Bác sĩ CKII Hà Ngọc Anh

28/07/2025

"CÁCH NHẬN BIẾT MÌNH CÓ “DƯ” MỠ ĐƠN GIẢN NHẤT"
Thường bạn sẽ được cân đo. Nhưng nếu không có thiết bị ở nhà, cách đơn giản nhất là bạn làm theo hướng dẫn sau:
1. CHỈ SỐ BMI
BMI > 22: THỪA CÂN, TIỀN BÉO PHÌ
BMI >= 23: BÉO PHÌ

2. CHỈ SỐ VÒNG BỤNG
CHỈ SỐ VÒNG BỤNG >= 1/2 CHIỀU CAO (cm)

=>Thừa cân hay béo phì – đều là nguy cơ
⚠️ Bạn không thể tránh được hậu quả, chỉ có thể lựa chọn: phát hiện sớm để xử lý, hay chờ đến khi cơ thể lên tiếng bằng bệnh tật.

🚨 Đừng chủ quan – bệnh tật không chừa ai, chỉ là chưa đến lúc nó bùng phát mà thôi.

❤️‍🔥 HÃY VÌ SỨC KHỎE CỦA BẢN THÂN VÀ TƯƠNG LAI CỦA CON CÁI BẠN! 👨‍👩‍👧‍👦🌱

30/03/2025

🔴 Cuộc đời chúng ta có hai trạng thái: ✅ Khỏe mạnh và ❌ Bệnh tật.
🟡 Vậy còn khoảng giữa thì sao?
👉 Đó chính là "Giả khỏe mạnh"!

❓ Bạn có nghĩ rằng:
⚡ Một ngày nào đó, mạch vành của bạn đột ngột tắc nghẽn? Xơ vữa động mạch? Gan nhiễm mỡ?
⚡ Cơ thể bạn bỗng dưng mắc tiểu đường?
⚡ Hay cân nặng của bạn ⚖️ tự nhiên dư thừa?...

👉 Câu trả lời là KHÔNG! Những vấn đề này không đến trong một ngày mà là kết quả của thói quen tích lũy qua thời gian!

💪 Hãy hành động ngay hôm nay để đảm bảo quãng đời còn lại của bạn luôn khỏe mạnh 🌿, đầy năng lượng và hạnh phúc 👩‍❤️‍👨❤️!
📌

12/03/2025

📅 Như đã hẹn, bài này sẽ hướng dẫn về phương pháp “ăn ngược” 🍽️ – một trong nhiều phương pháp áp dụng song song để tối ưu trong việc kiểm soát cân nặng ⚖️ dành cho người muốn giảm cân ⬇️.
✅ Đây là một phương pháp được khoa học công nhận 🌟.
💥Còn "ăn ngược" cho các đối tượng khác: bị tiểu đường, tăng cân... thì như thế nào? Nếu bạn biết thì bạn có thể cmt bên dưới cho tôi biết nhé!
🥰❤️

09/03/2025

🥢 “LÁI ĐŨA” – CÁCH ĂN UỐNG THÔNG MINH (Tiếp theo)
——
✅ 🥦 Chọn thực phẩm ăn theo thứ tự: Rau xanh, đạm trước; hạn chế món chiên, xào, tinh bột tinh chế.
✅ 🍽️ Kiểm soát khẩu phần: Lấy lượng vừa đủ, tránh gắp quá nhiều, giúp kiểm soát calo hiệu quả.
✅ 🐢 Ăn chậm, nhai kỹ: Giúp tiêu hóa tốt hơn, no lâu hơn, tránh ăn quá mức.
✅ 🙏 Giữ lịch sự: Không đảo đũa lung tung, tránh mất vệ sinh và thể hiện sự tôn trọng khi ăn cùng người khác.

👉 Bạn đã thử “lái đũa” đúng cách chưa? Áp dụng ngay để có bữa ăn lành mạnh hơn nhé!
👉 PHƯƠNG PHÁP TRÊN ÁP DỤNG CHUNG CHO MỌI CÁ NHÂN!

ĐỂ TỐI ƯU CHO TỪNG TRƯỜNG HỢP THÌ BẠN CẦN ÁP DỤNG “ĂN NGƯỢC” NỮA!
Hẹn bạn vào tin sau nhé! Hãy theo dõi tôi 🥰😍🌺

06/03/2025

“Lái đũa” – Bạn đã nghe? 🥢
Học cách ăn uống phù hợp với thể trạng của bạn! ✅
🔥 Bạn muốn giảm cân? Tăng cân?
🔥 Bạn muốn giảm mỡ bụng?
🔥 Bạn muốn cải thiện đường huyết?…

✨ Tham gia nhóm dinh dưỡng siêu dễ thương này của chúng mình tại Đà Nẵng nhé! 🏖️💚

04/03/2025

HÔM NAY – NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG BÉO PHÌ (4/3)

Theo WHO, năm 2022 có hơn 1 tỷ người béo phì, dự báo đến 2035, cứ 4 người sẽ có 1 người mắc phải. Béo phì không chỉ ảnh hưởng ngoại hình mà còn gây nhiều bệnh mạn tính.

🌟 Để bảo vệ sức khỏe, hãy:
✅ Ăn uống khoa học: Hạn chế thực phẩm chế biến, tăng rau xanh & protein lành mạnh.
✅ Duy trì vận động: Luyện tập thể thao phù hợp.
✅ Kiểm tra sức khỏe định kỳ.

🎉 TẶNG 1 SUẤT KIỂM TRA SỨC KHỎE MIỄN PHÍ tại 154 Bùi Vịnh, Đà Nẵng.

📞 Liên hệ ngay:
📲 0914.8.5.9.2.9.2 hoặc 0916.599.4.6.8

Trân trọng!

03/03/2025

📢 THÔNG BÁO MỚI 📢 🔥🔥
Ngoài tư vấn điều trị các bệnh lý nội khoa, từ nay mình chính thức tư vấn và huấn luyện Cải thiện sức khỏe & nâng cao chất lượng cuộc sống cho mọi người! 🎉💪
Chuyện ăn uống không chỉ là no bụng, mà còn phải khoa học - đúng - đủ - vui! 😆
Với chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa, mình sẽ giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn mà không cần phải khổ sở kiêng khem.
👉 Bạn muốn có body đẹp?
👉 Bạn muốn khỏe từ trong ra ngoài?
👉 Bạn muốn ăn uống ngon lành mà vẫn chuẩn khoa học?
👉 Bạn muốn cải thiện đường máu, hệ tiêu hóa, tim mạch ổn định? Hay hệ thống xương khớp?

📩 Hành trình vui khỏe - đẹp xịn - sống chất đang chờ bạn! 🚀💚
CẢ NHÀ CÙNG THEO DÕI TIN CỦA MÌNH NHÉ!
Cần chăm sóc, tư vấn riêng thì Inbox cho mình!
Call/zalo: 0916.599.4.6.8 hoặc 0914.85.9.2.9.2 để gặp bác sĩ siêu dễ thương 🥰❤️

27/02/2025

❤️❤️

27/02/2025

NGÀY 27/2, CẢM ƠN MN ĐÃ TIN TƯỞNG B.SĨ ANH TRONG VIỆC CHỮA.BỆNH, NÂNG CAO S.KHOẺ!
CHÚC TẤT CẢ AI CŨNG M.KHOẺ, MINH MẪN & TRÀN ĐẦY H.PHÚC!!!

26/04/2024

01/08/2023

Chúc mừng tháng mới!
Cần tư vấn gì về bệnh hãy alo cho bs Anh nhé!