13/10/2021
💥💥9 BÍ QUYẾT GIÚP TÓC CHẮC KHOẺ DÀY MƯỢT
Những thay đổi thời tiết lúc giao mùa nhất là mùa thu đông của Việt Nam, khiến mái tóc thiếu đi sự cân bằng vốn có: tóc mất dần độ ẩm trở nên xơ rối, yếu và gãy rụng...
Hãy thực hiện các điều sau để có mái tóc khoẻ bóng mượt nhé.
✅Cung cấp đủ protein:
Protein là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn muốn tóc luôn bóng khỏe thì lại càng nên đảm bảo cung cấp đủ protein cho cơ thể. Protein có nhiều trong thịt bò, thịt gà, trứng... Các loại cá thu, cá hồi
✅Hạn chế thực phẩm lạnh:
Khi dùng thực phẩm lạnh, hay gội đầu nước quá lạnh các nang tóc sẽ bị co rút, dẫn tới chân tóc bị yếu, hậu quả là tóc dễ bị rụng hơn.
✅Vệ sinh da đầu sạch sẽ:
Khí hậu nóng lạnh thất thường, lại thêm những ngày mưa ẩm chính là môi trường tốt khiến vi khuẩn sinh sôi. Vì vậy, hãy nhớ gội đầu thật sạch, không để tóc ẩm khi đi ngủ, hạn chế để tóc ẩm khi đi ngoài phố vì bụi bẩn sẽ tích tụ trên tóc nhiều hơn. Khi gội đầu, đừng quên dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng và làm sạch da đầu.
✅Tránh xa tia cực tím:
Trong ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím khiến tóc bị tổn hại và yếu dần, nhiệt độ cao cũng làm tóc khô, xơ hơn. Cách tốt nhất là đội mũ kín khi ra nắng,hoặc có thể massage tóc với một ít dầu dừa, dầu oliu sau khi đi nắng về để tóc phục hồi nhanh.
✅ Các loại rau, hạt, củ: rau bina, cải bó xôi,…đậu, vừng, macca, hạt chia,… khoai lang có rất nhiều tác dụng cho tóc chắc khoẻ, phục hồi hư tổn cho tóc.
✅Nước ép củ:
Nước ép củ hành tây, nước ép gừng hay nước ép tỏi có thể giúp chân tóc se khít và trở nên chắc khỏe, giảm thiểu nguy cơ rụng tóc. Chỉ cần xát một trong các loại nước ép trên lên da đầu, để qua đêm và gội sạch vào sáng hôm sau.
✅Massage da đầu:
Mỗi ngày dành từ 10 - 15 phút massage da đầu nhẹ nhàng sẽ giúp tăng tuần hoàn máu trên da đầu, kích thích tóc phát triển. Hiệu quả việc massage da đầu sẽ được tăng thêm nhiều nếu bạn thoa lên da đầu một chút tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu bưởi
✅Bổ sung chất sắt trong thời kì kinh nguyệt :
Mỗi ngày bạn nên uống 1 đến 2 viên sắt giúp tóc chắc khỏe hơn . Giảm stress , điều hòa máu huyết trong thời kì kinh nguyệt
✅Nghỉ ngơi thư giãn:
Làm việc căng thẳng, sức ép từ công việc, tinh thần mệt mỏi ảnh hưởng tới sức khỏe sẽ khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng. Chính vì vậy, bạn hãy dành cho bản thân những giờ phút nghỉ ngơi xứng đáng. Hãy đọc sách, xem phim, dạo phố hay nghỉ ngơi hợp lý nhé.
🍀🍀🍀 Đừng quên tự chăm sóc mái tóc bằng XẢ nhé!
́chthíchmọctóc
Hotline: 0935298981
