https://www.facebook.com/107601348143018/

Yên Yên Spa, 29 Đào Tấn, Da Nang (2025)

08/02/2022

Chúc mừng năm mới nhé Bầu ơi!
2022 chắc chắn là một năm tốt đẹp của tất cả mọi người. Dịch bệnh đã không còn đáng sợ nữa, Yên Yên sẽ mở cửa đón chào mẹ vào ngày 11 ạ.
Thương nhắn tới các Mẹ, Yên Yên giảm giá 50% cho tuần đầu năm mới.
Chúc các Mẹ một năm bình an, rực rỡ 🥰🥰🥰

17/01/2022

LƯNG XINH ĐÓN TẾT
Chào Mẹ, sắp tết rồi Mẹ có phiền lòng vì lưng mình nổi mụn không?
Trong khi chăm sóc các Mẹ, Yên Yên thi thoảng bắt gặp một vài nỗi niềm của Mẹ vì tình trạng nổi mụn lưng do thay đổi nội tiết trong thai kỳ. Lưng là nơi ít được chạm đến nhất khi tắm rửa, với Mẹ Bầu khi bụng bầu lớn hơn lưng lại khó có cơ hội được tẩy sạch mồ hôi và tế bào chết. Khi Massage Yên Yên sẽ hạn chế nhất lượng dầu Massage vì dễ gây bí tắc lỗ chân lông nếu không lau sạch và cẩn thận, sẽ làm tình trạng nặng hơn.
Thông thường các Mẹ sẽ không ưu tiên dùng thuốc bôi vì sợ ảnh hưởng tới bé yêu của mình, hiểu rõ điều này Yên Yên giới thiệu dịch vụ mới CHĂM SÓC LƯNG BẦU, hoàn toàn không sử dụng dầu Massage, và cam kết cải thiện tình trạng mụn lưng cho Mẹ.
Quy trình chăm sóc bao gồm:
1: Kích thích giác quan và thư giãn bằng tinh dầu thiên nhiên cao cấp.
2: Massage đầu cổ gáy
3: Tẩy tế bào chết lưng
4: Lau khăn nóng
5: Massage bằng sữa yến mạch.
6: Đắp mặt nạ lưng có thành phần mật ong rừng
7: Massage và lau khăn nóng

Từ 10/01-20/01 áp dụng GỈAM GIÁ 20%, chỉ còn 240.000đ. Ưu tiên cho 10 Mẹ Bầu đầu tiên nhắn tin cho Yên Yên với giá chỉ còn 200.000đ.
Bằng cả sự tâm huyết, Yên Yên luôn mong chờ được phục vụ các mẹ.

YÊN YÊN SPA
29, Đào Tấn, Hải Châu, ĐN
0236 3 588 119

22/10/2021

CÓ THỂ MẸ CHƯA BIẾT
Giảm đau nhức, phù chân ở Mẹ Bầu những tháng cuối thai kỳ với BÓNG TENNIS hoặc chai nước.
- Mẹ ngồi trên ghế hoặc đứng vững trên sàn ( bám vào tường để vững hơn), dùng trái bóng Tennis đặt dưới lòng bàn chân. Ấn bàn chân tạo một lực vừa phải lên trái bóng và lăn quả bóng qua lại từ ngón chân cho đến gót chân trong 30 giây rồi đổi chân.
Bằng cách đơn giản này, các mẹ có thể đều đặn thực hiện 4ngày/ tuần hoặc bất kỳ lúc nào cảm thấy đau nhức, sẽ làm giảm thiểu tình trạng khó chịu này.

Từ tháng 6 thai kỳ, ở tam cá nguyệt thứ 3, em bé ngày càng lớn trong bụng mẹ. Mẹ tăng cân nhiều hơn, cơ thể nặng nề hơn, gây áp lực lớn lên đôi chân. Ngoài ra nội tiết tố sản sinh trong những tháng cuối thai kỳ gọi là relaxin làm giãn cơ và dây chằng, khiến chân Mẹ đau nhức.
Để giảm thiểu tình trạng này, Mẹ có thể tập Yoga và tập thể thao; chườm chân, tránh đi đứng nhiều, co duỗi bàn chân, và không duy trì một tư thế quá lâu.
Trên đây là một tip nhỏ, đơn giản có thể làm mẹ dễ chịu hơn mà Yên Yên muốn chia sẻ cùng các Mẹ. ❤️

16/10/2021

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI 20/10: 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 GIÁ 20%+ QUÀ TẶNG

