Khí Công Dưỡng Sinh

26/10/2025

Vài điều về Tẩy Tủy Kinh
****
1 - Chuẩn bị hiệp khí.
Thân thư dãn. Thở điều hòa; nhỏ ; nhẹ; chậm; dài; sâu. Tâm rỗng. Nét mặt tịnh như mặt nước hồ thu không gợn sóng.

2- Khí đi vào Nhâm Đốc. Khi khí vào não:
Thân thư dãn. Thở điều hòa; nhỏ ; nhẹ; chậm; dài; sâu. Nhất niệm. Cơ mặt tự chuyển động điều hòa bằng khí.

3- Khí đi vào Nhâm Đốc. Khi khí vào tủy sống. Đến ngực:
Thân thư dãn. Hơi thở thông suốt. Nhịp tim êm dịu. Huyết áp điều hòa. Toàn thân thoải mái dễ chịu.

4- Khí đi vào Nhâm Đốc. Khi khí vào tủy sống. Đến bụng:
Thân thư dãn. Thở bụng tự xuất hiện. Bụng tự phình thót nhịp nhàng điều hòa bằng khí.

5- Khí đi vào Nhâm Đốc. Khi khí vào tủy sống. Đến ₫ốt sống cùng:
Thân thư dãn. Hậu môn tự rút lên hạ xuống điều hòa bằng khí. Mông và thắt lưng tự quay tròn theo lực xoắn lốc, điều hòa, ổn định. Trọng lượng cơ thể như nhẹ dần đi. Gọi là khinh an.
Một niềm vui không nguyên nhân tự xuất hiện, khiến nụ cười yên lặng nở trên môi. Gọi là an lạc.

6- Đến đây khí tự quay lên não khiến cơ mặt chuyển động. Rồi tự chảy xuống đốt sống cùng khiến mông và thắt lưng chuyển động điều hòa, khép kín một vòng tròn. Gọi là Đại Châu Thiên.
Khi người luyện công an nghỉ trong sự chuyển động tự nhiên của vòng Châu Thiên mà không hề dụng công gắng sức thì gọi là: Thực hành Tẩy Tủy Kinh.
Nó có tác dụng an thần, tịnh tâm, dưỡng khí, quân bình âm dương tự chữa lành đồng thời làm người tập ngày càng xinh đẹp. Làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

25/10/2025

1. Buổi sáng, trước khi bước xuống giường, ta đều luôn đọc thầm một lần câu thần chú của mình: “Ba Gàn hôm nay mầy muốn sướng hay muốn khổ? Nếu mầy muốn sướng thì chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp vui vẻ và sống với nó. Còn muốn khổ thì cứ làm ngược lại”.

2. Tiết kiệm nhất là làm ngay. Nhưng khôn ngoan nhất, là khiến người khác khả năng hơn mình, làm ngay việc ấy vì quyền lợi của họ.

3. Suy nghĩ tất cả những điều bạn muốn nói. Nhưng đừng nói tất cả những điều bạn đã suy nghĩ. Tốt hơn hết là khôn khéo biến ý riêng của mình thành ý tập thể và để tập thể nói thay mình. Người khôn thì thấy như ngu. Có như thế mới phát huy được sức mạnh của mọi người, hiệu quả mới to lớn hơn và đa dạng phong phú hơn là chỉ một mình mình tự làm.

4. Đừng dùng sai lầm nầy che giấu sai lầm khác, sai lầm sẽ ngày trầm trọng hơn và bạn sẽ thất bại không thể hồi phục. Người dưới thì nhận lỗi và sửa lỗi. Nhưng người lảnh đạo thì không thể nhận lỗi mà chỉ nhanh chóng sửa lỗi. Nếu người lảnh đạo mà nhận lỗi công khai, thì thiên hạ sẽ nghi ngờ mọi hành động của mình kể từ bây giờ. Người đứng đầu biết lỗi, sửa lỗi, nhưng không bao giờ nhận lỗi.

5. Các sự va chạm đều xảy ra với người ngang bằng nhau. Cho nên muốn tránh va chạm với người nào đấy. Tránh mặt không phải là biện pháp hay vì ảnh hưởng đến công việc. Còn chỉ lễ phép và khiêm tốn thì chưa đủ. Bạn còn cần phải có tiền bạc, địa vị, uy tín, tài năng. . ..v.v. . hơn người ấy mới được. Cho nên tránh va chạm hay nhất là vượt lên trên đối thủ chứ không phải cải cọ hay thị phi.

