑢̛̀ 𝑏𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔, 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 đ𝑒̂̀𝑢 – 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑜̀𝑛 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑛𝑔𝑢̉ đ𝑢̉, 𝑛𝑔𝑢̉ đ𝑢́𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑜̛̀.

🎯 𝑁𝑒𝑤 𝐵𝑜𝑑𝑦 𝐹𝑖𝑡 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ ℎ𝑢̛𝑜̛́𝑛𝑔 đ𝑒̂́𝑛 𝑣𝑜́𝑐 𝑑𝑎́𝑛𝑔 – 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑜̀𝑛 đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑏𝑎̣𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑑𝑖𝑒̣̂𝑛.
✅ 𝐴̆𝑛 đ𝑢̉, 𝑡𝑎̣̂𝑝 đ𝑢́𝑛𝑔, 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑛𝑔𝑜𝑛 – đ𝑜́ 𝑚𝑜̛́𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑝ℎ𝑜𝑛𝑔 đ𝑜̣̂ 𝑙𝑎̂𝑢 𝑑𝑎̀𝑖!

#𝑁𝑒𝑤𝐵𝑜𝑑𝑦𝐹𝑖𝑡 #𝐾𝑖𝑒𝑛𝑇ℎ𝑢𝑐𝑆𝑢𝑐𝐾ℎ𝑜𝑒 #𝑆𝑜𝑛𝑔𝐾ℎ𝑜𝑒𝑀𝑜𝑖𝑁𝑔𝑎𝑦 #𝐺𝑖𝑎𝑐𝑁𝑔𝑢𝑉𝑎𝑛𝑔 #𝐹𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠𝐿𝑖𝑓𝑒𝑠𝑡𝑦𝑙𝑒

Address

Quận Hải Châu
Da Nang
55

Opening Hours

Monday 05:30 - 20:00
Tuesday 05:30 - 20:00
Wednesday 05:30 - 20:00
Thursday 05:30 - 20:00
Friday 05:30 - 20:00
Saturday 05:30 - 20:00
Sunday 05:30 - 19:00

Telephone

+84915634989

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when New Body FIT - Coach Tấn Tài Healthy & Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to New Body FIT - Coach Tấn Tài Healthy & Fitness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category