Để hỗ trợ các Mẹ sau dịch và tặng món quà nhỏ nhân dịp ngày Phụ nữ Việt Nam 20.10 𝐘𝐞̂𝐧 𝐘𝐞̂𝐧 áp dụng chương trình khuyến mãi:
☘️Giảm giá 20% tất cả các dịch vụ tại Spa và tại Nhà
☘️ Tặng một xà bông thảo dược hòan toàn từ thiên nhiên, an toàn tuyệt đối với các Mẹ Bầu, khi sử sụng dịch vụ Masage Bầu
Hãy nhắn tin hoặc để lại số điện thoại, Yên Yên Spa sẽ liên lạc để tư vấn và xếp lịch cho các Mẹ.
🌹Nhân dịp ngày lễ 20/10, Yên Yên thương chúc tất cả những người phụ nữ luôn vui vẻ, bình an; đặc biệt các Mẹ Bầu có một thai kỳ nhẹ nhàng, mạnh khoẻ, luôn có một tinh thần tích cực và chủ động ❤️❤️❤️

Các dịch vụ của Yên Yên Spa:
- Massage Bầu
- Massage Chân
- Yoga Bầu
- Gội đầu dưỡng sinh
- Chăm Sóc da mặt cơ bản bằng nguyên liệu thiên nhiên

Với quy trình chăm sóc chuẩn, nguyên liệu quý hiếm chiết xuất 100% từ thiên nhiên, 𝐘𝐞̂𝐧 𝐘𝐞̂𝐧 𝐒𝐩𝐚 là địa chỉ chăm sóc sức khỏe cho mẹ Bầu tận tâm và hết mình trong thời kỳ thai dưỡng.

Yên Yên Spa
29 Đào Tấn, Hải Châu, Đà Nẵng
0236 3 588 119

14/10/2021

𝐕𝐀̂́𝐍 Đ𝐄̂̀ 𝐓𝐑𝐀̂̀𝐌 𝐂𝐀̉𝐌 𝐒𝐀𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 - 𝐍𝐆𝐀̆𝐍 𝐍𝐆𝐔̛̀𝐀 𝐓𝐑𝐀̂̀𝐌 𝐂𝐀̉𝐌 𝐒𝐀𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄, 𝐘𝐎𝐆𝐀, 𝐓𝐇𝐈𝐄̂̀𝐍 𝐁𝐀̂̀𝐔
Chuỗi chủ đề lan tỏa ý thức về tầm quan trọng của chăm sóc Mẹ Bầu toàn diện
𝐂𝐡𝐮̉ đ𝐞̂̀ 𝟏: 𝐓𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡:
1.Nguyên nhân:
- Thay đổi Hoocmon nội tiết: Sự tụt giảm mạnh của hoocmon Estrogen và Progestrogen cùng sự thay đổi hệ miễn dịch và huyết áp làm Mẹ Bầu luôn thấy mệt mỏi và u uất.
- Yếu tố di truyền hoặc có tiền sử trầm cảm: nguy cơ tái phát trầm cảm với mẹ sau sinh đã từng có tiền sử trầm cảm có thể lên đến 50%; nếu đã từng dùng thuốc chống trầm cảm thì tỉ lệ lên đến 85%. Ngoài ra, bênh trầm cảm rất nguy hiểm và có thể di truyền (hoặc "lây") nếu trong nhà có người thân từng trầm cảm.
- Thay đổi trước và trong mang thai: cảm giác tự ti về ngoại hình khi bầu cho đến lúc sau khi sinh nở, những vất vả khi chăm con đặc biệt bé đầu làm cho mẹ Bầu cực kỳ áp lực. Từ đó sinh ra những tủi thân, và lo lắng, nếu là những bà mẹ đơn thân hoặc không có người thân ở gần thì mức độ còn nghiêm trọng hơn.
- Mâu thuẫn gia đình, thiếu sự quan tâm từ người khác: trên mạng xã hội các hội nhóm bầu đã rất nhiều mẹ Bầu tâm sự về điều này, đây là một điều rất dễ thông cảm, trong hoàn cảnh nuôi con vất vả.
2. Biểu hiện trầm cảm sau sinh:
- Luôn luôn cảm thấy buồn bã, lo lắng, cáu gắt; cảm thấy tội lỗi và không hài lòng cuộc sống hiện tại.
- Thay đổi thói quen ăn uống, mất ngủ thường xuyên.
- Gây tổn thương bằng lời nói hoặc hành động đối với người khác
- Có những suy nghĩ cực kỳ tiêu cực, muốn từ bỏ...
3. Ngăn ngừa trầm cảm sau sinh bằng Massage Bầu, Yoga, Thiền
- 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐁𝐚̂̀𝐮: Massage bầu giúp Mẹ Bầu tuần hoàn máu, giảm nhức mỏi, sưng phù. Khi đã có một cơ thể nhẹ nhàng, các mẹ sẽ cảm thấy mọi việc dễ dàng và tích cực hơn, thoải mái tìm hiểu thông tin về chăm sóc con cái, và bản thân mình.
- 𝐓𝐡𝐢𝐞̂̀𝐧: Nếu Massage là thư giãn thể chất, thì thiền chính là thư giãn về tinh thần. Các bài thiền cho mẹ Bầu có những chủ đề nhất định, giúp các mẹ giảm lo âu, căng thẳng khi xung quanh quá nhiều thông tin nhiễu loạn; và nhận thức đầy đủ về nỗi đau khi sinh con, những vất vả khi nuôi con, chấp nhận hiện tại và cách sống vui vẻ bình an.
- 𝐘𝐨𝐠𝐚 là kết hợp cả thư giãn thể chất và tinh thần. Những động tác nhẹ nhàng kết hợp hơi thở, giúp mẹ chuyên tâm vào cơ thể và hơi thở của bản thân. Gíup linh hoạt các khớp, cơ thể dẻo dai, và một tinh thần ổn định.
- Ngoài ra, cần trang bị kiến thức về trầm cảm, không được coi nhẹ vấn đề này và biết cách phòng tránh trầm cảm sau sinh.
- Rèn luyện ý chí và nghị lực trước khi làm mẹ: tìm hiểu kỹ về những gì mẹ sẽ trải qua khi sinh nở, cách chăm con, tâm lý sau sinh.
- Ăn uống khoa học, đầy đủ chất. Thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ hợp lý
- Cần những suy nghĩ tích cực, những sự động viên và bên cạnh của người chồng và người thân. Không ôm đồm nhiều việc, hãy yêu cầu giúp đỡ nếu cảm thấy mệt mỏi áp lực.
- Các hoạt động kết nối tập thể, chuyện trò với mọi người về cuộc sống hoặc kinh nghiệm bầu bí và sinh nở.
Nguồn: https://benhlytramcam.vn/