6. Huyền bí có 2 loại:
-Loại thứ nhất: không biết vì sao nó lại hiệu quả.
-Loại thứ 2: làm ra vẽ “huyền” thì người ta sẽ “bí”.

7. Con tim là con mắt nhưng không bao giờ nhắm lại. Cho nên con tim luôn thấy mọi sự, luôn tương tác mọi sự và luôn tạo ra cảm xúc thật dù là lý trí có khi không đồng ý. Con tim thấy bằng cảm xúc chân thật. Còn con mắt có thể tạo ra cảm xúc không thật. Thế cho nên, khi hôn nhau người ta nhắm mắt lại và khi cầu nguyện cùng thượng đế người ta cũng nhắm mắt lại. Việc ấy là nhằm được rung động bằng cảm xúc thật.

8. Người học đạo được nhiều người theo thì sẽ. . làm cao. Khi được một người theo thì sẽ. . . làm dáng. Khi không còn ai theo thì sẽ. . .làm thơ. Khi người ấy chạy theo thiên hạ thì sẽ . . .làm du lịch tâm linh. . .hề hề. . .

9. Phép toán vui:
Heo = Ăn + Ngủ
Người = Ăn + Ngủ + Đi làm + Chơi
Vậy:
Người = Heo + Đi làm + Chơi
Từ đó ta suy ra:
Người – Chơi = Heo + Đi làm
Có nghĩa là người mà không biết đi chơi = Heo đi làm
Hề hề. . .Đây là phép toán vi diệu mà tớ học được từ một con ma. Nếu bạn có chửi thì chửi cái con ma đã dạy.

10. Trẻ con cải nhau, đánh nhau, hứa không chơi với nhau nữa. Nhưng chỉ lát sau chúng lại cùng nhau cười đùa và lại chia sẻ đồ chơi. Đấy là vì đối với trẻ con vui vẻ quan trọng hơn lòng tự trọng. Lão Tử đã dạy trong Đạo Đức Kinh: “Luyện khí chí nhu, năng anh nhi hồ?”. Nay chư huynh là người luyện khí mà lại để lòng tự trọng nặng hơn vui vẻ sao?!
>>>
Lá mùa thu

25/10/2025

THÔNG BÁO CHƯƠNG TRÌNH HỘI NGỘ & TRI ÂN 20/11/2025
Được sự cho phép của Thầy Cô, KCDS Hà Nội tổ chức Chương trình tham quan – Tri ân đặc biệt, được thiết kế riêng - Hành trình khám phá Khu di tích K9 – Đá Chông, địa danh lịch sử và văn hóa ý nghĩa, kết hợp nghỉ dưỡng tại Resort Ba Vì "Làng trong Thung" thanh bình và tươi đẹp

Kính mời các huynh, các cô bác, anh chị là môn sinh đang tập KCDS ở Hà Nội và các tỉnh bạn cùng tham dự.
- Thời gian: 2 ngày 08-09/11/2025 (thứ 7,CN)
- Kinh phí dự kiến: 2.500k/ người .
- Đăng ký danh sách và nộp tiền với bạn Nguyễn Xuân Công.
Liên hệ ghi danh qua messenger Nguyễn Xuân Công hoặc zalo 0886788324
Chuyển khoản theo số tài khoản: Nguyễn Xuân Công - 1000 0410 635 TPBank
Do số lượng phòng có hạn nên bên Tour sẽ thông báo dừng nhận đăng ký khi đủ số lượng.
Chương trình cụ thể sẽ được thông báo sau đến những người tham dự.
Các thành viên có thể đăng ký theo sân tập, nhóm, tổ hoặc với vị huynh địa phương. Hạn chế đăng ký cá nhân để thuận cho khâu tổ chức. Ai ăn chay thì đăng ký luôn.
Kính nhờ bà con báo cho nhau thông tin này.
Trân trọng.

24/10/2025

Kinh nghiệm tâm linh 10: Um và Hum
***
Um dành cho người tu tịnh và yên lặng. Gần giống như “nguyên thủy” nhưng có nhận gia trì lực như đại thừa. UM là cái tịnh nền tảng của tâm linh. Nó là khởi đầu bắt buộc để hành giả sau đó có thể nhận được “gia trì lực” hay năng lượng giác ngộ. Nó là âm khởi đầu của mọi câu thần chú(Dalani).

