25/10/2025
DÀNH CHO NHỮNG MẸ BỈM CHUẨN BỊ ĐI LÀM TRỞ LẠI.
🌸 CÁCH PHÒNG TẮC SỮA CHO NHỮNG MẸ BẮT ĐẦU ĐI LÀM TRỞ LẠI
Khi quay lại công việc sau thời gian nghỉ sinh, nhiều mẹ gặp tình trạng căng tức – tắc tia sữa – giảm sữa nhanh chóng do thay đổi nhịp bú, thời gian nghỉ ngơi và ăn uống. Dưới đây là những bí quyết vàng giúp mẹ phòng tắc sữa hiệu quả! 💗
🕒 1. DUY TRÌ LỊCH HÚT SỮA ĐỀU ĐẶN
Hút sữa 3–4 giờ/lần, kể cả khi ở cơ quan để tránh ứ đọng.
Nếu công việc bận rộn, nên báo với đồng nghiệp để sắp xếp thời gian hút sữa đúng giờ.
Luôn hút hết sữa, không để sót vì dễ gây tắc tia.
💆♀️ 2. MASSAGE VÀ CHƯỜM ẤM TRƯỚC KHI HÚT SỮA
Massage nhẹ 5–10 phút giúp sữa dễ xuống, tia thông thoáng.
Chườm ấm trước – chườm mát sau khi hút để giảm căng tức và viêm tắc.
Tránh bóp mạnh hay dùng tay nặn sai cách ❌
🍼 3. CHO BÉ BÚ TRỰC TIẾP KHI Ở NHÀ
Cho bé bú buổi sáng trước khi đi làm và buổi tối khi về giúp kích thích tuyến sữa tự nhiên.
Bé bú trực tiếp giúp làm trống tuyến sữa tốt hơn so với máy hút 💞
💧 4. BẢO QUẢN SỮA ĐÚNG CÁCH TẠI NƠI LÀM VIỆC
Dùng túi trữ sữa chuyên dụng, bảo quản trong túi giữ nhiệt hoặc tủ lạnh mini.
Dán nhãn ngày giờ rõ ràng, sử dụng sữa theo thứ tự thời gian.
🌿 5. ĂN UỐNG ĐỦ DINH DƯỠNG – UỐNG NHIỀU NƯỚC
Ăn đa dạng thực phẩm: thịt, cá, rau xanh, ngũ cốc, nước ấm
Uống 2–2.5 lít nước/ngày giúp tuyến sữa hoạt động trơn tru 💧
😌 6. GIỮ TINH THẦN THOẢI MÁI – NGỦ ĐỦ GIẤC
Stress khiến hormone tiết sữa giảm mạnh.
Cố gắng ngủ sớm, thư giãn, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ giúp dòng sữa về đều hơn
🌿 7. DÙNG T.HUỐC NAM THẢO DƯỢC KHI SỮA CĂNG HOẶC DẤU HIỆU TẮC
Giúp:
✅ Thông tia – mềm cục cứng nhanh
✅ Giảm sưng đau – tiêu viêm tự nhiên
✅ Giữ được tuyến sữa – nuôi con trọn vẹn
========
MBcare- Đà Nẵng
🏠 Trụ sở : 21B Trần Xuân Lê - Thanh Khê - Đà Nẵng
☎️ Hotline : 0932.565.034 _ 0344.554.306