Yên Yên chúc các mẹ luôn biết yêu bản thân mình, đủ để có những chuẩn bị tốt nhất đối diện tất cả những khó khăn lớn nhỏ trong cuộc đời
Yên Yên, Spa chăm sóc Bầu toàn diện
29 Đào Tấn, Bình Hiên, Hải Châu

05/10/2021

☘☘☘Chào Mẹ. Mẹ có mỏi nhiều không ạ?
Thành phố chúng ta đang nới lỏng từ từ, nên các Mẹ kiên nhẫn thêm một chút nhé.
Chúng ta cùng chờ đến ngày được cho phép hoạt động lại. Yên Yên đã sốt ruột để chăm sóc các mẹ rồi, nhưng chúng ta cùng cố gắng nhé! Thời gian khó khăn này rồi sẽ qua thôi ạ!
☘️ Mấy ngày này Spa lại như thường lệ của những ngày mở cửa, dọn dẹp Spa, xông chút tinh dầu để đuổi hết mùi ẩm lâu ngày, chỉ còn thiếu các Mẹ nữa thôi.
☘Spa sẽ áp dụng gỉam 30 % cho đợt mở cửa lại nhé các Mẹ, một phần để hỗ trợ và một phần để thêm động lực nuôi lại thói quen đến Spa thư giãn của các Mẹ sau dịch nhé.
Yên Yên luôn chờ các Mẹ ạ ❤️❤️❤️

Yên Yên, Spa chăm sóc Mẹ Bầu toàn diện.
29 Đào Tấn, Hải Châu

02/09/2021

MỘT VÀI SỰ CHUẨN BỊ CHO TỪNG GIAI ĐOẠN.