HUM là cái Tịnh trong hoạt dụng của tâm linh. Nó là nền tảng bắt buộc để hành giả nhập thế mà không bị đời lôi, không bị mất tịnh và thất niệm, trong khi vẫn biểu thị tự nhiên trong trường năng lượng gia trì.

UM khác với HUM ở chỗ, cả hai đều chỉ về trạng thái tịnh rỗng không. Nhưng UM là ở bên ngoài cơn bão. Còn HUM là cái yên lặng ở bên trong “Con mắt bão”. Cơn bão là ám chỉ cuộc sống với mọi biến dịch hay là mọi biểu thị của hành giả khi thể nhập trường năng lượng của thiêng liêng.

Sóng to gió lớn cách mấy đi nữa, tại “con mắt bão” mọi sự vẫn lặng yên. Cho nên hành giả thực hành HUM vẫn luôn an nhiên tự tại giữa cuộc đời giông bão nầy. Thực hành HUM, tâm hành giả vẫn trụ ở thế Tịnh, cho dù lúc ấy cơ thể nương theo năng lượng chuyển động tự nhiên.

Trong thiền năng lượng. Um là Định và Tịnh, nó là Thiền Tịnh cho dù có nhận gia trì lực của Như Lai.
Còn HUM là luôn Tịnh ở tại “con mắt bão” nên phải “cùng trôi” với cơn bão. Nó là Thiền Động và cũng đang nhận gia trì lực của Như Lai.

Người thực hành KCDS có thể tham khảo thêm cách thực hành các câu thần chú: UM LAM và UM A HUM

- Um Lam: là Luyện Tinh hóa Khí. Trong đó ban đầu hành giả phải tịnh, phải rỗng như UM. Sau đó năng lượng cơ bản sẽ hóa thành Khí thăng hoa trong Nhâm Đốc mạch của cơ thể (Lam). Đó là phương pháp “Đắc Khí”.

- Um A Hum: Trong đó ban đầu hành giả phải tịnh, phải rỗng (UM). Sau đó qua một nguyện lực, gia trì lực sẽ biểu thị ở cơ thể thành các động tác trang nghiêm thanh tịnh trong trạng thái nhận biết tỉnh giác (A). Và cuối cùng, tuy cơ thể hoạt dụng, nhưng tâm hành giả không lúc nào rời thế tịnh và yên lặng (HUM).
Như vậy hành giả thực hành KCDS cũng giống như đang an lạc tại "con mắt bão" của trường năng lượng gia trì.

>>>
(Bình hoa sen /Tranh thiền Ba Gàn)

24/10/2025

Thực hành Liên Hoa Thủ
(Bài viết dành cho học trò. Người khác không cần đọc)
***.
Bàn tay như đóa sen chuyển động bằng Khí. Gọi là "Liên Hoa Thủ".
1- Từ xương bả vai, đến khớp khủy tay, đến khớp cổ tay. Đều lỏng ra cơ động. Khiến cánh tay như cành sen chuyển động mềm mại trong gió. Gió là Khí.
Khi hai tay chấp lại vươn trên đỉnh đầu là Liên Hoa nở hoa ở Thượng Giới.
Khi tay chuyển động trước ngực là Liên Hoa nở hoa ở Trung Giới
Khi hai tay chuyển động. Mũi bàn tay hướng xuống đất. Là Liên Hoa nở hoa ở Địa Giới.
Muốn Liên Hoa Thủ phát động. Người tập phải đặt ý ở huyệt Lao Cung nằm giữa lòng bàn tay. Gọi là "Con mắt giữa lòng bàn tay".

2- Khi tay đã chuyển động điều hòa ổn định. Người tập không đặt ý giữa lòng bàn tay.
Mà đặt ý tại huyệt Dũng Tuyền giữa lòng bàn chân. Gọi là giữa lòng bàn chân có vòng pháp luân. Khiến năng lượng điều khiển 2 chân tự xoay tròn di chuyển trong tam giới bằng lực xoắn lốc.

3- Đến đây thì hai tay hiển thị Liên Hoa Thủ trong tamm giới. Hai chân quay tròn di chuyển trong tam giới. Gọi là hoa sen nở hoa và biến hóa trong tam giới ở 3 phương vị: thượng trung hạ.