Định hướng của Yên Yên ngay từ những ngày đầu nhen nhóm về một Spa Mẹ Bầu không chỉ đơn giản là Massage Bầu, Yoga Bầu, hay một điều cụ thể nào khác. Mà thay vào đó là khát vọng kiến tạo một "Môi trường" để các Mẹ Bầu có thể mang Bầu một cách chủ động nhất. Nhận thức rõ ràng về những trường hơp có thể xảy ra để có những chuẩn bị cần thiết. So với việc trả lời những câu hỏi để giải quyết vấn đề ngay tức thời, chúng tôi mong được trả lời về việc chuẩn bị cho những trường hợp đó như thế nào hơn.
Yên Yên xin ví dụ một vài gạch đầu dòng phía dưới:
1. Những chuẩn bị cần thiết trước khi mang bầu:
- Tài chính: hiển nhiên đúng không ạ?
- Chuẩn bị nền tảng sức khỏe cho Bố và Mẹ: Khám sức khỏe, bổ sung vitamin cần thiết,...
- Yoga trước khi mang bầu: Chuẩn bị một "cái lưng khỏe mạnh", các khớp linh hoạt
-Tinh thần mạnh mẽ: Yên Yên mong muốn các mẹ sẽ hình dung trước về sự mệt mỏi thời kỳ nghén, thời kỳ nặng nề, những đau nhức thường gặp, sự thay đổi tâm sinh lý,...để đón nhận mọi thứ nhẹ nhàng hơn.
2. Những chuẩn bị trước khi lâm bồn:
- Bài tập thở: cung cấp oxy đầy đủ cho bé con lúc chuyển dạ, rút ngắn thời gian chuyển dạ.
- Yoga mở khớp: chuẩn bị cho tư thế khi lâm bồn
- Massage ngực trong tháng thứ 8 thai kỳ: tránh hiện tượng tắc tia sữa những ngày đầu sau sinh
- Thiền chuẩn bị tinh thần cho cơn đau khi chuyển dạ: thường sẽ có ít người nói về vấn đề này, nhưng việc chúng ta thường nghĩ đến những cơn đau đẻ, tưởng tượng về cơn đau mà không tránh né nó, ý thức rằng việc "đau như chết đi sống lại" là điều khó tránh khỏi sẽ giúp cho chúng ta phần nào có sẵn sự chuẩn bị tinh thần, sẽ không cảm thấy "ghét chồng", "ghét cái số làm phụ nữ" 😊 hay tủi thân quá nhiều nữa.
❤Yên Yên không có ý để các Mẹ phải suy nghĩ quá nhiều, lo lắng quá nhiều, nhưng việc chúng ta chuẩn bị cho những trường hợp có thể xảy đến sẽ giúp các mẹ có một Thai kỳ chủ động, tự tin và yên tâm hơn. Và rõ ràng như ông bà ta vẫn dạy là phòng thì hơn là chống đúng không ạ?
❤Yên Yên mong tất cả các Mẹ có một thai kỳ bình an, mạnh khỏe. Thời kỳ giãn cách vẫn còn kéo dài, các Mẹ có thời gian nhiều hơn để nghiên cứu, thu thập thông tin, trên đây là một vài gợi ý nhỏ để các Mẹ có thêm "key word'' khi gõ trên thanh tìm kiếm Google.
Yên Yên Spa xin nhắn gửi đến các mẹ ❤️❤️❤️

18/08/2021

Chào các Mẹ. Tình hình dịch bệnh ngày càng căng thẳng, các Mẹ hãy giữ gìn sức khỏe nhé ạ!
Hiện tại các lớp Yoga online mở khá nhiều, các Mẹ dù không thể ra ngoài cũng có thể tham gia các lớp trực tuyến mà không hề giảm sút về chất lượng. Cũng có các Mẹ chọn việc tự tập theo những video trên youtube, và các trang mạng xã hội. Để đảm bảo an toàn khi các Mẹ tự tập ở nhà, vì việc tập yoga bầu mang tính đặc biệt hơn, mức độ nhẹ nhàng hơn, đối với các mẹ mới tập có thể chưa có cảm nhận cơ thể tốt, có thể sai tư thế hoặc tập với biên độ lớn gây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Hiểu rõ điều này, Yên Yên nêu ra một vài lưu ý chung cho các mẹ nếu tự tập Yoga ở nhà:
- Không rút, siết cơ bụng, hoặc gây áp lực đến phần bụng: với những người từng tập Yoga, sẽ có thói quen siết cơ bụng, nhưng với các Mẹ Bầu chúng ta hãy hạn chế hết mức có thể. Vì khi siết cơ bụng, không gian của em bé sẽ thu hẹp lại, có thể ảnh hưởng không tốt tới em bé của chúng ta.
- Tương tự, với những tư thế ngả sau, các Mẹ không ngả quá mức, chúng ta nên thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi, ngay khi cảm thấy phần da bụng bị kéo thì hãy nhớ biên độ này và giảm biên độ xuống để không gây khó chịu cho mẹ và bé.
- Với các tư thế vặn xoắn: tương tự, để tránh tác động phần bụng, các mẹ hãy vặn xoắn mức độ vừa phải ( vặn xoắn mở, không làm căng hay xoắn da bụng)
- Hãy cảm nhận cơ thể và hơi thở: không cần thiết các Mẹ phải tập đủ giờ ( thường buổi học kéo dài 1h), hãy tập theo hơi thở, nhẹ nhàng, chậm rãi, nếu cảm thấy hụt hơi, mệt, các Mẹ hãy trả thế và về tư thế em bé để nghỉ ngơi và hít thở sâu. Hãy lắng nghe cơ thể, lắng nghe em bé để nghỉ ngơi nếu cần thiết nhé các Mẹ.
Trên đây là một vài lưu ý nhỏ, chung cho cả 3 giai đoạn tam cá nguyệt. Các bài tập cho từng tam cá nguyệt sẽ có những lưu ý riêng, các mẹ hãy để ý kỹ các video cho từng giai đoạn thai kỳ nhé.
Chúc các Mẹ mạnh khỏe, bình an, qua mùa dịch chúng ta lại gặp nhau nhé!

31/07/2021

🌸Nếu có điều gì trên đời có sẵn nhất, đáng quý nhất nhưng lại dễ bỏ quên nhất thì đó chính là Hơi thở.
"Thở đi nhẹ một kiếp người"là sự thật. Chưa bao giờ như bây giờ, những thời khắc căng thẳng nhất vì tình hình Dịch ngày càng nghiêm trọng, người ta mới nhận ra có thể thở được là một niềm hạnh phúc đến thế nào.
🌸 Điều Yên Yên quan tâm nhất, là làm sao để các mẹ Bầu có thể thoải mái, bình an trong suốt thai kỳ. Làm sao để các mẹ bình tĩnh hơn, chủ động hơn trong mọi tình huống có thể xảy đến. Lớp thở được xây dựng nên với tinh thần như vậy.
Tình hình hiện tại không cho phép chúng ta có thể ra ngoài, vậy các Mẹ hãy dành ít nhất 5 phút trên giường sau khi ngủ dậy, không làm gì, không nghĩ gì, chỉ hít thở. Những hơi thở nhẹ nhàng, êm êm, đều đặn, sẽ làm các mẹ dẽ chịu hơn, bình an hơn. Hãy mỉm cười nếu có thể nhé, một ngày mới nên bắt đầu từ những điều nhẹ nhàng như thế, dù có thể sẽ có những cơn nghén đến mệt nhoài.
Yên Yên Spa 🌸🌸🌸
Chăm sóc Mẹ Bầu toàn diện

18/07/2021

ĐAU LƯNG, CỔ VAI GÁY DO TƯ THẾ NẰM.
Không riêng các mẹ Bầu, tất cả mọi người đều ít nhất một lần bị đau lưng, hoặc cổ vai gáy sau khi ngủ dậy. Lí do của việc này là do chúng ta ngủ sai tư thế.
Với các mẹ Bầu, việc đau lưng hoặc vai cổ gáy còn dễ xảy ra hơn, do phần bụng lớn, tác động trực tiếp tới cột sống, khung xương chậu dẫn đến tình trạng đau sẽ trở nên thường xuyên hơn. Tư thế nằm đúng, thoải mái sẽ hạn chế bớt tình trạng này cho các mẹ Bầu.
Các mẹ thử sửa lại gối nằm, gối ôm, để thoải mái hơn nhé.

15/07/2021

Mẹ đã loading được bao nhiêu % rồi ạ? 🤰🏻

13/07/2021

HIỆN TƯỢNG TÊ TAY Ở MẸ BẦU

Trong thời gian thai kỳ, mẹ bầu sẽ trải qua khá nhiều điều không thoải mái và thậm chí khó chịu khi cơ thể thay đổi. Đặc biệt là từ tuần 28, thai phụ chính thức bước qua tam cá nguyệt thứ ba, và những tháng cuối mẹ bầu bị tê tay có thể xảy ra.
Hiện tượng bà bầu tê tay khi mang thai tháng cuối là do lúc này thai nhi phát triển rất nhanh và lớn khiến thai phụ cũng tăng cân. Đồng thời thai to sẽ chèn ép các mạch máu làm việc tuần hoàn máu khó khăn khiến chân tay dễ bị tê mỏi.