4- Đạt được trình độ nầy, thì ý không đặt ở Dũng Tuyền nữa. Mà đặt ở Mệnh Môn nằm giữa 2 quả thận. Khi Khí về Mệnh Môn. Cột sống sẽ tự chuyển động mềm dẻo bằng khí.

5- Khi đã được như vậy. Thì người tập đặt ý tại mũi. Giữ cho hơi thở luôn nhỏ, nhẹ, chậm, dài, sâu và điều hòa thì Liên Hoa Thủ sẽ tự hiển thị toàn thân trang nghiêm thanh tịnh, có thiền vị với nụ cười yên lặng trên môi.

23/10/2025

23/10/2025

Ta tưởng vậy chứ chưa chắc đã vậy
****
1-
Khen thật lòng luôn khó hơn chê.
Vì điều ấy đòi hỏi phải giảm bớt “ ngã” của mình

2-
Nói nhiều tạo ra nhiều lỗi.
Im lặng không nói không tạo ra lỗi. Nhưng sẽ tạo ra hiểu nhầm.
Nói ít và thường im lặng mỉm cười là thích hợp nhất.

3-
Nói nhiều làm giảm uy tín người nói.
Biết im lặng lắng nghe. Sẽ làm mọi người chung quanh thương yêu kính trọng

4-
Một thìa đường thì chỉ nên bỏ vào ly cà phê, chứ đổ xuống biển thì biển không ngọt được.
Cũng vậy, muốn thành công trong cuộc sống. Bạn phải biết chọn ly cà phê để đổ thìa đường khả năng của mình

5-
Hãy làm người khác có cùng niềm tin với mình. Niềm tin sẽ thành sức mạnh để thành công.

6-
Trong thực tế những người thành công thường hỏi: Tôi có thể giúp gì?
Và những người không thành công luôn hỏi: Tôi được gì?

7-
Điều thú vị nhất là:
- Chứng kiến chính mình từng bước vượt qua gian khó tiến tới thành công.
- Từng bước hoàn thiện chính mình. Bằng cách sửa chữa những khuyết điểm; phát huy thế mạnh
- Tạo ra những mơ ước mới và chứng kiến giấc mơ của mình trở thành hiện thực.

8-
Hạt mầm nhân ái từ con tim yêu thương, sẽ theo cơn gió vô sở trụ bay khắp muôn phương.
Nhưng rồi nó sẽ rơi xuống đất.
Và nhất định chỉ nảy mầm trên mặt đất đầy bùn.
Chứ không phải trên trời cao đầy ánh sáng

9-
Mọi ý tưởng bạn nghĩ trong đầu. Mọi lời bạn nói. Mọi thứ bạn làm đều mang dấu ấn của xã hội bạn đang sống. Chứ không có cái gì như là “cái riêng của bạn”.
Nhưng tính cá nhân của bạn lại là duy nhất một. Vì mỗi người sẽ biểu thị “ý muốn xã hội” theo một cách khác nhau.

9-
Thật ra cuộc sống không phải là đi tìm con người thật của mình. Cuộc sống là tạo ra chính mình.
Nhưng trớ trêu thay cái mà chúng ta tạo được. Luôn chỉ là “biểu thị của xã hội”, chứ không phải “chính mình”.
Cho nên “Con người thật” vẫn luôn là nhu cầu của cuộc sống

10-
Nếu bạn thật sự chứng thiền.
Bạn phải sống được như chính mình trong một xã hội, đang ra sức đồng hóa bạn. Bằng bạo lực, tuyên truyền và định hướng.
------

(Ngồi thiền ở Diên Lâm/Tranh Ba Gàn vẽ ngẫu hứng)

23/10/2025

Kể từ nay Ba Gàn không gửi nhạc thiền cho các bạn nữa.
Mời các bạn vào trang nhạc thiền của Ba Gàn để nghe và lưu nhạc về máy nếu thích.
Nhạc đã chuyển sang mp3 nhỏ gọn nhưng rất nét. Tìm kiếm rất dễ và có lời nhạc đi kèm.
Hoàn toàn miễn phí.
Chúc các bạn khoẻ vui hạnh phúc.
Hề hề. . .
-----
Link trang nhạc thiền BG
https://nhacthien.vn/