Ngoài ra, 31-62% chị em có thể mắc phải hội chứng ống cổ tay khi mang thai. Nguyên nhân bao gồm giữ nước, tăng cân và dao động nội tiết tố trong thai kỳ. Tuy nhiên nếu mẹ gặp phải hội chứng ống cổ tay ở những lần mang thai trước, các triệu chứng có thể xuất hiện sớm hơn.

Mẹ bầu có thể gặp các triệu chứng ở một hoặc cả hai tay, nhưng các triệu chứng thường mạnh hơn ở bàn tay mẹ sử dụng nhiều hơn. Với hội chứng ống cổ tay, các triệu chứng sẽ như sau:
- Tê ở ngón tay, đặc biệt là ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa
- Có cảm giác như bị kim ghim và kim đâm vào ngón tay và bàn tay
- Gặp khó khăn trong việc cầm nắm đồ vật
- Cảm giác nóng rát ở tay, cổ tay và cánh tay
- Sưng ở bàn tay và ngón tay
- Đau ở tay, cổ tay và ngón tay
- Tình trạng đau cũng có thể lan tỏa ở vai, cổ và cánh tay

Thay đổi tư thế
Làm việc văn phòng phải ngồi nhiều và làm việc thường xuyên với máy tính có thể khiến tình trạng này khó chịu hơn. Khoảng 45-60 phút, mẹ bầu hãy thường xuyên đứng lên đi lại, vận động các khớp tay, chân. Ngoài ra, kê cao chân lúc ngồi cũng giúp thư giãn khớp chân, tay, giảm chứng tê nhức.

Sử dụng túi chườm
Chườm lạnh cũng là một phương cách hiệu quả để giảm tình trạng mẹ bầu bị tê nhức tay. Lưu ý rằng chỉ chườm lạnh, không chườm nóng vì sẽ làm tình trạng nặng thêm. Hoặc ngâm tay vào chậu nước với vài giọt tinh dầu vừa giúp giảm tê nhức tay mà còn giúp thư giãn hiệu quả.

Nẹp cổ tay
Với hội chứng ống cổ tay, thai phụ có thể nẹp cổ tay để giữ cổ tay lại nếu phải làm các công việc lặp đi lặp lại, hoặc đeo dây nẹp cổ tay để làm giảm triệu chứng đau vào ban đêm.

Ngủ đúng tư thế
Chúng ta đôi khi ngủ rất thích để tay dưới đầu hay gối. Điều này tuyệt đối không nên làm khi bị tê tay khi mang thai. Hãy nằm ngủ ở tư thế nghiêng bên trái và thay đổi tư thế nếu cảm thấy tê nhức. Kê chân cao trong lúc ngủ cũng giúp giảm tê và nhức chân.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi và magie như sữa, tôm, cua, cá…Thiếu vitamin B6 và các vitamin nhóm B khác cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng tê tay khi mang thai. Do đó, hãy thêm các thực phẩm để bổ sung các loại vitamin này. Uống đủ nước và ăn nhiều chất xơ cũng góp phần bảo vệ các tĩnh mạch. Uống nhiều nước và ăn nhiều rau cũng là chế độ ăn uống lành mạnh.

Tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu cần phải uống bổ sung viên canxi hay vitamin khoáng chất.

Luyện tập xoa bóp tay giảm tê nhức
- Dùng một tay nắm lấy cổ tay và xoa bóp bằng chuyển động tròn.
- Nhẹ nhàng duỗi thẳng tay và cánh tay. Không thực hiện quá sức để tránh làm tổn thương ống cổ tay.
- Nhờ người thân nhẹ nhàng xoa bóp bàn tay và cổ tay, di chuyển về phía nách, sau đó tiến đến vai, cổ và lưng trên.

Thời gian cuối của thai kỳ sẽ khiến mẹ luôn lo lắng và bồn chồn mong đợi con chào đời. Việc bị tê tay sẽ lại càng làm tăng thêm nỗi lo cho chị em phụ nữ. Hãy hỏi tư vấn của bác sĩ trong các trường hợp để bình tĩnh mẹ nhé.

Nguồn: theasianparent

YÊN YÊN SPA, 29 Đào Tấn, Hải Châu

Yên Yên Spa

08/02/2022

17/01/2022

22/10/2021

16/10/2021

14/10/2021

05/10/2021

02/09/2021

18/08/2021

31/07/2021

18/07/2021

15/07/2021

13/07/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category